Главная - Похудение - Диета - минус 20

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета - минус 20
Правила похудения - Похудение

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и космическое самообладание. Именно такие выводы можно сделать, если просмотреть – диета минус 20 килограммов – отзывы. Только, наверное, к космонавтам эта диета имеет лишь косвенное отношение, так как никто и никогда не увидит тучных космонавтов, строителей, швей мотористок, профессиональных спортсменов и спасателей. К этому списку можно добавить массу специальностей, деятельность которых связана с физическими нагрузками. Поэтому прежде чем загонять себя в такие жесткие пищевые рамки, стоит попробовать обрести привлекательные формы более щадящим путем.

В первую очередь, прежде чем обратиться к той или иной диете необходимо пройти обследование, так как стройная, но больная (больной) вряд-ли может быть кому-то интересна. Всякая диета – это серьезный стресс для организма, а диета – минус 20 кг и подавно. Нажитые «непосильным трудом» килограммы не так просто покинут ваш организм, который свыкся с массой тела и перестраивался на данный режим работы не один год. Диетологи и психологи рекомендуют, прежде всего, выяснить причину стремительного, или постепенного набора веса, так как именно устранение причины является возможностью устранить следствие – лишний вес. И уж точно такие радикальные меры недопустимы для растущих и развивающихся девушек и юношей, стремящихся достичь навязываемых им модных стандартов.

Итак, главные правила диеты минус 20 кг:

  • Перед тем как вы приступите к любой диете, консультация врача просто необходима, а если существуют проблемы со здоровьем, диета минус 20 вам противопоказана.
  • Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Важно ежедневно поддерживать водный баланс организма и выпивать не менее полутора литров жидкости.
  • Если вследствие диеты ухудшилось общее самочувствие, можно сократить срок диеты ровно вполовину, на 10 дней. Если самочувствие вызывает опасения, от диеты следует отказаться полностью.
  • На время диеты минус 20 следует исключить все физические нагрузки. А как же трактористы, десантники, шахтеры и сталевары? – разумно спросите вы. А вы думаете, они нуждаются в этой диете?
  • На период диеты следует полностью исключить из своего меню соль, сахар, различные острые приправы.
  • Допустимо при невыносимом чувстве голода выпить стакан кефира.
  • Рекомендациям по меню диеты необходимо следовать неукоснительно.
  • Предлагаемое меню диеты космонавтов:
  • На завтрак рекомендуется съесть поджаренное без масла или отварное яйцо, чашечку кофе без сахара и сливок или стакан кефира.
  • Обед состоит из половины отварной тушки курицы, чашки бульона, стакана кефира или кофе.
  • В полдник можно выпить стакан кефира.
  • К стакану кефира на ужин добавить 200 граммов обезжиренного творога.

Диета минус 20 кг позволяет за 20 дней потерять около 20-ти килограммов. Спортзал после диеты вам просто необходим, так как отвисшая кожа не самое приятное зрелище. Диета очень сурова, и выходить из нее следует постепенно, так что отпраздновать победу за праздничным столом вряд ли получится. Худейте осторожно и разумно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Узнай всё:

Разгрузочная диета

News image

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения ...

Палеодиета: похудеть по законам предков 2

News image

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что о...

Морозник для похудения

News image

Морозник представляет собой лекарственную траву, которая своим действием нормализует обмен веществ. Это хорошее средство для снижения веса. Сидя на ди...

Как быстро похудеть на десять килограммов

News image

В нашей стране многие люди ведут активную борьбу с лишним весом. И они перелопачивают весь Интернет, пытаясь найти нужную информацию о похудании. В...

Весна и диета

News image

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в больш...

Выздороветь благодаря себе

News image

Привет всем, кто сейчас читает мою статью! Меня зовут Саша, мне 17 лет. Да, я знаю - это мало, но, к сожалению, у меня уже есть своя история. Сразу ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения