Главная - Похудение - Татьяна Сергеева: детектив на диете

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Татьяна Сергеева: детектив на диете
Правила похудения - Похудение

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе здоровье и красоту, который подходит практически всем, главное – знать, какую диету выбрать.

Популярные в последнее время книги и сериалы, раскрывающие суть диет, помогают людям, желающим похудеть, получить мотивацию извне. Так, Татьяна Сергеева, детектив на диете – отличный способ поверить в свои силы.

С появлением средств массовой информации, интернета, телевидения получение знаний стало быстрым и эффективным. Таким способом человек может выбрать для себя диету и сразу же ознакомиться с отзывами на нее, узнать о ее эффективности. Но раньше такого быстрого способа не было, но все же люди находили возможные варианты, позволяющие сохранять красоту и здоровье. Вашему вниманию представлены несколько разгрузочных диет, которые способны не только помочь похудеть, но и восстановить пошатнувшееся здоровье. Такие диеты предполагают правильное питание на протяжении длительного периода времени, при этом раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день. В первую очередь, необходимо исключить из собственного рациона жирную, копченую, консервированную, мучную и сладкую пищу. Следом можно приступать к разгрузочным дням, которые следует проводить один раз в неделю.

Таким разгрузочным днем может стать употребление одного вида продуктов. Но не стоит голодать, выпивая в это время только воду и все. Лучше отдать предпочтение яблочным дням, когда в течение дня необходимо съесть до двух килограммов яблок. Такое же количество будет целесообразным, если использовать в качестве разгрузочного день на одних огурцах или арбузах. Во время холодного сезона, а также в начале весны можно устраивать разгрузочных день на сухофруктах, съедая полкилограмма кураги или чернослива. Также можно побаловать себя мясным или рыбным днем, но предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы и мяса, их филейным частям без шкурки, сваренным на пару или в воде с небольшим количеством соли.

Кефирный день подразумевает использование одного литра кефира или полутора литров, творожный – полкилограмма творога. И кефир, и творог необходимо выбирать обезжиренными. Вместо кефира можно использовать йогурт без сахара и фруктовых добавок. Во время разгрузочного дня помимо разрешенного продукта можно выпивать неограниченное количество воды. Другая пища находится под запретом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Нервная булимия

News image

Что такое булимия Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных...

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Узнай всё:

Как подтянуть кожу после похудения

News image

Чтобы подтянуть кожу после того, как вы похудели, необходимо начинать худеть медленно. Ведь желание быстро сбросить вес может принести множество ...

Жировые отложения, которые присущи женщинам

News image

Обычно до того как наступает у женщины половая зрелость, у неё жировая прослойка до 15% толще, нежели у мальчиков. Вот когда наступает половая зрел...

Классическая теория сбалансированного питания

News image

Классическая теория сбалансированного питания основывается на следующих положениях: 1. Идеальным считается питание, во время какого поступления п...

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

Кто вы: мезоморф, эндоморф или эктоморф?

News image

Каждый человек представляет собой набор уникальных генетических черт. Любой совет, любая диета или общий план потери веса должен опираться на хороши...

Очень эффективная диета

News image

На сегодняшний день в различных журналах или на просторах интернета существует много очень эффективных диет для похудения. Вы можете найти диету на лю...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения