Главная - Похудение - Цветная диета

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Цветная диета
Правила похудения - Похудение

В овощах, фруктах имеются пигментные вещества, которые отвечают за их окраску. Минералы и витамины также имеют свой цвет и вкус. Все эти компоненты оказывают на организм лечебное воздействие. Цветная диета характеризуется своим принципом. В основе цветной диеты для похудения лежит принцип монодиеты. Продукты разные по цвету распределены по дням недели. Питаться на основе цветной диеты по цветам радуги можно хоть всю жизнь.

Понедельник – день белого цвета. Стоит делать акцент на таких продуктах, как рис, отварной картофель, спагетти, бананы, молоко, мякоть кокоса, сыр моцарелла, цветная капуста, вареный белок куриного яйца. Продукты белого цвета содержат множество углеводов. С ними стоит обращаться осторожно, дабы не набрать вес. Белый цвет отдает энергию, охлаждает.

Вторник – день красного цвета. Рецепты цветной диеты основываются на томатах, красной смородине, красной фасоли, вишне, красном сухом вине, кайенском перце, красном сладком перце. В таких продуктах, как свекла, клюква, ягоды, красный виноград, красный цвет содержится за счет насыщения флавоноидами. Это сильный антиоксидант, намного сильнее, чем витамин С. В красном вине флавоноиды способны защитить сердце. Красный цвет винограду, ежевике, чернике, черной смородине придают антоциандины. По своему воздействию они оказываются самыми сильными флавоноидами. Красный пигмент способен усиливать кровообращение, повышать тонус мышцы в три раза.

Среда – день зеленого цвета. Меню цветной диеты в этот день представлено листовыми овощами, киви, огурцами, пряными травами, морской капустой, зеленым чаем. В брокколи и в брюссельской капусте находится источник магния и хлорофилла. Эти вещества необходимы для того, чтобы укреплять нервы, мускулы, поддерживать гормональный баланс. Зеленый цвет расслабляет и успокаивает. Но похудению не сильно способствует, поэтому стоит устраивать себе «зеленые» дни не часто.

Четверг – день оранжевого цвета. В пищу принимают папайю, тыкву, морковь, лосось, облепиху. В моркови, абрикосах, арбузах, манго, помидорах, персиках содержится богатое количество каротеноидов, например, ликопен или бета-каротин. Оба имеют сильное антираковое свойство, способны предотвращать преждевременное старение. Оранжевый цвет повышает уровень аппетита. Но количество употребленной пищи все равно приведет к похудению. Согласно отзывам о цветной диете, считается, что все оранжевого цвета приводит к похудению.

Пятница – день фиолетового цвета. Нужно есть голубику, эстрагон и черную смородину, ежевику, баклажаны, темный виноград, сливы. Фиолетовый цвет способствует замедлению обмена веществ, вызывает сильную сонливость.

Суббота – день желтого цвета. В ананасах, кабачках и кукурузе, сладком перце и меде, сладких желтых яблоках, персиках, абрикосах, пиве, яичном желтке присутствует этот цвет. Что касается желтого перца и кукурузы, то эти продукты насыщены картеноидами. Это сильные антиоксиданты. В горчице и куркуме содержится куркумин. Это также антиоксидант, которому свойственно антивоспалительное действие. Желтый – это жаропонижающий цвет. Мысли о еде переключаются на интеллектуальные размышления, мозг заряжается великолепным настроением.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Сон и хорошая пища избавят от целлюлита

News image

Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в ...

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Узнай всё:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Почему вы все время голодны?

News image

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их - и вам удастся взять процес...

Отруби для похудения помогут скинуть килограммы быстро и недорого

News image

Издревле наши предки готовили хлеб только из муки грубого помола, а вот белый хлеб употребляли в исключительных случаях. Одной из причин было их знани...

Диеты: самые полезные продукты

News image

Современные диеты, да и во все времена рекомендации по правильному питанию, обязательно включали в себя употребление фруктов, как источника витаминов ...

6 причин вести дневник питания

News image

Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим ...

Как похудеть домохозяйкам

News image

Казалось бы, женщина занимается домом, у неё есть свободное время для себя, возможность соблюдать диету и придерживаться принципов здорового питания...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения