Главная - Похудение - Шелтон: основы правильного питания

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Шелтон: основы правильного питания
Правила похудения - Похудение

Герберт Шелтон в основах правильного питания, прежде всего, отталкивается от принципов раздельного питания. Помимо раздельного питания Шелтон и активно развивал идею простого питания, утверждая, что простая и однообразная пища, съедаемая в прием, легче усваивается организмом и приносит больше пользы. Именно с этим связана большая популярность людей и повышенное внимание к основам правильного питания Шелтона. Следуя теории американского доктора-натуропата Герберта Шелтона всю пищу, которую мы употребляем можно условно разделить на отдельные группы:

  • Белковые продукты, к которым относятся: постная птица, рыба и мясо, яйца, молочные продукты низкой жирности, бобовые и грибы, орехи и прочие.
  • Углеводные продукты, которые содержатся в картофеле, крупах, сахаре и других.
  • Жиры, среди которых сметана с высоким процентом жирности, сыры, сливочное масло.
  • Овощи с большим содержанием крахмала, зеленые и некрахмалистые овощи, кислые овощи, ягоды и фрукты, а также сладкие ягоды и фрукты.

Помимо вышеперечисленных групп продуктов Шелтон в основах правильного питания выделил отдельно продукты, которые вообще ни с чем не сочетаются, к ним относятся дыня, арбуз, молоко, а принимать их в пищу можно только отдельно. Диетолог также разработал основополагающие правила раздельного питания:

Нельзя при приеме пищи смешивать крахмалистые и белковые продукты, а это значит, что любимые и привычные для всех блюда: рис и рыба, курица и картофель, хлеб и сыр находятся под запретом.

Один прием пищи должен состоять из белковых продуктов одной группы, то есть нельзя смешивать мясо и сыр, а яйца с курицей, ветчиной и творогом.

Птица, рыба и мясо и подобные протеиносодержащие продукты должны быть диетическими, постными, с минимальным содержанием жира, так как жиры и белки плохо сочетаются.

Употребление одновременно алкоголя и белковых продуктов недопустимо, так как алкоголь является нейтрализатором пепсина, необходимого для переваривания белков. Так что придется забыть о сочном шашлыке под красное вино.

Цельное молоко, дыня и арбуз вообще являются отдельной группой, так как несочетаемы ни с чем. Бахчевые культуры содержат большое количество природного сахара, заставляющего мгновенно бродить любую пищу, съеденную незадолго. Попадающее в желудок молоко под действием желудочного сока обычно сворачивается, но если желудок заполнен другой пищей, молоко, обволакивая ее, изолирует от желудочных соков, способствуя не перевариванию ее, а загниванию. Любителям сахара и кондитерских изделий придется полностью от них отказаться, так как любые продукты с сахаром, стремительно перевариваясь, вызывают сильное брожение, исключением является только мед.

Шелтон в основах правильного питания настаивал на длительных голодовках, чередуемых приемами пищи по своей методике. Приверженец сыроедения и вегетарианец Шелтон не единожды излечивал своих пациентов диетой от серьезных и опасных заболеваний, но и неоднократно был арестован и заключен в тюрьму по жалобам пострадавших пациентов. Основы правильного питания по Шелтону, или диета по иной методике – выбор всегда за вами, ведь это ваше здоровье.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Ручной массаж частично выполняет рол...

Диета при колите

News image

Различают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча...

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Узнай всё:

МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД НА ЖЕНСКИЙ ОБЛИК

News image

Татьяна понравилась Андрею сразу же — с первой минуты как увидел. И он тут же перестал сожалеть, что, поддавшись на уговоры своих медицинских коллег...

Диета медиков - результаты просто потрясающие!

News image

Принято считать, что диета медиков разработана специально медицинскими работниками для пациентов, страдающих ожирением, для которых показано оперативн...

ОБУЗДАНИЕ ХУДЕЮЩИХ

News image

На форуме Житейские кружева взрослые читатели, примерно сорокалетние, подняли серьезный вопрос: что делать со строптивыми девочками-подростками, ко...

Йога - отличный метод для похудения

News image

На сегодняшний день есть достаточно большое количество диет, и каждый человек выбирает самую подходящую диету для себя. Но следует сказать, что у йо...

Расчет диеты

News image

На сегодняшний день существует большое количество различных формул и способов определения идеального веса, расчет онлайн диеты бесплатно, таблица расч...

Быстрые диеты для похудения

News image

Порой нам необходимо за короткий промежуток времени избавиться от лишнего количества килограмм. Тут вам поможет специальная диета для быстрого поху...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения