Главная - Похудение - Татьяна Сергеева: детектив на диете

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Татьяна Сергеева: детектив на диете
Правила похудения - Похудение

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе здоровье и красоту, который подходит практически всем, главное – знать, какую диету выбрать.

Популярные в последнее время книги и сериалы, раскрывающие суть диет, помогают людям, желающим похудеть, получить мотивацию извне. Так, Татьяна Сергеева, детектив на диете – отличный способ поверить в свои силы.

С появлением средств массовой информации, интернета, телевидения получение знаний стало быстрым и эффективным. Таким способом человек может выбрать для себя диету и сразу же ознакомиться с отзывами на нее, узнать о ее эффективности. Но раньше такого быстрого способа не было, но все же люди находили возможные варианты, позволяющие сохранять красоту и здоровье. Вашему вниманию представлены несколько разгрузочных диет, которые способны не только помочь похудеть, но и восстановить пошатнувшееся здоровье. Такие диеты предполагают правильное питание на протяжении длительного периода времени, при этом раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день. В первую очередь, необходимо исключить из собственного рациона жирную, копченую, консервированную, мучную и сладкую пищу. Следом можно приступать к разгрузочным дням, которые следует проводить один раз в неделю.

Таким разгрузочным днем может стать употребление одного вида продуктов. Но не стоит голодать, выпивая в это время только воду и все. Лучше отдать предпочтение яблочным дням, когда в течение дня необходимо съесть до двух килограммов яблок. Такое же количество будет целесообразным, если использовать в качестве разгрузочного день на одних огурцах или арбузах. Во время холодного сезона, а также в начале весны можно устраивать разгрузочных день на сухофруктах, съедая полкилограмма кураги или чернослива. Также можно побаловать себя мясным или рыбным днем, но предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы и мяса, их филейным частям без шкурки, сваренным на пару или в воде с небольшим количеством соли.

Кефирный день подразумевает использование одного литра кефира или полутора литров, творожный – полкилограмма творога. И кефир, и творог необходимо выбирать обезжиренными. Вместо кефира можно использовать йогурт без сахара и фруктовых добавок. Во время разгрузочного дня помимо разрешенного продукта можно выпивать неограниченное количество воды. Другая пища находится под запретом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Узнай всё:

Диетсестра

News image

В своем арсенале современная медицина имеет мощное оружие, проверенное неоднократно на практике и научно-обоснованное - это диетическое и лечебное пит...

Различные диеты при заболеваниях

News image

Диета при заболеваниях почек, поджелудочной железы и печени, ЖКТ, щитовидной железы и сердца, суставов, кожи и селезенки, двенадцатиперстной кишки, ле...

Почему нельзя худеть?

News image

Рекламный слоган большинства диет: «Похудей к лету (отпуску, свадьбе и т.д.)!». Но, худеть быстро категорически нельзя!

Эффективность диеты "6 лепестков"

News image

Диетолог решила сделать психологическую составляющую, и всем худеющим предложила изобразить цветок, который имеет 6-ть лепестков, и они символизируют ...

Правила похудения

News image

Сегодня можно столкнуться с большим количеством различных способов похудения. Это и комплексы упражнений, и диеты, медицинские препараты и многое-мног...

Легкие диеты

News image

Легкая и эффективная диета для похудения (при раке, туберкулезе, саркоидозе, воспалении и других заболеваниях) является заветной мечтой для многих жен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения