Главная - Похудение - Похудение икр

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Похудение икр
Правила похудения - Похудение

 

При всем огромном желании похудеть, оказывается, что накопленные килограммы не так-то легко и быстро уходят. Одной из проблемных зон являются икры. Похудение икр это кропотливая и долгая работа, требующая прикладывания определенных усилий. Только тогда будет достигнут результат. Для достижения намеченной цели, нужно систематично выполнять упражнения для похудения икр. Делать растяжку мышц, правильно питаться, пить много жидкости. Для того чтобы икры ног похудели, нужно выполнять не силовые, а легкие упражнения для правильного похудения.

Нужно заниматься фитнес йогой, степ аэробикой, плаваньем. Цель упражнений - осушить мышцы, затем убрать жир и подтянуть кожу. В различных видео курсах про похудение икр можно увидеть упражнения, направленные именно на подсушивание мышц на икрах ног. Например, фитнес йога – несмотря на, то, что вообще занятия йогой и кажутся расслабляющими и направлены больше на дыхание, при этом в любом случае происходит растяжка и нагрузка на нужные группы мышц, ведущие не только к похудению икр, но и к общему оздоровлению организма.

Также благотворно влияет на организм и сжигает лишний жир плаванье. Заниматься плаваньем - хороший способ для похудения всего организма, поскольку эти занятия требует огромных затрат энергии, улучшая при этом и внешний вид, и кровоток. Если при занятиях спортом использовать видео материалы о похудении икр, обязательно нужно обратить внимание чтобы они не были силовыми. В этом случае мышцы ног накачаются, а жир останется и уменьшить их будет гораздо сложнее.

 

Еще одним неплохим методом является массаж для похудения икр ног. Самостоятельно такой массаж не получится сделать, поэтому придется обращаться к специалисту, который на консультации даст все нужные рекомендации, посоветует походящий вид массажа, расскажет о специальной диете для похудения икр, в которую входит кабачковая икра. Также он посоветует специалиста в области массажа, который сможет улучшить кровоснабжение в икрах и разбить подкожный жир. Возможно, даже предложит обертывание икр для лучшего похудения. Эффект легкого дренажа достигается при разогревающем обертывании, усиливается кровоток и происходит «сушка» мышечной ткани. Общий комплекс эффективных упражнений для похудения икр должен основываться на аэробных тренировках, то есть тренировки с большим количеством повторов, обязательно в сочетании с тщательной растяжкой мышц.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Диета при гастрите должна быть щадящей и продуманной

News image

Разновидностей такой болезни желудка, как гастрит, очень много. При любом из видов гастрита нужна специальная диета, которая необходима для лечения:

Узнай всё:

Быстрое и эффективное похудение

News image

Похудение быстро и эффективно – вот что обычно ищут в самом начале лета, либо накануне долгожданного отпуска. Любому человеку знакома такая ситуация...

Тибетская диета

News image

Пища тибетских монахов всегда отличалась скромностью, так как сложно представить себе служителей культа на Тибете за праздничным столом в России. Диет...

Пояса для похудения в разнообразии видов и цен

News image

В современном мире тема похудения является очень популярной, потому что многие девушки, женщины, да и мужчины тоже, пытаются добиться совершенства в ф...

Худеем во время отпуска

News image

Не следует есть углеводы. Отпуск всегда славился едой, которая была богатой углеводами. Ну, а углеводы являются самым злым врагом для нашей фигур...

Физиологический метод похудения

News image

Суть его удивительно проста. Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты (физическая нагрузка) и уменьшить энергопотребление (снизит...

Диета на рыбе - вкусно и полезно

News image

Периодически людей интересует вопрос, уместна ли красная рыба при диете. Естественно, однозначного ответа на него нет, так как диеты бывают разные. На...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения