Главная - Похудение - Холестериновая диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Холестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет времени, питаясь готовыми продуктами и фаст фудом, мы не задумываемся о том, сколько вредных для организма жиров употребляем. При холестериновых бляшках обязательно нужно соблюдать специальную диету.

Рецепт холестериновой диеты не сложен, по сути, просто питайтесь только полезными для организма жирами, которые содержатся в растительных маслах, такие, как подсолнечное, оливковое, кукурузное, эти масла также богаты кислотами, которые расщепляют холестериновые бляшки. В период соблюдения диеты необходимо отказаться от сигарет и алкоголя, так как они также являются причиной образования холестериновых бляшек. Ведите правильный распорядок дня и образ жизни, больше ходите пешком, и обязательно занимайтесь физической активностью. Холестериновая диета не предполагает полный отказ от любых вами продуктов, просто заменяйте вредные жиры на более полезную пищу, например жирную колбасу можно заменить куриным филе с овощами.

В меню при холестериновой диете обязательно должны войти быстроусвояемые продукты, такие, как нерафинированные растительные масла, орехи, авокадо, крупы и хлеб из цельных злаков, диетические сорта мяса и рыбы, обезжиренная молочная продукция, вареный белок яйца, бобовые и цитрусовые. В ваш рацион должны входить богатые витаминами Е и С овощи и фрукты, они также способствуют выводу холестерина из организма. Если вы в период диеты будете принимать активированный уголь или спирулину – вы очистите свой организм. Очищают организм также рисовые отруби.

В таблице холестериновой диеты можно найти список запрещенных продуктов, к ним относятся: жареные продукты, рафинированное масло, сливочное масло, маргарин, спред, жирное мясо, молочная продукция с высоким содержанием жира, сало, консервы, полуфабрикаты, различные паштеты. Опираясь на список разрешенных продуктов, вы можете самостоятельно составить и расписать приблизительное меню холестериновой диеты на неделю. Главное правило – следовать ей и не забывать про прием пищи. Вы можете комбинировать холестериновую диету вместе с народными средствами от холестерина, чтобы добиться более быстрого эффекта. Если у вас отсутствуют проблемы с холестерином, рекомендуем вам для профилактики подержать диету, чтобы проблем с ним у вас не возникло и в будущем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Узнай всё:

Выбираем виброплатформу в преддверии свадьбы

Виброплатформа является совершенно новым видом тренажера, который поможет невесте сделать фигуру к свадьбе еще стройнее. Занятия на нем приводят в акт...

Реклама похудения

News image

Листая глянцевые журналы, перелистывая различные газеты, просто смотря телевизор, обязательно наткнешься на рекламу для похудения. Этот мир рекламы на...

Строгие диеты могут вызвать проблемы с желчным пузырем

News image

Специалисты-диетологи из США и Швеции рассказывают всему миру, что экстремальные диеты способны навредить здоровью. В особенности диета, во время кото...

Как избавиться от растяжек

News image

Растяжки появляются вследствие разрыва слоев кожи, которые находятся внутри организма. Если струи окрашены в красноватый цвет, то их еще можно срас...

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия,...

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения