Главная - Похудение - Диета на капусте

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Диета на капусте
Правила похудения - Похудение

Капуста, в любых своих проявлениях является замечательным продуктом во всех отношениях, и к тому же – общедоступным. Блюда из капусты более сытные, чем другие овощные блюда, поскольку капуста богата растительными белками. Также капуста имеет внушительный витаминно-минеральный состав, содержит клетчатку, стимулирующую работу желудочно-кишечного тракта, а вот крахмал капуста не содержит, что делает её низкокалорийным продуктом. В связи с этим огромную популярность приобрели различные диеты на капусте, так, диета на морской капусте, диета на цветной, белокочанной капусте, диета на квашеной, тушеной, вареной капусте, диета на капусте брокколи, диета на супе из капусты. Подобные системы питания применяют при заболеваниях ЖКТ, запорах, диабете, ожирении и пр.

Помимо того, что капуста очень полезный продукт, она еще и необычайно вкусна. В русской кухне капуста является одним из самых популярных ингредиентов огромного количества блюд. Капуста является диетическим продуктом и характеризуется, т.н. «отрицательной калорийностью», это означает, что энергии на усвоение капусты организм затрачивает больше, чем получает из нее. Поэтому процесс похудения на диете и свежей капусты идёт намного быстрее. В мире существует более ста видов капусты, только цветной капусты. Цветня капуста имеет калорийность около тридцати килокалорий, брюссельская – 44 ккал, кольраби – 40.

Примерное меню диеты на капусте:

  • На завтрак – не сладкий кофе;
  • Обед: капустный суп или салат из свежей капусты с одной ложкой домашнего растительного масла. Через день к обеденному рациону разрешено добавлять 1 яйцо;
  • Ужин: двести грамм нежирного мяса или рыбы или стакан кефира.

В качестве перекусов разрешается использовать только капусту, можно в виде салата из капусты и диета длиною в семь дней принесёт вам потерю веса до четырех-пяти килограмм.

Второй вариант капустной диеты

В этом варианте необходимо употреблять квашеную капусту во время диеты. Рассчитана она на четыре дня, за которые можно потерять три килограмма.

День первый

На завтрак 175 грамм обезжиренного творога с добавлением кресс салата и кусочек хлеба из муки грубого помола;

Обед – Тушим на сковороде двести грамм квашеной капусты, сто грамм свинины и одну грушу;

Ужин – салат из квашеной капусты (150 грамм), редиса (4 штучки), 1/2 редьки и половинка огурца. В качестве заправки используем йогурт и чайную ложку молотых грецких орехов

Второй день

Завтрак – обезжиренный йогурт смешиваем с бананом и посыпаем одной ложкой овсяных хлопьев;

На обед - суп с добавлением квашеной капусты;

Ужин – миска квашеной капусты, сто пятьдесят грамм филе лосося.

День третий

Завтрак – салат из творога, апельсина и подсолнечных семечек;

На обед – сто пятьдесят грамм квашеной капусты и сто пятьдесят грамм жареной сайры;

Ужин – оладьи картофельные и салат из квашеной капусты с добавление нескольких виноградинок.

День четвертый

Завтрак – ломтик сыра гауда, булочка и пол яблока;

Обед — 200 грамм тушеной говядины с ананасом и квашеной капустой;

Ужин - салат из помидоров (три штуки), квашеной капусты и свиной нарезки.

Лучше прислуживаться к отзывам на диету на капусте профессиональных диетологов, а не простых обывателей.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Печеночная диета

News image

В случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Узнай всё:

Иглоукалывание

News image

Техника применения воздействия на нервные точки и окончания прокалыванием их металлическими иглами, пришла к нам из древнего Китая. Совсем не трудно...

Есть или не есть? Поздний ужин: за и против

News image

Я не ем после шести», - заявляют, знающие толк в диетах, подруги. И они подтверждают личным примером мудрость, проверенную веками: «Завтрак съешь са...

Самая популярная диета среди европейских моделей

News image

Диета 2468 является низкокалорийной и суровой, но при этом придерживаться её не столь трудно. Но если вам меньше 18-ти лет либо у вас имеются хроничес...

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

Энерджи диет: цена

News image

В продукте Energy Diet, в одной баночной единице содержится большинство необходимых человеку, а главное в нужной пропорции белков, жиров, углеводов, м...

На грани безумия: солитер как средство похудения

News image

Об экзотическом способе похудения с помощью глистов сегодня говорят много и по-разному. Насколько все это серьезно? Комментарий доктора медицинских ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения