Главная - Похудение - Худеем? Тогда нужно правильно питаться

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Худеем? Тогда нужно правильно питаться
Правила похудения - Похудение


В первую очередь из рациона вам потребуется убрать:

1. Мучное и сладкое;

2. Жареное;

3. Жирное;

4. Соленое.

Образованию лишнего жира способствуют, в принципе, больше углеводы, нежели жиры. Они намного быстрее расщепляются и наполняют нашу кровь глюкозой. Также не помешает найти для себя интересное хобби. Проверено на себе – посещая соцсеть вконтакте, можно задержаться на материалах групп и надолго забыть о еде. Причем, лучше всего интересоваться тем, о чем раньше вы и не думали узнавать. Например, почему бы не изучить современное оружие, включая пистолеты, ножи, а также технику современных бойцов? Наверняка девушка, знающая, чем отличается Маузер от Калаша, вызовет уважение в компании брутальных мачо.

Следует организовывать правильное питание для похудения таким образом, чтобы постоянно не ходить голодными. Недоедание может сильно понижать иммунитет, также создает проблемы, связанные с желудком. По этой причине следует грамотно заменять калорийные продукты некалорийной пищей с таким же объемом, и так вы избежите осложнений.

Достаточно полезным будет употребление фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая помогает нормализовать работу кишечника, также помогает поддерживать правильную микрофлору, поскольку это еда для полезных бактерий. Огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны в наш организм обеспечивают приток витаминов. В случае если к данному списку прибавить еще и фрукты, тогда с подобным набором продуктов можно отлично подавить чувство голода. Диетологи рекомендуют кушать больше тех овощей и фруктов, что растут в широтах, где живет человек. Их собирают в спелом виде, и по этой причине в них содержится намного больше полезных веществ.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Ручной массаж частично выполняет рол...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Узнай всё:

Мотивация похудения

News image

Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг...

Диета 5п

News image

Диета 5п показана к применению преимущественно при хронической форме панкреатита либо после периода обострения. Диета 5п панкреатическая предназначена...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

Как пить чай с молоком, чтобы похудеть

News image

Как известно, чай с молоком отлично помогает подавлять чувство голода. Но, как правильно его сделать, чтобы он оказался полезным во время диеты? Обычн...

Обезжиренная диета

News image

Одно из последних исследований в области диетологии подвергло под сомнение утверждение о том, что самой эффективной системой питания для похудения явл...

Диета при грудном вскармливании

News image

Насколько богато полезными веществами и полезно материнское молоко, давно известно. Но, просто так в природе ничего не возникает, соответственно, моло...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения