Главная - Похудение - Голодная диета

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Голодная диета
Правила похудения - Похудение

От голодной диеты приходят в ужас даже самые профессиональные диетологи. Однако она продолжает пользоваться неподдельной популярностью. Высокая эффективность голодной диеты за 7 дней объясняется достаточно высокими темпами в потере веса. За неделю уходит примерно 6-7 килограмм. К большому сожалению, люди, которые выбирают данную методику, в большинстве случаев не учитывают возможный «побочный эффект». Полученные результаты от голодной диеты удерживать практически нет возможности. Меню голодной диеты не отличается правильно составленным балансом элементов, поэтому являет собой определенную степень опасности для человеческого здоровья.

Примерное меню голодной диеты:

  • понедельник – один литр молока средней жирности, минеральная или талая вода;
  • вторник – двести грамм творога низкого процента жирности, минеральная или талая вода без газа, 800 миллилитров приготовленного фруктового или овощного сока;
  • среда – один литр минеральной негазированной воды;
  • четверг – картошка, которая сварена в кожуре, берут 4 штуки, минеральная или талая вода без газа, свежеприготовленный фруктовый или овощной сок;
  • пятница – пять штук зеленых яблок, минеральная или талая вода;
  • суббота – отварное мясо позднего сорта – 200 грамм, 800 миллилитров овощного или фруктового свежеприготовленного сока;
  • воскресенье – один литр кефира в 2,5 % жирности.

Голодная диета на неделю или на 10 дней имеет свои противопоказания

Судя по отзывам о голодной диете, при наличии любого хронического заболевания она противопоказана. Прибегать к ней не стоит даже при ослабленном иммунитете в подростковом возрасте. Конечно же, кормящим женщинам также следует отказаться от такой методики похудения.

Правильный выход из голодной диеты

Если же выбор пал на данную методику похудения, то по ее завершению сразу же не стоит набрасываться на пищу. С таким подходом вернуть в кратчайшие сроки утерянные килограммы будет совсем легко. А организм станет работать разлажено. После голодной диеты калорийность рациона следует повышать постепенно, плавно, а питаться рационально и скромно. Обязательно в меню должна присутствовать рыба. Запекать ее можно с овощами в духовке. Для употребления приветствуются кисломолочные продукты, овощи, каши, фрукты. Постепенно рацион питания может быть обогащен постными мясными сортами. При соблюдении голодной диеты, нужно помнить о возможном развитии такого заболевания, как анорексия, если диетическое питание будет долгим. Быть разумным стоит всегда, делая выбор в сторону диет, которые были разработаны профессиональными диетологами, а не самим народом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Атакуем целлюлит

News image

Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становится...

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Узнай всё:

Правильное питание

News image

В первую очередь, залогом корректного питания является сбалансированный рацион. Ежедневно необходимо принимать минералы, витамины, жиры, белки и углев...

Выбираем себе цель!

News image

Вы стали замечать, что у вас появились первые мимические морщины, хоть и вам еще нет 30? Конечно, никто из нас не хочет стареть, женщины всегда хотя...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Диета на кофе

News image

О магии кофе написано немало, из него готовят бодрящий, ароматный и вкусный напиток, который является еще и низкокалорийным. Кофе активно используют в...

Похудение бедер

News image

Чтобы достичь похудения бедер, необходимо придерживаться особой диеты для похудения попы, а также выполнять зарядку и эффективные упражнения для похуд...

Диета на воде

News image

Сравнительно новые диеты «стакан воды», «хлеб и вода», «изюм, уксус, вода», «вода, молоко и вода», «каши на воде» показывают поразительные результаты....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения