Главная - Похудение - Диета и чувство голода

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Диета и чувство голода
Правила похудения - Похудение

 

Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на диету, вечером чувство голода становится невыносимым и попытки начать борьбу против излишнего веса терпят фиаско. И это совсем не удивительно. Но для похудения вовсе не обязательно мучение голодом. Это опасно. Нужно просто питаться правильно. Если диета и голод неразлучны, то можно использовать некоторые эффективные способы для облегчения состояния худеющего.

Рекомендаций и советов о диете без чувства голода множество, но самым популярным является употребление воды. Если регулярно употреблять воду в необходимых количествах, можно не только побороть чувство голода. Вода незаменима для человеческого организма. Часто ощущение голода путают с чувством жажды. Если перед приемом пищи выпить пару стаканов обычной воды, то очень вероятно, что кушать уже не захочется. А если ощущение голода не исчезнет или даже станет больше, то конечно необходимо что-то съесть, но это будет уже намного меньшая порция. Желудок, заполненный водой, потребует на порядок меньшее количество пищи.

Регулярное питье чистой воды (особенно натощак утром) налаживает работу пищеварительной системы. В таком случае, кишечник работает как часы и это способствует активному очищению от шлаков и иных токсинов, засоряющих организм и препятствующих похудению, а также избавлению от целлюлита. Если перед любой трапезой взять за правило выпивать пару стаканов негазированной воды, то через неделю потребность в пище будет в меньших количествах, что необходимо для эффективного и правильного уменьшения веса.

Также для борьбы с излишним весом используют мяту. Отсутствует необходимость ее жевать при ощущении голода, и тем более жевать жвачку, которая это чувство только усиливает. Достаточно только чистить зубы. Вкусовые рецепторы после чистки зубов получают сигнал, что прием еды окончен, и аналогичный сигнал идет в мозг. Настои и сборы некоторых трав помогают снизить ощущение голода и ускорить процесс похудения. Наиболее эффективны сборы из четырех групп растений: желчегонных растений, стимулирующих пищеварение, уменьшающих аппетит и способствующих выведению лишней жидкости.

Прекрасно уменьшают аппетит корень алтея, лен и кукурузные рыльца. Лопух, листья брусники и полевой хвощ еще и способствуют выведению шлаков. Бессмертник и одуванчик являются хорошими желчегонными средствами, стимулирующими работу желчного пузыря и печени. А укроп, кора крушины и тмин помогают наладить функционирование пищеварительной системы. Также способствует течению диеты без чувства голода ароматерапия. Эфирные масла цитрусовых (мандарина, грейпфрута, апельсина) являются хорошими средствами для снижения аппетита.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Диета при камнях в желчном

News image

Сегодня каждый седьмой житель нашей планеты страдает от заболевания, связанного с желчным пузырем и протоками – желчекаменной болезнью. Все чаще данное заболевание определяют не только у людей после сорока, но и у детей ...

Узнай всё:

Мое правильное похудение

News image

В детстве я была худенькой девочкой, и родители отдали меня в спорт, и отнюдь неженский: карате. Большие нагрузки, море упражнений — хорошая закалка...

Похудение с имбирным чаем

News image

Корень имбиря хорошо используется как верное средство для уборки лишнего веса. У имбиря есть полезные химические свойства. Об этом ведутся многие с...

Быстрое и эффективное похудение

News image

Похудение быстро и эффективно – вот что обычно ищут в самом начале лета, либо накануне долгожданного отпуска. Любому человеку знакома такая ситуация...

Похудание с помощью... еды

News image

Любимым термином диетологов стал парадокс избыточности . Это значит, что даже обильно питаясь, мы лишаем себя необходимых витаминов и минералов. В ...

Можно ли похудеть при замедленном обмене веществ?

News image

Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма. При замедленном обмене веществ наш организм больше кал...

Гипоаллергенная диета

News image

В последнее время аллергия является одним из распространенных заболеваний, затрагивая практически все возрастные группы среди мужчин, женщин. Нередки ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения