Главная - Похудение - Татьяна Сергеева: детектив на диете

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация




Татьяна Сергеева: детектив на диете
Правила похудения - Похудение

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе здоровье и красоту, который подходит практически всем, главное – знать, какую диету выбрать.

Популярные в последнее время книги и сериалы, раскрывающие суть диет, помогают людям, желающим похудеть, получить мотивацию извне. Так, Татьяна Сергеева, детектив на диете – отличный способ поверить в свои силы.

С появлением средств массовой информации, интернета, телевидения получение знаний стало быстрым и эффективным. Таким способом человек может выбрать для себя диету и сразу же ознакомиться с отзывами на нее, узнать о ее эффективности. Но раньше такого быстрого способа не было, но все же люди находили возможные варианты, позволяющие сохранять красоту и здоровье. Вашему вниманию представлены несколько разгрузочных диет, которые способны не только помочь похудеть, но и восстановить пошатнувшееся здоровье. Такие диеты предполагают правильное питание на протяжении длительного периода времени, при этом раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день. В первую очередь, необходимо исключить из собственного рациона жирную, копченую, консервированную, мучную и сладкую пищу. Следом можно приступать к разгрузочным дням, которые следует проводить один раз в неделю.

Таким разгрузочным днем может стать употребление одного вида продуктов. Но не стоит голодать, выпивая в это время только воду и все. Лучше отдать предпочтение яблочным дням, когда в течение дня необходимо съесть до двух килограммов яблок. Такое же количество будет целесообразным, если использовать в качестве разгрузочного день на одних огурцах или арбузах. Во время холодного сезона, а также в начале весны можно устраивать разгрузочных день на сухофруктах, съедая полкилограмма кураги или чернослива. Также можно побаловать себя мясным или рыбным днем, но предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы и мяса, их филейным частям без шкурки, сваренным на пару или в воде с небольшим количеством соли.

Кефирный день подразумевает использование одного литра кефира или полутора литров, творожный – полкилограмма творога. И кефир, и творог необходимо выбирать обезжиренными. Вместо кефира можно использовать йогурт без сахара и фруктовых добавок. Во время разгрузочного дня помимо разрешенного продукта можно выпивать неограниченное количество воды. Другая пища находится под запретом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Узнай всё:

Советы: похудение бедер

News image

Стройные бедра являются не только средством соблазнения мужчин, но и показателем здоровья женщины. Для того чтобы ваши ножки всегда были в идеальной ф...

Организация правильного питания

News image

Похудение – очень не простое дело и зачастую требует железной силы воли, а также организации правильного питания. В связи с этим, многие худеющи...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Цитрусовая диета

News image

Яично-цитрусовая диета считается одной из самых эффективных. Такую репутацию она заработала благодаря идеальному сочетанию двух продуктов – яйца и цит...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Спрятали купальник – можно толстеть?

News image

Прошло лето, когда наша фигура была у всех на виду. Коротая холодные вечера, можно, словно гусеницам, пожирать все, что попадет в поле зрения. Под т...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения