Главная - Похудение - Схема правильного питания

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Схема правильного питания
Правила похудения - Похудение

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварительная система. Несмотря на открытия, которые были сделаны в диетологии, физиологии и биохимии, многие врачи продолжают назначать диеты, идущие вразрез с ними. Нижеизложенная схема правильного питания проверена многими людьми и не имеет абсолютно никаких противопоказаний, поэтому подходит, как здоровым людям, так и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Раздельное питания подразумевает под собой сочетание только подходящих друг другу продуктов, одновременное употребление которых поможет нашему ЖКТ усвоить все питательные вещества. Рассмотрим основные сочетания продуктов.

Кислотные продукты – крахмалы

Кислую и крахмалистую еду никогда нельзя употреблять за один приём. То есть, картофель, хлеб, бобы и горох, бананы, финики и иные углеводные продукты нельзя кушать одновременно с грейпфрутом, лимоном, ананасом, помидорами, апельсином и другими кислыми фруктами. Кислота, содержащаяся в них, будет препятствовать щелочному всасыванию крахмалов в желудке и в ротовой полости.

Белки – углеводы

Никогда нельзя есть за один прием пищи концентрированные углеводы и белки. Яйца и орехи, сыр, мясо, и пр. не сочетаются с картофелем, хлебом и пирожными, злаками, сладкими фруктами. Усвоение углеводов и белков по своей сути различно, поэтому смешивать их в желудке нельзя, это приведет к процессам брожения.

Белки – белки

Одновременно никогда не употребляйте 2 концентрированных белка. Например, яйца и сыр, мясо и яйца, мясо и орехи, орехи и сыр, и т. п.

Белки – жиры

Белки с жирами не употребляйте. Например, за один приём пищи лучше не употреблять сливки, подсолнечное или сливочное масло с сыром, яйцами, мясом и орехами. Такое сочетание ослабляет работу ЖКТ.

Кислота – белок

Вместе с сыром, мясом, орехами, яйцами нельзя есть помидоры, апельсины, ананасы лимоны. В результате подобных сочетаний, выработка желудочного сока, необходимого для переваривания белковых продуктов, замедляется.

Сахар – крахмал

Сахар и крахмалы в один прием пищи есть нельзя. Сладкие продукты, такие как, мед, сахар, патока, желе, сироп, джем и сладкие фрукты в сочетании с картофелем, злаками и хлебом приводят к брожению.

Учитывая эти правила, можно привести схему правильного питания для похудения, здоровья и прекрасного самочувствия. На завтрак лучше всего употреблять сезонные фрукты, но не более 3-х видов за один приём. К примеру, бананы, виноград, яблоко. Можно в один день позавтракать сладкими фруктами, а на другой – кислыми. Поскольку дыню лучше не сочетать ни с чем, в сезон можно завтракать только одними дынями. Зимой можно по утрам кушать сухофрукты. Обед должен состоять из овощного салата, но без помидоров, крахмального продукта и одного вареного зеленого овоща. Ужин – большая порция салата из свежих овощей, один белковый продукт и два не крахмалистых вареных овоща.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Опасные последствия

News image

Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не ...

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Узнай всё:

Такая известная морковная диета

News image

Ну, кто же не помнит выпуск Ералаша, где упоминалась знаменитая морковная диета? Так, правда ли она может помочь с проблемой, которую испытывает больш...

Летняя диета

News image

Летнюю диету для похудения на 5, 7 дней можно считать одной из самых вкусных и при этом – полезных диет. Несмотря на своё название, этой диетой можно ...

Фруктово-овощная диета

News image

Наверное, самым доступным и щадящим вариантом летней диеты является фруктово-овощная диета, благодаря которой удается легко, а главное эффективно изба...

Ешьте жмых

News image

Клетчатка имеется не только в отрубях, есть множество других растительных продуктов, где есть клетчатка. С помощью клетчатки можно очистить кишечник...

Можно ли отравиться чистой водой?

News image

Откуда взялось утверждение, что в сутки нужно выпивать не менее 2 литров воды, не знают ни врачи, ни диетологи. Зато им доподлинно известно, к каким...

Как правильно есть, чтобы похудеть?

News image

Первым делом, нужно помнить, что прием пищи осуществляется не в спешке. Дело в том, что мозг начинает «понимать», что уже хватит есть, не во время ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения