Главная - Похудение - Схема правильного питания

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Схема правильного питания
Правила похудения - Похудение

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварительная система. Несмотря на открытия, которые были сделаны в диетологии, физиологии и биохимии, многие врачи продолжают назначать диеты, идущие вразрез с ними. Нижеизложенная схема правильного питания проверена многими людьми и не имеет абсолютно никаких противопоказаний, поэтому подходит, как здоровым людям, так и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Раздельное питания подразумевает под собой сочетание только подходящих друг другу продуктов, одновременное употребление которых поможет нашему ЖКТ усвоить все питательные вещества. Рассмотрим основные сочетания продуктов.

Кислотные продукты – крахмалы

Кислую и крахмалистую еду никогда нельзя употреблять за один приём. То есть, картофель, хлеб, бобы и горох, бананы, финики и иные углеводные продукты нельзя кушать одновременно с грейпфрутом, лимоном, ананасом, помидорами, апельсином и другими кислыми фруктами. Кислота, содержащаяся в них, будет препятствовать щелочному всасыванию крахмалов в желудке и в ротовой полости.

Белки – углеводы

Никогда нельзя есть за один прием пищи концентрированные углеводы и белки. Яйца и орехи, сыр, мясо, и пр. не сочетаются с картофелем, хлебом и пирожными, злаками, сладкими фруктами. Усвоение углеводов и белков по своей сути различно, поэтому смешивать их в желудке нельзя, это приведет к процессам брожения.

Белки – белки

Одновременно никогда не употребляйте 2 концентрированных белка. Например, яйца и сыр, мясо и яйца, мясо и орехи, орехи и сыр, и т. п.

Белки – жиры

Белки с жирами не употребляйте. Например, за один приём пищи лучше не употреблять сливки, подсолнечное или сливочное масло с сыром, яйцами, мясом и орехами. Такое сочетание ослабляет работу ЖКТ.

Кислота – белок

Вместе с сыром, мясом, орехами, яйцами нельзя есть помидоры, апельсины, ананасы лимоны. В результате подобных сочетаний, выработка желудочного сока, необходимого для переваривания белковых продуктов, замедляется.

Сахар – крахмал

Сахар и крахмалы в один прием пищи есть нельзя. Сладкие продукты, такие как, мед, сахар, патока, желе, сироп, джем и сладкие фрукты в сочетании с картофелем, злаками и хлебом приводят к брожению.

Учитывая эти правила, можно привести схему правильного питания для похудения, здоровья и прекрасного самочувствия. На завтрак лучше всего употреблять сезонные фрукты, но не более 3-х видов за один приём. К примеру, бананы, виноград, яблоко. Можно в один день позавтракать сладкими фруктами, а на другой – кислыми. Поскольку дыню лучше не сочетать ни с чем, в сезон можно завтракать только одними дынями. Зимой можно по утрам кушать сухофрукты. Обед должен состоять из овощного салата, но без помидоров, крахмального продукта и одного вареного зеленого овоща. Ужин – большая порция салата из свежих овощей, один белковый продукт и два не крахмалистых вареных овоща.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Узнай всё:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Безвредные диеты

News image

Диета является осознанным ограничением себя в употреблении определенных продуктов. Иногда такое ограничение оправдывает себя, но порой может нанести д...

Кто изобрёл скороварку? «Варилка» Папена

News image

С тех стародавних пор, когда люди стали готовить еду, а не поедать продукты сырыми, они стремились ускорить её приготовление. Постепенно распростран...

Как удержаться на достигнутом весе?

News image

  Есть люди, которым удалось похудеть и удержать свой вес, но это произошло только по причине, что они внесли изменения в свои привычки питания. То...

Настрой - дело тонкое

News image

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все невзгоды и препятствия. Диета, строгая или мягкая,...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения