Главная - Похудение - Немецкая диета, меню

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Немецкая диета, меню
Правила похудения - Похудение

Данная диета считается очень длинной. Есть два вида немецкой диеты, на 2 недели и на 7 недель. Диета, которая рассчитана на 7 недель очень неравномерная, калорийность каждой последующей недели снижается, так же, как и уменьшается список разрешенных продуктов. Все продукты в период диеты должны быть свежими. Пить разрешено только воду без газов и минералов. Любой алкоголь запрещен. Перед тем, как садиться на такую диету, почитайте отзывы о немецкой диете 7 недель или 2 недели.

Итак, меню диеты, которая рассчитана на семь недель:

Неделя 1:

  • Понедельник – пить можно только воду, не больше 5 литров.
  • Вторник – воскресенье – питайтесь привычными для вас продуктами.

Неделя 2:

  • Понедельник – опять только вода.
  • Вторник – 2 кило апельсинов или грейпфрутов.
  • Среда-воскресенье – обычный режим питания.

Неделя 3:

  • Понедельник – вода.
  • Вторник – то же самое, 2 кило грейпфрутов или апельсинов.
  • Среда – ничего, кроме 2 килограмм яблок.
  • Четверг – воскресенье – привычные продукты

Неделя 4:

  • Понедельник - только вода.
  • Вторник – 2 кг апельсинов и грейпфрутов.
  • Среда- 2 кг кислых или сладких яблок ( на ваш вкус).
  • Четверг – сок из фруктов или овощей, свежевыжатый. Фрукты можно брать любые, кроме бананов.
  • Пятница - воскресенье – привычная еда.

Неделя 5:

  • Понедельник – четверг – то же самое, что и предыдущие недели.
  • Пятница – обезжиренный или однопроцентный кефир, либо такой же йогурт или ряженку.
  • Суббота-воскресенье – кушайте то, что привыкли.

Неделя 6:

  • Понедельник-пятница – всё, что перечислено выше, без изменений.
  • Суббота – килограмм вареного кабачка или ананаса.
  • Воскресенье - обычное питание.

Неделя 7:

  • Понедельник-суббота - все меню первых 6 недель.
  • Воскресенье – как и в понедельник, можно пить одну воду, не более 5 литров.

В отзывах о немецкой диете можно найти как плюсы, так и минусы. Плюсами является то, что если после соблюдения этой диеты вы перейдете на правильный режим питания, результат потери веса, а это почти 20 кг за 7 недель, не вернется к вам на протяжении нескольких лет. К минусам можно отнести достаточно длительную продолжительность, ее жесткость, так что вам лучше пройти консультацию у врача. Для любителей выпить, запрет алкоголя на протяжении 7 недель может стать настоящим испытанием.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при холецистите

News image

Развитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной...

Как планировать свой рацион питания после диеты?

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Узнай всё:

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

Шоколадная диета не такая уж и сладкая!

News image

Такое словосочетание, как шоколадная диета, звучит очень заманчиво. Если восторженные фантазии рисуют радужные перспективы, то в действительности эта ...

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

Благодаря каким продуктам можно похудеть

News image

Какие именно продукты помогают женщинам худеть? Несомненно, те, которые уменьшают тягу к еде, и при этом способны ускорять метаболизм. Вода являе...

Программа правильного питания - то, что нужно каждому

News image

Правильное питание является основой нашей жизни. Правильное питание обеспечивает нашему организму здоровье, красоту, молодость, работоспособность, дол...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения