Главная - Похудение - Цветная диета

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Цветная диета
Правила похудения - Похудение

 

В овощах, фруктах имеются пигментные вещества, которые отвечают за их окраску. Минералы и витамины также имеют свой цвет и вкус. Все эти компоненты оказывают на организм лечебное воздействие. Цветная диета характеризуется своим принципом. В основе цветной диеты для похудения лежит принцип монодиеты. Продукты разные по цвету распределены по дням недели. Питаться на основе цветной диеты по цветам радуги можно хоть всю жизнь.

Понедельник – день белого цвета. Стоит делать акцент на таких продуктах, как рис, отварной картофель, спагетти, бананы, молоко, мякоть кокоса, сыр моцарелла, цветная капуста, вареный белок куриного яйца. Продукты белого цвета содержат множество углеводов. С ними стоит обращаться осторожно, дабы не набрать вес. Белый цвет отдает энергию, охлаждает.

Вторник – день красного цвета. Рецепты цветной диеты основываются на томатах, красной смородине, красной фасоли, вишне, красном сухом вине, кайенском перце, красном сладком перце. В таких продуктах, как свекла, клюква, ягоды, красный виноград, красный цвет содержится за счет насыщения флавоноидами. Это сильный антиоксидант, намного сильнее, чем витамин С. В красном вине флавоноиды способны защитить сердце. Красный цвет винограду, ежевике, чернике, черной смородине придают антоциандины. По своему воздействию они оказываются самыми сильными флавоноидами. Красный пигмент способен усиливать кровообращение, повышать тонус мышцы в три раза.

Среда – день зеленого цвета. Меню цветной диеты в этот день представлено листовыми овощами, киви, огурцами, пряными травами, морской капустой, зеленым чаем. В брокколи и в брюссельской капусте находится источник магния и хлорофилла. Эти вещества необходимы для того, чтобы укреплять нервы, мускулы, поддерживать гормональный баланс. Зеленый цвет расслабляет и успокаивает. Но похудению не сильно способствует, поэтому стоит устраивать себе «зеленые» дни не часто.

Четверг – день оранжевого цвета. В пищу принимают папайю, тыкву, морковь, лосось, облепиху. В моркови, абрикосах, арбузах, манго, помидорах, персиках содержится богатое количество каротеноидов, например, ликопен или бета-каротин. Оба имеют сильное антираковое свойство, способны предотвращать преждевременное старение. Оранжевый цвет повышает уровень аппетита. Но количество употребленной пищи все равно приведет к похудению. Согласно отзывам о цветной диете, считается, что все оранжевого цвета приводит к похудению.

Пятница – день фиолетового цвета. Нужно есть голубику, эстрагон и черную смородину, ежевику, баклажаны, темный виноград, сливы. Фиолетовый цвет способствует замедлению обмена веществ, вызывает сильную сонливость.

Суббота – день желтого цвета. В ананасах, кабачках и кукурузе, сладком перце и меде, сладких желтых яблоках, персиках, абрикосах, пиве, яичном желтке присутствует этот цвет. Что касается желтого перца и кукурузы, то эти продукты насыщены картеноидами. Это сильные антиоксиданты. В горчице и куркуме содержится куркумин. Это также антиоксидант, которому свойственно антивоспалительное действие. Желтый – это жаропонижающий цвет. Мысли о еде переключаются на интеллектуальные размышления, мозг заряжается великолепным настроением.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму).

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Узнай всё:

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Звездная диета Айшварии Рай

News image

Диета, которой решилась придерживаться Айшвария, полностью основана на индийских продуктах, также она предполагает полнейший отказ от мяса. Непременны...

Диета доктора Миркина

News image

Примечательно то, что продолжительность диеты один и даже более месяцев, хотя по существу диета доктора Миркина не является диетой. Скорее всего, это ...

Худеем в домашних условиях без больших затрат

News image

Если вы ранее придерживались диеты, тогда можете попробовать вернуться к ней. Если вас не сломили прошлые неудачи, и вы настроены достаточно стреми...

Несколько правил для похудения

News image

Вам мешают лишние килограммы, и вы решили похудеть, знайте, что нет ничего элементарнее.Вы похудеете если например, будете делать в доме ремонт, и ...

Причины переедания

News image

Не секрет, что количество съедаемой нами пищи больше физиологической потребности организма. В основе же переедания часто лежат психологические причи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения