Главная - Беременность и похудение - Проверено на себе!

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Проверено на себе!
Правила похудения - Беременность и похудение

проверено на себе!

После родов у меня возникло несколько проблем..

1. Вес. До родов я весила 47, за роды прибавила 12, а вот послеродовой период меня накрыл.. С этой проблемой перекликалась другая.. мой кесаренный живот.. Он жил у меня двойной жизнью-до разреза и ниже него... причем жили эти две половинки совершенно самостоятельно. Одна толстела, другая могла худеть...

2. Дряблость кожи, был очень большой живот, во время ГВ грудь увеличилась на три размера, а процессе похудения эти проблемы обострились.

3. Спина... Данила был очень тяжелый, слингов не было, с кенгурушками проблема... Боли и сутулость...

4. Растяжки... Живот я мазала кремом до родов.. Но почему-то моя голова недодумала, что еще бы не мешало увлажнять грудь и бедра... И в результате-ярко-розовые стрии... Во время кормления необходимо увлажнение и питательные масочки...

В клинику пришла, когда Дане было 8 месяце, выгнали и сказали приходить после окончания грудного вскармливания и ГВ нен прерывать... Когда Дане было 13 месяцев я слегла в больницу и ГВ пришлось закончить... Пропоили в больнице бромкрептином и домой через 2 недели я вернулась без молока и таким бюстом, что рыдать можно было...

Прорыдала неделю, еще и мужу спасибо, вернее его работе... У него встречи, банкеты, деловые завтраки... И все с женами... Ну или с подругами... А он без меня... Тут мне в голву всякая хрень полезла и я решила, что и до депрессии недалеко...

Приличных фитнесс-клубов поблизости не было, да и в клубах высокого уровня весь контингент знаком между собой (город - то небольшой) и идти туда было мне стыдно, честно признаюсь.. Пошла в ближайший от дома.. И в клинику - салон, самую обычную, возле дома..

В салоне разработали под меня программу. Начали с питания.

Еда.
Дитету не назначили, у меня проблема с почками и все эксперименты с едой я не очень люблю... Протсо определили, что желательно не есть жаренного, сладкого..Ничего нового в этом нет, сейчас это знают все..

Отказаться от сладкого я не могла о чем и сообщила девочке-косметологу... С регуляронстью питания у меня тоже были проблемы.. Поэтому мы остановились на овощных супах и паровых продуктах... Учитывая, что супы я не очень люблю, но что было делать.. Супы-пюре здорово выручили, а то от одного вида плавающей брокколи плохо было..

Блендер и сейчас моя самая любимая вещь.. Я покупала замороженные овощи, те что продаются не в пакетах, а по-отдельности, на развес.. Это позволяло как-то варьировать вкус супов... Добавляла грибы или делала грибной суп....Плавленный сыр... Варила бульон из грудки без кожи и потмо измельчала мяско в суп.. Так же с пароваркой. Она у меня трехуровневая и могла там делать рис и овощи и котелты одновременно, что экономило время.... Фарш мне готовил муж, он до сих пор у нас ответсвенный за котлеты в пароаврке и как-то мы не жарим уже их давно..Эти супы были очень сытными.. Если хотелось сладкого-ела утром, но все равно плотно ужинала всегда.. Папа же приходил и надо было его кормить...

Если времени не было-меня спасала духовка... Или греческий салат.. На что я всегда могла разориться-это на масло оливковое и брынзу с перцем и помидорами....

Я запекала все-рыбу, курицу, картошку в фольге и в кожуре (чистить не было времени порой)... И возни меньше и контроль минимальный, только за Даней следить, потому как. ему греметь кастрюлями и крышками было очень интересно.. У Донцовой вчитала рецепт запекания курицы без масла.. На чугунную сковородку сыпала соль и ставила курицу в духовку...

Если шли в ресторан-греческий салат, кофе, филе... Полюбила японский ресторан, там в меню сразу калории указывали и если мы шли толпой ужинать - то именно туда, чтоб мне не обидно было.. М ыдо сих пор туда ходим. Для Дани даже позволяют приносить свой творожок, пока мы суши трескаем..Хотя могла иногда позволить себе и лазанью и выпечку.. вот чего не ем уже много лет-это хлеб, хотя иногда нападет желание круассанчик схомячить..

Мы придерживаемся и сейчас многих этих принципов, потому как после родов и восстановиться требует сил и для меня и сейчас есть необходимость контролировать вес...

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Ложка против целлюлита

News image

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо...

Как не набрать вес после диеты

News image

Сбрасывать жир нужно медленно. Идеальный вариант — 500 грамм в неделю. Быстрее худеть не стоит, потому что в этом случае слишком высока вероятность приступов обжорства, когда вы сметаете все со стола, не замечая количе...

Узнай всё:

Диета на огурцах

News image

Для похудения диета на огурцах, гречке, имбире и лимоне используется по-разному: еженедельные разгрузочные дни и полноценная семидневная диета. Диета ...

Сухая диета

News image

Сухая диета зародилась во времена становления бодибилдинга. Именно тогда спортсмены придерживались этой диеты, чтобы высушить свое тело, тем самым над...

Диета: ананас полезен или нет?

News image

Среди огромного числа монодиет, предполагающих употребление какого-либо одного продукта или чередование нескольких, можно выделить диету на консервиро...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Травы для похудения следует выбирать грамотно

News image

Хотя и существует достаточно способов похудеть, но, пожалуй, самый простой, доступный способ, при этом ближе всего к природе – это травы для похудения...

Модные диеты

News image

Понятие моды и красоты стало абсолютно универсальным и касается теперь не только одежды и внешнего образа человека, но и его других характеристик. Так...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения