Эту статью необходимо начать с одной оговорки – не существует такой диеты, которая бы за короткий срок позволила потерять значительное количество лишнего веса, не навредив при этом здоровью. Для того чтобы потерять существенное число килограммов требуется достаточно длительный период следовать определенному режиму питания. Быстрое похудение за 3 дня, без вреда для здоровья, возможно только на два-три килограмма. Но это всё-таки лучше ничего. Поэтому коснемся методов экспресс похудение за 3 дня, экстренного похудение за 3 дня. Сразу же обратим внимание на то, что диета для похудения в 3 дня имеет ряд противопоказаний, среди которых диабет, заболевания поджелудочной железы, язва желудка, нервные расстройства.

Если вы поставили себе цель похудеть за три дня на пару килограммов, то занятия спортом будут просто необходимы. Помимо диеты необходимо уделять внимание утренней зарядке и прогулкам (пробежкам) по вечерам. Также, процесс похудения ускорит поход в сауну или баню, сеансы массажа, а также очистительная клизма. Рассмотрим наиболее популярные трехдневные диеты.

Диета на гречке и зелёном чае на три дня

Одна из самых эффективных и щадящих экспресс-диет. Помимо того, чтобы потеря веса будет составлять около одного килограмм в день, благодаря такому питанию вы сможете запустить процесс очищения организма от шлаков, простимулируете выведение лишней жидкости. К тому же, это довольно недорогая диета, которая включает в себя общедоступные продукты.

Арбузная трёхдневная диета

Арбузная диета также достаточно эффективна и особенно актуальна в сезон арбузов. Однако необходимо учитывать, что употребление арбузов повышает аппетит, чтобы не испытывать муки во время диеты, можно каждый день съедать один-два тоста или сухарика из ржаного хлеба, пить зеленый чай с добавлением мёда (зеленый чай и мёд подавляют чувство голода).

Диета на соках

Также считается одной из самых эффективных диет. Во время диеты разрешается употреблять любые соки, только свежевыжатые, помимо виноградного. В рацион рекомендуется также добавить гранатовый сок и сок из сельдерея и свежей зелени (зеленые коктейли). Если свежевыжатые соки кажутся вам чересчур концентрированными, можно разбавлять их минеральной водой без газа. Не думайте, что если вы сядете на экспресс диету, выпьете Турбослим, и похудение за 3 дня произойдёт без всяких последствий. Чтобы решить проблему лишнего веса, необходим комплексный подход, индивидуальный план сбалансированного питания и регулярные физические нагрузки.