Главная - Похудение - Виды диет

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Виды диет
Правила похудения - Похудение

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позволить себе какой-либо один вид диеты. У кого-то может быть индивидуальная непереносимость лактозы, или же какая-то болезнь, исключающая большое количество белка в пище. Поэтому и придумывают все новые и новые диеты. Различные виды лечебных диет в чем-то схожи с диетами для похудения, но цель у них немного разная. Врачебные – это диеты, которые должны щадить поврежденные органы. Диеты же для похудения должны помогать сбрасывать лишний вес. Впрочем, и первый, и второй вариант диет – это здоровое сбалансированное питание, которое приводит к потере избыточного веса, если таковой имеется. Этому помогают виды белковых диет.

Рассматривая разные виды диет, можно прийти к выводу, что большинство из них строится на одном принципе. Это принцип потребляемых калорий и расходуемой на протяжении дня энергии. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и при этом питается высококалорийной и жирной пищей, то он неизбежно будет набирать в весе. Поэтому диета и умеренные физические нагрузки должны сократить этот разрыв между энергией и калорийностью продуктов, добившись таким образом того, что потребляемая энергия будет ниже, нежели расходуемая. Тогда человеческий организм будет сжигать свои жировые запасы, тем самым избавляясь от шлаков и токсинов, вредных веществ и вместе с ними - лишних килограммов. Поэтому все виды диет в питании подчинены данному принципу.

К примеру, виды гречневой диеты подразумевают монодиету или же сбалансированное питание с использованием гречневой крупы. Если второй вариант предусматривает разнообразное меню с использованием овощей и фруктов, а также нежирных видов мяса и рыбы, то первый является более сложным. Сбалансированная диета рассчитывается из количества 1800-1900 ккал в день, а монодиета не ограничивает килокалории, подразумевая, что их и так будет потреблено немного. Гречневая монодиета на семь дней – это такой вид диеты, который позволяет избавиться от десяти и боле лишних килограммов. Ее можно занести и в виды кефирных диет, так как в ней используется кефир. На протяжении семи дней разрешается выпивать полтора литра нежирного кефира в день, а также съедать несоленую запаренную гречневую кашу без масла. Если диета тяжело переносится, то можно добавить в рацион пару чайных ложек меда с некрепким зеленым чаем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Узнай всё:

Гипоаллергенная диета

News image

В последнее время аллергия является одним из распространенных заболеваний, затрагивая практически все возрастные группы среди мужчин, женщин. Нередки ...

Подводные камни похудения

News image

Наверное, все знают, как надо худеть. Но не все знают о “подводных камнях” и ошибках, допускаемых при похудании. Нельзя терять более 3 кг в меся...

Отруби - это здоровое питание

News image

Вам нужен офис, притом в людном месте? Компания предлагает вам офис в удобном месте. Аренда офиса на вднх на сегодня возможна, только позвоните и в...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Полезные продукты октября

News image

Свекла У столь яркого корнеплода вся прелесть заключается в том, что он способен отлично сохранять свой полезные свойства абсолютно в любом виде, нез...

Отруби для похудения помогут скинуть килограммы быстро и недорого

News image

Издревле наши предки готовили хлеб только из муки грубого помола, а вот белый хлеб употребляли в исключительных случаях. Одной из причин было их знани...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения