Главная - Похудение - Худеем? Тогда нужно правильно питаться

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Худеем? Тогда нужно правильно питаться
Правила похудения - Похудение


В первую очередь из рациона вам потребуется убрать:

1. Мучное и сладкое;

2. Жареное;

3. Жирное;

4. Соленое.

Образованию лишнего жира способствуют, в принципе, больше углеводы, нежели жиры. Они намного быстрее расщепляются и наполняют нашу кровь глюкозой. Также не помешает найти для себя интересное хобби. Проверено на себе – посещая соцсеть вконтакте, можно задержаться на материалах групп и надолго забыть о еде. Причем, лучше всего интересоваться тем, о чем раньше вы и не думали узнавать. Например, почему бы не изучить современное оружие, включая пистолеты, ножи, а также технику современных бойцов? Наверняка девушка, знающая, чем отличается Маузер от Калаша, вызовет уважение в компании брутальных мачо.

Следует организовывать правильное питание для похудения таким образом, чтобы постоянно не ходить голодными. Недоедание может сильно понижать иммунитет, также создает проблемы, связанные с желудком. По этой причине следует грамотно заменять калорийные продукты некалорийной пищей с таким же объемом, и так вы избежите осложнений.

Достаточно полезным будет употребление фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая помогает нормализовать работу кишечника, также помогает поддерживать правильную микрофлору, поскольку это еда для полезных бактерий. Огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны в наш организм обеспечивают приток витаминов. В случае если к данному списку прибавить еще и фрукты, тогда с подобным набором продуктов можно отлично подавить чувство голода. Диетологи рекомендуют кушать больше тех овощей и фруктов, что растут в широтах, где живет человек. Их собирают в спелом виде, и по этой причине в них содержится намного больше полезных веществ.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Булимия в моем исполнении

News image

Я хочу рассказать, как избавилась от пятилетнего булимического кошмара. Это моя история, это моя жизнь, сознательная и взрослая , ведь мне всего 19 лет. Половина моего единственного тонюсенького фотоальбома занята ф...

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Узнай всё:

Причины лишнего веса или что мы «заедаем»

News image

Проблема лишнего веса становится наиболее актуальной с приходом весны. На смену шубам и пуховикам приходят короткие юбки, облегающие кофточки и проч...

Клуб правильного питания

News image

Современное общество ежедневно сталкивается с набирающей обороты проблемой неправильного питания. Статистика вовсю сигнализирует о стремительно увелич...

Эффективные диеты для похудения не так сложны, как кажется

News image

Уже не один год врачи диетологи и специалисты по здоровому питанию изучают различные аспекты, позволяющие разработать новые и эффективные диеты. Тепер...

Сахар и похудение

News image

Когда мы принимаем пищу, наш организм превращает углеводы в сахар (глюкозу) — основной источник энергии. Уровень сахара в крови способен влиять на...

Запасание энергии

News image

Животные питаются нерегулярно, и их организму нужно как-то запасать заключенную в пище энергию, источником которой являются поглощенные животным угл...

ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнут...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения