Главная - Похудение - Диета и чувство голода

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Диета и чувство голода
Правила похудения - Похудение

Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на диету, вечером чувство голода становится невыносимым и попытки начать борьбу против излишнего веса терпят фиаско. И это совсем не удивительно. Но для похудения вовсе не обязательно мучение голодом. Это опасно. Нужно просто питаться правильно. Если диета и голод неразлучны, то можно использовать некоторые эффективные способы для облегчения состояния худеющего.

Рекомендаций и советов о диете без чувства голода множество, но самым популярным является употребление воды. Если регулярно употреблять воду в необходимых количествах, можно не только побороть чувство голода. Вода незаменима для человеческого организма. Часто ощущение голода путают с чувством жажды. Если перед приемом пищи выпить пару стаканов обычной воды, то очень вероятно, что кушать уже не захочется. А если ощущение голода не исчезнет или даже станет больше, то конечно необходимо что-то съесть, но это будет уже намного меньшая порция. Желудок, заполненный водой, потребует на порядок меньшее количество пищи.

Регулярное питье чистой воды (особенно натощак утром) налаживает работу пищеварительной системы. В таком случае, кишечник работает как часы и это способствует активному очищению от шлаков и иных токсинов, засоряющих организм и препятствующих похудению, а также избавлению от целлюлита. Если перед любой трапезой взять за правило выпивать пару стаканов негазированной воды, то через неделю потребность в пище будет в меньших количествах, что необходимо для эффективного и правильного уменьшения веса.

Также для борьбы с излишним весом используют мяту. Отсутствует необходимость ее жевать при ощущении голода, и тем более жевать жвачку, которая это чувство только усиливает. Достаточно только чистить зубы. Вкусовые рецепторы после чистки зубов получают сигнал, что прием еды окончен, и аналогичный сигнал идет в мозг. Настои и сборы некоторых трав помогают снизить ощущение голода и ускорить процесс похудения. Наиболее эффективны сборы из четырех групп растений: желчегонных растений, стимулирующих пищеварение, уменьшающих аппетит и способствующих выведению лишней жидкости.

Прекрасно уменьшают аппетит корень алтея, лен и кукурузные рыльца. Лопух, листья брусники и полевой хвощ еще и способствуют выведению шлаков. Бессмертник и одуванчик являются хорошими желчегонными средствами, стимулирующими работу желчного пузыря и печени. А укроп, кора крушины и тмин помогают наладить функционирование пищеварительной системы. Также способствует течению диеты без чувства голода ароматерапия. Эфирные масла цитрусовых (мандарина, грейпфрута, апельсина) являются хорошими средствами для снижения аппетита.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Узнай всё:

Некоторые моменты при выборе диеты

News image

Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервн...

ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнут...

Свойства продуктов

News image

Только правильное питание обеспечивает нормальный обмен веществ и высокий уровень деятельности важнейших систем организма. Поэтому необходимо знать ...

Что такое мезотерапия?

News image

Говоря о мезотерапии, так это введение сочетания лекарственных препаратов в небольших дозах аккуратным способом подкожный покров. Весь эффект от м...

Экстремальное преображение: программа похудения

News image

Экстремальное похудение: программа преображения наглядно доказывает, что безопасное и эффективное похудение возможно. В рамках программы, реалити-шоу ...

Диета Алексея Ковалькова

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал диету, которая основана на методике четырех этапов, первый из которых – подготовительный, а остальные – базовые....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения