Главная - Похудение - Магазин правильного питания

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Магазин правильного питания
Правила похудения - Похудение

В основе здорового питания лежит выбор здоровых и полезных продуктов в супермаркете, в магазине правильного питания или на рынке. Приведённые ниже советы помогут вам научиться составлять свой рацион и правильно покупать нужные продукты. Планировать необходимо заранее. Прежде чем отправиться в магазин, нужно точно решить, какие именно продукты вам требуются. Прикиньте, сколько времени у вас есть для приготовления еды, а уж потом подберите рецепты здоровой пищи, соответственно с данными временными рамками. Составляя меню, обязательно стоит проверить, какие продукты у вас уже есть. И только потом составьте список продуктов, которые нужно приобрести.


Не стоит отправляться за продуктами на голодный желудок. Обязательно поешьте перед посещением магазина или рынка. В этом случае у вас не будет соблазна полакомиться вредной едой из ларьков или купить больше продуктов, чем вам необходимо. Покупать нужно с умом. В список здоровых продуктов можно включить также пищу быстрого приготовления, например, свежие и замороженные овощи, нарезку и пр. Всегда держите под рукой составленный дома список и отслеживайте соотношение свежих молочных, мясных и прочих продуктов по сравнению с упакованными или консервированными. Первых должны быть гораздо больше!


Начать следует с составления списка продуктов. Возможно, поначалу этот процесс будет вызывать у вас трудности, но со временем вы наловчитесь. Можно также составить универсальный список продуктов, которые вы покупаете чаще всего, например, хлеб, молоко и пр. Второй шаг – составление меню. Его можно планировать как на несколько дней, так и на неделю. Хорошенько разберитесь, сколько времени у вас уходит на приготовление того или иного блюда, это поможет вам планировать свой день и всегда успевать готовить именно здоровую пищу, а не перебиваться вредной едой из-за недостатка времени. Возьмите во внимание дни, в которые на приготовление пищи у вас вовсе нет времени. В таких случаях необходимо продумать заранее, что и когда вы приготовите накануне, хорошим вариантом могут быть замороженные полуфабрикаты, подкрепленные свежими овощами и фруктами, молочной продукцией

.В список продуктов также стоит включить продукты для перекуса. К ним можно отнести свежие фрукты, сухофрукты, овощную нарезку, йогурты, орехи, хлебцы из цельного зерна. Можно также обратиться в интернет магазин правильного питания, и найти различные пищевые добавки и особые продукты, позволяющие поддерживать форму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия

News image

Тысячи юных девочек в один прекрасный день объявляют беспощадную войну своей фигуре. Большинство из них пройдут через горнило испытаний диетой и спортом, взяв на вооружение пару рецептов и убеждение - каждому свое , д...

Диета после удаления аппендицита

News image

Если у вас возникают сильные боли в области живота, не медлите, а сразу обратитесь к врачу. Может вы и думаете, что ничего серьезного, эта боль не значит, но у вас может обостриться аппендицит. Вам обязательно нужно его ...

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий. В отличи...

Узнай всё:

Диета, способная помочь вам избавиться от лишнего веса навсегда

News image

Метаболическая диета полностью сосредоточена на самых обычных стратегиях, которые помогают ускорять метаболизм, то есть обмен веществ. Авторы диеты со...

Составить диету по правилам - обеспечить длительный результат

News image

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом, как составить правильную диету для похудения. Это правильный и точный вопрос, так как любая диета, п...

Причина лишнего веса - одиночество и недостаток любви

News image

Стресс, ускоренный темп жизни, перемены настроения, одиночество и недостаток любви - все это захватывает в свои сети современную женщину, оставляя е...

Я - самая классная мама на свете!

News image

Хорошенькая девочка со стройной фигуркой вышла замуж, родила двух сыновей и превратилась в дородную мать семейства, погрязшую в домашних заботах. ...

Правильно применяем диеты

News image

Для тех, кто хочет похудеть при помощи диеты следует отметить следующие: - У каждого из нас организм имеет индивидуальные особенности, по этой же ...

Два подхода к человеку и к похудению

News image

С древних времен существует два подхода к человеку. Представители одного подхода говорят, что человек от природы хороший, но общество его портит....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения