Главная - Похудение - Как соблюдать диету?

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Как соблюдать диету?
Правила похудения - Похудение

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, либо прекращают ее через несколько недель. Вот действительно – легко ли соблюдать диету, как довести ее до конца? Для некоторых диета является не просто словом, а образом жизни, который они выбирают осознанно. И выбирают в основном стремясь сохранить не только стройное тело, но и равновесие души. А вот если диета - просто обыденность, то для начала нужно задуматься о причине, от чего же мы полнеем?

Иногда вопрос очень прост – мы переедаем. Даже если придерживаемся, какой-либо диеты, уменьшаем количество сладкого, мучного, жирного – все равно не можем похудеть. Очень хочется похудеть вообще, не соблюдая никакой диеты. Либо и соблюдаем диету, но совсем не худеем. Часто мы едим по привычке или за «компанию» или же просто - снять напряжение, проводя различного рода вечеринки, празднества, дни рождения, корпоративы, но чаще всего мы не испытываем при этом чувство голода. Как же при таком ритме жизни правильно соблюдать диету? Методом проб и ошибок были составлены определенные правила, по которым легко соблюдать диету, какую бы вы не выбрали.

Вот свод этих правил:

  • нужно определить, какое количество еды снимает у вас чувство голода, и стараться придерживаться этой порции.
  • перестать кушать из большой тарелки, только из блюдца.
  • не нужно кушать рядом с запасами пищи, чтобы не было соблазна взять еще добавки.
  • обязательное правило – регулярно питаться. Не нужно ждать появления сильного чувства голода
  • редко, но все же путаем чувство голода и жаждой. Можно попить воды и проблема будет решена.
  • на работу лучше всего брать диетические продукты – кефир, яблоки, обезжиренный творог.
  • а также не нужно всем говорить, что вы соблюдаете диету, будут лишние вопросы, а они совсем ни к чему.

Придерживаться надо и самих правил той или иной диеты, например гречневой диеты, соблюдать правила диеты будет легко тем, кто любит этот продукт. И основное правило - гречку запаривать и кушать весь день по чуть-чуть. Есть и полнота, которая красит женщину, она появляется в тот период, когда она лелеет ребенка под сердцем. При беременности нужно соблюдать диету лишь в том случае, если есть указания лечащего врача. Причиной может послужить очень большой живот или крупный малыш. В любом случае – если решили придерживаться диеты, то нужно идти до победного конца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Булимия: как усмирить свой аппетит?

News image

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные

Узнай всё:

Наслаждаться едой без чувства вины

News image

Да, этому можно научиться – смаковать еду с легким сердцем, не нервничая, хотя постоянные разговоры о зловредности жирного и сладкого этому и не спо...

Полезная диета для сушки тела

News image

Среди прочих известных в наше время способов избавления от лишнего веса, многие женщины предпочитают использовать популярную диету для сушки тела. Это...

Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

News image

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть ...

Как выходим из диеты?

News image

Сидеть на диете – это дело нелегкое, но вот выходить из нее – это тоже искусство, которому надо научиться. Неправильный выход из диеты и срыв могут пе...

Пора задуматься

News image

Порой оглядываешься назад, а там пустота... Почему так происходит? Потому что полжизни стремишься к тому, чем не обладал никогда

Как соблюдать диету?

News image

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, ли...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения