Главная - Похудение - Голодная диета

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Голодная диета
Правила похудения - Похудение

От голодной диеты приходят в ужас даже самые профессиональные диетологи. Однако она продолжает пользоваться неподдельной популярностью. Высокая эффективность голодной диеты за 7 дней объясняется достаточно высокими темпами в потере веса. За неделю уходит примерно 6-7 килограмм. К большому сожалению, люди, которые выбирают данную методику, в большинстве случаев не учитывают возможный «побочный эффект». Полученные результаты от голодной диеты удерживать практически нет возможности. Меню голодной диеты не отличается правильно составленным балансом элементов, поэтому являет собой определенную степень опасности для человеческого здоровья.

Примерное меню голодной диеты:

  • понедельник – один литр молока средней жирности, минеральная или талая вода;
  • вторник – двести грамм творога низкого процента жирности, минеральная или талая вода без газа, 800 миллилитров приготовленного фруктового или овощного сока;
  • среда – один литр минеральной негазированной воды;
  • четверг – картошка, которая сварена в кожуре, берут 4 штуки, минеральная или талая вода без газа, свежеприготовленный фруктовый или овощной сок;
  • пятница – пять штук зеленых яблок, минеральная или талая вода;
  • суббота – отварное мясо позднего сорта – 200 грамм, 800 миллилитров овощного или фруктового свежеприготовленного сока;
  • воскресенье – один литр кефира в 2,5 % жирности.

Голодная диета на неделю или на 10 дней имеет свои противопоказания

Судя по отзывам о голодной диете, при наличии любого хронического заболевания она противопоказана. Прибегать к ней не стоит даже при ослабленном иммунитете в подростковом возрасте. Конечно же, кормящим женщинам также следует отказаться от такой методики похудения.

Правильный выход из голодной диеты

Если же выбор пал на данную методику похудения, то по ее завершению сразу же не стоит набрасываться на пищу. С таким подходом вернуть в кратчайшие сроки утерянные килограммы будет совсем легко. А организм станет работать разлажено. После голодной диеты калорийность рациона следует повышать постепенно, плавно, а питаться рационально и скромно. Обязательно в меню должна присутствовать рыба. Запекать ее можно с овощами в духовке. Для употребления приветствуются кисломолочные продукты, овощи, каши, фрукты. Постепенно рацион питания может быть обогащен постными мясными сортами. При соблюдении голодной диеты, нужно помнить о возможном развитии такого заболевания, как анорексия, если диетическое питание будет долгим. Быть разумным стоит всегда, делая выбор в сторону диет, которые были разработаны профессиональными диетологами, а не самим народом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Узнай всё:

Значение здорового питания

News image

За своим питанием необходимо тщательно следить. Все больше людей признают правильным эту теорию, перейдя на практику. Все больше количество людей н...

Диета: картинки

News image

Психологи уверяют, что самой главной причиной лишнего веса является употребление пищи в непищевых целях. То есть, многие люди едят не для того, чтобы ...

Диета при жировом гепатозе

News image

Жировой гепатоз представляет собой дистрофическое серьезное заболевание, которое поражает клетки печени. Рабочие ткани органа начинают отмирать, посте...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Бодибилдинг: диета

News image

Эксперты не перестают спорить, зависит ли конечный результат наращивания мышц от диеты на 50% или на 70% или же зависит от сжигания жира и наращивания...

Рецепт гречневой диеты

News image

Говоря о рецепте гречневой диеты, так он достаточно простой, его потребуется соблюдать на протяжении всей недели, и как вы уже поняли основным блюд...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения