Главная - Похудение - Диета на капусте

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Диета на капусте
Правила похудения - Похудение

Капуста, в любых своих проявлениях является замечательным продуктом во всех отношениях, и к тому же – общедоступным. Блюда из капусты более сытные, чем другие овощные блюда, поскольку капуста богата растительными белками. Также капуста имеет внушительный витаминно-минеральный состав, содержит клетчатку, стимулирующую работу желудочно-кишечного тракта, а вот крахмал капуста не содержит, что делает её низкокалорийным продуктом. В связи с этим огромную популярность приобрели различные диеты на капусте, так, диета на морской капусте, диета на цветной, белокочанной капусте, диета на квашеной, тушеной, вареной капусте, диета на капусте брокколи, диета на супе из капусты. Подобные системы питания применяют при заболеваниях ЖКТ, запорах, диабете, ожирении и пр.

Помимо того, что капуста очень полезный продукт, она еще и необычайно вкусна. В русской кухне капуста является одним из самых популярных ингредиентов огромного количества блюд. Капуста является диетическим продуктом и характеризуется, т.н. «отрицательной калорийностью», это означает, что энергии на усвоение капусты организм затрачивает больше, чем получает из нее. Поэтому процесс похудения на диете и свежей капусты идёт намного быстрее. В мире существует более ста видов капусты, только цветной капусты. Цветня капуста имеет калорийность около тридцати килокалорий, брюссельская – 44 ккал, кольраби – 40.

Примерное меню диеты на капусте:

  • На завтрак – не сладкий кофе;
  • Обед: капустный суп или салат из свежей капусты с одной ложкой домашнего растительного масла. Через день к обеденному рациону разрешено добавлять 1 яйцо;
  • Ужин: двести грамм нежирного мяса или рыбы или стакан кефира.

В качестве перекусов разрешается использовать только капусту, можно в виде салата из капусты и диета длиною в семь дней принесёт вам потерю веса до четырех-пяти килограмм.

Второй вариант капустной диеты

В этом варианте необходимо употреблять квашеную капусту во время диеты. Рассчитана она на четыре дня, за которые можно потерять три килограмма.

День первый

На завтрак 175 грамм обезжиренного творога с добавлением кресс салата и кусочек хлеба из муки грубого помола;

Обед – Тушим на сковороде двести грамм квашеной капусты, сто грамм свинины и одну грушу;

Ужин – салат из квашеной капусты (150 грамм), редиса (4 штучки), 1/2 редьки и половинка огурца. В качестве заправки используем йогурт и чайную ложку молотых грецких орехов

Второй день

Завтрак – обезжиренный йогурт смешиваем с бананом и посыпаем одной ложкой овсяных хлопьев;

На обед - суп с добавлением квашеной капусты;

Ужин – миска квашеной капусты, сто пятьдесят грамм филе лосося.

День третий

Завтрак – салат из творога, апельсина и подсолнечных семечек;

На обед – сто пятьдесят грамм квашеной капусты и сто пятьдесят грамм жареной сайры;

Ужин – оладьи картофельные и салат из квашеной капусты с добавление нескольких виноградинок.

День четвертый

Завтрак – ломтик сыра гауда, булочка и пол яблока;

Обед — 200 грамм тушеной говядины с ананасом и квашеной капустой;

Ужин - салат из помидоров (три штуки), квашеной капусты и свиной нарезки.

Лучше прислуживаться к отзывам на диету на капусте профессиональных диетологов, а не простых обывателей.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости.

Узнай всё:

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

Право На Ошибку

News image

Домашнее видео с дня рождения дочери позволило Оксане взглянуть на себя со стороны. В полной девушке, столь заметно выделяющейся на фоне остальных г...

Принимайте пищу регулярно

News image

Необходимо пониамть, что происходит, когда вы пропускаете прием пищи или садитесь на жесткую диету. Когда вы отказываетесь от еды или пропускаете пр...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Не есть после 18 часов? Заблуждения биоритмологов

News image

В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: не питайтесь после 18 часов . Почему и кто это озвучил? Большинство люде...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения