Главная - Похудение - Диета и чувство голода

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета и чувство голода
Правила похудения - Похудение

Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на диету, вечером чувство голода становится невыносимым и попытки начать борьбу против излишнего веса терпят фиаско. И это совсем не удивительно. Но для похудения вовсе не обязательно мучение голодом. Это опасно. Нужно просто питаться правильно. Если диета и голод неразлучны, то можно использовать некоторые эффективные способы для облегчения состояния худеющего.

Рекомендаций и советов о диете без чувства голода множество, но самым популярным является употребление воды. Если регулярно употреблять воду в необходимых количествах, можно не только побороть чувство голода. Вода незаменима для человеческого организма. Часто ощущение голода путают с чувством жажды. Если перед приемом пищи выпить пару стаканов обычной воды, то очень вероятно, что кушать уже не захочется. А если ощущение голода не исчезнет или даже станет больше, то конечно необходимо что-то съесть, но это будет уже намного меньшая порция. Желудок, заполненный водой, потребует на порядок меньшее количество пищи.

Регулярное питье чистой воды (особенно натощак утром) налаживает работу пищеварительной системы. В таком случае, кишечник работает как часы и это способствует активному очищению от шлаков и иных токсинов, засоряющих организм и препятствующих похудению, а также избавлению от целлюлита. Если перед любой трапезой взять за правило выпивать пару стаканов негазированной воды, то через неделю потребность в пище будет в меньших количествах, что необходимо для эффективного и правильного уменьшения веса.

Также для борьбы с излишним весом используют мяту. Отсутствует необходимость ее жевать при ощущении голода, и тем более жевать жвачку, которая это чувство только усиливает. Достаточно только чистить зубы. Вкусовые рецепторы после чистки зубов получают сигнал, что прием еды окончен, и аналогичный сигнал идет в мозг. Настои и сборы некоторых трав помогают снизить ощущение голода и ускорить процесс похудения. Наиболее эффективны сборы из четырех групп растений: желчегонных растений, стимулирующих пищеварение, уменьшающих аппетит и способствующих выведению лишней жидкости.

Прекрасно уменьшают аппетит корень алтея, лен и кукурузные рыльца. Лопух, листья брусники и полевой хвощ еще и способствуют выведению шлаков. Бессмертник и одуванчик являются хорошими желчегонными средствами, стимулирующими работу желчного пузыря и печени. А укроп, кора крушины и тмин помогают наладить функционирование пищеварительной системы. Также способствует течению диеты без чувства голода ароматерапия. Эфирные масла цитрусовых (мандарина, грейпфрута, апельсина) являются хорошими средствами для снижения аппетита.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого ...

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Узнай всё:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Не худеем быстро, а худеем разумно

News image

Есть необходимо лишь в тех случаях, если вы чувствуете голод. Ведь достаточно часто люди кушают по причине, что их желудки так сказать «привыкли» к ...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура,...

Метаболизм

News image

Вы постоянно сидите на диетах, а лишние килограммы не уходят? Возможно, у вас пониженный метаболизм. Метаболизм – скорость обмена веществ, или ск...

ОБУЗДАНИЕ ХУДЕЮЩИХ

News image

На форуме Житейские кружева взрослые читатели, примерно сорокалетние, подняли серьезный вопрос: что делать со строптивыми девочками-подростками, к...

Продукты, от которых мы худеем

News image

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лиш...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения