Главная - Похудение - Немецкая диета, меню

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Немецкая диета, меню
Правила похудения - Похудение

Данная диета считается очень длинной. Есть два вида немецкой диеты, на 2 недели и на 7 недель. Диета, которая рассчитана на 7 недель очень неравномерная, калорийность каждой последующей недели снижается, так же, как и уменьшается список разрешенных продуктов. Все продукты в период диеты должны быть свежими. Пить разрешено только воду без газов и минералов. Любой алкоголь запрещен. Перед тем, как садиться на такую диету, почитайте отзывы о немецкой диете 7 недель или 2 недели.

Итак, меню диеты, которая рассчитана на семь недель:

Неделя 1:

  • Понедельник – пить можно только воду, не больше 5 литров.
  • Вторник – воскресенье – питайтесь привычными для вас продуктами.

Неделя 2:

  • Понедельник – опять только вода.
  • Вторник – 2 кило апельсинов или грейпфрутов.
  • Среда-воскресенье – обычный режим питания.

Неделя 3:

  • Понедельник – вода.
  • Вторник – то же самое, 2 кило грейпфрутов или апельсинов.
  • Среда – ничего, кроме 2 килограмм яблок.
  • Четверг – воскресенье – привычные продукты

Неделя 4:

  • Понедельник - только вода.
  • Вторник – 2 кг апельсинов и грейпфрутов.
  • Среда- 2 кг кислых или сладких яблок ( на ваш вкус).
  • Четверг – сок из фруктов или овощей, свежевыжатый. Фрукты можно брать любые, кроме бананов.
  • Пятница - воскресенье – привычная еда.

Неделя 5:

  • Понедельник – четверг – то же самое, что и предыдущие недели.
  • Пятница – обезжиренный или однопроцентный кефир, либо такой же йогурт или ряженку.
  • Суббота-воскресенье – кушайте то, что привыкли.

Неделя 6:

  • Понедельник-пятница – всё, что перечислено выше, без изменений.
  • Суббота – килограмм вареного кабачка или ананаса.
  • Воскресенье - обычное питание.

Неделя 7:

  • Понедельник-суббота - все меню первых 6 недель.
  • Воскресенье – как и в понедельник, можно пить одну воду, не более 5 литров.

В отзывах о немецкой диете можно найти как плюсы, так и минусы. Плюсами является то, что если после соблюдения этой диеты вы перейдете на правильный режим питания, результат потери веса, а это почти 20 кг за 7 недель, не вернется к вам на протяжении нескольких лет. К минусам можно отнести достаточно длительную продолжительность, ее жесткость, так что вам лучше пройти консультацию у врача. Для любителей выпить, запрет алкоголя на протяжении 7 недель может стать настоящим испытанием.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

News image

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтро...

Узнай всё:

Диета на основе квашеной капусты

News image

Соблюдая диету на квашеной капусте, вы также очищаете свой организм от вредных токсинов и шлаков. Также молочная кислота, которая содержится в кислой ...

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

Диета при молочнице

News image

Молочница – довольно распространенное заболевание, которое вызывают дрожжеподобные грибы рода Candida. Данные грибки являются частью нормальной микроф...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

Как подтянуть кожу после похудения

News image

Чтобы подтянуть кожу после того, как вы похудели, необходимо начинать худеть медленно. Ведь желание быстро сбросить вес может принести множество ...

Самые полезные напитки. То, что стоит пить!

News image

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения