Главная - Похудение - Диета при кормлении

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета при кормлении
Правила похудения - Похудение

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться строгой диеты. Иначе не будет достаточного молока или малыш будет мучиться болями в животике. Попробуем разобраться, нужно ли вообще придерживаться какой либо диеты при кормлении грудью ребенка. Ферменты в желудке новорожденного формируются после первых трех недель жизни малыша. Соответственно, и рацион матери должен быть по принципу «не навреди».

Продукт, который попал в материнский организм, этим самым организмом определенным образом и переносится. Естественно, горох или капуста не могут «попасть в материнское молоко», но все же, определенная реакция может произойти. Нужно учесть, что во время кормления грудного ребенка молоком матери, у которой было несварение, возможно, будет плохое самочувствие и у малыша. Поэтому при кормлении грудным молоком рекомендуют не держать диету, а просто следить за своим питанием. Исключить все продукты, которые содержат канцерогены, химические добавки или красители, различные консерванты. Еда должна быть свежей всегда.

При кормлении новорожденного первые три недели нужно также исключить из рациона различные аллергены – шоколад, цитрусовые, мед, сгущенное молоко. Введение, каких либо новых продуктов в свой рацион нужно делать постепенно – по утрам, и обязательно следить за реакцией малыша. А почему по утрам? Потому что реакция может быть в первые 12 часов после употребления нового продукта, а это значит, ночь будет спокойная. Если малыш хорошо себя чувствует, он здоров, то к трем месяцам желательно маме вернутся к своему нормально рациону.

Примерно к трем месяцам нормализуется пищеварительная система малыша. В желудочно-кишечном тракте и в ферментативной системе происходят изменения. Вздутия и колики значительно сокращаются, благодаря чему кормящая грудью мама может корригировать все свое питание, основываясь только на нормальном самочувствии ребенка. Не надо будет переживать, и гадать, почему плачет малыш и болит ли животик у грудничка от съеденной мамой шоколадки или это физиологические колики.

 

При кормлении ребенка грудью, многие мамочки отлично худеют и им не требуются никакие диеты. Однако не всем так везет, и после завершения кормления грудью молодые мамы очень хотят вернуть свои «до беременные» формы. Самая распространенная и эффективная на сегодняшний день это диета Дюкана.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Мифы и правда о целлюлите

News image

Страдающие люди целлюлитом, очень желают, чтобы их кожа стала упругой, очень хорошо знакомы с понятием «апельсиновая корка» и не желали бы иметь такую кожу. Для того чтобы данный процесс был более эффективный и быстр...

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела. Все методы лечения ожирения направлены на уменьшение поступления и/или увеличе...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Узнай всё:

Нарушение соотношения питательных веществ в пище

News image

Основную массу энергии организм извлекает из жиров и углеводов. Но значение этих питательных веществ в обмене несколько различается. Углеводы лучше ...

Виды жиров

News image

В этом разделе мы расскажем о разных видах жиров. Люди, в рацион которых входит много продуктов, повышенной жирности, больше других рискуют заболеть...

Настрой - дело тонкое

News image

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все невзгоды и препятствия. Диета, строгая или мягкая,...

Психология похудения

News image

В статье О комплексе для худеющих мы поговорили в общем о роли психолога в процессе похудания, о тренинге для худеющих. В данной статье мы поговор...

Мифы о диетах

News image

Каждый век диктует свой стиль. Так совсем еще не давно на Руси красавицами считались полные женщины. Ими восхищались, с них рисовались полотна выдаю...

Морская диета

News image

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария испол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения