Главная - Похудение - Похудение икр

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Похудение икр
Правила похудения - Похудение

 

При всем огромном желании похудеть, оказывается, что накопленные килограммы не так-то легко и быстро уходят. Одной из проблемных зон являются икры. Похудение икр это кропотливая и долгая работа, требующая прикладывания определенных усилий. Только тогда будет достигнут результат. Для достижения намеченной цели, нужно систематично выполнять упражнения для похудения икр. Делать растяжку мышц, правильно питаться, пить много жидкости. Для того чтобы икры ног похудели, нужно выполнять не силовые, а легкие упражнения для правильного похудения.

Нужно заниматься фитнес йогой, степ аэробикой, плаваньем. Цель упражнений - осушить мышцы, затем убрать жир и подтянуть кожу. В различных видео курсах про похудение икр можно увидеть упражнения, направленные именно на подсушивание мышц на икрах ног. Например, фитнес йога – несмотря на, то, что вообще занятия йогой и кажутся расслабляющими и направлены больше на дыхание, при этом в любом случае происходит растяжка и нагрузка на нужные группы мышц, ведущие не только к похудению икр, но и к общему оздоровлению организма.

Также благотворно влияет на организм и сжигает лишний жир плаванье. Заниматься плаваньем - хороший способ для похудения всего организма, поскольку эти занятия требует огромных затрат энергии, улучшая при этом и внешний вид, и кровоток. Если при занятиях спортом использовать видео материалы о похудении икр, обязательно нужно обратить внимание чтобы они не были силовыми. В этом случае мышцы ног накачаются, а жир останется и уменьшить их будет гораздо сложнее.

 

Еще одним неплохим методом является массаж для похудения икр ног. Самостоятельно такой массаж не получится сделать, поэтому придется обращаться к специалисту, который на консультации даст все нужные рекомендации, посоветует походящий вид массажа, расскажет о специальной диете для похудения икр, в которую входит кабачковая икра. Также он посоветует специалиста в области массажа, который сможет улучшить кровоснабжение в икрах и разбить подкожный жир. Возможно, даже предложит обертывание икр для лучшего похудения. Эффект легкого дренажа достигается при разогревающем обертывании, усиливается кровоток и происходит «сушка» мышечной ткани. Общий комплекс эффективных упражнений для похудения икр должен основываться на аэробных тренировках, то есть тренировки с большим количеством повторов, обязательно в сочетании с тщательной растяжкой мышц.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

News image

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увелич...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Узнай всё:

Диета по-японски

News image

Японская диета является одной из популярных разновидностей бессолевой диеты. Рассчитана японская диета на 7 дней, 13 и 14. По меню японская диета на 1...

Гормональный дисбаланс

News image

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Часто оно...

Эффективный способ похудеть быстро и комфортно

News image

Многочисленная реклама дает удивительные примеры снижения веса, однако, к сожалению, без операции реально можно похудеть только на 10% от исходного ...

Продукты, необходимые беременным

News image

Мы потребляем белки, жиры и углеводы в разных видах - это мы выяснили еще в школе и уже благополучно забыли. Пытаясь перейти к сбалансированному п...

Строгая диета

News image

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие дие...

Похудение лица

News image

Очень многих худеющих людей интересует, что нужно для похудения лица. Это часть нашего тела, на которую приходится наибольшее количество внимания. Вто...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения