Главная - Похудение - Голодная диета

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Голодная диета
Правила похудения - Похудение

От голодной диеты приходят в ужас даже самые профессиональные диетологи. Однако она продолжает пользоваться неподдельной популярностью. Высокая эффективность голодной диеты за 7 дней объясняется достаточно высокими темпами в потере веса. За неделю уходит примерно 6-7 килограмм. К большому сожалению, люди, которые выбирают данную методику, в большинстве случаев не учитывают возможный «побочный эффект». Полученные результаты от голодной диеты удерживать практически нет возможности. Меню голодной диеты не отличается правильно составленным балансом элементов, поэтому являет собой определенную степень опасности для человеческого здоровья.

Примерное меню голодной диеты:

  • понедельник – один литр молока средней жирности, минеральная или талая вода;
  • вторник – двести грамм творога низкого процента жирности, минеральная или талая вода без газа, 800 миллилитров приготовленного фруктового или овощного сока;
  • среда – один литр минеральной негазированной воды;
  • четверг – картошка, которая сварена в кожуре, берут 4 штуки, минеральная или талая вода без газа, свежеприготовленный фруктовый или овощной сок;
  • пятница – пять штук зеленых яблок, минеральная или талая вода;
  • суббота – отварное мясо позднего сорта – 200 грамм, 800 миллилитров овощного или фруктового свежеприготовленного сока;
  • воскресенье – один литр кефира в 2,5 % жирности.

Голодная диета на неделю или на 10 дней имеет свои противопоказания

Судя по отзывам о голодной диете, при наличии любого хронического заболевания она противопоказана. Прибегать к ней не стоит даже при ослабленном иммунитете в подростковом возрасте. Конечно же, кормящим женщинам также следует отказаться от такой методики похудения.

Правильный выход из голодной диеты

Если же выбор пал на данную методику похудения, то по ее завершению сразу же не стоит набрасываться на пищу. С таким подходом вернуть в кратчайшие сроки утерянные килограммы будет совсем легко. А организм станет работать разлажено. После голодной диеты калорийность рациона следует повышать постепенно, плавно, а питаться рационально и скромно. Обязательно в меню должна присутствовать рыба. Запекать ее можно с овощами в духовке. Для употребления приветствуются кисломолочные продукты, овощи, каши, фрукты. Постепенно рацион питания может быть обогащен постными мясными сортами. При соблюдении голодной диеты, нужно помнить о возможном развитии такого заболевания, как анорексия, если диетическое питание будет долгим. Быть разумным стоит всегда, делая выбор в сторону диет, которые были разработаны профессиональными диетологами, а не самим народом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Узнай всё:

Диета Инны Воловичевой

News image

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, ...

Похудение бедер

News image

Чтобы достичь похудения бедер, необходимо придерживаться особой диеты для похудения попы, а также выполнять зарядку и эффективные упражнения для похуд...

Нужно похудеть к отпуску!

News image

Когда мы смотрим телевизор и едим одновременно, мы можем остановиться только тогда, когда почувствуем, что в нас больше не сможет влезть ни один кус...

Различные диеты при заболеваниях

News image

Диета при заболеваниях почек, поджелудочной железы и печени, ЖКТ, щитовидной железы и сердца, суставов, кожи и селезенки, двенадцатиперстной кишки, ле...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения