Главная - Восстановление - Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить результат)?

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить результат)?
Заболевания - Восстановление

почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить результат)?

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на диете, голодавшие позже набирают вес в два раза больше прежнего. Помните, ваш организм – это целостная самоорганизующаяся система. Как удержать вес после диеты или почему диеты часто оказываются неэффективными. Об этом я и постараюсь подробнее рассказать. Начнем с причин.

Существует три основные причины, когда вес после диеты возвращается «на круги своя». Итак:
1. В первую очередь из организма уходит смесь гликогена (основного источника энергии, который накапливается в мускулах и печени) и воды, а не жир.
2. Диета, приучает наш организм «копить» жиры про запас.
3. После потери гликогена, организм начинает терять те ткани, которые ему менее необходимы.

То есть, в самом начале пути вы теряете только воду и полезный «гликоген», что может привести к депрессивному состоянию, быстрой утомляемости, понижению уровня сахара в крови, к тому же происходит торможение обмена веществ, ваш организм попросту сокращает расход энергии.

1. Диета должна быть сбалансирована таким образом, чтобы ваш организм ежедневно получал необходимое количество питательных веществ.
2. Психологическое удовлетворение – одно из главных правил, для сидящих на диете, не занимайтесь «самобичеванием». Не думайте о том, что вес уходит слишком медленно, сконцентрируйте свое внимание, на улучшении вашего общего состояния (например: нет ощущения тяжести в желудке).
3. «Еды должно быть как можно меньше» - даже думать об этом забудьте! Еды должно быть в меру! В противном случае, ваш организм, после голодания, вернет себе с «лихвой» все то, что по вашей милости недополучил.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Как булимия связана с ожирением?

News image

Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием. Как сделать так, что...

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

Узнай всё:

Диеты помогают избавиться от лишних килограммов и поддерживают работу

News image

Теперь снижение веса способно человеку подарить не только здоровье, но еще улучшить состояние памяти. Этот эффект ученые вместе с Андреасом Петтерссон...

Диета: огурцы и кефир

News image

Современные девушки и женщины в стремлении похудеть выдумывают все большее количество разнообразных диет. Одной из них является диета «огурцы и кефир»...

Как соблюдать диету?

News image

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, ли...

Зарядка для похудения: двигаемся по правилам

News image

Физические зарядки для такой цели, как похудение, просто необходимы для женщин, детей, мужчин, беременных, для женщин после родов, для подростков и да...

Что выгоднее употреблять после похудения углеводы либо белки?

News image

Доктор по имени Джон Брифф провел исследование: 1-й эксперимент. Добровольцы на протяжении месяца ели еду, в которой был низкий уровень калорийно...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения