Главная - Беременность и похудение - Проверено на себе!

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация




Проверено на себе!
Правила похудения - Беременность и похудение

проверено на себе!

После родов у меня возникло несколько проблем..

1. Вес. До родов я весила 47, за роды прибавила 12, а вот послеродовой период меня накрыл.. С этой проблемой перекликалась другая.. мой кесаренный живот.. Он жил у меня двойной жизнью-до разреза и ниже него... причем жили эти две половинки совершенно самостоятельно. Одна толстела, другая могла худеть...

2. Дряблость кожи, был очень большой живот, во время ГВ грудь увеличилась на три размера, а процессе похудения эти проблемы обострились.

3. Спина... Данила был очень тяжелый, слингов не было, с кенгурушками проблема... Боли и сутулость...

4. Растяжки... Живот я мазала кремом до родов.. Но почему-то моя голова недодумала, что еще бы не мешало увлажнять грудь и бедра... И в результате-ярко-розовые стрии... Во время кормления необходимо увлажнение и питательные масочки...

В клинику пришла, когда Дане было 8 месяце, выгнали и сказали приходить после окончания грудного вскармливания и ГВ нен прерывать... Когда Дане было 13 месяцев я слегла в больницу и ГВ пришлось закончить... Пропоили в больнице бромкрептином и домой через 2 недели я вернулась без молока и таким бюстом, что рыдать можно было...

Прорыдала неделю, еще и мужу спасибо, вернее его работе... У него встречи, банкеты, деловые завтраки... И все с женами... Ну или с подругами... А он без меня... Тут мне в голву всякая хрень полезла и я решила, что и до депрессии недалеко...

Приличных фитнесс-клубов поблизости не было, да и в клубах высокого уровня весь контингент знаком между собой (город - то небольшой) и идти туда было мне стыдно, честно признаюсь.. Пошла в ближайший от дома.. И в клинику - салон, самую обычную, возле дома..

В салоне разработали под меня программу. Начали с питания.

Еда.
Дитету не назначили, у меня проблема с почками и все эксперименты с едой я не очень люблю... Протсо определили, что желательно не есть жаренного, сладкого..Ничего нового в этом нет, сейчас это знают все..

Отказаться от сладкого я не могла о чем и сообщила девочке-косметологу... С регуляронстью питания у меня тоже были проблемы.. Поэтому мы остановились на овощных супах и паровых продуктах... Учитывая, что супы я не очень люблю, но что было делать.. Супы-пюре здорово выручили, а то от одного вида плавающей брокколи плохо было..

Блендер и сейчас моя самая любимая вещь.. Я покупала замороженные овощи, те что продаются не в пакетах, а по-отдельности, на развес.. Это позволяло как-то варьировать вкус супов... Добавляла грибы или делала грибной суп....Плавленный сыр... Варила бульон из грудки без кожи и потмо измельчала мяско в суп.. Так же с пароваркой. Она у меня трехуровневая и могла там делать рис и овощи и котелты одновременно, что экономило время.... Фарш мне готовил муж, он до сих пор у нас ответсвенный за котлеты в пароаврке и как-то мы не жарим уже их давно..Эти супы были очень сытными.. Если хотелось сладкого-ела утром, но все равно плотно ужинала всегда.. Папа же приходил и надо было его кормить...

Если времени не было-меня спасала духовка... Или греческий салат.. На что я всегда могла разориться-это на масло оливковое и брынзу с перцем и помидорами....

Я запекала все-рыбу, курицу, картошку в фольге и в кожуре (чистить не было времени порой)... И возни меньше и контроль минимальный, только за Даней следить, потому как. ему греметь кастрюлями и крышками было очень интересно.. У Донцовой вчитала рецепт запекания курицы без масла.. На чугунную сковородку сыпала соль и ставила курицу в духовку...

Если шли в ресторан-греческий салат, кофе, филе... Полюбила японский ресторан, там в меню сразу калории указывали и если мы шли толпой ужинать - то именно туда, чтоб мне не обидно было.. М ыдо сих пор туда ходим. Для Дани даже позволяют приносить свой творожок, пока мы суши трескаем..Хотя могла иногда позволить себе и лазанью и выпечку.. вот чего не ем уже много лет-это хлеб, хотя иногда нападет желание круассанчик схомячить..

Мы придерживаемся и сейчас многих этих принципов, потому как после родов и восстановиться требует сил и для меня и сейчас есть необходимость контролировать вес...

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Диета при гастрите должна быть щадящей и продуманной

News image

Разновидностей такой болезни желудка, как гастрит, очень много. При любом из видов гастрита нужна специальная диета, которая необходима для лечения:

Узнай всё:

Диета при заболевании поджелудочной железы

News image

Если у вас больная поджелудочная железа, значит, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Таким больным нужно срочно пересмотреть своё питание, та...

Быстрое и эффективное похудение

News image

Похудение быстро и эффективно – вот что обычно ищут в самом начале лета, либо накануне долгожданного отпуска. Любому человеку знакома такая ситуация...

Оранжевая диета

News image

Оранжевая диета – это солнечный и радостный способ похудеть. Как правило, подобная диета особенно популярна в конце лета и осенью, когда природа снабж...

Корень для похудения

News image

Использование корней петрушки, женьшеня, цикория, морозника, инжира, хрена, аира, солодки для похудения является одним из наиболее доступных средств. ...

Пcиxoлoгичecкиe пocлeдcтвия пoxудaния

News image

Чтo тaкoe xopoшaя фигуpa для жeнщины? Для кoгo-тo этo - пpeдeл мeчтaний, для кoгo-тo - тяжким тpудoм и кpoвью дoбытoe, тщaтeльнo oбepeгaeмoe бoгaтcт...

Диета согласно группе крови человека

News image

Подобная диета является достаточно популярной, поскольку она простая. Вам не потребуется подсчитывать баллы, к примеру, как в кремлёвской диете, ли...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения