Данная диета считается очень длинной. Есть два вида немецкой диеты, на 2 недели и на 7 недель. Диета, которая рассчитана на 7 недель очень неравномерная, калорийность каждой последующей недели снижается, так же, как и уменьшается список разрешенных продуктов. Все продукты в период диеты должны быть свежими. Пить разрешено только воду без газов и минералов. Любой алкоголь запрещен. Перед тем, как садиться на такую диету, почитайте отзывы о немецкой диете 7 недель или 2 недели.

Итак, меню диеты, которая рассчитана на семь недель:

Неделя 1:

• Понедельник – пить можно только воду, не больше 5 литров.
• Вторник – воскресенье – питайтесь привычными для вас продуктами.

Неделя 2:

• Понедельник – опять только вода.
• Вторник – 2 кило апельсинов или грейпфрутов.
• Среда-воскресенье – обычный режим питания.

Неделя 3:

• Понедельник – вода.
• Вторник – то же самое, 2 кило грейпфрутов или апельсинов.
• Среда – ничего, кроме 2 килограмм яблок.
• Четверг – воскресенье – привычные продукты

Неделя 4:

• Понедельник - только вода.
• Вторник – 2 кг апельсинов и грейпфрутов.
• Среда- 2 кг кислых или сладких яблок ( на ваш вкус).
• Четверг – сок из фруктов или овощей, свежевыжатый. Фрукты можно брать любые, кроме бананов.
• Пятница - воскресенье – привычная еда.

Неделя 5:

• Понедельник – четверг – то же самое, что и предыдущие недели.
• Пятница – обезжиренный или однопроцентный кефир, либо такой же йогурт или ряженку.
• Суббота-воскресенье – кушайте то, что привыкли.

Неделя 6:

• Понедельник-пятница – всё, что перечислено выше, без изменений.
• Суббота – килограмм вареного кабачка или ананаса.
• Воскресенье - обычное питание.

Неделя 7:

• Понедельник-суббота - все меню первых 6 недель.
• Воскресенье – как и в понедельник, можно пить одну воду, не более 5 литров.

В отзывах о немецкой диете можно найти как плюсы, так и минусы. Плюсами является то, что если после соблюдения этой диеты вы перейдете на правильный режим питания, результат потери веса, а это почти 20 кг за 7 недель, не вернется к вам на протяжении нескольких лет. К минусам можно отнести достаточно длительную продолжительность, ее жесткость, так что вам лучше пройти консультацию у врача. Для любителей выпить, запрет алкоголя на протяжении 7 недель может стать настоящим испытанием.