Главная - Похудение - Варианты фруктовой диеты

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Варианты фруктовой диеты
Правила похудения - Похудение

Фруктовая диета сегодня считается наиболее эффективной и полезной благодаря высокому содержанию в ней клетчатки. Насыщая свой организм клетчаткой, вы долгое время не чувствуете голод. Меню фруктовой диеты для похудения довольно разнообразное, поэтому соблюдать ее не трудно. Конечно, такие калорийные фрукты, как виноград и бананы, лучше не есть. Можете найти рецепт фруктового салата, который также подходит для диеты.

Но конечно, если в рационе у вас будут только фрукты, ваш организм потеряет много витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального его функционирования. Поэтому диетологи разработали комбинированные диеты на основе фруктов, например, фруктово овощная диета для похудения, фруктово белковая диета, диета на фруктовом салате, овсяно фруктовая диета, творожно фруктовая диета, фруктово йогуртовая диета, молочно - фруктовая диета, гречнево фруктовая диета, фруктово мясная диета, кефирно фруктовая диета, орехово фруктовая диета, яично фруктовая диета, рисово фруктовая диета. Также есть специально разработанная фруктовая диета для мужчин, которая немного отличается от женской.

Итак, рассмотрим три варианта диеты. Первая фруктовая диета - на 3 дня. Эту быструю фруктовую диету можно назвать разгрузочной, так как за короткое время она позволяет избавиться от небольшого лишнего веса. В меню диеты входят фрукты, десерты, приготовленные на основе фруктов, например смузи, фруктовые пюре, фруктовые салаты, свежевыжатые фруктовые соки, меню вы можете составить себе на 3 дня сами.

Вторая фруктовая диета, которая растягивается не дольше, чем на 7 дней. Эта диета из фруктов и кисломолочных продуктов. Так что можете смело пить обезжиренный кефир, кушать обезжиренный творог. В принципе, на комбинировании продуктов основываются и другие фруктовые диеты для похудения. У вас есть возможность составить себе меню фруктовой диеты на неделю, на 2 недели, на 10 дней или на месяц. Чем длительнее будет ваша диета, тем большего эффекта добьетесь. Если вы придерживаетесь фруктово-овощной диеты, добавьте в меню какой-то еще ингредиент, чтобы не лишать организм полноценного питания. Результаты и отзывы эффективной фруктовой диеты всегда только положительные.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Узнай всё:

Диета без мяса

News image

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяс...

Психология похудения для людей с избыточным весом

News image

Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практичес...

Йога для похудения

News image

Уже все дано знают, насколько полезной является система упражнений, которая называется йога. В качестве её очередного достоинства можно отметить,...

Деньги могут заставить человека похудеть

News image

Американскими специалистами была выведена зависимость, которая способна заставить человека избавится от лишнего веса, путем предоставления им денеж...

Голодание

News image

Голодание - самый лучший и самый быстрый способ избавиться от жировой прослойки. Я сама его довольно часто практиковала. Но есть недостаток. Если на...

Правильное питание чтобы похудеть перед праздниками

News image

Большое количество девушек и женщин к праздникам желают достаточно быстро похудеть, то есть сбросить ненужные килограммы, которые неожиданно набр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения