Главная - Похудение - Немецкая диета, меню

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Немецкая диета, меню
Правила похудения - Похудение

Данная диета считается очень длинной. Есть два вида немецкой диеты, на 2 недели и на 7 недель. Диета, которая рассчитана на 7 недель очень неравномерная, калорийность каждой последующей недели снижается, так же, как и уменьшается список разрешенных продуктов. Все продукты в период диеты должны быть свежими. Пить разрешено только воду без газов и минералов. Любой алкоголь запрещен. Перед тем, как садиться на такую диету, почитайте отзывы о немецкой диете 7 недель или 2 недели.

Итак, меню диеты, которая рассчитана на семь недель:

Неделя 1:

  • Понедельник – пить можно только воду, не больше 5 литров.
  • Вторник – воскресенье – питайтесь привычными для вас продуктами.

Неделя 2:

  • Понедельник – опять только вода.
  • Вторник – 2 кило апельсинов или грейпфрутов.
  • Среда-воскресенье – обычный режим питания.

Неделя 3:

  • Понедельник – вода.
  • Вторник – то же самое, 2 кило грейпфрутов или апельсинов.
  • Среда – ничего, кроме 2 килограмм яблок.
  • Четверг – воскресенье – привычные продукты

Неделя 4:

  • Понедельник - только вода.
  • Вторник – 2 кг апельсинов и грейпфрутов.
  • Среда- 2 кг кислых или сладких яблок ( на ваш вкус).
  • Четверг – сок из фруктов или овощей, свежевыжатый. Фрукты можно брать любые, кроме бананов.
  • Пятница - воскресенье – привычная еда.

Неделя 5:

  • Понедельник – четверг – то же самое, что и предыдущие недели.
  • Пятница – обезжиренный или однопроцентный кефир, либо такой же йогурт или ряженку.
  • Суббота-воскресенье – кушайте то, что привыкли.

Неделя 6:

  • Понедельник-пятница – всё, что перечислено выше, без изменений.
  • Суббота – килограмм вареного кабачка или ананаса.
  • Воскресенье - обычное питание.

Неделя 7:

  • Понедельник-суббота - все меню первых 6 недель.
  • Воскресенье – как и в понедельник, можно пить одну воду, не более 5 литров.

В отзывах о немецкой диете можно найти как плюсы, так и минусы. Плюсами является то, что если после соблюдения этой диеты вы перейдете на правильный режим питания, результат потери веса, а это почти 20 кг за 7 недель, не вернется к вам на протяжении нескольких лет. К минусам можно отнести достаточно длительную продолжительность, ее жесткость, так что вам лучше пройти консультацию у врача. Для любителей выпить, запрет алкоголя на протяжении 7 недель может стать настоящим испытанием.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как важна хорошая кожа

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Узнай всё:

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Передачи про похудение

News image

Нередко одной из причин, не позволяющей людям достичь в похудении желаемого результата, является неверие в свои возможности и собственные силы. Больши...

Корень для похудения

News image

Использование корней петрушки, женьшеня, цикория, морозника, инжира, хрена, аира, солодки для похудения является одним из наиболее доступных средств. ...

Дана: диета от известной блондинки

News image

Диета балерин дает результат? Все худеют на диете Даны Борисовой? Давайте отставим в сторону сказки журналистов и обратимся к более реальным, не пропи...

Диета пушинка

News image

Популярная нынче диета Пушинка минус 35 кг – это настоящая революция в диетах, основанных на кашах. Наиболее популярные ранее диеты на гречке и на рис...

Самая простая диета для похудания

News image

Смотря на фото красивых женских стрижек, и на людей с красивыми фигурами, многие полные люди горят желанием избавиться от лишнего веса или хотя бы нес...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения