Главная - Похудение - Диета на капусте

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Диета на капусте
Правила похудения - Похудение

Капуста, в любых своих проявлениях является замечательным продуктом во всех отношениях, и к тому же – общедоступным. Блюда из капусты более сытные, чем другие овощные блюда, поскольку капуста богата растительными белками. Также капуста имеет внушительный витаминно-минеральный состав, содержит клетчатку, стимулирующую работу желудочно-кишечного тракта, а вот крахмал капуста не содержит, что делает её низкокалорийным продуктом. В связи с этим огромную популярность приобрели различные диеты на капусте, так, диета на морской капусте, диета на цветной, белокочанной капусте, диета на квашеной, тушеной, вареной капусте, диета на капусте брокколи, диета на супе из капусты. Подобные системы питания применяют при заболеваниях ЖКТ, запорах, диабете, ожирении и пр.

Помимо того, что капуста очень полезный продукт, она еще и необычайно вкусна. В русской кухне капуста является одним из самых популярных ингредиентов огромного количества блюд. Капуста является диетическим продуктом и характеризуется, т.н. «отрицательной калорийностью», это означает, что энергии на усвоение капусты организм затрачивает больше, чем получает из нее. Поэтому процесс похудения на диете и свежей капусты идёт намного быстрее. В мире существует более ста видов капусты, только цветной капусты. Цветня капуста имеет калорийность около тридцати килокалорий, брюссельская – 44 ккал, кольраби – 40.

Примерное меню диеты на капусте:

  • На завтрак – не сладкий кофе;
  • Обед: капустный суп или салат из свежей капусты с одной ложкой домашнего растительного масла. Через день к обеденному рациону разрешено добавлять 1 яйцо;
  • Ужин: двести грамм нежирного мяса или рыбы или стакан кефира.

В качестве перекусов разрешается использовать только капусту, можно в виде салата из капусты и диета длиною в семь дней принесёт вам потерю веса до четырех-пяти килограмм.

Второй вариант капустной диеты

В этом варианте необходимо употреблять квашеную капусту во время диеты. Рассчитана она на четыре дня, за которые можно потерять три килограмма.

День первый

На завтрак 175 грамм обезжиренного творога с добавлением кресс салата и кусочек хлеба из муки грубого помола;

Обед – Тушим на сковороде двести грамм квашеной капусты, сто грамм свинины и одну грушу;

Ужин – салат из квашеной капусты (150 грамм), редиса (4 штучки), 1/2 редьки и половинка огурца. В качестве заправки используем йогурт и чайную ложку молотых грецких орехов

Второй день

Завтрак – обезжиренный йогурт смешиваем с бананом и посыпаем одной ложкой овсяных хлопьев;

На обед - суп с добавлением квашеной капусты;

Ужин – миска квашеной капусты, сто пятьдесят грамм филе лосося.

День третий

Завтрак – салат из творога, апельсина и подсолнечных семечек;

На обед – сто пятьдесят грамм квашеной капусты и сто пятьдесят грамм жареной сайры;

Ужин – оладьи картофельные и салат из квашеной капусты с добавление нескольких виноградинок.

День четвертый

Завтрак – ломтик сыра гауда, булочка и пол яблока;

Обед — 200 грамм тушеной говядины с ананасом и квашеной капустой;

Ужин - салат из помидоров (три штуки), квашеной капусты и свиной нарезки.

Лучше прислуживаться к отзывам на диету на капусте профессиональных диетологов, а не простых обывателей.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при раке

News image

К сожалению, все чаще в наши дни врачи ставят пациентам диагноз «рак». Но это не приговор, так как современная медицина уже знает достаточно об этой болезни и умеет ее обуздать. Но для того, чтобы лечение имело наибольшу...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Не есть или не переедать?

News image

Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли...

Узнай всё:

Ограничение суточной калорийности питания

News image

Здесь все понятно – чем меньше энергии поступает с пищей, тем труднее нам ее раздобыть, и тем вероятнее, что расход энергии замедлится.

Продукты, от которых мы худеем

News image

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лиш...

Грибная диета

News image

Уже немало было сказано о пользе грибов, ведь в них содержится большое количество железа, они превосходно выводят шлаки из нашего организма и оказываю...

Для похудения рук

News image

На сегодняшний день существует множество диет, которые имеют строго определенную направленность. Так, есть диеты, направленные на уменьшение объема яг...

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Что такое питание по часам?

News image

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет и способов похудеть. Чаще всего людям приходиться отказываться от привычных им продуктов для...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения