Главная - Похудение - Схема правильного питания

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Схема правильного питания
Правила похудения - Похудение

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварительная система. Несмотря на открытия, которые были сделаны в диетологии, физиологии и биохимии, многие врачи продолжают назначать диеты, идущие вразрез с ними. Нижеизложенная схема правильного питания проверена многими людьми и не имеет абсолютно никаких противопоказаний, поэтому подходит, как здоровым людям, так и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Раздельное питания подразумевает под собой сочетание только подходящих друг другу продуктов, одновременное употребление которых поможет нашему ЖКТ усвоить все питательные вещества. Рассмотрим основные сочетания продуктов.

Кислотные продукты – крахмалы

Кислую и крахмалистую еду никогда нельзя употреблять за один приём. То есть, картофель, хлеб, бобы и горох, бананы, финики и иные углеводные продукты нельзя кушать одновременно с грейпфрутом, лимоном, ананасом, помидорами, апельсином и другими кислыми фруктами. Кислота, содержащаяся в них, будет препятствовать щелочному всасыванию крахмалов в желудке и в ротовой полости.

Белки – углеводы

Никогда нельзя есть за один прием пищи концентрированные углеводы и белки. Яйца и орехи, сыр, мясо, и пр. не сочетаются с картофелем, хлебом и пирожными, злаками, сладкими фруктами. Усвоение углеводов и белков по своей сути различно, поэтому смешивать их в желудке нельзя, это приведет к процессам брожения.

Белки – белки

Одновременно никогда не употребляйте 2 концентрированных белка. Например, яйца и сыр, мясо и яйца, мясо и орехи, орехи и сыр, и т. п.

Белки – жиры

Белки с жирами не употребляйте. Например, за один приём пищи лучше не употреблять сливки, подсолнечное или сливочное масло с сыром, яйцами, мясом и орехами. Такое сочетание ослабляет работу ЖКТ.

Кислота – белок

Вместе с сыром, мясом, орехами, яйцами нельзя есть помидоры, апельсины, ананасы лимоны. В результате подобных сочетаний, выработка желудочного сока, необходимого для переваривания белковых продуктов, замедляется.

Сахар – крахмал

Сахар и крахмалы в один прием пищи есть нельзя. Сладкие продукты, такие как, мед, сахар, патока, желе, сироп, джем и сладкие фрукты в сочетании с картофелем, злаками и хлебом приводят к брожению.

Учитывая эти правила, можно привести схему правильного питания для похудения, здоровья и прекрасного самочувствия. На завтрак лучше всего употреблять сезонные фрукты, но не более 3-х видов за один приём. К примеру, бананы, виноград, яблоко. Можно в один день позавтракать сладкими фруктами, а на другой – кислыми. Поскольку дыню лучше не сочетать ни с чем, в сезон можно завтракать только одними дынями. Зимой можно по утрам кушать сухофрукты. Обед должен состоять из овощного салата, но без помидоров, крахмального продукта и одного вареного зеленого овоща. Ужин – большая порция салата из свежих овощей, один белковый продукт и два не крахмалистых вареных овоща.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Узнай всё:

Худеем перед праздниками

News image

Праздничное питание это достаточно сильный стресс, последствий которого поможет вам избежать правильная подготовка. Мы предлагаем вам недельную ...

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

Диета Инны Воловичевой

News image

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Диета ABC

News image

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса д...

Формула правильного питания

News image

Правильное питание - основа человеческого здоровья. Продукты, употребляемые нами, представляют собой источник энергии, которая расходуется нами в тече...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения