Главная - Похудение - Виды диет

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Виды диет
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позволить себе какой-либо один вид диеты. У кого-то может быть индивидуальная непереносимость лактозы, или же какая-то болезнь, исключающая большое количество белка в пище. Поэтому и придумывают все новые и новые диеты. Различные виды лечебных диет в чем-то схожи с диетами для похудения, но цель у них немного разная. Врачебные – это диеты, которые должны щадить поврежденные органы. Диеты же для похудения должны помогать сбрасывать лишний вес. Впрочем, и первый, и второй вариант диет – это здоровое сбалансированное питание, которое приводит к потере избыточного веса, если таковой имеется. Этому помогают виды белковых диет.

Рассматривая разные виды диет, можно прийти к выводу, что большинство из них строится на одном принципе. Это принцип потребляемых калорий и расходуемой на протяжении дня энергии. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и при этом питается высококалорийной и жирной пищей, то он неизбежно будет набирать в весе. Поэтому диета и умеренные физические нагрузки должны сократить этот разрыв между энергией и калорийностью продуктов, добившись таким образом того, что потребляемая энергия будет ниже, нежели расходуемая. Тогда человеческий организм будет сжигать свои жировые запасы, тем самым избавляясь от шлаков и токсинов, вредных веществ и вместе с ними - лишних килограммов. Поэтому все виды диет в питании подчинены данному принципу.

К примеру, виды гречневой диеты подразумевают монодиету или же сбалансированное питание с использованием гречневой крупы. Если второй вариант предусматривает разнообразное меню с использованием овощей и фруктов, а также нежирных видов мяса и рыбы, то первый является более сложным. Сбалансированная диета рассчитывается из количества 1800-1900 ккал в день, а монодиета не ограничивает килокалории, подразумевая, что их и так будет потреблено немного. Гречневая монодиета на семь дней – это такой вид диеты, который позволяет избавиться от десяти и боле лишних килограммов. Ее можно занести и в виды кефирных диет, так как в ней используется кефир. На протяжении семи дней разрешается выпивать полтора литра нежирного кефира в день, а также съедать несоленую запаренную гречневую кашу без масла. Если диета тяжело переносится, то можно добавить в рацион пару чайных ложек меда с некрепким зеленым чаем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Узнай всё:

Диета Слендер

News image

Диета Слендер на сегодняшний день является самой популярной методикой похудения. Ее основным преимуществом является использование двадцать пятого кадр...

Диета при атеросклерозе

News image

Атеросклероз – заболевание коварное, развивающееся постепенно и тяжело поддающееся лечению. Именно питание является одним из важных факторов развития ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Скоро Лето! Может, пора худеть?

News image

Уже совсем немного остается, и мы сбросим с себя всю тяжелую одежду и заменим её, на платья, короткие юбки и шпильки. Скоро станет по-настоящему ...

6 причин вести дневник питания

News image

Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим ...

Диета постная

News image

Известная многим верующим людям постная диета – это не только способ очиститься духовно, но и физически. Недаром, люди в былое время были мускулистые ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения