Большинство людей, которые населяют Индию, предпочитают придерживаться вегетарианства, частичного либо полного. И на сей день, европейцы берут пример у индусов и все больше количество из них отказывается от мяса.

Благодаря построению данных принципов индийская диета дает возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и полностью перестроить свои пищевые привычки.

Индийская диета построена на следующих принципах:

Ежедневно необходимо применять следующие продукты:

- Не более трех фруктов, во время еды и после. Не важно, будут они сушенными либо сырыми.

- Сырые овощи, которые были приправлены соусом на базе натурального йогурта, сои, 20-ти процентным творогом и морскими водорослями.

- Вареные овощи, которые изготавливаются в сковородке, благодаря этому в них сохраняются минералы и витамины. Такие овощи следует употреблять на ужин либо на обед. Так же не следует забывать и о супах, холодных либо горячих.

- Не следует злоупотреблять "магазинными" продуктами, которые были изготовлены из злаков, но необходимо знать, какой рис нужен для суши, если соберетесь дома готовить суши.

- Можно всего три молочных продукта: творог, полуобезжиренная простокваша и натуральный йогурт.

- Желательно есть орехи как: лесной орех, миндаль, семечки подсолнуха, фундук, кунжут