Главная - Похудение - Магазин правильного питания

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Магазин правильного питания
Правила похудения - Похудение

В основе здорового питания лежит выбор здоровых и полезных продуктов в супермаркете, в магазине правильного питания или на рынке. Приведённые ниже советы помогут вам научиться составлять свой рацион и правильно покупать нужные продукты. Планировать необходимо заранее. Прежде чем отправиться в магазин, нужно точно решить, какие именно продукты вам требуются. Прикиньте, сколько времени у вас есть для приготовления еды, а уж потом подберите рецепты здоровой пищи, соответственно с данными временными рамками. Составляя меню, обязательно стоит проверить, какие продукты у вас уже есть. И только потом составьте список продуктов, которые нужно приобрести.


Не стоит отправляться за продуктами на голодный желудок. Обязательно поешьте перед посещением магазина или рынка. В этом случае у вас не будет соблазна полакомиться вредной едой из ларьков или купить больше продуктов, чем вам необходимо. Покупать нужно с умом. В список здоровых продуктов можно включить также пищу быстрого приготовления, например, свежие и замороженные овощи, нарезку и пр. Всегда держите под рукой составленный дома список и отслеживайте соотношение свежих молочных, мясных и прочих продуктов по сравнению с упакованными или консервированными. Первых должны быть гораздо больше!


Начать следует с составления списка продуктов. Возможно, поначалу этот процесс будет вызывать у вас трудности, но со временем вы наловчитесь. Можно также составить универсальный список продуктов, которые вы покупаете чаще всего, например, хлеб, молоко и пр. Второй шаг – составление меню. Его можно планировать как на несколько дней, так и на неделю. Хорошенько разберитесь, сколько времени у вас уходит на приготовление того или иного блюда, это поможет вам планировать свой день и всегда успевать готовить именно здоровую пищу, а не перебиваться вредной едой из-за недостатка времени. Возьмите во внимание дни, в которые на приготовление пищи у вас вовсе нет времени. В таких случаях необходимо продумать заранее, что и когда вы приготовите накануне, хорошим вариантом могут быть замороженные полуфабрикаты, подкрепленные свежими овощами и фруктами, молочной продукцией

.В список продуктов также стоит включить продукты для перекуса. К ним можно отнести свежие фрукты, сухофрукты, овощную нарезку, йогурты, орехи, хлебцы из цельного зерна. Можно также обратиться в интернет магазин правильного питания, и найти различные пищевые добавки и особые продукты, позволяющие поддерживать форму.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: причины и лечение

News image

Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви...

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Узнай всё:

Диета ру

News image

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русски...

Французская очистительная диета

News image

Данная диета была создана для тех людей, которые желают восстановить не только свой авторитет, но еще и избавиться от избыточных килограмм, закрепить ...

Лучшая диета для быстрого похудения

News image

Если вы собираетесь в отпуск, тогда стоит побеспокоиться о многом,. Например о своей фигуре, а также купить нужно багажник на крышу автомобиля. Что...

Татьяна Малахова: диета

News image

Новая диета Татьяны Малаховой – это не просто новинка и современное веяние в сфере похудения, это настоящий прорыв. Самостоятельно разработанная схема...

Похудение «Минус 60»

News image

Похудение «Минус 60» - это система снижения веса, разработанная Екатериной Миримановой. Автор этой диеты обрела красивую фигуру после того, как сброси...

Овсяная диета

News image

Говоря об овсяной диете, то это отличная альтернатива всем новомодным диетам, которые обещают достаточно быстро снизить вес и при этом не нанести вред...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения