Главная - Похудение - Немецкая диета, меню

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Немецкая диета, меню
Правила похудения - Похудение

Данная диета считается очень длинной. Есть два вида немецкой диеты, на 2 недели и на 7 недель. Диета, которая рассчитана на 7 недель очень неравномерная, калорийность каждой последующей недели снижается, так же, как и уменьшается список разрешенных продуктов. Все продукты в период диеты должны быть свежими. Пить разрешено только воду без газов и минералов. Любой алкоголь запрещен. Перед тем, как садиться на такую диету, почитайте отзывы о немецкой диете 7 недель или 2 недели.

Итак, меню диеты, которая рассчитана на семь недель:

Неделя 1:

  • Понедельник – пить можно только воду, не больше 5 литров.
  • Вторник – воскресенье – питайтесь привычными для вас продуктами.

Неделя 2:

  • Понедельник – опять только вода.
  • Вторник – 2 кило апельсинов или грейпфрутов.
  • Среда-воскресенье – обычный режим питания.

Неделя 3:

  • Понедельник – вода.
  • Вторник – то же самое, 2 кило грейпфрутов или апельсинов.
  • Среда – ничего, кроме 2 килограмм яблок.
  • Четверг – воскресенье – привычные продукты

Неделя 4:

  • Понедельник - только вода.
  • Вторник – 2 кг апельсинов и грейпфрутов.
  • Среда- 2 кг кислых или сладких яблок ( на ваш вкус).
  • Четверг – сок из фруктов или овощей, свежевыжатый. Фрукты можно брать любые, кроме бананов.
  • Пятница - воскресенье – привычная еда.

Неделя 5:

  • Понедельник – четверг – то же самое, что и предыдущие недели.
  • Пятница – обезжиренный или однопроцентный кефир, либо такой же йогурт или ряженку.
  • Суббота-воскресенье – кушайте то, что привыкли.

Неделя 6:

  • Понедельник-пятница – всё, что перечислено выше, без изменений.
  • Суббота – килограмм вареного кабачка или ананаса.
  • Воскресенье - обычное питание.

Неделя 7:

  • Понедельник-суббота - все меню первых 6 недель.
  • Воскресенье – как и в понедельник, можно пить одну воду, не более 5 литров.

В отзывах о немецкой диете можно найти как плюсы, так и минусы. Плюсами является то, что если после соблюдения этой диеты вы перейдете на правильный режим питания, результат потери веса, а это почти 20 кг за 7 недель, не вернется к вам на протяжении нескольких лет. К минусам можно отнести достаточно длительную продолжительность, ее жесткость, так что вам лучше пройти консультацию у врача. Для любителей выпить, запрет алкоголя на протяжении 7 недель может стать настоящим испытанием.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Анорексия

News image

Тысячи юных девочек в один прекрасный день объявляют беспощадную войну своей фигуре. Большинство из них пройдут через горнило испытаний диетой и спортом, взяв на вооружение пару рецептов и убеждение - каждому свое , д...

Узнай всё:

Диета 20

News image

Стандартная диета на 20 дней обычно предполагает постепенное снижение веса человека. Максимальная потеря лишних килограммов может составить около деся...

Жирная пища сбивает биоритмы человека

News image

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме пришли к выводам, что пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к «поломке» ...

Программа «Пусть говорят» про похудение

News image

В наше время все большее количество людей уделяют внимание своей внешности, забывая о здоровье. Даже программа «Пусть Говорят» про похудение успела за...

Диета на семечках

News image

Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если...

Семена льна для похудения

News image

Одним из средств народной медицины, используемых для похудения, являются семена льна. При их приеме на стенках желудка образуется слизистая пленка, ог...

Бросаем худеть, начинаем хорошеть

News image

Девочки, милые, а вы задумывались хоть раз над тем, что слово худеть произошло от слова худо? Может быть, хватит уже худеть, пришла пора хорошеть? В...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения