Главная - История успеха - Схема моего успеха, но не диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Схема моего успеха, но не диета
Правила похудения - История успеха

схема моего успеха, но не диета

Девочки, я хочу вам сказать, что есть ОДИН единственно правильный способ достичь совершенства или, если менее пафосно выразиться, обрести фигурку вашей мечты, и после этого всегда оставаться стройной и красивой, если это ваша цель. Этот способ очень прост и сложен одновременно – полюбите себя!!! Я надеюсь, что после этой фразы, хоть процентов несколько продолжат читать статью, хотя некоторые скептики с обреченным стоном «Пробовали – не помогает» ринутся в просторы Интернет в поисках работающей диеты  Я шучу конечно. Но не совсем это и шутка, если пробовали и неJ помогает – то неправильно пробовали. Девочки, только когда вы сможете искренне любить себя, не зависимо от веса, объема талии, цвета волос и т.д., у вас получится всё. А почему? Да потому, что любящий человек не захочет набивать свой любименький животик жирными сладостями и гадостями, а потом еще идти «дружить с унитазом», думаю, вы поняли о чем это я. Любящий себя человек уважает свое тело и кормит его только свежей и полезной пищей, занимается спортом с удовольствием, носит красивую одежду. И поверьте мне, тело это чувствует, все и всё любят, когда их любят. Тельце ответит тем же, оно сбросит жирок, потому что хочет помочь вам, хочет быть с вами за одно, ему больше не надо защищаться!!! Да поймите же это наконец!!! Это же так просто.

Девочки, дорогие, я тут почти раскричалась, потому что очень хочу докричаться, это так просто и важно, и это работает, причем не только, если ваша цель похудеть.

Я знаю, что нелегко обожать себя, если вам не нравится отражение в зеркале, но это пока что. Наберитесь терпения, четко представьте, какими вы хотите себя видеть, и любите себя, любите, - сами не заметите, как в зеркале отразится та вы, какой вы видите себя в своем воображении. Кстати сказать, об этом подходе написано уже множество книг, я рекомендую Наталью Правдину, она легко и доступно все излагает. Ее книги можно найти и в книжных магазинах, и в интернете (прошу Jзаметить, это не реклама, а совет

Но любовь к себе – не единственный рецепт. Ага  Но увы!Jоживились? Думаете, все же есть хоть приблизительное меню Второй элемент нашей с вами методики - отвлечься от навязчивой идеи похудении! Просто забыть об этом и все. Лучше всего при этом представить, что вы уже достигли желаемого, а поэтому вам и не надо думать о том, что есть, чего не есть. Я не шучу. Да, вы правильно меня поняли, нужно отвлечься и при этом можно позволять себе все, абсолютно все. Хотите килограмм торта? Или БигМак? Литр пива с жареной картошкой на ночь? Да пожалуйста! На здоровье!

М-да, теперь, наверно, статью перестали читать даже самые  Девочки, секрет вJстойкие читательницы, решили, что я умом тронулась  том, что, если вы разрешите себе есть все, то поверьте, очень скоро вам не захочется кушать много тортов и картошек или что вы там еще любите, потому что ваш запуганный организм поймет, что его никто не ограничивает: вот захочет он завтра на ночь пироженку - получит, а с утра захочет стейк с пивом – и это выдатут. А посему, зачем же запасаться едой про запас? Поняли, дорогие?! Ведь раньше вам приходилось наедаться, потому что организм боялся, что завтра (или традиционно в понедельник) его посадят на яблоки! А теперь ему нечего  Но! Есть очень важный моментJбоятся! Вот так, элементарно, Ватсон  – «отпускать» себя, позволять есть все нужно обязательно (!) без обманов и без укоров совести. Если вы будете есть тортик и при этом думать, что вам его нельзя, программа не работает, так как вы себе не разрешаете тортик на самом деле, это уже обман!

Ага, продолжим об отвлечении. Что я имею ввиду? Сместите мысли о еде, диетах, спорте, похудении и т.д. с пьедестала! Перестаньте об этом постоянно думать. Я знаю, что это сложно, сама прошла, но возможно. Самый лучший и верный способ – поставить себе цель в другой сфере жизни, например – сдать TOEFL, выучить японский, обставить квартиру по фен-шую, научиться вязать, стать президентом (можно фирмы, а можно и страны) – на ваш выбор. Поняли? Что угодно, но единственное условие – это не должно быть связано с едой и похудением. Я бы даже советовала, не читать журналы, сайты о похудении, не обсуждать тему похудения с подружками. Суть в том, что нужно совсем выдавить эту тему из вашего сознания и подсознания. Вы должны увлечься своим новым занятием так, что забудете напрочь о том, что раньше вас так волновало. И не заметите, что вы уже не «нажираетесь» (извините, плохое слово, но, увы, уместное) на ночь, да и вообще что-то давно не рыдали из-за +2 см на талии. Плюс бонус успеха в выбранном деле! Разве не классно?!

Собственный пример, я поставила цель – поехать за рубеж учиться. Пока сдавала TOEFL – мой вес уменьшился до 55 кг, причем без диет и каких либо ограничений! Пока собирала документы и т.д. вес – 52 кг. Все очень просто. Я отвлеклась, у меня появились другие интересы, цели и мысли. Проблеме еды и похудения не осталось места в моей жизни и она, поджав хвост, ушла из неё!

Еще один интересный момент. Когда вы уже не будете зациклены на еде и похудении, вам из чисто рациональных побуждений скорее всего захочется использовать ваш багаж знаний по правильному питанию и спорту (я думаю, что каждая из вас, дорогие, диссертацию может защитить по теме «Здоровый образ жизни, который способствует похудению: диета и спорт». Я, например, постепенно ввела в привычку пить толькоJ вкусненький и полезненький кефирчик после 7 вечера, сейчас пытаюсь избавится от пагубного пристрастия к сладкому (поздравьте меня, уже почти не ем торты и пирожные!). И знаете, это не так сложно, как казалось раньше, ведь я делаю осознанный выбор!

Также помните, во-первых, переходить на здоровый образ жизни лучше всего медленно, постепенно вырабатывая привычки – «выберите лучшее, а привычка сделает это легким и естественным», во-вторых, мы себя любим и, даже если что-то пока что не получается, мы себя не ругаем и не сдаемся, а продолжаем работать в том же духе энтузиазма.

Кстати, для выработки привычки, нужен 21 день, это доказано, а подумайте, сколько за год можно всего наработать - это же 17 привычек!!! Заманчиво, правда?!

Что-то меня понесло, извините, столько всего хочется сказать. Но давайте подведем итоги. Что же получилось? Во-первых, мы себя очень любим такими, какие мы есть сегодня, и желаем себе самого лучшего. Мы себя не ругаем ни за что, не обзываем плохими словами и не мучаем. Во-вторых, мы выбираем себе цель, на которой сосредоточим свое внимание, что отвлечет нас от мыслей о похудении. Главное условие помните? Цель должна быть отдаленной от еды и похудения. При этом мы «отпускаем» себя и разрешаем есть все, что угодно, чтоб организм больше не боялся ограничений и не запасался впрок. Потом, когда уже сможем спокойно думать о еде во всех ее проявлениях, будем постепенно вырабатывать привычки здорового образа жизни, будем ухаживать за собой и приводить себя в полный порядок! Вот и все! Просто?- да! Действует? – а вы попробуйте! Вы можете сказать: «А вдруг не подействует? А пока я буду себе позволять есть все, что хочу, еще больше разжирею?» Во-первых, я думаю, что попытка - не пытка, во-вторых, такой эксперимент принесет меньше вреда, чем диета, которая водит за ручку жор. Так что дерзайте. У вас все получится.

В заключение, скажу мои результаты, возможно, они кого-то вдохновят. Мне 20 лет, я заканчиваю бакалаврат с красным дипломом и уезжаю учиться за рубеж (это была моя цель для отвлечения). Я прекрасно выгляжу. В день выпускного также праздную с любимым год совместной жизни. Я продолжаю самосовершенствоваться и вырабатывать полезные привычки.

Как видите, для меня схема сработала. Я знаю, что она сработает и для вас! А еще знаю, что это не временная диета, а образ жизни, способ мышления, который вы будете успешно использовать всегда и радоваться результатам!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Диета после удаления аппендицита

News image

Если у вас возникают сильные боли в области живота, не медлите, а сразу обратитесь к врачу. Может вы и думаете, что ничего серьезного, эта боль не значит, но у вас может обостриться аппендицит. Вам обязательно нужно его ...

Узнай всё:

Продукты, которые помогают сжигать жир

News image

  Когда у нас оптимальная масса тела, то все процессы жизнедеятельности в нашем организме являются сбалансированными. Точнее, к нам поступает необход...

Диета доктора Ласкина

News image

Диета доктора Ласкина очень строгая и эффективная, она способствует прекращению развития такой болезни, как рак. В основе антираковой диеты Ласкина ле...

Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

News image

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их боль...

Гороховая диета

News image

У многих при слове «горох» появляется стеснительная усмешка, сразу вспоминаются истории про «музыкальность» этого продукта. Однако совсем не до смеха,...

Томатная диета

News image

Множество современных диет, как правило, кажутся сложными не только с точки зрения ограничения в количестве потребляемой пищи, но и с точки зрения мен...

Бесслизистая диета

News image

Сегодня становится популярной книга о целебной системе бесслизистой диеты, автором которой стал Арнольд Эрет. Бесслизистая диета явилась результатом е...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения