Главная - Похудение - Варианты фруктовой диеты

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Варианты фруктовой диеты
Правила похудения - Похудение

Фруктовая диета сегодня считается наиболее эффективной и полезной благодаря высокому содержанию в ней клетчатки. Насыщая свой организм клетчаткой, вы долгое время не чувствуете голод. Меню фруктовой диеты для похудения довольно разнообразное, поэтому соблюдать ее не трудно. Конечно, такие калорийные фрукты, как виноград и бананы, лучше не есть. Можете найти рецепт фруктового салата, который также подходит для диеты.

Но конечно, если в рационе у вас будут только фрукты, ваш организм потеряет много витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального его функционирования. Поэтому диетологи разработали комбинированные диеты на основе фруктов, например, фруктово овощная диета для похудения, фруктово белковая диета, диета на фруктовом салате, овсяно фруктовая диета, творожно фруктовая диета, фруктово йогуртовая диета, молочно - фруктовая диета, гречнево фруктовая диета, фруктово мясная диета, кефирно фруктовая диета, орехово фруктовая диета, яично фруктовая диета, рисово фруктовая диета. Также есть специально разработанная фруктовая диета для мужчин, которая немного отличается от женской.

Итак, рассмотрим три варианта диеты. Первая фруктовая диета - на 3 дня. Эту быструю фруктовую диету можно назвать разгрузочной, так как за короткое время она позволяет избавиться от небольшого лишнего веса. В меню диеты входят фрукты, десерты, приготовленные на основе фруктов, например смузи, фруктовые пюре, фруктовые салаты, свежевыжатые фруктовые соки, меню вы можете составить себе на 3 дня сами.

Вторая фруктовая диета, которая растягивается не дольше, чем на 7 дней. Эта диета из фруктов и кисломолочных продуктов. Так что можете смело пить обезжиренный кефир, кушать обезжиренный творог. В принципе, на комбинировании продуктов основываются и другие фруктовые диеты для похудения. У вас есть возможность составить себе меню фруктовой диеты на неделю, на 2 недели, на 10 дней или на месяц. Чем длительнее будет ваша диета, тем большего эффекта добьетесь. Если вы придерживаетесь фруктово-овощной диеты, добавьте в меню какой-то еще ингредиент, чтобы не лишать организм полноценного питания. Результаты и отзывы эффективной фруктовой диеты всегда только положительные.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела. Все методы лечения ожирения направлены на уменьшение поступления и/или увеличе...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Узнай всё:

Бесслизистая диета

News image

Сегодня становится популярной книга о целебной системе бесслизистой диеты, автором которой стал Арнольд Эрет. Бесслизистая диета явилась результатом е...

Кто поможет мне похудеть?

News image

Лишь немногие знают, что наши мышцы, если они находятся в хорошем тонусе после интенсивной работы могут, выделять эндорфины, гормоны радости, которы...

Диета 0

News image

Основные диеты, которые сегодня применяются в лечебных и профилактических учреждениях, разработаны с участием М.И. Певзнера. Они входят в программу ко...

Кто вы: мезоморф, эндоморф или эктоморф?

News image

Каждый человек представляет собой набор уникальных генетических черт. Любой совет, любая диета или общий план потери веса должен опираться на хороши...

Белье для похудения

News image

На рынке средств для похудения относительно недавно появилось био-керамическое и термо-белье для похудения. Это новый виток к сфере белья, так как кор...

Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

News image

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения