Главная - Похудение - Виды диет

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Виды диет
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позволить себе какой-либо один вид диеты. У кого-то может быть индивидуальная непереносимость лактозы, или же какая-то болезнь, исключающая большое количество белка в пище. Поэтому и придумывают все новые и новые диеты. Различные виды лечебных диет в чем-то схожи с диетами для похудения, но цель у них немного разная. Врачебные – это диеты, которые должны щадить поврежденные органы. Диеты же для похудения должны помогать сбрасывать лишний вес. Впрочем, и первый, и второй вариант диет – это здоровое сбалансированное питание, которое приводит к потере избыточного веса, если таковой имеется. Этому помогают виды белковых диет.

Рассматривая разные виды диет, можно прийти к выводу, что большинство из них строится на одном принципе. Это принцип потребляемых калорий и расходуемой на протяжении дня энергии. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и при этом питается высококалорийной и жирной пищей, то он неизбежно будет набирать в весе. Поэтому диета и умеренные физические нагрузки должны сократить этот разрыв между энергией и калорийностью продуктов, добившись таким образом того, что потребляемая энергия будет ниже, нежели расходуемая. Тогда человеческий организм будет сжигать свои жировые запасы, тем самым избавляясь от шлаков и токсинов, вредных веществ и вместе с ними - лишних килограммов. Поэтому все виды диет в питании подчинены данному принципу.

К примеру, виды гречневой диеты подразумевают монодиету или же сбалансированное питание с использованием гречневой крупы. Если второй вариант предусматривает разнообразное меню с использованием овощей и фруктов, а также нежирных видов мяса и рыбы, то первый является более сложным. Сбалансированная диета рассчитывается из количества 1800-1900 ккал в день, а монодиета не ограничивает килокалории, подразумевая, что их и так будет потреблено немного. Гречневая монодиета на семь дней – это такой вид диеты, который позволяет избавиться от десяти и боле лишних килограммов. Ее можно занести и в виды кефирных диет, так как в ней используется кефир. На протяжении семи дней разрешается выпивать полтора литра нежирного кефира в день, а также съедать несоленую запаренную гречневую кашу без масла. Если диета тяжело переносится, то можно добавить в рацион пару чайных ложек меда с некрепким зеленым чаем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог.

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Узнай всё:

Белье для похудения

News image

На рынке средств для похудения относительно недавно появилось био-керамическое и термо-белье для похудения. Это новый виток к сфере белья, так как кор...

Похудение в домашних условиях

News image

Далеко не все методы похудения эффективны, полезны и безвредны. Среди огромного количества способов самым безобидным является физическая нагрузка. Не ...

График правильного питания

News image

Красивая фигура – это мечта любой современной женщины. И что самое важное – это осуществимая мечта! Для того чтобы хорошо выглядеть, чувствовать себя ...

Диета согласно группе крови человека

News image

Подобная диета является достаточно популярной, поскольку она простая. Вам не потребуется подсчитывать баллы, к примеру, как в кремлёвской диете, ли...

Лунная диета

News image

Лунная диета для женщин является достаточно необычной. Эта диета рассчитывается по лунным дням. Родителем этой диеты считается француз, Кристиан Дюраф...

Выход из диеты

News image

После того, как вы получили желаемый результат от похудения, после непростого времени нахождения на диете, наступает не менее сложный период, направле...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения