Главная - Похудение - Похудение икр

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Похудение икр
Правила похудения - Похудение

 

При всем огромном желании похудеть, оказывается, что накопленные килограммы не так-то легко и быстро уходят. Одной из проблемных зон являются икры. Похудение икр это кропотливая и долгая работа, требующая прикладывания определенных усилий. Только тогда будет достигнут результат. Для достижения намеченной цели, нужно систематично выполнять упражнения для похудения икр. Делать растяжку мышц, правильно питаться, пить много жидкости. Для того чтобы икры ног похудели, нужно выполнять не силовые, а легкие упражнения для правильного похудения.

Нужно заниматься фитнес йогой, степ аэробикой, плаваньем. Цель упражнений - осушить мышцы, затем убрать жир и подтянуть кожу. В различных видео курсах про похудение икр можно увидеть упражнения, направленные именно на подсушивание мышц на икрах ног. Например, фитнес йога – несмотря на, то, что вообще занятия йогой и кажутся расслабляющими и направлены больше на дыхание, при этом в любом случае происходит растяжка и нагрузка на нужные группы мышц, ведущие не только к похудению икр, но и к общему оздоровлению организма.

Также благотворно влияет на организм и сжигает лишний жир плаванье. Заниматься плаваньем - хороший способ для похудения всего организма, поскольку эти занятия требует огромных затрат энергии, улучшая при этом и внешний вид, и кровоток. Если при занятиях спортом использовать видео материалы о похудении икр, обязательно нужно обратить внимание чтобы они не были силовыми. В этом случае мышцы ног накачаются, а жир останется и уменьшить их будет гораздо сложнее.

 

Еще одним неплохим методом является массаж для похудения икр ног. Самостоятельно такой массаж не получится сделать, поэтому придется обращаться к специалисту, который на консультации даст все нужные рекомендации, посоветует походящий вид массажа, расскажет о специальной диете для похудения икр, в которую входит кабачковая икра. Также он посоветует специалиста в области массажа, который сможет улучшить кровоснабжение в икрах и разбить подкожный жир. Возможно, даже предложит обертывание икр для лучшего похудения. Эффект легкого дренажа достигается при разогревающем обертывании, усиливается кровоток и происходит «сушка» мышечной ткани. Общий комплекс эффективных упражнений для похудения икр должен основываться на аэробных тренировках, то есть тренировки с большим количеством повторов, обязательно в сочетании с тщательной растяжкой мышц.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Узнай всё:

Правила правильного сочетания пищи

News image

Вот какие правила правильного сочетания пищи предлагает нам американский доктор Шелтон: В один прием никогда не следует, есть кислотную и углеводн...

Горячий шоколад – напиток радости

News image

Сегодня шоколад все-таки чаще едят, чем пьют. Хотя еще лет триста назад английские аристократы, по­тягивавшие горячий напиток в шоколадных домах , ...

Диета: 2 группа крови отрицательная

News image

По мнению ученых, на появление второй отрицательной группы повлиял образ жизни человека, когда его охотничий уклад изменился, и больше времени стало у...

Причины лишнего веса и методы похудения

News image

На борьбу с лишним весом пускаются в ход самые разнообразные средства. А для избавления от него нужно знать причину возникновения. Причины возн...

К пляжному сезону хочется похудеть

News image

Мало радости быть полной, но и впадать в отчаяние не стоит. Кто-то из мужчин, наоборот любит толстушек. Вспомните хотя бы, какие деньги платят мужчи...

Диета на овсянке

News image

Одна из полезных, легких, лечебных и эффективных диет – современная диета на овсянке. Независимо от человека, от образа жизни, возраста, состояния здо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения