Главная - Похудение - Похудение за 3 дня

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Похудение за 3 дня
Правила похудения - Похудение
Эту статью необходимо начать с одной оговорки – не существует такой диеты, которая бы за короткий срок позволила потерять значительное количество лишнего веса, не навредив при этом здоровью. Для того чтобы потерять существенное число килограммов требуется достаточно длительный период следовать определенному режиму питания. Быстрое похудение за 3 дня, без вреда для здоровья, возможно только на два-три килограмма. Но это всё-таки лучше ничего. Поэтому коснемся методов экспресс похудение за 3 дня, экстренного похудение за 3 дня. Сразу же обратим внимание на то, что диета для похудения в 3 дня имеет ряд противопоказаний, среди которых диабет, заболевания поджелудочной железы, язва желудка, нервные расстройства.

Если вы поставили себе цель похудеть за три дня на пару килограммов, то занятия спортом будут просто необходимы. Помимо диеты необходимо уделять внимание утренней зарядке и прогулкам (пробежкам) по вечерам. Также, процесс похудения ускорит поход в сауну или баню, сеансы массажа, а также очистительная клизма. Рассмотрим наиболее популярные трехдневные диеты.

Диета на гречке и зелёном чае на три дня

Одна из самых эффективных и щадящих экспресс-диет. Помимо того, чтобы потеря веса будет составлять около одного килограмм в день, благодаря такому питанию вы сможете запустить процесс очищения организма от шлаков, простимулируете выведение лишней жидкости. К тому же, это довольно недорогая диета, которая включает в себя общедоступные продукты.

Арбузная трёхдневная диета

Арбузная диета также достаточно эффективна и особенно актуальна в сезон арбузов. Однако необходимо учитывать, что употребление арбузов повышает аппетит, чтобы не испытывать муки во время диеты, можно каждый день съедать один-два тоста или сухарика из ржаного хлеба, пить зеленый чай с добавлением мёда (зеленый чай и мёд подавляют чувство голода).

Диета на соках

 

Также считается одной из самых эффективных диет. Во время диеты разрешается употреблять любые соки, только свежевыжатые, помимо виноградного. В рацион рекомендуется также добавить гранатовый сок и сок из сельдерея и свежей зелени (зеленые коктейли). Если свежевыжатые соки кажутся вам чересчур концентрированными, можно разбавлять их минеральной водой без газа. Не думайте, что если вы сядете на экспресс диету, выпьете Турбослим, и похудение за 3 дня произойдёт без всяких последствий. Чтобы решить проблему лишнего веса, необходим комплексный подход, индивидуальный план сбалансированного питания и регулярные физические нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Будьте осторожны и не ждите чуда

News image

Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи. Ди...

Узнай всё:

БОЛЬШЕ ВЕСА, БОЛЬШЕ CEКCA?

News image

Нередко на пороге спальной многие полные женщины вдруг в испуге замирают: Он увидит мой полный живот и бедра?!? Ни в коем случае! . И — пышная коро...

Физиологический метод похудения

News image

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическая нагрузка) и уменьшить энергопотребление (снизит...

Список мотиваций для похудения

News image

Для чего именно мы желаем постройнеть: Здоровье; Весьма привлекательный внешний вид не только в купальнике, ведь у каждой девушки есть желан...

Как мы сами делаем еду привлекательной

News image

Представьте себе такую ситуацию. 4-ех летний мальчик получил в подарок на день рождения игрушечный барабан. Постучав по нему несколько минут, он отл...

Принимайте пищу регулярно

News image

Необходимо пониамть, что происходит, когда вы пропускаете прием пищи или садитесь на жесткую диету. Когда вы отказываетесь от еды или пропускаете пр...

Что выгоднее употреблять после похудения углеводы либо белки?

News image

Доктор по имени Джон Брифф провел исследование: 1-й эксперимент. Добровольцы на протяжении месяца ели еду, в которой был низкий уровень калорийно...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения