Главная - Похудение - Шелтон: основы правильного питания

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Шелтон: основы правильного питания
Правила похудения - Похудение

Герберт Шелтон в основах правильного питания, прежде всего, отталкивается от принципов раздельного питания. Помимо раздельного питания Шелтон и активно развивал идею простого питания, утверждая, что простая и однообразная пища, съедаемая в прием, легче усваивается организмом и приносит больше пользы. Именно с этим связана большая популярность людей и повышенное внимание к основам правильного питания Шелтона. Следуя теории американского доктора-натуропата Герберта Шелтона всю пищу, которую мы употребляем можно условно разделить на отдельные группы:

  • Белковые продукты, к которым относятся: постная птица, рыба и мясо, яйца, молочные продукты низкой жирности, бобовые и грибы, орехи и прочие.
  • Углеводные продукты, которые содержатся в картофеле, крупах, сахаре и других.
  • Жиры, среди которых сметана с высоким процентом жирности, сыры, сливочное масло.
  • Овощи с большим содержанием крахмала, зеленые и некрахмалистые овощи, кислые овощи, ягоды и фрукты, а также сладкие ягоды и фрукты.

Помимо вышеперечисленных групп продуктов Шелтон в основах правильного питания выделил отдельно продукты, которые вообще ни с чем не сочетаются, к ним относятся дыня, арбуз, молоко, а принимать их в пищу можно только отдельно. Диетолог также разработал основополагающие правила раздельного питания:

Нельзя при приеме пищи смешивать крахмалистые и белковые продукты, а это значит, что любимые и привычные для всех блюда: рис и рыба, курица и картофель, хлеб и сыр находятся под запретом.

Один прием пищи должен состоять из белковых продуктов одной группы, то есть нельзя смешивать мясо и сыр, а яйца с курицей, ветчиной и творогом.

Птица, рыба и мясо и подобные протеиносодержащие продукты должны быть диетическими, постными, с минимальным содержанием жира, так как жиры и белки плохо сочетаются.

Употребление одновременно алкоголя и белковых продуктов недопустимо, так как алкоголь является нейтрализатором пепсина, необходимого для переваривания белков. Так что придется забыть о сочном шашлыке под красное вино.

Цельное молоко, дыня и арбуз вообще являются отдельной группой, так как несочетаемы ни с чем. Бахчевые культуры содержат большое количество природного сахара, заставляющего мгновенно бродить любую пищу, съеденную незадолго. Попадающее в желудок молоко под действием желудочного сока обычно сворачивается, но если желудок заполнен другой пищей, молоко, обволакивая ее, изолирует от желудочных соков, способствуя не перевариванию ее, а загниванию. Любителям сахара и кондитерских изделий придется полностью от них отказаться, так как любые продукты с сахаром, стремительно перевариваясь, вызывают сильное брожение, исключением является только мед.

Шелтон в основах правильного питания настаивал на длительных голодовках, чередуемых приемами пищи по своей методике. Приверженец сыроедения и вегетарианец Шелтон не единожды излечивал своих пациентов диетой от серьезных и опасных заболеваний, но и неоднократно был арестован и заключен в тюрьму по жалобам пострадавших пациентов. Основы правильного питания по Шелтону, или диета по иной методике – выбор всегда за вами, ведь это ваше здоровье.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Узнай всё:

Продукты, которые помогают худеть

News image

- Груши. В грушах такое же количество калорий, что и в овсянке. Но если ежедневно употреблять твердый сорт груш, ваш процесс похудения будет более ...

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Диета на дом – доставка низкокалорийных блюд

News image

На сегодняшнем рынке в последнее время активно стали появляться компании, воплощающие в жизнь принципы сбалансированного здорового питания для людей б...

Способы Похудения Для Девушки

News image

Девушки нуждаются в богатой белками диете, богатой жирами. Они обычно едят маленькие приемы пищи на всем протяжении дня. Животы девушек поддерживают...

Откажитесь от еды и получайте удовольствие!

News image

Какой самый быстрый способ, чтобы стать счастливым и поднять настроение? Несомненно, в этом помогает еда. Но при этом вместо счастья представител...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения