Главная - Похудение - Безопасное похудение

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Безопасное похудение
Правила похудения - Похудение

Если стрелка весов медленно, но верно движется в сторону увеличения, это значит, что проблема лишнего веса стала для вас актуальной. Это происходит по многим причинам. Повышается уровень жизни, у современного человека меняется привычный рацион, технический прогресс освободил нас от большинства физических нагрузок, а изменившиеся стандарты женской привлекательности зачастую создают проблему лишнего веса, навязанную модой. Но говоря о пользе для здоровья от избавления от лишнего веса, не стоит забывать, что именно безопасное похудение является залогом красоты и здоровья.

Стоит принимать во внимание, что безопасная диета для похудения может быть составлена только специалистом диетологом, поэтому даже не стоит обращать внимание на многочисленные рекламные трюки, предлагающие безопасные таблетки для похудения. Неграмотные диеты, быстрое похудение, самые «безопасные» таблетки для похудения, нарушения биохимического баланса в организме и многое другое могут привести к непоправимым последствиям.

Безопасное похудение возможно только при строгом соблюдении некоторых крайне важных правил, которые без новомодных и изматывающих диет помогут обрести красивые формы и душевный покой:

  • Худейте постепенно, не стремитесь получить моментальный результат. Организм, стремительно теряющий вес, испытывает сильный стресс, так как процесс набора веса тоже происходил постепенно, он (организм) успел адаптироваться к существующим формам. А худеющее тело с дряблой и обвисшей кожей вряд кому-то понравится.
  • Подбирайте продукты рационально, изменив не количество, а качество питания. От голодовки не будет никакого проку, а «испуганный» вдвое быстрее наберет утраченные таким трудом килограммы. Обратите внимание не столько на размер порций, сколько на калорийность продуктов.
  • Питайтесь дробно, ешьте понемногу, не реже 4-6 раз в день. Не позволяйте организму проголодаться, а при случае накидываться на еду. Безопасное средство для похудения – еда, дробная и частая. Не кусочничайте и откажитесь от беспорядочных перекусов.
  • Вода – это жизнь, поэтому пейте больше жидкости. Диетологи рекомендуют прием пищи начинать со стакана воды. Не стоит переусердствовать и чрезмерно наводнять свой организм. Лучше употреблять поочередно с водой желчегонные и мочегонные чаи, а также потогонные процедуры в виде бани и сауны. Слабительные и рвотные препараты не способствуют похудению, и это вредно для здоровья.
  • Пересмотрите свой рацион питания. Сдоба, фаст-фуды, сладкая выпечка, газированные напитки и многое другое не насытят организм необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами. Кардинальная ревизия продуктов питания позволит оздоровить организм, и запустить механизмы переработки пиши в правильное русло.
  • Двигайтесь при каждом удобном случае, ходите на работу пешком, вместо обеденного часового перерыва пройдитесь немного по парку, устраивайте пикники на природе с подвижными играми, не пренебрегайте утренней пробежкой.
  • Хвалите себя за каждый потерянный килограмм маленькой порцией любимого и вкусненького, любите себя и цените свое здоровье. Превратите этап похудения не в каторгу и муку, а в красивую игру, где победителю достанется главный ценный приз – здоровье.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Узнай всё:

Будущим отцам лучше всего садиться на диету

News image

У ребенка ожирение способно появиться по причине, что кто-то из родителей достаточно много ест. Ну а точнее, если родной отец много ест на протяжении ...

Почему толстеют мужики и что с этим делать?

News image

Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног

К похудению семь шагов

News image

Первый шаг. Нужно расслабиться. Именно стресс – причина полноты. В стрессовых ситуациях организм накапливает энергию. А она, откладывается в виде ж...

Как похудеть, стимулы, мотивация

News image

Если ты действительно решилась похудеть - твоё время настало, а одно из самых главных критериев в этом нелёгком деле – это наличие в стимулов, котор...

Пора задуматься

News image

Порой оглядываешься назад, а там пустота... Почему так происходит? Потому что полжизни стремишься к тому, чем не обладал никогда

Вареная диета

News image

Вашему вниманию представляется вареная диета, которая уже помогла огромному числу людей, страдающих от лишнего веса, приблизиться к идеальным фо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения