Главная - Похудение - Варианты фруктовой диеты

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация





Варианты фруктовой диеты
Правила похудения - Похудение

Фруктовая диета сегодня считается наиболее эффективной и полезной благодаря высокому содержанию в ней клетчатки. Насыщая свой организм клетчаткой, вы долгое время не чувствуете голод. Меню фруктовой диеты для похудения довольно разнообразное, поэтому соблюдать ее не трудно. Конечно, такие калорийные фрукты, как виноград и бананы, лучше не есть. Можете найти рецепт фруктового салата, который также подходит для диеты.

Но конечно, если в рационе у вас будут только фрукты, ваш организм потеряет много витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального его функционирования. Поэтому диетологи разработали комбинированные диеты на основе фруктов, например, фруктово овощная диета для похудения, фруктово белковая диета, диета на фруктовом салате, овсяно фруктовая диета, творожно фруктовая диета, фруктово йогуртовая диета, молочно - фруктовая диета, гречнево фруктовая диета, фруктово мясная диета, кефирно фруктовая диета, орехово фруктовая диета, яично фруктовая диета, рисово фруктовая диета. Также есть специально разработанная фруктовая диета для мужчин, которая немного отличается от женской.

Итак, рассмотрим три варианта диеты. Первая фруктовая диета - на 3 дня. Эту быструю фруктовую диету можно назвать разгрузочной, так как за короткое время она позволяет избавиться от небольшого лишнего веса. В меню диеты входят фрукты, десерты, приготовленные на основе фруктов, например смузи, фруктовые пюре, фруктовые салаты, свежевыжатые фруктовые соки, меню вы можете составить себе на 3 дня сами.

Вторая фруктовая диета, которая растягивается не дольше, чем на 7 дней. Эта диета из фруктов и кисломолочных продуктов. Так что можете смело пить обезжиренный кефир, кушать обезжиренный творог. В принципе, на комбинировании продуктов основываются и другие фруктовые диеты для похудения. У вас есть возможность составить себе меню фруктовой диеты на неделю, на 2 недели, на 10 дней или на месяц. Чем длительнее будет ваша диета, тем большего эффекта добьетесь. Если вы придерживаетесь фруктово-овощной диеты, добавьте в меню какой-то еще ингредиент, чтобы не лишать организм полноценного питания. Результаты и отзывы эффективной фруктовой диеты всегда только положительные.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Узнай всё:

Яблочный уксус для похудения

News image

Так уж устроены женщины, что единственное, чем мы всегда недовольны – это наша фигура. Каждое утро мы придирчиво вглядываемся в свое отражение в зер...

Светлана Ходченкова: история похудения

News image

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Им...

Почему опасно иметь недостаточный вес

News image

В похудении, как и в любом процессе, нужно вовремя остановиться. Для человека и его здоровья важен не маленький вес, а оптимальный.

Французская очистительная диета

News image

Данная диета была создана для тех людей, которые желают восстановить не только свой авторитет, но еще и избавиться от избыточных килограмм, закрепить ...

Нужно похудеть к отпуску!

News image

Когда мы смотрим телевизор и едим одновременно, мы можем остановиться только тогда, когда почувствуем, что в нас больше не сможет влезть ни один кус...

Овсяная диета: результаты

News image

В последнее время все большее число людей интересует овсяная диета, отзывы и результаты. Возможно, такая тяга к диете на овсяной каше легко объяснима ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения