Главная - Похудение - Как соблюдать диету?

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Как соблюдать диету?
Правила похудения - Похудение

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, либо прекращают ее через несколько недель. Вот действительно – легко ли соблюдать диету, как довести ее до конца? Для некоторых диета является не просто словом, а образом жизни, который они выбирают осознанно. И выбирают в основном стремясь сохранить не только стройное тело, но и равновесие души. А вот если диета - просто обыденность, то для начала нужно задуматься о причине, от чего же мы полнеем?

Иногда вопрос очень прост – мы переедаем. Даже если придерживаемся, какой-либо диеты, уменьшаем количество сладкого, мучного, жирного – все равно не можем похудеть. Очень хочется похудеть вообще, не соблюдая никакой диеты. Либо и соблюдаем диету, но совсем не худеем. Часто мы едим по привычке или за «компанию» или же просто - снять напряжение, проводя различного рода вечеринки, празднества, дни рождения, корпоративы, но чаще всего мы не испытываем при этом чувство голода. Как же при таком ритме жизни правильно соблюдать диету? Методом проб и ошибок были составлены определенные правила, по которым легко соблюдать диету, какую бы вы не выбрали.

Вот свод этих правил:

  • нужно определить, какое количество еды снимает у вас чувство голода, и стараться придерживаться этой порции.
  • перестать кушать из большой тарелки, только из блюдца.
  • не нужно кушать рядом с запасами пищи, чтобы не было соблазна взять еще добавки.
  • обязательное правило – регулярно питаться. Не нужно ждать появления сильного чувства голода
  • редко, но все же путаем чувство голода и жаждой. Можно попить воды и проблема будет решена.
  • на работу лучше всего брать диетические продукты – кефир, яблоки, обезжиренный творог.
  • а также не нужно всем говорить, что вы соблюдаете диету, будут лишние вопросы, а они совсем ни к чему.

Придерживаться надо и самих правил той или иной диеты, например гречневой диеты, соблюдать правила диеты будет легко тем, кто любит этот продукт. И основное правило - гречку запаривать и кушать весь день по чуть-чуть. Есть и полнота, которая красит женщину, она появляется в тот период, когда она лелеет ребенка под сердцем. При беременности нужно соблюдать диету лишь в том случае, если есть указания лечащего врача. Причиной может послужить очень большой живот или крупный малыш. В любом случае – если решили придерживаться диеты, то нужно идти до победного конца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Узнай всё:

Легкое похудение: миф или реальность?

News image

Множество женщин, независимо от возраста и места проживания, постоянно интересуют самые лёгкие диеты для быстрого похудения. Такая тяга к быстрому пох...

Напиток для похудения

News image

Избавление от лишних килограммов происходит не только за счет изменения рациона питания. В любой диете существуют рекомендации по напиткам, так как жи...

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТОЛСТЯКИ

News image

Ох, не правы генетические здоровенькие толстяки и толстушки, пытающиеся всеми силами согнать совсем не лишнее и с совсем не тех мест... И, между про...

«Смертельные блюда» с новогоднего стола

News image

На Новый Год принято угощаться и угощать гостей совершенно особыми блюдами, чем-то, что подается на стол не каждый день. Кто-то отправляется с семье...

Блюда правильного питания в рецептах и рекомендациях

News image

Похудение многие принимают за пытку, так как ассоциируют этот процесс с голоданием и невкусными, пресными блюдами. На самом деле, результат похудения ...

Магическая диета маги

News image

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели. Схема питания, которую следует обс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения