Главная - Похудение - Цветная диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Цветная диета
Правила похудения - Похудение

 

В овощах, фруктах имеются пигментные вещества, которые отвечают за их окраску. Минералы и витамины также имеют свой цвет и вкус. Все эти компоненты оказывают на организм лечебное воздействие. Цветная диета характеризуется своим принципом. В основе цветной диеты для похудения лежит принцип монодиеты. Продукты разные по цвету распределены по дням недели. Питаться на основе цветной диеты по цветам радуги можно хоть всю жизнь.

Понедельник – день белого цвета. Стоит делать акцент на таких продуктах, как рис, отварной картофель, спагетти, бананы, молоко, мякоть кокоса, сыр моцарелла, цветная капуста, вареный белок куриного яйца. Продукты белого цвета содержат множество углеводов. С ними стоит обращаться осторожно, дабы не набрать вес. Белый цвет отдает энергию, охлаждает.

Вторник – день красного цвета. Рецепты цветной диеты основываются на томатах, красной смородине, красной фасоли, вишне, красном сухом вине, кайенском перце, красном сладком перце. В таких продуктах, как свекла, клюква, ягоды, красный виноград, красный цвет содержится за счет насыщения флавоноидами. Это сильный антиоксидант, намного сильнее, чем витамин С. В красном вине флавоноиды способны защитить сердце. Красный цвет винограду, ежевике, чернике, черной смородине придают антоциандины. По своему воздействию они оказываются самыми сильными флавоноидами. Красный пигмент способен усиливать кровообращение, повышать тонус мышцы в три раза.

Среда – день зеленого цвета. Меню цветной диеты в этот день представлено листовыми овощами, киви, огурцами, пряными травами, морской капустой, зеленым чаем. В брокколи и в брюссельской капусте находится источник магния и хлорофилла. Эти вещества необходимы для того, чтобы укреплять нервы, мускулы, поддерживать гормональный баланс. Зеленый цвет расслабляет и успокаивает. Но похудению не сильно способствует, поэтому стоит устраивать себе «зеленые» дни не часто.

Четверг – день оранжевого цвета. В пищу принимают папайю, тыкву, морковь, лосось, облепиху. В моркови, абрикосах, арбузах, манго, помидорах, персиках содержится богатое количество каротеноидов, например, ликопен или бета-каротин. Оба имеют сильное антираковое свойство, способны предотвращать преждевременное старение. Оранжевый цвет повышает уровень аппетита. Но количество употребленной пищи все равно приведет к похудению. Согласно отзывам о цветной диете, считается, что все оранжевого цвета приводит к похудению.

Пятница – день фиолетового цвета. Нужно есть голубику, эстрагон и черную смородину, ежевику, баклажаны, темный виноград, сливы. Фиолетовый цвет способствует замедлению обмена веществ, вызывает сильную сонливость.

Суббота – день желтого цвета. В ананасах, кабачках и кукурузе, сладком перце и меде, сладких желтых яблоках, персиках, абрикосах, пиве, яичном желтке присутствует этот цвет. Что касается желтого перца и кукурузы, то эти продукты насыщены картеноидами. Это сильные антиоксиданты. В горчице и куркуме содержится куркумин. Это также антиоксидант, которому свойственно антивоспалительное действие. Желтый – это жаропонижающий цвет. Мысли о еде переключаются на интеллектуальные размышления, мозг заряжается великолепным настроением.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Атакуем целлюлит

News image

  Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Узнай всё:

Правильное питание

News image

В первую очередь, залогом корректного питания является сбалансированный рацион. Ежедневно необходимо принимать минералы, витамины, жиры, белки и углев...

Почему прошлые попытки были обречены на неудачу

News image

Ситуации, знакомые каждому: С понедельника начинаю новую жизнь , Через два месяца отпуск - надо срочно похудеть... , Я решил сесть на диету, поэт...

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

Активное похудение

News image

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем ...

Как избавиться от растяжек

News image

Растяжки появляются вследствие разрыва слоев кожи, которые находятся внутри организма. Если струи окрашены в красноватый цвет, то их еще можно срас...

Худеем быстро и правильно, но необычно

News image

Для того чтобы скинут лишние килограммы, сначала необходимо набрать в весе. Так решили специалисты во время одного из своих экспериментов. На этот р...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения