Диета и чувство голода |
Правила похудения - Похудение |
Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на диету, вечером чувство голода становится невыносимым и попытки начать борьбу против излишнего веса терпят фиаско. И это совсем не удивительно. Но для похудения вовсе не обязательно мучение голодом. Это опасно. Нужно просто питаться правильно. Если диета и голод неразлучны, то можно использовать некоторые эффективные способы для облегчения состояния худеющего. Рекомендаций и советов о диете без чувства голода множество, но самым популярным является употребление воды. Если регулярно употреблять воду в необходимых количествах, можно не только побороть чувство голода. Вода незаменима для человеческого организма. Часто ощущение голода путают с чувством жажды. Если перед приемом пищи выпить пару стаканов обычной воды, то очень вероятно, что кушать уже не захочется. А если ощущение голода не исчезнет или даже станет больше, то конечно необходимо что-то съесть, но это будет уже намного меньшая порция. Желудок, заполненный водой, потребует на порядок меньшее количество пищи. Регулярное питье чистой воды (особенно натощак утром) налаживает работу пищеварительной системы. В таком случае, кишечник работает как часы и это способствует активному очищению от шлаков и иных токсинов, засоряющих организм и препятствующих похудению, а также избавлению от целлюлита. Если перед любой трапезой взять за правило выпивать пару стаканов негазированной воды, то через неделю потребность в пище будет в меньших количествах, что необходимо для эффективного и правильного уменьшения веса. Также для борьбы с излишним весом используют мяту. Отсутствует необходимость ее жевать при ощущении голода, и тем более жевать жвачку, которая это чувство только усиливает. Достаточно только чистить зубы. Вкусовые рецепторы после чистки зубов получают сигнал, что прием еды окончен, и аналогичный сигнал идет в мозг. Настои и сборы некоторых трав помогают снизить ощущение голода и ускорить процесс похудения. Наиболее эффективны сборы из четырех групп растений: желчегонных растений, стимулирующих пищеварение, уменьшающих аппетит и способствующих выведению лишней жидкости. Прекрасно уменьшают аппетит корень алтея, лен и кукурузные рыльца. Лопух, листья брусники и полевой хвощ еще и способствуют выведению шлаков. Бессмертник и одуванчик являются хорошими желчегонными средствами, стимулирующими работу желчного пузыря и печени. А укроп, кора крушины и тмин помогают наладить функционирование пищеварительной системы. Также способствует течению диеты без чувства голода ароматерапия. Эфирные масла цитрусовых (мандарина, грейпфрута, апельсина) являются хорошими средствами для снижения аппетита. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?![]() На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс... |
Диагностические критерии![]() В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д... |
Диета при холециститеРазвитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной... |