Главная - Похудение - Диета из риса курицы и овощей

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета из риса курицы и овощей
Правила похудения - Похудение

Все диетологи в один голос уверяют, что калорийная пища во время диеты – это строгое табу. Рис также относится к калорийным продуктам, но диета, которая состоит из риса, курицы и овощей является исключением. Суть диеты состоит в следующем: три дня вы питаетесь только рисом, три дня курицей, три дня овощами. Если соблюдать ее правильно, вы можете потерять до пяти килограмм за 9 дней.

Итак, как же ее соблюдать?

Рисовые дни: В рацион входит только рис, стакан которого нужно промыть и замочить в холодной воде на ночь. Утром отварите его или приготовьте в пароварке, что будет намного лучше, соль и специи добавлять нельзя. Разделить весь рис на 5 порций и кушать его в течение дня. Последний прием риса – за 2 часа до сна. Рис лучше брать черный или дикий, так как в этих сортах содержится больше всего полезных витаминов. Эти три дня должны очистить ваш организм и вывести из него шлаки и токсины. Из жидкости можно употреблять воду, соки или отвары.

  • Куриные дни: За день можно употребить не более килограмма вареного без соли и специй куриного филе. Жидкости нужно выпить не менее 2,5 литров воды в сутки.
  • Овощные дни: Три дня питаемся любыми овощами и фруктами, но, в общем, потребляемое количество не должно превышать 1 килограмма в день. Главное, употреблять овощи в сыром виде. Главным фруктом является яблоко. Воду пейте в любом количестве.

На следующие два дня после диеты нужно восстановить привычный режим питания. Для начала совместите все три продукта, рис, курицу и овощи, меню может быть следующим:

  • На завтрак сварите рис, сделайте чай и съешьте какой-нибудь фрукт.
  • На обед приготовьте легкий салат из овощей, отварите курицу и на гарнир возьмите рис.
  • В качестве полдника можно взять обезжиренную молочную продукцию и фрукты.
  • На ужин можно потушить рис с овощами и курицей, выпить стакан кефира.

После диеты старайтесь не нагружать свой желудок тяжелой едой и употребляйте в пищу что-то легкое. Порции должны быть маленькими. За полчаса до еды выпейте стакан воды, так как она, наполняя желудок, не даст вам много скушать. Отзывов о диете на рисе, курице и овощах много. Девушки и женщины, которые пробовали эту диету, всегда остаются довольны результатом. Главное правило – рисовых диет много, но вы должны соблюдать только одну. Если у вас имеются противопоказания к какому-либо продукту или проблемы с желудком, то лучше отказаться от диеты во благо своего здоровья.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?

News image

Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972).

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Узнай всё:

Продукты, которые помогают худеть

News image

- Груши. В грушах такое же количество калорий, что и в овсянке. Но если ежедневно употреблять твердый сорт груш, ваш процесс похудения будет более ...

«Я тоже была дородной матроной…»

News image

«Как я люблю свою прекрасную фигуру и как ненавижу жир, который ее скрывает». Что-то в этом роде произносила женщина в рекламе очередного супер-сред...

Диета Дружбы

News image

Диета Дружбы приобрела популярность недавно, благодаря передаче Андрея Малахова. Для Татьяны Малаховой эта передача стала звездным часом, так как боль...

Липиды как источник энергии

News image

Жирные кислоты могут использоваться в качестве источника энергии приблизительно так же, как и углеводы. Окисление жирных кислот протекает путем посл...

Диета на 30 дней

News image

Оптимальный срок для любой диеты (АБС (ABC), Джиллиан Майклс, Сказка) – 30 дней. Необходимо соблюдать ее правила и условия, чтобы сбросить минус 30 кг...

Душ для похудения

News image

К основным лечебным факторам душа для похудения относят механическое и температурное воздействие. Первоначально процедуры с душем над телом делятся ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения