Главная - Беременность и похудение - Проверено на себе!

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Проверено на себе!
Правила похудения - Беременность и похудение

проверено на себе!

После родов у меня возникло несколько проблем..

1. Вес. До родов я весила 47, за роды прибавила 12, а вот послеродовой период меня накрыл.. С этой проблемой перекликалась другая.. мой кесаренный живот.. Он жил у меня двойной жизнью-до разреза и ниже него... причем жили эти две половинки совершенно самостоятельно. Одна толстела, другая могла худеть...

2. Дряблость кожи, был очень большой живот, во время ГВ грудь увеличилась на три размера, а процессе похудения эти проблемы обострились.

3. Спина... Данила был очень тяжелый, слингов не было, с кенгурушками проблема... Боли и сутулость...

4. Растяжки... Живот я мазала кремом до родов.. Но почему-то моя голова недодумала, что еще бы не мешало увлажнять грудь и бедра... И в результате-ярко-розовые стрии... Во время кормления необходимо увлажнение и питательные масочки...

В клинику пришла, когда Дане было 8 месяце, выгнали и сказали приходить после окончания грудного вскармливания и ГВ нен прерывать... Когда Дане было 13 месяцев я слегла в больницу и ГВ пришлось закончить... Пропоили в больнице бромкрептином и домой через 2 недели я вернулась без молока и таким бюстом, что рыдать можно было...

Прорыдала неделю, еще и мужу спасибо, вернее его работе... У него встречи, банкеты, деловые завтраки... И все с женами... Ну или с подругами... А он без меня... Тут мне в голву всякая хрень полезла и я решила, что и до депрессии недалеко...

Приличных фитнесс-клубов поблизости не было, да и в клубах высокого уровня весь контингент знаком между собой (город - то небольшой) и идти туда было мне стыдно, честно признаюсь.. Пошла в ближайший от дома.. И в клинику - салон, самую обычную, возле дома..

В салоне разработали под меня программу. Начали с питания.

Еда.
Дитету не назначили, у меня проблема с почками и все эксперименты с едой я не очень люблю... Протсо определили, что желательно не есть жаренного, сладкого..Ничего нового в этом нет, сейчас это знают все..

Отказаться от сладкого я не могла о чем и сообщила девочке-косметологу... С регуляронстью питания у меня тоже были проблемы.. Поэтому мы остановились на овощных супах и паровых продуктах... Учитывая, что супы я не очень люблю, но что было делать.. Супы-пюре здорово выручили, а то от одного вида плавающей брокколи плохо было..

Блендер и сейчас моя самая любимая вещь.. Я покупала замороженные овощи, те что продаются не в пакетах, а по-отдельности, на развес.. Это позволяло как-то варьировать вкус супов... Добавляла грибы или делала грибной суп....Плавленный сыр... Варила бульон из грудки без кожи и потмо измельчала мяско в суп.. Так же с пароваркой. Она у меня трехуровневая и могла там делать рис и овощи и котелты одновременно, что экономило время.... Фарш мне готовил муж, он до сих пор у нас ответсвенный за котлеты в пароаврке и как-то мы не жарим уже их давно..Эти супы были очень сытными.. Если хотелось сладкого-ела утром, но все равно плотно ужинала всегда.. Папа же приходил и надо было его кормить...

Если времени не было-меня спасала духовка... Или греческий салат.. На что я всегда могла разориться-это на масло оливковое и брынзу с перцем и помидорами....

Я запекала все-рыбу, курицу, картошку в фольге и в кожуре (чистить не было времени порой)... И возни меньше и контроль минимальный, только за Даней следить, потому как. ему греметь кастрюлями и крышками было очень интересно.. У Донцовой вчитала рецепт запекания курицы без масла.. На чугунную сковородку сыпала соль и ставила курицу в духовку...

Если шли в ресторан-греческий салат, кофе, филе... Полюбила японский ресторан, там в меню сразу калории указывали и если мы шли толпой ужинать - то именно туда, чтоб мне не обидно было.. М ыдо сих пор туда ходим. Для Дани даже позволяют приносить свой творожок, пока мы суши трескаем..Хотя могла иногда позволить себе и лазанью и выпечку.. вот чего не ем уже много лет-это хлеб, хотя иногда нападет желание круассанчик схомячить..

Мы придерживаемся и сейчас многих этих принципов, потому как после родов и восстановиться требует сил и для меня и сейчас есть необходимость контролировать вес...

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лечебные диеты

News image

При многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Целлюлит - косметический дефект или заболевание?

News image

Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе...

Узнай всё:

Поможет ли диета похудеть

News image

По своей сути диета, ограничение приема продуктов по набору или калорийности, есть не что иное, как голодание, но в более щадящем режиме. Можно сказ...

Кефирная диета: вкусно и полезно

News image

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых вход...

Плохие и хорошие жиры

News image

Мы любим жирную пищу потому что она очень вкусная, это обуславливается тем, что жиры усиливают вкусовые качества продукта. Тем, кто желает похудеть ...

Диета Ларисы Долиной

News image

Говоря о диете Ларисы Долиной, так это самая настоящая диета Сайкова, поскольку он прописал данную диету для певицы. Благодаря столь удивительным ...

Фитнес мозга

News image

Сомневаться в чем-либо – вообще целая наука, с которой у большинства из нас, будем откровенны, плоховато. Наши сомнения, обычно, заводят нас куда-то...

Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат

News image

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом, как составить правильную диету для похудения. Это правильный и точный вопрос, так как любая диета, п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения