Главная - Похудение - Варианты фруктовой диеты

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Варианты фруктовой диеты
Правила похудения - Похудение

Фруктовая диета сегодня считается наиболее эффективной и полезной благодаря высокому содержанию в ней клетчатки. Насыщая свой организм клетчаткой, вы долгое время не чувствуете голод. Меню фруктовой диеты для похудения довольно разнообразное, поэтому соблюдать ее не трудно. Конечно, такие калорийные фрукты, как виноград и бананы, лучше не есть. Можете найти рецепт фруктового салата, который также подходит для диеты.

Но конечно, если в рационе у вас будут только фрукты, ваш организм потеряет много витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального его функционирования. Поэтому диетологи разработали комбинированные диеты на основе фруктов, например, фруктово овощная диета для похудения, фруктово белковая диета, диета на фруктовом салате, овсяно фруктовая диета, творожно фруктовая диета, фруктово йогуртовая диета, молочно - фруктовая диета, гречнево фруктовая диета, фруктово мясная диета, кефирно фруктовая диета, орехово фруктовая диета, яично фруктовая диета, рисово фруктовая диета. Также есть специально разработанная фруктовая диета для мужчин, которая немного отличается от женской.

Итак, рассмотрим три варианта диеты. Первая фруктовая диета - на 3 дня. Эту быструю фруктовую диету можно назвать разгрузочной, так как за короткое время она позволяет избавиться от небольшого лишнего веса. В меню диеты входят фрукты, десерты, приготовленные на основе фруктов, например смузи, фруктовые пюре, фруктовые салаты, свежевыжатые фруктовые соки, меню вы можете составить себе на 3 дня сами.

Вторая фруктовая диета, которая растягивается не дольше, чем на 7 дней. Эта диета из фруктов и кисломолочных продуктов. Так что можете смело пить обезжиренный кефир, кушать обезжиренный творог. В принципе, на комбинировании продуктов основываются и другие фруктовые диеты для похудения. У вас есть возможность составить себе меню фруктовой диеты на неделю, на 2 недели, на 10 дней или на месяц. Чем длительнее будет ваша диета, тем большего эффекта добьетесь. Если вы придерживаетесь фруктово-овощной диеты, добавьте в меню какой-то еще ингредиент, чтобы не лишать организм полноценного питания. Результаты и отзывы эффективной фруктовой диеты всегда только положительные.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Узнай всё:

Имбирь: диета

News image

Считается что происхождение имбирной диеты для похудения - из Древнего Китая, хотя похожая система встречается и в Аюверде, врачи которой советуют пит...

Как восстановить обмен веществ или хронодиета

News image

Чтоб восстановить обменный процесс при помощи использования хронодиеты, можно придерживать нескольких вариантов. Например, питаться строго по мин...

Все будет хорошо!

News image

Привет вам всем, девочки! Решила написать статью с целью подбросить вам хорошего настроения! На улице такая погода хорошая...весна,тепло

Советы как правильно похудеть

News image

Ходьба дает возможность ускорить метаболизм, тем самым она отлично помогает сжигать жиры в быстром темпе. И не обязательно нужно обливаться потом, ...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Журнал Marie Claire вместе с Пьером Дюканом представили эксклюзивный д

News image

В магазине под названием «Республика», который находится в «Tsvetnoy Central Market», Пьер Дюканпо решил поделиться со своей аудиторией секретами верн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения