Главная - Похудение - Магазин правильного питания

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Магазин правильного питания
Правила похудения - Похудение

В основе здорового питания лежит выбор здоровых и полезных продуктов в супермаркете, в магазине правильного питания или на рынке. Приведённые ниже советы помогут вам научиться составлять свой рацион и правильно покупать нужные продукты. Планировать необходимо заранее. Прежде чем отправиться в магазин, нужно точно решить, какие именно продукты вам требуются. Прикиньте, сколько времени у вас есть для приготовления еды, а уж потом подберите рецепты здоровой пищи, соответственно с данными временными рамками. Составляя меню, обязательно стоит проверить, какие продукты у вас уже есть. И только потом составьте список продуктов, которые нужно приобрести.


Не стоит отправляться за продуктами на голодный желудок. Обязательно поешьте перед посещением магазина или рынка. В этом случае у вас не будет соблазна полакомиться вредной едой из ларьков или купить больше продуктов, чем вам необходимо. Покупать нужно с умом. В список здоровых продуктов можно включить также пищу быстрого приготовления, например, свежие и замороженные овощи, нарезку и пр. Всегда держите под рукой составленный дома список и отслеживайте соотношение свежих молочных, мясных и прочих продуктов по сравнению с упакованными или консервированными. Первых должны быть гораздо больше!


Начать следует с составления списка продуктов. Возможно, поначалу этот процесс будет вызывать у вас трудности, но со временем вы наловчитесь. Можно также составить универсальный список продуктов, которые вы покупаете чаще всего, например, хлеб, молоко и пр. Второй шаг – составление меню. Его можно планировать как на несколько дней, так и на неделю. Хорошенько разберитесь, сколько времени у вас уходит на приготовление того или иного блюда, это поможет вам планировать свой день и всегда успевать готовить именно здоровую пищу, а не перебиваться вредной едой из-за недостатка времени. Возьмите во внимание дни, в которые на приготовление пищи у вас вовсе нет времени. В таких случаях необходимо продумать заранее, что и когда вы приготовите накануне, хорошим вариантом могут быть замороженные полуфабрикаты, подкрепленные свежими овощами и фруктами, молочной продукцией

.В список продуктов также стоит включить продукты для перекуса. К ним можно отнести свежие фрукты, сухофрукты, овощную нарезку, йогурты, орехи, хлебцы из цельного зерна. Можно также обратиться в интернет магазин правильного питания, и найти различные пищевые добавки и особые продукты, позволяющие поддерживать форму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Узнай всё:

Процесс похудения – главные ошибки

News image

Борьба с лишним весом порой затягивается на месяцы, а может быть и на годы, и прежде чем узнать, как происходит процесс похудения, следует заранее ого...

Аэробика, фитнес, шейпинг, бег трусцой, 10 000 шагов и т.д

News image

Еще один способ обвести себя вокруг пальца или заблудиться в трех соснах. Рекомендации к увеличению дневной средней нагрузки, лежат в следующем забл...

Неосмотрительное применение препаратов для похудения опасно для жизни

News image

Женщины порой готовы на все, чтобы соответствовать своим и всеобщим представлениям об идеальной внешности и фигуре. После беременности, стресса и пр...

Очищающая диета

News image

О том, как очистить организм перед диетой знают многие, но мало кто слышал об очищающей диете. Очищающая организм диета на 3, 5, 7, 10 дней призвана п...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Звездная диета Айшварии Рай

News image

Диета, которой решилась придерживаться Айшвария, полностью основана на индийских продуктах, также она предполагает полнейший отказ от мяса. Непременны...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения