Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и космическое самообладание. Именно такие выводы можно сделать, если просмотреть – диета минус 20 килограммов – отзывы. Только, наверное, к космонавтам эта диета имеет лишь косвенное отношение, так как никто и никогда не увидит тучных космонавтов, строителей, швей мотористок, профессиональных спортсменов и спасателей. К этому списку можно добавить массу специальностей, деятельность которых связана с физическими нагрузками. Поэтому прежде чем загонять себя в такие жесткие пищевые рамки, стоит попробовать обрести привлекательные формы более щадящим путем.

В первую очередь, прежде чем обратиться к той или иной диете необходимо пройти обследование, так как стройная, но больная (больной) вряд-ли может быть кому-то интересна. Всякая диета – это серьезный стресс для организма, а диета – минус 20 кг и подавно. Нажитые «непосильным трудом» килограммы не так просто покинут ваш организм, который свыкся с массой тела и перестраивался на данный режим работы не один год. Диетологи и психологи рекомендуют, прежде всего, выяснить причину стремительного, или постепенного набора веса, так как именно устранение причины является возможностью устранить следствие – лишний вес. И уж точно такие радикальные меры недопустимы для растущих и развивающихся девушек и юношей, стремящихся достичь навязываемых им модных стандартов.

Итак, главные правила диеты минус 20 кг:

• Перед тем как вы приступите к любой диете, консультация врача просто необходима, а если существуют проблемы со здоровьем, диета минус 20 вам противопоказана.
• Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Важно ежедневно поддерживать водный баланс организма и выпивать не менее полутора литров жидкости.
• Если вследствие диеты ухудшилось общее самочувствие, можно сократить срок диеты ровно вполовину, на 10 дней. Если самочувствие вызывает опасения, от диеты следует отказаться полностью.
• На время диеты минус 20 следует исключить все физические нагрузки. А как же трактористы, десантники, шахтеры и сталевары? – разумно спросите вы. А вы думаете, они нуждаются в этой диете?
• На период диеты следует полностью исключить из своего меню соль, сахар, различные острые приправы.
• Допустимо при невыносимом чувстве голода выпить стакан кефира.
• Рекомендациям по меню диеты необходимо следовать неукоснительно.
• Предлагаемое меню диеты космонавтов:
• На завтрак рекомендуется съесть поджаренное без масла или отварное яйцо, чашечку кофе без сахара и сливок или стакан кефира.
• Обед состоит из половины отварной тушки курицы, чашки бульона, стакана кефира или кофе.
• В полдник можно выпить стакан кефира.
• К стакану кефира на ужин добавить 200 граммов обезжиренного творога.

Диета минус 20 кг позволяет за 20 дней потерять около 20-ти килограммов. Спортзал после диеты вам просто необходим, так как отвисшая кожа не самое приятное зрелище. Диета очень сурова, и выходить из нее следует постепенно, так что отпраздновать победу за праздничным столом вряд ли получится. Худейте осторожно и разумно.