Главная - Похудение - Как соблюдать диету?

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Как соблюдать диету?
Правила похудения - Похудение

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, либо прекращают ее через несколько недель. Вот действительно – легко ли соблюдать диету, как довести ее до конца? Для некоторых диета является не просто словом, а образом жизни, который они выбирают осознанно. И выбирают в основном стремясь сохранить не только стройное тело, но и равновесие души. А вот если диета - просто обыденность, то для начала нужно задуматься о причине, от чего же мы полнеем?

Иногда вопрос очень прост – мы переедаем. Даже если придерживаемся, какой-либо диеты, уменьшаем количество сладкого, мучного, жирного – все равно не можем похудеть. Очень хочется похудеть вообще, не соблюдая никакой диеты. Либо и соблюдаем диету, но совсем не худеем. Часто мы едим по привычке или за «компанию» или же просто - снять напряжение, проводя различного рода вечеринки, празднества, дни рождения, корпоративы, но чаще всего мы не испытываем при этом чувство голода. Как же при таком ритме жизни правильно соблюдать диету? Методом проб и ошибок были составлены определенные правила, по которым легко соблюдать диету, какую бы вы не выбрали.

Вот свод этих правил:

  • нужно определить, какое количество еды снимает у вас чувство голода, и стараться придерживаться этой порции.
  • перестать кушать из большой тарелки, только из блюдца.
  • не нужно кушать рядом с запасами пищи, чтобы не было соблазна взять еще добавки.
  • обязательное правило – регулярно питаться. Не нужно ждать появления сильного чувства голода
  • редко, но все же путаем чувство голода и жаждой. Можно попить воды и проблема будет решена.
  • на работу лучше всего брать диетические продукты – кефир, яблоки, обезжиренный творог.
  • а также не нужно всем говорить, что вы соблюдаете диету, будут лишние вопросы, а они совсем ни к чему.

Придерживаться надо и самих правил той или иной диеты, например гречневой диеты, соблюдать правила диеты будет легко тем, кто любит этот продукт. И основное правило - гречку запаривать и кушать весь день по чуть-чуть. Есть и полнота, которая красит женщину, она появляется в тот период, когда она лелеет ребенка под сердцем. При беременности нужно соблюдать диету лишь в том случае, если есть указания лечащего врача. Причиной может послужить очень большой живот или крупный малыш. В любом случае – если решили придерживаться диеты, то нужно идти до победного конца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Причины резкого похудения

News image

Люди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен...

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. ...

Узнай всё:

Очищение организма и похудение

News image

Зашлакованность организма достаточно часто является важным фактором, способствующим увеличению веса. Достаточно часто различные методы похудения не уч...

Напиток для похудения

News image

Избавление от лишних килограммов происходит не только за счет изменения рациона питания. В любой диете существуют рекомендации по напиткам, так как жи...

Одежда Для Похудения

News image

Прекрасно известно, что любой человек в независимости от возраста заинтересован иметь хорошую фигуру. Однако, для того, чтобы человек не умер от гол...

Молочная диета

News image

Молочная диета – это не только лечебное мероприятие, это еще и отличный способ похудеть. Конечно, существуют специальные молочные диеты при нарушениях...

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ СВЕРХ МЕРЫ

News image

Милые девушки, я вижу причину Вашего желания сознательно ограничить прием пищи, предпринять все возможные и невозможные, целесообразные и совершенно...

Необычные способы похудения

News image

Влюбитесь! Согласно физиологии влюбленность является сложным биохимическим процессом. Благодаря влюбленности организм получает много адреналина, н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения