Девочки, я хочу вам сказать, что есть ОДИН единственно правильный способ достичь совершенства или, если менее пафосно выразиться, обрести фигурку вашей мечты, и после этого всегда оставаться стройной и красивой, если это ваша цель. Этот способ очень прост и сложен одновременно – полюбите себя!!! Я надеюсь, что после этой фразы, хоть процентов несколько продолжат читать статью, хотя некоторые скептики с обреченным стоном «Пробовали – не помогает» ринутся в просторы Интернет в поисках работающей диеты  Я шучу конечно. Но не совсем это и шутка, если пробовали и неJ помогает – то неправильно пробовали. Девочки, только когда вы сможете искренне любить себя, не зависимо от веса, объема талии, цвета волос и т.д., у вас получится всё. А почему? Да потому, что любящий человек не захочет набивать свой любименький животик жирными сладостями и гадостями, а потом еще идти «дружить с унитазом», думаю, вы поняли о чем это я. Любящий себя человек уважает свое тело и кормит его только свежей и полезной пищей, занимается спортом с удовольствием, носит красивую одежду. И поверьте мне, тело это чувствует, все и всё любят, когда их любят. Тельце ответит тем же, оно сбросит жирок, потому что хочет помочь вам, хочет быть с вами за одно, ему больше не надо защищаться!!! Да поймите же это наконец!!! Это же так просто.

Девочки, дорогие, я тут почти раскричалась, потому что очень хочу докричаться, это так просто и важно, и это работает, причем не только, если ваша цель похудеть.

Я знаю, что нелегко обожать себя, если вам не нравится отражение в зеркале, но это пока что. Наберитесь терпения, четко представьте, какими вы хотите себя видеть, и любите себя, любите, - сами не заметите, как в зеркале отразится та вы, какой вы видите себя в своем воображении. Кстати сказать, об этом подходе написано уже множество книг, я рекомендую Наталью Правдину, она легко и доступно все излагает. Ее книги можно найти и в книжных магазинах, и в интернете (прошу Jзаметить, это не реклама, а совет

Но любовь к себе – не единственный рецепт. Ага  Но увы!Jоживились? Думаете, все же есть хоть приблизительное меню Второй элемент нашей с вами методики - отвлечься от навязчивой идеи похудении! Просто забыть об этом и все. Лучше всего при этом представить, что вы уже достигли желаемого, а поэтому вам и не надо думать о том, что есть, чего не есть. Я не шучу. Да, вы правильно меня поняли, нужно отвлечься и при этом можно позволять себе все, абсолютно все. Хотите килограмм торта? Или БигМак? Литр пива с жареной картошкой на ночь? Да пожалуйста! На здоровье!

М-да, теперь, наверно, статью перестали читать даже самые  Девочки, секрет вJстойкие читательницы, решили, что я умом тронулась  том, что, если вы разрешите себе есть все, то поверьте, очень скоро вам не захочется кушать много тортов и картошек или что вы там еще любите, потому что ваш запуганный организм поймет, что его никто не ограничивает: вот захочет он завтра на ночь пироженку - получит, а с утра захочет стейк с пивом – и это выдатут. А посему, зачем же запасаться едой про запас? Поняли, дорогие?! Ведь раньше вам приходилось наедаться, потому что организм боялся, что завтра (или традиционно в понедельник) его посадят на яблоки! А теперь ему нечего  Но! Есть очень важный моментJбоятся! Вот так, элементарно, Ватсон  – «отпускать» себя, позволять есть все нужно обязательно (!) без обманов и без укоров совести. Если вы будете есть тортик и при этом думать, что вам его нельзя, программа не работает, так как вы себе не разрешаете тортик на самом деле, это уже обман!

Ага, продолжим об отвлечении. Что я имею ввиду? Сместите мысли о еде, диетах, спорте, похудении и т.д. с пьедестала! Перестаньте об этом постоянно думать. Я знаю, что это сложно, сама прошла, но возможно. Самый лучший и верный способ – поставить себе цель в другой сфере жизни, например – сдать TOEFL, выучить японский, обставить квартиру по фен-шую, научиться вязать, стать президентом (можно фирмы, а можно и страны) – на ваш выбор. Поняли? Что угодно, но единственное условие – это не должно быть связано с едой и похудением. Я бы даже советовала, не читать журналы, сайты о похудении, не обсуждать тему похудения с подружками. Суть в том, что нужно совсем выдавить эту тему из вашего сознания и подсознания. Вы должны увлечься своим новым занятием так, что забудете напрочь о том, что раньше вас так волновало. И не заметите, что вы уже не «нажираетесь» (извините, плохое слово, но, увы, уместное) на ночь, да и вообще что-то давно не рыдали из-за +2 см на талии. Плюс бонус успеха в выбранном деле! Разве не классно?!

Собственный пример, я поставила цель – поехать за рубеж учиться. Пока сдавала TOEFL – мой вес уменьшился до 55 кг, причем без диет и каких либо ограничений! Пока собирала документы и т.д. вес – 52 кг. Все очень просто. Я отвлеклась, у меня появились другие интересы, цели и мысли. Проблеме еды и похудения не осталось места в моей жизни и она, поджав хвост, ушла из неё!

Еще один интересный момент. Когда вы уже не будете зациклены на еде и похудении, вам из чисто рациональных побуждений скорее всего захочется использовать ваш багаж знаний по правильному питанию и спорту (я думаю, что каждая из вас, дорогие, диссертацию может защитить по теме «Здоровый образ жизни, который способствует похудению: диета и спорт». Я, например, постепенно ввела в привычку пить толькоJ вкусненький и полезненький кефирчик после 7 вечера, сейчас пытаюсь избавится от пагубного пристрастия к сладкому (поздравьте меня, уже почти не ем торты и пирожные!). И знаете, это не так сложно, как казалось раньше, ведь я делаю осознанный выбор!

Также помните, во-первых, переходить на здоровый образ жизни лучше всего медленно, постепенно вырабатывая привычки – «выберите лучшее, а привычка сделает это легким и естественным», во-вторых, мы себя любим и, даже если что-то пока что не получается, мы себя не ругаем и не сдаемся, а продолжаем работать в том же духе энтузиазма.

Кстати, для выработки привычки, нужен 21 день, это доказано, а подумайте, сколько за год можно всего наработать - это же 17 привычек!!! Заманчиво, правда?!

Что-то меня понесло, извините, столько всего хочется сказать. Но давайте подведем итоги. Что же получилось? Во-первых, мы себя очень любим такими, какие мы есть сегодня, и желаем себе самого лучшего. Мы себя не ругаем ни за что, не обзываем плохими словами и не мучаем. Во-вторых, мы выбираем себе цель, на которой сосредоточим свое внимание, что отвлечет нас от мыслей о похудении. Главное условие помните? Цель должна быть отдаленной от еды и похудения. При этом мы «отпускаем» себя и разрешаем есть все, что угодно, чтоб организм больше не боялся ограничений и не запасался впрок. Потом, когда уже сможем спокойно думать о еде во всех ее проявлениях, будем постепенно вырабатывать привычки здорового образа жизни, будем ухаживать за собой и приводить себя в полный порядок! Вот и все! Просто?- да! Действует? – а вы попробуйте! Вы можете сказать: «А вдруг не подействует? А пока я буду себе позволять есть все, что хочу, еще больше разжирею?» Во-первых, я думаю, что попытка - не пытка, во-вторых, такой эксперимент принесет меньше вреда, чем диета, которая водит за ручку жор. Так что дерзайте. У вас все получится.

В заключение, скажу мои результаты, возможно, они кого-то вдохновят. Мне 20 лет, я заканчиваю бакалаврат с красным дипломом и уезжаю учиться за рубеж (это была моя цель для отвлечения). Я прекрасно выгляжу. В день выпускного также праздную с любимым год совместной жизни. Я продолжаю самосовершенствоваться и вырабатывать полезные привычки.

Как видите, для меня схема сработала. Я знаю, что она сработает и для вас! А еще знаю, что это не временная диета, а образ жизни, способ мышления, который вы будете успешно использовать всегда и радоваться результатам!