Главная - Похудение - Шелтон: основы правильного питания

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Шелтон: основы правильного питания
Правила похудения - Похудение

Герберт Шелтон в основах правильного питания, прежде всего, отталкивается от принципов раздельного питания. Помимо раздельного питания Шелтон и активно развивал идею простого питания, утверждая, что простая и однообразная пища, съедаемая в прием, легче усваивается организмом и приносит больше пользы. Именно с этим связана большая популярность людей и повышенное внимание к основам правильного питания Шелтона. Следуя теории американского доктора-натуропата Герберта Шелтона всю пищу, которую мы употребляем можно условно разделить на отдельные группы:

  • Белковые продукты, к которым относятся: постная птица, рыба и мясо, яйца, молочные продукты низкой жирности, бобовые и грибы, орехи и прочие.
  • Углеводные продукты, которые содержатся в картофеле, крупах, сахаре и других.
  • Жиры, среди которых сметана с высоким процентом жирности, сыры, сливочное масло.
  • Овощи с большим содержанием крахмала, зеленые и некрахмалистые овощи, кислые овощи, ягоды и фрукты, а также сладкие ягоды и фрукты.

Помимо вышеперечисленных групп продуктов Шелтон в основах правильного питания выделил отдельно продукты, которые вообще ни с чем не сочетаются, к ним относятся дыня, арбуз, молоко, а принимать их в пищу можно только отдельно. Диетолог также разработал основополагающие правила раздельного питания:

Нельзя при приеме пищи смешивать крахмалистые и белковые продукты, а это значит, что любимые и привычные для всех блюда: рис и рыба, курица и картофель, хлеб и сыр находятся под запретом.

Один прием пищи должен состоять из белковых продуктов одной группы, то есть нельзя смешивать мясо и сыр, а яйца с курицей, ветчиной и творогом.

Птица, рыба и мясо и подобные протеиносодержащие продукты должны быть диетическими, постными, с минимальным содержанием жира, так как жиры и белки плохо сочетаются.

Употребление одновременно алкоголя и белковых продуктов недопустимо, так как алкоголь является нейтрализатором пепсина, необходимого для переваривания белков. Так что придется забыть о сочном шашлыке под красное вино.

Цельное молоко, дыня и арбуз вообще являются отдельной группой, так как несочетаемы ни с чем. Бахчевые культуры содержат большое количество природного сахара, заставляющего мгновенно бродить любую пищу, съеденную незадолго. Попадающее в желудок молоко под действием желудочного сока обычно сворачивается, но если желудок заполнен другой пищей, молоко, обволакивая ее, изолирует от желудочных соков, способствуя не перевариванию ее, а загниванию. Любителям сахара и кондитерских изделий придется полностью от них отказаться, так как любые продукты с сахаром, стремительно перевариваясь, вызывают сильное брожение, исключением является только мед.

Шелтон в основах правильного питания настаивал на длительных голодовках, чередуемых приемами пищи по своей методике. Приверженец сыроедения и вегетарианец Шелтон не единожды излечивал своих пациентов диетой от серьезных и опасных заболеваний, но и неоднократно был арестован и заключен в тюрьму по жалобам пострадавших пациентов. Основы правильного питания по Шелтону, или диета по иной методике – выбор всегда за вами, ведь это ваше здоровье.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Узнай всё:

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

News image

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что на её усвоение организм тратит больше калорий, чем даёт сам сельде...

Оранжевая диета

News image

Оранжевая диета – это солнечный и радостный способ похудеть. Как правило, подобная диета особенно популярна в конце лета и осенью, когда природа снабж...

Правильное питание для наших женщин

News image

Мужской и женский организмы, требуют различной физической нагрузки, а значит и разного подхода к питанию. Для женщин этот фактор является более важным...

Почему прошлые попытки были обречены на неудачу

News image

Ситуации, знакомые каждому: С понедельника начинаю новую жизнь , Через два месяца отпуск - надо срочно похудеть... , Я решил сесть на диету, поэт...

Похудение за неделю

News image

Существуют разнообразные диеты для похудения за неделю. Конечно, можно долго говорить о том, что худеть необходимо постепенно, иначе килограммы могут ...

Скорость похудения или чего стоит сбросить килограмм

News image

Килограмм жировых отложений равен примерно 7700 калорий. Если ваш ежедневный недостаток калорий составит 1100 калорий (вы будете сжигаете на 1100 ка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения