Главная - Похудение - Диета при кормлении

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Диета при кормлении
Правила похудения - Похудение

 

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться строгой диеты. Иначе не будет достаточного молока или малыш будет мучиться болями в животике. Попробуем разобраться, нужно ли вообще придерживаться какой либо диеты при кормлении грудью ребенка. Ферменты в желудке новорожденного формируются после первых трех недель жизни малыша. Соответственно, и рацион матери должен быть по принципу «не навреди».

Продукт, который попал в материнский организм, этим самым организмом определенным образом и переносится. Естественно, горох или капуста не могут «попасть в материнское молоко», но все же, определенная реакция может произойти. Нужно учесть, что во время кормления грудного ребенка молоком матери, у которой было несварение, возможно, будет плохое самочувствие и у малыша. Поэтому при кормлении грудным молоком рекомендуют не держать диету, а просто следить за своим питанием. Исключить все продукты, которые содержат канцерогены, химические добавки или красители, различные консерванты. Еда должна быть свежей всегда.

При кормлении новорожденного первые три недели нужно также исключить из рациона различные аллергены – шоколад, цитрусовые, мед, сгущенное молоко. Введение, каких либо новых продуктов в свой рацион нужно делать постепенно – по утрам, и обязательно следить за реакцией малыша. А почему по утрам? Потому что реакция может быть в первые 12 часов после употребления нового продукта, а это значит, ночь будет спокойная. Если малыш хорошо себя чувствует, он здоров, то к трем месяцам желательно маме вернутся к своему нормально рациону.

Примерно к трем месяцам нормализуется пищеварительная система малыша. В желудочно-кишечном тракте и в ферментативной системе происходят изменения. Вздутия и колики значительно сокращаются, благодаря чему кормящая грудью мама может корригировать все свое питание, основываясь только на нормальном самочувствии ребенка. Не надо будет переживать, и гадать, почему плачет малыш и болит ли животик у грудничка от съеденной мамой шоколадки или это физиологические колики.

 

При кормлении ребенка грудью, многие мамочки отлично худеют и им не требуются никакие диеты. Однако не всем так везет, и после завершения кормления грудью молодые мамы очень хотят вернуть свои «до беременные» формы. Самая распространенная и эффективная на сегодняшний день это диета Дюкана.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Типы ожирения

News image

У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Узнай всё:

Лишний вес

News image

В случае если вы будете следовать не столь трудным правилам, тогда есть возможность легко сбросить лишний вес без особых диет. Вот главные советы:

Метаболическая диета

News image

Метаболическая диета предназначается тем людям, которые хотят потерять ненавистные килограммы, ведя при этом здоровый образ жизни. Данная диета избавл...

Куриный бульон как способ похудеть

News image

Идеальным диетическим блюдом считается куриный бульон. Он так же является полностью сбалансированным необходимыми веществами, как аминокислоты, пол...

Диета для людей, у которых 3-я отрицательная группа крови

News image

Люди, имеющие 3-ю отрицательную группу крови, как правило, отличаются сильной иммунной системой и могут бесхлопотно подстраиваться под корректиро...

ПП диета поможет решить проблемы с лишним весом

News image

Зачастую в ритме городской суеты многие женщины даже не успевают позавтракать, да и где там, успеть бы красоту навести, и бегом на работу! А там перек...

Общие основы для похудения

News image

Основы похудения следует знать и соблюдать, если есть желание избавиться от лишнего веса. Все гениальные вещи достаточно простые. Данное утверждение н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения