Главная - Похудение - Похудение икр

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Похудение икр
Правила похудения - Похудение

При всем огромном желании похудеть, оказывается, что накопленные килограммы не так-то легко и быстро уходят. Одной из проблемных зон являются икры. Похудение икр это кропотливая и долгая работа, требующая прикладывания определенных усилий. Только тогда будет достигнут результат. Для достижения намеченной цели, нужно систематично выполнять упражнения для похудения икр. Делать растяжку мышц, правильно питаться, пить много жидкости. Для того чтобы икры ног похудели, нужно выполнять не силовые, а легкие упражнения для правильного похудения.

Нужно заниматься фитнес йогой, степ аэробикой, плаваньем. Цель упражнений - осушить мышцы, затем убрать жир и подтянуть кожу. В различных видео курсах про похудение икр можно увидеть упражнения, направленные именно на подсушивание мышц на икрах ног. Например, фитнес йога – несмотря на, то, что вообще занятия йогой и кажутся расслабляющими и направлены больше на дыхание, при этом в любом случае происходит растяжка и нагрузка на нужные группы мышц, ведущие не только к похудению икр, но и к общему оздоровлению организма.

Также благотворно влияет на организм и сжигает лишний жир плаванье. Заниматься плаваньем - хороший способ для похудения всего организма, поскольку эти занятия требует огромных затрат энергии, улучшая при этом и внешний вид, и кровоток. Если при занятиях спортом использовать видео материалы о похудении икр, обязательно нужно обратить внимание чтобы они не были силовыми. В этом случае мышцы ног накачаются, а жир останется и уменьшить их будет гораздо сложнее.

 

Еще одним неплохим методом является массаж для похудения икр ног. Самостоятельно такой массаж не получится сделать, поэтому придется обращаться к специалисту, который на консультации даст все нужные рекомендации, посоветует походящий вид массажа, расскажет о специальной диете для похудения икр, в которую входит кабачковая икра. Также он посоветует специалиста в области массажа, который сможет улучшить кровоснабжение в икрах и разбить подкожный жир. Возможно, даже предложит обертывание икр для лучшего похудения. Эффект легкого дренажа достигается при разогревающем обертывании, усиливается кровоток и происходит «сушка» мышечной ткани. Общий комплекс эффективных упражнений для похудения икр должен основываться на аэробных тренировках, то есть тренировки с большим количеством повторов, обязательно в сочетании с тщательной растяжкой мышц.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение – хирургическое лечение ожирения

News image

Ожирение сегодня приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 миллиард жителей планеты сегодня страдают от избыточного веса, а 300 миллионов из них — от ожирения. Основной удар бе...

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т

Узнай всё:

Льняная диета

News image

Льняная диета для похудения проста, как с точки зрения применения, так и с точки зрения поиска необходимых продуктов к употреблению. В отличие от мног...

Диета - минус 20

News image

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и косм...

Питьевая диета: сроки, рекомендации

News image

Появление в диетологии новых программ позволяет эффективнее современным женщинам поддерживать свое тело в идеальном порядке, корректировать его при по...

Таблица продуктов для похудения

News image

Все, кто хочет похудеть, должны понимать, что одна диета даст мало результатов, для этого нужно вести активный образ жизни, соблюдать правильное пита...

Корица для похудения - ароматная диета

News image

Корица, которую зачастую добавляют в различные виды выпечки, обладает не только вкусом и приятным, сладким запахом, она также способна помочь вам поху...

СТБ диета

News image

Современное общество испытывает огромную потребность в эстетической красоте. Но к этой красоте внешне можно прийти только через внутреннюю красоту, то...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения