Главная - Похудение - Список лучших диет

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Список лучших диет
Правила похудения - Похудение

Диетологами сегодня разработано большое количество диет, которые будут соответствовать вашему вкусу и будут подходить именно вам. В этой статье мы представим вам список лучших, самых эффективных и лечебных диет.

Кремлевская диета.Заключается эта диета в уменьшении количества потребляемых углеводов и увеличения потребления белков. В список продуктов при кремлевской диете входят такие ингредиенты, как мясо в большом количестве, яйца, молочная продукция, масло, грибы.

Гречневая диета. Эта диета была разработана, чтобы очистить организм. При этой диете гречку нужно заливать кипятком с вечера. Также гречка готовится без специй и приправ. Можно в день выпивать 1 литр обезжиренного кефира, а гречку кушать можно в любых количествах. Длится эта диета неделю.

Диета Кемпнера. Эта диета соблюдается при болезни почек, печени или желчи. Держать ее нужно не более 5 дней. Список продуктов для этой диеты такой: рис, который варится на воде без добавления сахара и соли, и компот, который нужно пить 6 раз в день. Рис нужно кушать только утром и вечером.

Диета «14 субпродуктов», Стивена Пратта. В состав диеты входит 14 продуктов и в основном это овощи. Список разрешенных продуктов при этой диете такой: фасоль, брокколи и овсянка, черника, желтая тыква и лосось, апельсины, шпинат, соя и любой чай, индейка, орехи и помидоры, йогурт.

Овсяная диета. Рекомендована больным сахарным диабетом и ожирением. Приготовьте на воде овсяную кашу, одна порция – 140 грамм, запивать можно чаем или отваром из шиповника. Продолжительность диеты – 3 дня.

Капустная диета. Главный ингредиент - белокочанная капуста. Ее можно нашинковать и заправить одной ложной растительного масла, также можно есть белое мясо, рыбу и обезжиренный кефир. Еда должна готовиться без соли. Также вы можете сварить суп из капусты, морковки, лука, сладкого перца, сельдерея и риса.

Жидкая диета. Основа диеты – вода и жидкая пища, бульоны, отвары, овощные коктейли.

Рыбная диета. В период диеты, а это не дольше недели, вы должны употреблять в пищу нежирные сорта рыбы или морепродукты. Также овощи, фрукты и побольше жидкости.

Не забывайте, что всегда есть список продуктов, запрещенных при диете, поэтому с каждой диетой вам нужно ознакомиться более подробно в журналах или интернете. Также там вы можете найти список разрешенных продуктов для таких диет, как диета Дюкана, диета Кето, диета минус 60, белковая диета, диета 5, гипоалергенная диета, безуглеводная диета и т.д.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Узнай всё:

Детокс диета

News image

Популярная в последнее время детокс-диета на 7, 10 дней, на неделю – это не просто диета, это отличный способ избавиться от шлаков и токсинов, которые...

Лучшие советы для стройности

News image

Первым делом, нужно увеличить количество воды в организме. С ее помощью улучшаются обменные процессы, организм быстрее освобождается от вредных вещест...

Кофе для похудения для любителей этого напитка

News image

Чашка утреннего кофе для похудения капучино, но только обязательно молотого, натурального, оригинального зеленого кофе для похудения из зерен, принима...

Диета, чтобы убрать бока

News image

Сейчас много диет, все они разнятся друг от друга, но они направлены на похудение в целом. К сожалению, нет такой диеты, которая «худела» только в опр...

Калории для похудения

News image

Расчет калорий для похудения очень важен, так как от того, сколько килокалорий в день вы будете употреблять, зависит ваш процесс похудения. Считается,...

Голодная диета

News image

От голодной диеты приходят в ужас даже самые профессиональные диетологи. Однако она продолжает пользоваться неподдельной популярностью. Высокая эффект...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения