Главная - Похудение - Диета - минус 20

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Диета - минус 20
Правила похудения - Похудение

 

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и космическое самообладание. Именно такие выводы можно сделать, если просмотреть – диета минус 20 килограммов – отзывы. Только, наверное, к космонавтам эта диета имеет лишь косвенное отношение, так как никто и никогда не увидит тучных космонавтов, строителей, швей мотористок, профессиональных спортсменов и спасателей. К этому списку можно добавить массу специальностей, деятельность которых связана с физическими нагрузками. Поэтому прежде чем загонять себя в такие жесткие пищевые рамки, стоит попробовать обрести привлекательные формы более щадящим путем.

В первую очередь, прежде чем обратиться к той или иной диете необходимо пройти обследование, так как стройная, но больная (больной) вряд-ли может быть кому-то интересна. Всякая диета – это серьезный стресс для организма, а диета – минус 20 кг и подавно. Нажитые «непосильным трудом» килограммы не так просто покинут ваш организм, который свыкся с массой тела и перестраивался на данный режим работы не один год. Диетологи и психологи рекомендуют, прежде всего, выяснить причину стремительного, или постепенного набора веса, так как именно устранение причины является возможностью устранить следствие – лишний вес. И уж точно такие радикальные меры недопустимы для растущих и развивающихся девушек и юношей, стремящихся достичь навязываемых им модных стандартов.

Итак, главные правила диеты минус 20 кг:

 

  • Перед тем как вы приступите к любой диете, консультация врача просто необходима, а если существуют проблемы со здоровьем, диета минус 20 вам противопоказана.
  • Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Важно ежедневно поддерживать водный баланс организма и выпивать не менее полутора литров жидкости.
  • Если вследствие диеты ухудшилось общее самочувствие, можно сократить срок диеты ровно вполовину, на 10 дней. Если самочувствие вызывает опасения, от диеты следует отказаться полностью.
  • На время диеты минус 20 следует исключить все физические нагрузки. А как же трактористы, десантники, шахтеры и сталевары? – разумно спросите вы. А вы думаете, они нуждаются в этой диете?
  • На период диеты следует полностью исключить из своего меню соль, сахар, различные острые приправы.
  • Допустимо при невыносимом чувстве голода выпить стакан кефира.
  • Рекомендациям по меню диеты необходимо следовать неукоснительно.
  • Предлагаемое меню диеты космонавтов:
  • На завтрак рекомендуется съесть поджаренное без масла или отварное яйцо, чашечку кофе без сахара и сливок или стакан кефира.
  • Обед состоит из половины отварной тушки курицы, чашки бульона, стакана кефира или кофе.
  • В полдник можно выпить стакан кефира.
  • К стакану кефира на ужин добавить 200 граммов обезжиренного творога.

 

Диета минус 20 кг позволяет за 20 дней потерять около 20-ти килограммов. Спортзал после диеты вам просто необходим, так как отвисшая кожа не самое приятное зрелище. Диета очень сурова, и выходить из нее следует постепенно, так что отпраздновать победу за праздничным столом вряд ли получится. Худейте осторожно и разумно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Узнай всё:

Не было бы счастья

News image

Оглядываясь назад, я не верю, что год назад весила 85 кг., могла съесть литровый лоток мороженого в один присест и провести весь день перед телеком ...

Моя маленькая победа

News image

Я тоже в свое время сидела на так называемой диете: ела один рис - выдержала 2 дня и впала в дикий зажор, соответственно, набрала лишних к своей мас...

Диетологи рассказали об экспресс-диете

News image

Диетологи утверждают, чтобы успешно можно было похудеть, можно совершенно не тратить множество времени, достаточно будет просто это сделать и потратит...

Самые чудовищные способы похудения!

News image

Первое неправильное решение заключается в полном отказе от приема пищи. Таким методом организм медленно придет к полному истощению и погибнет. На п...

Диета при дерматите

News image

Причиной дерматита чаще всего становится внешний раздражитель, который вызывает воспалительные реакции кожи. Дерматит – неприятное заболевание, влияющ...

Диета Агапкина

News image

Сергей Николаевич Агапкин - известный российский телеведущий популярной передачи "О самом главном". Очень часто центральной темой передач становится з...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения