Главная - Похудение - Виды диет

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Виды диет
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позволить себе какой-либо один вид диеты. У кого-то может быть индивидуальная непереносимость лактозы, или же какая-то болезнь, исключающая большое количество белка в пище. Поэтому и придумывают все новые и новые диеты. Различные виды лечебных диет в чем-то схожи с диетами для похудения, но цель у них немного разная. Врачебные – это диеты, которые должны щадить поврежденные органы. Диеты же для похудения должны помогать сбрасывать лишний вес. Впрочем, и первый, и второй вариант диет – это здоровое сбалансированное питание, которое приводит к потере избыточного веса, если таковой имеется. Этому помогают виды белковых диет.

Рассматривая разные виды диет, можно прийти к выводу, что большинство из них строится на одном принципе. Это принцип потребляемых калорий и расходуемой на протяжении дня энергии. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и при этом питается высококалорийной и жирной пищей, то он неизбежно будет набирать в весе. Поэтому диета и умеренные физические нагрузки должны сократить этот разрыв между энергией и калорийностью продуктов, добившись таким образом того, что потребляемая энергия будет ниже, нежели расходуемая. Тогда человеческий организм будет сжигать свои жировые запасы, тем самым избавляясь от шлаков и токсинов, вредных веществ и вместе с ними - лишних килограммов. Поэтому все виды диет в питании подчинены данному принципу.

К примеру, виды гречневой диеты подразумевают монодиету или же сбалансированное питание с использованием гречневой крупы. Если второй вариант предусматривает разнообразное меню с использованием овощей и фруктов, а также нежирных видов мяса и рыбы, то первый является более сложным. Сбалансированная диета рассчитывается из количества 1800-1900 ккал в день, а монодиета не ограничивает килокалории, подразумевая, что их и так будет потреблено немного. Гречневая монодиета на семь дней – это такой вид диеты, который позволяет избавиться от десяти и боле лишних килограммов. Ее можно занести и в виды кефирных диет, так как в ней используется кефир. На протяжении семи дней разрешается выпивать полтора литра нежирного кефира в день, а также съедать несоленую запаренную гречневую кашу без масла. Если диета тяжело переносится, то можно добавить в рацион пару чайных ложек меда с некрепким зеленым чаем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: ее признаки и влияние на организм человека

News image

Большинство людей хотя бы раз, но сталкивались в своей жизни с таким словом как булимия. Тем более, что в последние годы о проблеме, которое таит в себе данное определение, говорится много и чуть ли не на каждом шагу. ...

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Узнай всё:

Самые легкие диеты

News image

Рацион самой простой и легкой диеты в любом случае предлагает ограничение питания или отказ от изысканной вкусной еды. Самая легкая и эффектив...

Психологическая мотивация для похудения

News image

Избыточный вес - проблема серьезная. И к каждому, собравшемуся похудеть, нужен индивидуальный подход! Пациент должен иметь полное представление о са...

Бодибилдинг: диета

News image

Эксперты не перестают спорить, зависит ли конечный результат наращивания мышц от диеты на 50% или на 70% или же зависит от сжигания жира и наращивания...

Жесткие краткосрочные модные диеты

News image

Как показывает исследование, в основном на таких краткосрочных диетах сидят перед праздниками. Тяжелая пора для ветеранов таких диет становиться насту...

Джилиан Майклс: диета

News image

В детстве Джиллиан Майклс была довольно полной девочкой, и, как это часто бывает, страдала от многочисленных насмешек сверстников и имела множество ко...

Липиды как источник энергии

News image

Жирные кислоты могут использоваться в качестве источника энергии приблизительно так же, как и углеводы. Окисление жирных кислот протекает путем посл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения