Вся суть такого метода похудения заключается в простом чередовании углеводов. Например, первые пару дней, углеводов в пище вообще не должно быть. А вот на третий день, стоит одарить этим веществом организм сполна. Четвертый день представлен едой с углеводами и белками в равных количествах. Данный цикл должен постоянно повторяться, пока не уйдет лишний вес. За неделю придерживания такой диеты, пациент может скинуть примерно полтора килограмма жировой прослойки, и у пациента возникает вопрос, как разгладить кожаную куртку, и как надеть ее, ведь совсем недавно купил. Стоит помнить, что такой результат равен двум килограммам мышечной массы. Объемы уходят очень легко. Чтоб не запутаться, что можно есть в каждый день, существует уже прописанное меню на все четыре дня. Первый и второй день в завтраках представлен омлет, на обед будет куриная грудка, на ужин можно съесть грудку творога. Третий день уже будет более разнообразен. Завтрак представлен в виде овощного рагу, овощного салата или овсяной каши вместе с фруктами. На обед съедается овощной рис. Ужин представлен в виде гречневой каши и овощного салата. На четвертый день уже можно позволить овощной салат с отварными яйцами, мясной суп, рыбу и салат. Возможно, после первой недели, вода из организма будет плохо выводиться, что приведет к набору веса.