Главная - Похудение - Холестериновая диета

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Холестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет времени, питаясь готовыми продуктами и фаст фудом, мы не задумываемся о том, сколько вредных для организма жиров употребляем. При холестериновых бляшках обязательно нужно соблюдать специальную диету.

Рецепт холестериновой диеты не сложен, по сути, просто питайтесь только полезными для организма жирами, которые содержатся в растительных маслах, такие, как подсолнечное, оливковое, кукурузное, эти масла также богаты кислотами, которые расщепляют холестериновые бляшки. В период соблюдения диеты необходимо отказаться от сигарет и алкоголя, так как они также являются причиной образования холестериновых бляшек. Ведите правильный распорядок дня и образ жизни, больше ходите пешком, и обязательно занимайтесь физической активностью. Холестериновая диета не предполагает полный отказ от любых вами продуктов, просто заменяйте вредные жиры на более полезную пищу, например жирную колбасу можно заменить куриным филе с овощами.

В меню при холестериновой диете обязательно должны войти быстроусвояемые продукты, такие, как нерафинированные растительные масла, орехи, авокадо, крупы и хлеб из цельных злаков, диетические сорта мяса и рыбы, обезжиренная молочная продукция, вареный белок яйца, бобовые и цитрусовые. В ваш рацион должны входить богатые витаминами Е и С овощи и фрукты, они также способствуют выводу холестерина из организма. Если вы в период диеты будете принимать активированный уголь или спирулину – вы очистите свой организм. Очищают организм также рисовые отруби.

В таблице холестериновой диеты можно найти список запрещенных продуктов, к ним относятся: жареные продукты, рафинированное масло, сливочное масло, маргарин, спред, жирное мясо, молочная продукция с высоким содержанием жира, сало, консервы, полуфабрикаты, различные паштеты. Опираясь на список разрешенных продуктов, вы можете самостоятельно составить и расписать приблизительное меню холестериновой диеты на неделю. Главное правило – следовать ей и не забывать про прием пищи. Вы можете комбинировать холестериновую диету вместе с народными средствами от холестерина, чтобы добиться более быстрого эффекта. Если у вас отсутствуют проблемы с холестерином, рекомендуем вам для профилактики подержать диету, чтобы проблем с ним у вас не возникло и в будущем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Опасные последствия

News image

Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не з...

Худая Булимичка

News image

Привет, меня зовут Алиса. Мне 16 лет. В детстве я была оочень полной. Дети дразнили меня слонихой! Я, конечно, переживала: в 14 лет весить 80 кг при росте 163! Именно тогда я первый раз влюбилась! Диме было 18 лет (кра...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Узнай всё:

Диеты

News image

Всем нравится спать на красивом постельном белье. Но его так много продается! Как же не ошибиться и купить качественное постельное белье. Такое п...

История серой мышки

News image

Я не скажу, что я всегда была очень полной, но и худой я тоже никогда не была, а в связи с некоторыми изменениями в жизни я набрала 25 кг и стала не...

Что такое плохой метаболизм?

News image

Вопрос: Правда ли, что метаболизм влияет на снижение веса. Мне трудно похудеть, и от многих я слышала, что это из-за плохого метаболизма. Не могли ...

Деньги могут заставить человека похудеть

News image

Американскими специалистами была выведена зависимость, которая способна заставить человека избавится от лишнего веса, путем предоставления им денеж...

Сколько калорий вы сжигаете за день

News image

Для того чтобы точно выяснить, сколько калорий расходует ваш организм в состоянии покоя (а затем на основании этого значения — и во время занятий сп...

Диета на кофе

News image

О магии кофе написано немало, из него готовят бодрящий, ароматный и вкусный напиток, который является еще и низкокалорийным. Кофе активно используют в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения