Главная - Похудение - Худеем? Тогда нужно правильно питаться

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Худеем? Тогда нужно правильно питаться
Правила похудения - Похудение


В первую очередь из рациона вам потребуется убрать:

1. Мучное и сладкое;

2. Жареное;

3. Жирное;

4. Соленое.

Образованию лишнего жира способствуют, в принципе, больше углеводы, нежели жиры. Они намного быстрее расщепляются и наполняют нашу кровь глюкозой. Также не помешает найти для себя интересное хобби. Проверено на себе – посещая соцсеть вконтакте, можно задержаться на материалах групп и надолго забыть о еде. Причем, лучше всего интересоваться тем, о чем раньше вы и не думали узнавать. Например, почему бы не изучить современное оружие, включая пистолеты, ножи, а также технику современных бойцов? Наверняка девушка, знающая, чем отличается Маузер от Калаша, вызовет уважение в компании брутальных мачо.

Следует организовывать правильное питание для похудения таким образом, чтобы постоянно не ходить голодными. Недоедание может сильно понижать иммунитет, также создает проблемы, связанные с желудком. По этой причине следует грамотно заменять калорийные продукты некалорийной пищей с таким же объемом, и так вы избежите осложнений.

Достаточно полезным будет употребление фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая помогает нормализовать работу кишечника, также помогает поддерживать правильную микрофлору, поскольку это еда для полезных бактерий. Огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны в наш организм обеспечивают приток витаминов. В случае если к данному списку прибавить еще и фрукты, тогда с подобным набором продуктов можно отлично подавить чувство голода. Диетологи рекомендуют кушать больше тех овощей и фруктов, что растут в широтах, где живет человек. Их собирают в спелом виде, и по этой причине в них содержится намного больше полезных веществ.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

News image

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увелич...

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Типы ожирения

News image

У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз...

Узнай всё:

Весна и диета

News image

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в больш...

Худеем без диеты

News image

Для того чтобы начать худеть, тогда вам потребуется полностью изменить ваш режим питания. Такой метод похудения является привлекательным тем, что есть...

Калории в белках, жирах и углеводах

News image

Каждый грамм жиров содержит вдвое больше калорий чем белки и углеводы! Вот пример того, как можно использовать эти цифры: представим пищу, состоящу...

Диета русская

News image

Русская диета даёт возможность насладиться любимыми национальными блюдами – полезным и ароматным борщом, салатом из квашеной капусты, винегретом. И за...

Диета доктора Митчелла

News image

Основой данной диеты является жиросжигающий суп, который достаточно легко приготовить. За неделю курса этой диеты у вас уйдет до семи ненужных килогра...

Худеем после праздников

News image

Если вы желаете похудеть именно в сжатые сроки, и при этом, чтобы не было ограничений в еде, так не сможете. Если есть возможность, постарайтесь ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения