Главная - Похудение - Злаковая диета

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Злаковая диета
Правила похудения - Похудение

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злаков, злаковая диета «все буде добре», злаковый день диеты «6 лепестков», также, имеют место быть и разгрузочные злаковые дни. Одним словом – злаки повсюду. Этот продукт, богатый полезными микроэлементами и витаминами, улучшает работу ЖКТ и способствует очищению организма и похудению. Не обязательно строго придерживаться меню злаковой диеты. Вы можете выбрать для себя два самых любимых злака и употреблять их на протяжении всей диеты. Продолжительность злаковой диеты для похудения – одна неделя. Подробнее рассмотрим рацион злаковой диеты.

Понедельник — пшеница. 180 грамм пшеничной каши варим 20 минут. На завтрак кушаем кашу с добавлением сахарина, выпиваем сто грамм молока. На обед – каша, несколько луковых стеблей, стакан овощного бульона. На ужин - пшеничная каша и немного натурального йогурта.

Вторник — опять пшеница. Завтрак и обед как в первый день диеты. На ужин протертое с лимонным соком и сахарином яблоко.

Среда — овес.180 грамм овса варим приблизительно 20 минут. На завтрак – овсянка и полстакана молока. На обед – овощной бульон, каша, чеснок и лук. На ужин – сто грамм творога с парой ложек молока, овсянка с сахарином.

Четверг – рис. Рис (140 грамм) варим 35 минут. За целый день необходимо съесть пол килограмм тушеных с водой яблок без кожуры. На завтрак и обед ешьте кашу вместе с этой смесью, на ужин – кашу не кушаем.

Пятница — ячмень. Завтрак – каша и полстакана молока. Обед – овощной бульон, каша, один стебель зеленого лука. Ужинаем кашей и половиной стакана апельсинового фреша.

Суббота — гречка. Двести грамм гречки варим десять минут. Завтрак – как и в предыдущие дни. Обед – каша, стакан бульона, с добавлением специй. Ужин – двести грамм кефира и каша с добавлением сахарина.

Воскресенье — смешанный день. Берём по шестьдесят грамм трёх любых крупы и варим 20 минут. Завтрак – сто грамм молока и каша. Обед – каша с добавлением трех ложек томатной пасты, стакан овощного бульона с натуральными специями. Ужин - яблоко с лимонной кислотой и сахарином. Алкоголь, сахар и соль во время злаковой диеты употреблять запрещено. Из напитков можно только негазированную минеральную воду, слабый несладкий чай.

Не стоит полагаться на отзывы на злаковую диету. Помните, что каждый организм индивидуален и подходящую именно для вас систему питания может разработать только профессиональный врач-диетолог.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Нервная булимия

News image

Что такое булимия Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных...

Узнай всё:

Диета: огурцы и кефир

News image

Современные девушки и женщины в стремлении похудеть выдумывают все большее количество разнообразных диет. Одной из них является диета «огурцы и кефир»...

Правильно применяем диеты

News image

Для тех, кто хочет похудеть при помощи диеты следует отметить следующие: - У каждого из нас организм имеет индивидуальные особенности, по этой же ...

Немецкая диета, меню

News image

Данная диета считается очень длинной. Есть два вида немецкой диеты, на 2 недели и на 7 недель. Диета, которая рассчитана на 7 недель очень неравномерн...

Жировая диета: принципы, правила

News image

Жировую диету, скорей всего можно назвать парадоксальной, так как основана она отнюдь не на понижении калорийности пищи. Идеологом жировой диеты являе...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Чайный канон

News image

У хорошо приготовленного чая три составляющие: хорошая вода, качественный чайный лист и умелые руки. Китай - родина чая. Именно от­сюда кусты с аром...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения