Главная - Похудение - Виды диет

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Виды диет
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позволить себе какой-либо один вид диеты. У кого-то может быть индивидуальная непереносимость лактозы, или же какая-то болезнь, исключающая большое количество белка в пище. Поэтому и придумывают все новые и новые диеты. Различные виды лечебных диет в чем-то схожи с диетами для похудения, но цель у них немного разная. Врачебные – это диеты, которые должны щадить поврежденные органы. Диеты же для похудения должны помогать сбрасывать лишний вес. Впрочем, и первый, и второй вариант диет – это здоровое сбалансированное питание, которое приводит к потере избыточного веса, если таковой имеется. Этому помогают виды белковых диет.

Рассматривая разные виды диет, можно прийти к выводу, что большинство из них строится на одном принципе. Это принцип потребляемых калорий и расходуемой на протяжении дня энергии. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и при этом питается высококалорийной и жирной пищей, то он неизбежно будет набирать в весе. Поэтому диета и умеренные физические нагрузки должны сократить этот разрыв между энергией и калорийностью продуктов, добившись таким образом того, что потребляемая энергия будет ниже, нежели расходуемая. Тогда человеческий организм будет сжигать свои жировые запасы, тем самым избавляясь от шлаков и токсинов, вредных веществ и вместе с ними - лишних килограммов. Поэтому все виды диет в питании подчинены данному принципу.

К примеру, виды гречневой диеты подразумевают монодиету или же сбалансированное питание с использованием гречневой крупы. Если второй вариант предусматривает разнообразное меню с использованием овощей и фруктов, а также нежирных видов мяса и рыбы, то первый является более сложным. Сбалансированная диета рассчитывается из количества 1800-1900 ккал в день, а монодиета не ограничивает килокалории, подразумевая, что их и так будет потреблено немного. Гречневая монодиета на семь дней – это такой вид диеты, который позволяет избавиться от десяти и боле лишних килограммов. Ее можно занести и в виды кефирных диет, так как в ней используется кефир. На протяжении семи дней разрешается выпивать полтора литра нежирного кефира в день, а также съедать несоленую запаренную гречневую кашу без масла. Если диета тяжело переносится, то можно добавить в рацион пару чайных ложек меда с некрепким зеленым чаем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Элос: Избавиться от целлюлита без вреда для здоровья

News image

С наступлением летних дней женщины облачаются в легкие открытые наряды. Однако некоторые по-прежнему носят брюки и длинные платья, тщательно скрывая под одеждой следы целлюлита. И борются с ненавистной апельсиновой ко...

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Узнай всё:

Мое правильное похудение

News image

В детстве я была худенькой девочкой, и родители отдали меня в спорт, и отнюдь неженский: карате. Большие нагрузки, море упражнений — хорошая закалка...

Авторская диета Ковалькова: долой лишний вес

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал собственную методику, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса. Для женщин, мечтающих избавиться от ли...

Физиологические аспекты похудения

News image

Первое. Если у Вас избыточная масса или ожирение, то следует разобраться в причинах случившегося. В принципе есть три основные причины избыточной ма...

Какую пользу приносят разгрузочные дни

News image

Разгрузочными днями вы совершенно не вредите своему организму. Плюсы разгрузочных диет состоят в том, что все плохое будет уходить постепенно, дос...

Японскую кухню занесут в список всемирного наследия ЮНЕСКО

News image

В декабре месяце японскую кухню занесут в список нематериального культурного наследия человечества от ЮНЕСКО. Правительство надеется, что данное преим...

Как питаться женщинам которым уже за 30

News image

Большинство женщин после тридцати, уже имеют семью и детей, вследствие чего, времени на себя практически не остается. Учитывая тот факт, что у многи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения