Главная - Беременность и похудение - Проверено на себе!

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Проверено на себе!
Правила похудения - Беременность и похудение

проверено на себе!

После родов у меня возникло несколько проблем..

1. Вес. До родов я весила 47, за роды прибавила 12, а вот послеродовой период меня накрыл.. С этой проблемой перекликалась другая.. мой кесаренный живот.. Он жил у меня двойной жизнью-до разреза и ниже него... причем жили эти две половинки совершенно самостоятельно. Одна толстела, другая могла худеть...

2. Дряблость кожи, был очень большой живот, во время ГВ грудь увеличилась на три размера, а процессе похудения эти проблемы обострились.

3. Спина... Данила был очень тяжелый, слингов не было, с кенгурушками проблема... Боли и сутулость...

4. Растяжки... Живот я мазала кремом до родов.. Но почему-то моя голова недодумала, что еще бы не мешало увлажнять грудь и бедра... И в результате-ярко-розовые стрии... Во время кормления необходимо увлажнение и питательные масочки...

В клинику пришла, когда Дане было 8 месяце, выгнали и сказали приходить после окончания грудного вскармливания и ГВ нен прерывать... Когда Дане было 13 месяцев я слегла в больницу и ГВ пришлось закончить... Пропоили в больнице бромкрептином и домой через 2 недели я вернулась без молока и таким бюстом, что рыдать можно было...

Прорыдала неделю, еще и мужу спасибо, вернее его работе... У него встречи, банкеты, деловые завтраки... И все с женами... Ну или с подругами... А он без меня... Тут мне в голву всякая хрень полезла и я решила, что и до депрессии недалеко...

Приличных фитнесс-клубов поблизости не было, да и в клубах высокого уровня весь контингент знаком между собой (город - то небольшой) и идти туда было мне стыдно, честно признаюсь.. Пошла в ближайший от дома.. И в клинику - салон, самую обычную, возле дома..

В салоне разработали под меня программу. Начали с питания.

Еда.
Дитету не назначили, у меня проблема с почками и все эксперименты с едой я не очень люблю... Протсо определили, что желательно не есть жаренного, сладкого..Ничего нового в этом нет, сейчас это знают все..

Отказаться от сладкого я не могла о чем и сообщила девочке-косметологу... С регуляронстью питания у меня тоже были проблемы.. Поэтому мы остановились на овощных супах и паровых продуктах... Учитывая, что супы я не очень люблю, но что было делать.. Супы-пюре здорово выручили, а то от одного вида плавающей брокколи плохо было..

Блендер и сейчас моя самая любимая вещь.. Я покупала замороженные овощи, те что продаются не в пакетах, а по-отдельности, на развес.. Это позволяло как-то варьировать вкус супов... Добавляла грибы или делала грибной суп....Плавленный сыр... Варила бульон из грудки без кожи и потмо измельчала мяско в суп.. Так же с пароваркой. Она у меня трехуровневая и могла там делать рис и овощи и котелты одновременно, что экономило время.... Фарш мне готовил муж, он до сих пор у нас ответсвенный за котлеты в пароаврке и как-то мы не жарим уже их давно..Эти супы были очень сытными.. Если хотелось сладкого-ела утром, но все равно плотно ужинала всегда.. Папа же приходил и надо было его кормить...

Если времени не было-меня спасала духовка... Или греческий салат.. На что я всегда могла разориться-это на масло оливковое и брынзу с перцем и помидорами....

Я запекала все-рыбу, курицу, картошку в фольге и в кожуре (чистить не было времени порой)... И возни меньше и контроль минимальный, только за Даней следить, потому как. ему греметь кастрюлями и крышками было очень интересно.. У Донцовой вчитала рецепт запекания курицы без масла.. На чугунную сковородку сыпала соль и ставила курицу в духовку...

Если шли в ресторан-греческий салат, кофе, филе... Полюбила японский ресторан, там в меню сразу калории указывали и если мы шли толпой ужинать - то именно туда, чтоб мне не обидно было.. М ыдо сих пор туда ходим. Для Дани даже позволяют приносить свой творожок, пока мы суши трескаем..Хотя могла иногда позволить себе и лазанью и выпечку.. вот чего не ем уже много лет-это хлеб, хотя иногда нападет желание круассанчик схомячить..

Мы придерживаемся и сейчас многих этих принципов, потому как после родов и восстановиться требует сил и для меня и сейчас есть необходимость контролировать вес...

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Узнай всё:

Похудение в бане

News image

С помощью бани похудеть действительно можно, а также доставить огромную пользу вообще всему организму. Но для этого нужно соблюдать определенные услов...

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

Ученым удалось вычислить главные причины эффективного похудения

News image

Чтобы попытаться выяснить, затем подтвердить, насколько их способ похудения эффективен, американские ученые решили использовать для своего исследо...

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия,...

Психология похудения

News image

В статье О комплексе для худеющих мы поговорили в общем о роли психолога в процессе похудания, о тренинге для худеющих. В данной статье мы поговор...

Что может быть лучше, чем зелёный чай для похудения?

News image

Иногда в женской компании, между обсуждениями красивых платьев и макияжа, может зайти разговор и о способах похудения. И самым эффективным способом ср...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения