Главная - Похудение - Цветная диета

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Цветная диета
Правила похудения - Похудение

В овощах, фруктах имеются пигментные вещества, которые отвечают за их окраску. Минералы и витамины также имеют свой цвет и вкус. Все эти компоненты оказывают на организм лечебное воздействие. Цветная диета характеризуется своим принципом. В основе цветной диеты для похудения лежит принцип монодиеты. Продукты разные по цвету распределены по дням недели. Питаться на основе цветной диеты по цветам радуги можно хоть всю жизнь.

Понедельник – день белого цвета. Стоит делать акцент на таких продуктах, как рис, отварной картофель, спагетти, бананы, молоко, мякоть кокоса, сыр моцарелла, цветная капуста, вареный белок куриного яйца. Продукты белого цвета содержат множество углеводов. С ними стоит обращаться осторожно, дабы не набрать вес. Белый цвет отдает энергию, охлаждает.

Вторник – день красного цвета. Рецепты цветной диеты основываются на томатах, красной смородине, красной фасоли, вишне, красном сухом вине, кайенском перце, красном сладком перце. В таких продуктах, как свекла, клюква, ягоды, красный виноград, красный цвет содержится за счет насыщения флавоноидами. Это сильный антиоксидант, намного сильнее, чем витамин С. В красном вине флавоноиды способны защитить сердце. Красный цвет винограду, ежевике, чернике, черной смородине придают антоциандины. По своему воздействию они оказываются самыми сильными флавоноидами. Красный пигмент способен усиливать кровообращение, повышать тонус мышцы в три раза.

Среда – день зеленого цвета. Меню цветной диеты в этот день представлено листовыми овощами, киви, огурцами, пряными травами, морской капустой, зеленым чаем. В брокколи и в брюссельской капусте находится источник магния и хлорофилла. Эти вещества необходимы для того, чтобы укреплять нервы, мускулы, поддерживать гормональный баланс. Зеленый цвет расслабляет и успокаивает. Но похудению не сильно способствует, поэтому стоит устраивать себе «зеленые» дни не часто.

Четверг – день оранжевого цвета. В пищу принимают папайю, тыкву, морковь, лосось, облепиху. В моркови, абрикосах, арбузах, манго, помидорах, персиках содержится богатое количество каротеноидов, например, ликопен или бета-каротин. Оба имеют сильное антираковое свойство, способны предотвращать преждевременное старение. Оранжевый цвет повышает уровень аппетита. Но количество употребленной пищи все равно приведет к похудению. Согласно отзывам о цветной диете, считается, что все оранжевого цвета приводит к похудению.

Пятница – день фиолетового цвета. Нужно есть голубику, эстрагон и черную смородину, ежевику, баклажаны, темный виноград, сливы. Фиолетовый цвет способствует замедлению обмена веществ, вызывает сильную сонливость.

Суббота – день желтого цвета. В ананасах, кабачках и кукурузе, сладком перце и меде, сладких желтых яблоках, персиках, абрикосах, пиве, яичном желтке присутствует этот цвет. Что касается желтого перца и кукурузы, то эти продукты насыщены картеноидами. Это сильные антиоксиданты. В горчице и куркуме содержится куркумин. Это также антиоксидант, которому свойственно антивоспалительное действие. Желтый – это жаропонижающий цвет. Мысли о еде переключаются на интеллектуальные размышления, мозг заряжается великолепным настроением.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Булимия: симптомы, лечение и профилактика

News image

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может име...

Узнай всё:

Самая действенная диета

News image

Как правило, самые действенные диеты для похудения для разных людей могут быть совершенно разными. Конечно, каждый день множество людей начинают свои ...

Диета доктора Ионовой

News image

Диета доктора Ионовой имеет научное обоснование и базируется на исследованиях ведущих мировых маститых организаций, изучающих проблемы ожирения. Согла...

Нарушение соотношения питательных веществ в пище

News image

Основную массу энергии организм извлекает из жиров и углеводов. Но значение этих питательных веществ в обмене несколько различается. Углеводы лучше ...

Шоколадная диета не такая уж и сладкая!

News image

Такое словосочетание, как шоколадная диета, звучит очень заманчиво. Если восторженные фантазии рисуют радужные перспективы, то в действительности эта ...

Диеты не помогают людям, которым за 30-ть лет

News image

После долгих исследований специалистам стало ясно, что диеты не могут помогать людям, которые страдают по причине лишнего веса и при этом уже перешагн...

Диета при дискинезии

News image

Принято считать, что дискинезия желчевыводящих путей не относится к опасным заболеваниям. Но для исключения осложнений или плавного перехода в более с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения