Главная - Похудение - Злаковая диета

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Злаковая диета
Правила похудения - Похудение

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злаков, злаковая диета «все буде добре», злаковый день диеты «6 лепестков», также, имеют место быть и разгрузочные злаковые дни. Одним словом – злаки повсюду. Этот продукт, богатый полезными микроэлементами и витаминами, улучшает работу ЖКТ и способствует очищению организма и похудению. Не обязательно строго придерживаться меню злаковой диеты. Вы можете выбрать для себя два самых любимых злака и употреблять их на протяжении всей диеты. Продолжительность злаковой диеты для похудения – одна неделя. Подробнее рассмотрим рацион злаковой диеты.

Понедельник — пшеница. 180 грамм пшеничной каши варим 20 минут. На завтрак кушаем кашу с добавлением сахарина, выпиваем сто грамм молока. На обед – каша, несколько луковых стеблей, стакан овощного бульона. На ужин - пшеничная каша и немного натурального йогурта.

Вторник — опять пшеница. Завтрак и обед как в первый день диеты. На ужин протертое с лимонным соком и сахарином яблоко.

Среда — овес.180 грамм овса варим приблизительно 20 минут. На завтрак – овсянка и полстакана молока. На обед – овощной бульон, каша, чеснок и лук. На ужин – сто грамм творога с парой ложек молока, овсянка с сахарином.

Четверг – рис. Рис (140 грамм) варим 35 минут. За целый день необходимо съесть пол килограмм тушеных с водой яблок без кожуры. На завтрак и обед ешьте кашу вместе с этой смесью, на ужин – кашу не кушаем.

Пятница — ячмень. Завтрак – каша и полстакана молока. Обед – овощной бульон, каша, один стебель зеленого лука. Ужинаем кашей и половиной стакана апельсинового фреша.

Суббота — гречка. Двести грамм гречки варим десять минут. Завтрак – как и в предыдущие дни. Обед – каша, стакан бульона, с добавлением специй. Ужин – двести грамм кефира и каша с добавлением сахарина.

Воскресенье — смешанный день. Берём по шестьдесят грамм трёх любых крупы и варим 20 минут. Завтрак – сто грамм молока и каша. Обед – каша с добавлением трех ложек томатной пасты, стакан овощного бульона с натуральными специями. Ужин - яблоко с лимонной кислотой и сахарином. Алкоголь, сахар и соль во время злаковой диеты употреблять запрещено. Из напитков можно только негазированную минеральную воду, слабый несладкий чай.

Не стоит полагаться на отзывы на злаковую диету. Помните, что каждый организм индивидуален и подходящую именно для вас систему питания может разработать только профессиональный врач-диетолог.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: причины и лечение

News image

Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Узнай всё:

Методы исследования метаболизма

News image

При изучении метаболизма какого-нибудь одного из питательных веществ прослеживают все его превращения от той формы, в какой оно поступает в организм...

Белковая диета - советы и нюансы

News image

Если вам сложно голодать, сидя на диете, а есть острая необходимость сбросить за пару недель до восьми килограмм, и остаться на достигнутом уровне дли...

Диета через день

News image

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете...

Комплекс для похудения массаж+обёртывание

News image

Хотите похудеть?! Нет ничего проще! Новый, эффективный комплекс массаж+обёртывание поможет в решении проблемы похудения и целлюлита! При лечени...

Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке

News image

Калории… Калории… Калории… На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично. Мы часто отказываем себе во мно...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения