Главная - Похудение - Холестериновая диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Холестериновая диета
Правила похудения - Похудение

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет времени, питаясь готовыми продуктами и фаст фудом, мы не задумываемся о том, сколько вредных для организма жиров употребляем. При холестериновых бляшках обязательно нужно соблюдать специальную диету.

Рецепт холестериновой диеты не сложен, по сути, просто питайтесь только полезными для организма жирами, которые содержатся в растительных маслах, такие, как подсолнечное, оливковое, кукурузное, эти масла также богаты кислотами, которые расщепляют холестериновые бляшки. В период соблюдения диеты необходимо отказаться от сигарет и алкоголя, так как они также являются причиной образования холестериновых бляшек. Ведите правильный распорядок дня и образ жизни, больше ходите пешком, и обязательно занимайтесь физической активностью. Холестериновая диета не предполагает полный отказ от любых вами продуктов, просто заменяйте вредные жиры на более полезную пищу, например жирную колбасу можно заменить куриным филе с овощами.

В меню при холестериновой диете обязательно должны войти быстроусвояемые продукты, такие, как нерафинированные растительные масла, орехи, авокадо, крупы и хлеб из цельных злаков, диетические сорта мяса и рыбы, обезжиренная молочная продукция, вареный белок яйца, бобовые и цитрусовые. В ваш рацион должны входить богатые витаминами Е и С овощи и фрукты, они также способствуют выводу холестерина из организма. Если вы в период диеты будете принимать активированный уголь или спирулину – вы очистите свой организм. Очищают организм также рисовые отруби.

В таблице холестериновой диеты можно найти список запрещенных продуктов, к ним относятся: жареные продукты, рафинированное масло, сливочное масло, маргарин, спред, жирное мясо, молочная продукция с высоким содержанием жира, сало, консервы, полуфабрикаты, различные паштеты. Опираясь на список разрешенных продуктов, вы можете самостоятельно составить и расписать приблизительное меню холестериновой диеты на неделю. Главное правило – следовать ей и не забывать про прием пищи. Вы можете комбинировать холестериновую диету вместе с народными средствами от холестерина, чтобы добиться более быстрого эффекта. Если у вас отсутствуют проблемы с холестерином, рекомендуем вам для профилактики подержать диету, чтобы проблем с ним у вас не возникло и в будущем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Диета при атопическом дерматите

News image

Такая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора...

Узнай всё:

Курсы правильного питания

News image

В наше время, наверное, только используя диету можно действительно избавиться от лишних килограммов, хотя бы временно. Можно, конечно резко сменить св...

Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

News image

- Никак не могу похудеть, а надо, тем более еще страдаю артрозом тазобедренного сустава. Самая большая моя проблема - после любой диеты вес сразу во...

Обруч для похудения

News image

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стр...

Ожирение - проблема нашего времени

News image

Ожирение по определению означает как ненормальный процесс набирания веса, которое приводит к проблемам во всем организме. Однако полным человек може...

Диета и алкоголь

News image

Зачастую многих желающих похудеть больше всего беспокоят не ограничения в еде или ее количестве, а именно можно ли при диете алкоголь. На самом деле, ...

Slender похудение

News image

Большая часть человечества пробовала сидеть на разнообразных диетах, к сожалению, финального результата достигли не многие. Есть люди, которые перепро...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения