Главная - Похудение - Диета - минус 20

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Авторизация





Диета - минус 20
Правила похудения - Похудение

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и космическое самообладание. Именно такие выводы можно сделать, если просмотреть – диета минус 20 килограммов – отзывы. Только, наверное, к космонавтам эта диета имеет лишь косвенное отношение, так как никто и никогда не увидит тучных космонавтов, строителей, швей мотористок, профессиональных спортсменов и спасателей. К этому списку можно добавить массу специальностей, деятельность которых связана с физическими нагрузками. Поэтому прежде чем загонять себя в такие жесткие пищевые рамки, стоит попробовать обрести привлекательные формы более щадящим путем.

В первую очередь, прежде чем обратиться к той или иной диете необходимо пройти обследование, так как стройная, но больная (больной) вряд-ли может быть кому-то интересна. Всякая диета – это серьезный стресс для организма, а диета – минус 20 кг и подавно. Нажитые «непосильным трудом» килограммы не так просто покинут ваш организм, который свыкся с массой тела и перестраивался на данный режим работы не один год. Диетологи и психологи рекомендуют, прежде всего, выяснить причину стремительного, или постепенного набора веса, так как именно устранение причины является возможностью устранить следствие – лишний вес. И уж точно такие радикальные меры недопустимы для растущих и развивающихся девушек и юношей, стремящихся достичь навязываемых им модных стандартов.

Итак, главные правила диеты минус 20 кг:

  • Перед тем как вы приступите к любой диете, консультация врача просто необходима, а если существуют проблемы со здоровьем, диета минус 20 вам противопоказана.
  • Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Важно ежедневно поддерживать водный баланс организма и выпивать не менее полутора литров жидкости.
  • Если вследствие диеты ухудшилось общее самочувствие, можно сократить срок диеты ровно вполовину, на 10 дней. Если самочувствие вызывает опасения, от диеты следует отказаться полностью.
  • На время диеты минус 20 следует исключить все физические нагрузки. А как же трактористы, десантники, шахтеры и сталевары? – разумно спросите вы. А вы думаете, они нуждаются в этой диете?
  • На период диеты следует полностью исключить из своего меню соль, сахар, различные острые приправы.
  • Допустимо при невыносимом чувстве голода выпить стакан кефира.
  • Рекомендациям по меню диеты необходимо следовать неукоснительно.
  • Предлагаемое меню диеты космонавтов:
  • На завтрак рекомендуется съесть поджаренное без масла или отварное яйцо, чашечку кофе без сахара и сливок или стакан кефира.
  • Обед состоит из половины отварной тушки курицы, чашки бульона, стакана кефира или кофе.
  • В полдник можно выпить стакан кефира.
  • К стакану кефира на ужин добавить 200 граммов обезжиренного творога.

Диета минус 20 кг позволяет за 20 дней потерять около 20-ти килограммов. Спортзал после диеты вам просто необходим, так как отвисшая кожа не самое приятное зрелище. Диета очень сурова, и выходить из нее следует постепенно, так что отпраздновать победу за праздничным столом вряд ли получится. Худейте осторожно и разумно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму). Улучшение материальных усл...

Узнай всё:

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

Диета, которая поможет укрепить костную ткань

News image

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувст...

Детокс диета

News image

Популярная в последнее время детокс-диета на 7, 10 дней, на неделю – это не просто диета, это отличный способ избавиться от шлаков и токсинов, которые...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Продукты, которые помогут похудеть

News image

Лосось помогает ускорить обмен веществ Нашей щитовидной железе ежедневно необходима порция йода, чтобы образовались все нужные гормоны обмена веществ...

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения