Главная - Похудение - Варианты фруктовой диеты

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Варианты фруктовой диеты
Правила похудения - Похудение

Фруктовая диета сегодня считается наиболее эффективной и полезной благодаря высокому содержанию в ней клетчатки. Насыщая свой организм клетчаткой, вы долгое время не чувствуете голод. Меню фруктовой диеты для похудения довольно разнообразное, поэтому соблюдать ее не трудно. Конечно, такие калорийные фрукты, как виноград и бананы, лучше не есть. Можете найти рецепт фруктового салата, который также подходит для диеты.

Но конечно, если в рационе у вас будут только фрукты, ваш организм потеряет много витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального его функционирования. Поэтому диетологи разработали комбинированные диеты на основе фруктов, например, фруктово овощная диета для похудения, фруктово белковая диета, диета на фруктовом салате, овсяно фруктовая диета, творожно фруктовая диета, фруктово йогуртовая диета, молочно - фруктовая диета, гречнево фруктовая диета, фруктово мясная диета, кефирно фруктовая диета, орехово фруктовая диета, яично фруктовая диета, рисово фруктовая диета. Также есть специально разработанная фруктовая диета для мужчин, которая немного отличается от женской.

Итак, рассмотрим три варианта диеты. Первая фруктовая диета - на 3 дня. Эту быструю фруктовую диету можно назвать разгрузочной, так как за короткое время она позволяет избавиться от небольшого лишнего веса. В меню диеты входят фрукты, десерты, приготовленные на основе фруктов, например смузи, фруктовые пюре, фруктовые салаты, свежевыжатые фруктовые соки, меню вы можете составить себе на 3 дня сами.

Вторая фруктовая диета, которая растягивается не дольше, чем на 7 дней. Эта диета из фруктов и кисломолочных продуктов. Так что можете смело пить обезжиренный кефир, кушать обезжиренный творог. В принципе, на комбинировании продуктов основываются и другие фруктовые диеты для похудения. У вас есть возможность составить себе меню фруктовой диеты на неделю, на 2 недели, на 10 дней или на месяц. Чем длительнее будет ваша диета, тем большего эффекта добьетесь. Если вы придерживаетесь фруктово-овощной диеты, добавьте в меню какой-то еще ингредиент, чтобы не лишать организм полноценного питания. Результаты и отзывы эффективной фруктовой диеты всегда только положительные.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ...

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Узнай всё:

Худеем и не болеем

News image

До весны остается мало времени, а наш организм пока еще живет согласно зимнему времени, то есть просыпается достаточно тяжело, ну а собираться выходит...

Диета при кормлении

News image

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться стр...

Полезность диеты «Шесть лепестков»

News image

Была предложена такая идея, которая стала определяющей в названии диеты «Шесть лепестков». Согласно утверждению Анны Юханссон, эффективность самой ...

Чаи для похудения

News image

Способов для избавления от лишнего веса - великое множество, но не все из них являются эффективными и безопасными. Не всегда есть возможность воспольз...

Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

News image

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диет...

Все очень просто: уроки правильного питания

News image

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой реж...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения