Главная - Похудение - Диета при кормлении

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Диета при кормлении
Правила похудения - Похудение

 

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться строгой диеты. Иначе не будет достаточного молока или малыш будет мучиться болями в животике. Попробуем разобраться, нужно ли вообще придерживаться какой либо диеты при кормлении грудью ребенка. Ферменты в желудке новорожденного формируются после первых трех недель жизни малыша. Соответственно, и рацион матери должен быть по принципу «не навреди».

Продукт, который попал в материнский организм, этим самым организмом определенным образом и переносится. Естественно, горох или капуста не могут «попасть в материнское молоко», но все же, определенная реакция может произойти. Нужно учесть, что во время кормления грудного ребенка молоком матери, у которой было несварение, возможно, будет плохое самочувствие и у малыша. Поэтому при кормлении грудным молоком рекомендуют не держать диету, а просто следить за своим питанием. Исключить все продукты, которые содержат канцерогены, химические добавки или красители, различные консерванты. Еда должна быть свежей всегда.

При кормлении новорожденного первые три недели нужно также исключить из рациона различные аллергены – шоколад, цитрусовые, мед, сгущенное молоко. Введение, каких либо новых продуктов в свой рацион нужно делать постепенно – по утрам, и обязательно следить за реакцией малыша. А почему по утрам? Потому что реакция может быть в первые 12 часов после употребления нового продукта, а это значит, ночь будет спокойная. Если малыш хорошо себя чувствует, он здоров, то к трем месяцам желательно маме вернутся к своему нормально рациону.

Примерно к трем месяцам нормализуется пищеварительная система малыша. В желудочно-кишечном тракте и в ферментативной системе происходят изменения. Вздутия и колики значительно сокращаются, благодаря чему кормящая грудью мама может корригировать все свое питание, основываясь только на нормальном самочувствии ребенка. Не надо будет переживать, и гадать, почему плачет малыш и болит ли животик у грудничка от съеденной мамой шоколадки или это физиологические колики.

 

При кормлении ребенка грудью, многие мамочки отлично худеют и им не требуются никакие диеты. Однако не всем так везет, и после завершения кормления грудью молодые мамы очень хотят вернуть свои «до беременные» формы. Самая распространенная и эффективная на сегодняшний день это диета Дюкана.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Узнай всё:

Липоксация

News image

Этот метод ликвидации жировых отложений хирургическим путем получил распространение с развитием косметологической медицины. Огромным недостатком мет...

Диета на основе мюсли

News image

Диета с мюсли – это общее наименование сразу нескольких методик, которые используются для снижения веса. Но за последние несколько лет широкое распрос...

Диета без сахара

News image

В наше время очень стало модно исключать из рациона какие-либо продукты. В основном стараются отказаться от сложных углеводов, соли. Так стали появлят...

Диета Феофилактовой

News image

Наверное, все слышали о скандальном шоу «Дом 2», идущем по телевизору, и хотя бы один раз да смотрели его. Много участников побывало там, многие запом...

Фитнес диета, основные правила

News image

Если вы занимаетесь фитнесом и при этом соблюдаете диету для похудения, не забывайте об основных правилах при фитнес диете. Иначе у вас может наблюдат...

Диета в пост

News image

Основным смыслом великого поста всегда являлось духовное очищение человека от страстей и грехов, в преддверии Светлого праздника Пасхи. В этом и заклю...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения