Главная - Похудение - Татьяна Сергеева: детектив на диете

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Татьяна Сергеева: детектив на диете
Правила похудения - Похудение

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе здоровье и красоту, который подходит практически всем, главное – знать, какую диету выбрать.

Популярные в последнее время книги и сериалы, раскрывающие суть диет, помогают людям, желающим похудеть, получить мотивацию извне. Так, Татьяна Сергеева, детектив на диете – отличный способ поверить в свои силы.

С появлением средств массовой информации, интернета, телевидения получение знаний стало быстрым и эффективным. Таким способом человек может выбрать для себя диету и сразу же ознакомиться с отзывами на нее, узнать о ее эффективности. Но раньше такого быстрого способа не было, но все же люди находили возможные варианты, позволяющие сохранять красоту и здоровье. Вашему вниманию представлены несколько разгрузочных диет, которые способны не только помочь похудеть, но и восстановить пошатнувшееся здоровье. Такие диеты предполагают правильное питание на протяжении длительного периода времени, при этом раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день. В первую очередь, необходимо исключить из собственного рациона жирную, копченую, консервированную, мучную и сладкую пищу. Следом можно приступать к разгрузочным дням, которые следует проводить один раз в неделю.

Таким разгрузочным днем может стать употребление одного вида продуктов. Но не стоит голодать, выпивая в это время только воду и все. Лучше отдать предпочтение яблочным дням, когда в течение дня необходимо съесть до двух килограммов яблок. Такое же количество будет целесообразным, если использовать в качестве разгрузочного день на одних огурцах или арбузах. Во время холодного сезона, а также в начале весны можно устраивать разгрузочных день на сухофруктах, съедая полкилограмма кураги или чернослива. Также можно побаловать себя мясным или рыбным днем, но предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы и мяса, их филейным частям без шкурки, сваренным на пару или в воде с небольшим количеством соли.

Кефирный день подразумевает использование одного литра кефира или полутора литров, творожный – полкилограмма творога. И кефир, и творог необходимо выбирать обезжиренными. Вместо кефира можно использовать йогурт без сахара и фруктовых добавок. Во время разгрузочного дня помимо разрешенного продукта можно выпивать неограниченное количество воды. Другая пища находится под запретом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Узнай всё:

Что же такое обмен веществ

News image

Обмен веществ — а вернее, скорость обмена веществ — определяется количеством калорий, расходуемых в данный момент, независимо от того, смотрите ли в...

Сельдерей: диета

News image

Cельдерей и диета - это два взаимодополняющих понятия, которые практически не существуют отдельно друг от друга. Сельдерей издавна считался одним из н...

Водная диета является самым дешевым методом, чтобы похудеть

News image

На данный момент ученые уже смогли придумать достаточно большое количество разных диет, и их эффективность просто поражает. Но достаточно часто челове...

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

Татьяна Малахова: диета

News image

Новая диета Татьяны Малаховой – это не просто новинка и современное веяние в сфере похудения, это настоящий прорыв. Самостоятельно разработанная схема...

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения