Главная - Похудение - С чего следует начать худеть?

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





С чего следует начать худеть?
Правила похудения - Похудение
Абсолютно каждая обоснованная диета для похудения имеет три этапа:

  • Подготовка;
  • Сам процесс похудения;
  • Закрепление результата.

Лучше всего сбрасывается вес, когда есть, чем заняться.

Тогда просто времени не останется на раздумья, чем забить желудок. Можно еще уехать на отдых в другой город, например, посетить г краснодар гостиницы которого столь привлекательны. Здесь и спа-процедуры, и европейский сервис, и экология – в общем, все, что станет тем самым удовольствием, в роли которого раньше выступала еда. Позитивные эмоции перекроют тягу к перекусам между едой, значит, похудение не за горами!

Часто, как подготовительный, так и заключительный этап процесса похудения во внимание совершенно не берутся. Именно в этом и состоит ошибка всех худеющих. В случае если на протяжении курса диеты они сбрасывают несколько килограмм лишнего веса, то подобный процесс следует сказать, что носит только кратковременный характер.

Похудение начинают с подготовки! Следует научиться худеть правильно. Самый первый шаг, так это создать хорошую мотивацию для похудения. Вам следует четко понять, для чего именно вы худеете и какие в итоге получите преимущества, в случае если избавитесь от лишнего веса. Достаточно важно настроиться на процесс борьбы с лишним весом, ну, а точнее – на положительный результат, точнее сказать, на стройность, которую вы приобретете.

Во время диеты или же перестройки вашего повседневного рациона на более рациональный и здоровый, самым главным врагом всех худеющих будет чрезмерный аппетит. Для этого вам следует обмануть ваш аппетит. К примеру, если вы желаете съесть запрещенный продукт, тогда подумайте, что съедите его спустя десять минут, ну, а через такой промежуток времени ваш мозг сам откажется от него.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Поддерживание веса после диеты

News image

Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби...

Узнай всё:

Творожная диета

News image

Целое множество диет являются настоящими стрессами для организма. Можно не только прощаться с лишними килограммами, но и обзавестись рядом осложнений....

Протеиновая диета

News image

Одной из систем питания, ставящей перед собой цель похудеть, является протеиновая диета. В данной диете основной упор сделан на прием большого количес...

Секреты красивого тела: правильное питание

News image

Чтобы иметь красивое, здоровое тело нужно заниматься спортом, думать только о хорошем, и правильно питаться. Существуют такие принципы правильного пит...

Моя борьба

News image

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худен...

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

News image

Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестаю...

Худейте без вреда здоровью

News image

Если вы решительно, по-настоящему желаете стать стройной, то вам, конечно, важно знать эти простые, но важные правила. Избавляться от лишнего нену...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения