Холестериновая диета |
Правила похудения - Похудение |
Рецепт холестериновой диеты не сложен, по сути, просто питайтесь только полезными для организма жирами, которые содержатся в растительных маслах, такие, как подсолнечное, оливковое, кукурузное, эти масла также богаты кислотами, которые расщепляют холестериновые бляшки. В период соблюдения диеты необходимо отказаться от сигарет и алкоголя, так как они также являются причиной образования холестериновых бляшек. Ведите правильный распорядок дня и образ жизни, больше ходите пешком, и обязательно занимайтесь физической активностью. Холестериновая диета не предполагает полный отказ от любых вами продуктов, просто заменяйте вредные жиры на более полезную пищу, например жирную колбасу можно заменить куриным филе с овощами. В меню при холестериновой диете обязательно должны войти быстроусвояемые продукты, такие, как нерафинированные растительные масла, орехи, авокадо, крупы и хлеб из цельных злаков, диетические сорта мяса и рыбы, обезжиренная молочная продукция, вареный белок яйца, бобовые и цитрусовые. В ваш рацион должны входить богатые витаминами Е и С овощи и фрукты, они также способствуют выводу холестерина из организма. Если вы в период диеты будете принимать активированный уголь или спирулину – вы очистите свой организм. Очищают организм также рисовые отруби. В таблице холестериновой диеты можно найти список запрещенных продуктов, к ним относятся: жареные продукты, рафинированное масло, сливочное масло, маргарин, спред, жирное мясо, молочная продукция с высоким содержанием жира, сало, консервы, полуфабрикаты, различные паштеты. Опираясь на список разрешенных продуктов, вы можете самостоятельно составить и расписать приблизительное меню холестериновой диеты на неделю. Главное правило – следовать ей и не забывать про прием пищи. Вы можете комбинировать холестериновую диету вместе с народными средствами от холестерина, чтобы добиться более быстрого эффекта. Если у вас отсутствуют проблемы с холестерином, рекомендуем вам для профилактики подержать диету, чтобы проблем с ним у вас не возникло и в будущем. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Насколько велика связь между типом отложения жира и заболеваниями?![]() К сожалению, очень велика. Строго говоря, разделяют просто жировую ткань в области туловища и внутрибрюшную жировую ткань. Последняя обладает наиболее неблагоприятным действием на обмен веществ. |
В какой болезни обвиняют Твигги? Нервная анорексия!![]() Ох уж эта Твигги! В юности ей (тогда еще Лесли Хорнби) доставалось от сверстников. Иначе как «палкой» ее никто и не называл. За чрезмерную костлявость ее бросали кавалеры. А одноклассницы презрительно направляли переод... |
Анорексия или боязнь еды![]() Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва... |