Главная - Похудение - Диета из риса курицы и овощей

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Диета из риса курицы и овощей
Правила похудения - Похудение

Все диетологи в один голос уверяют, что калорийная пища во время диеты – это строгое табу. Рис также относится к калорийным продуктам, но диета, которая состоит из риса, курицы и овощей является исключением. Суть диеты состоит в следующем: три дня вы питаетесь только рисом, три дня курицей, три дня овощами. Если соблюдать ее правильно, вы можете потерять до пяти килограмм за 9 дней.

Итак, как же ее соблюдать?

Рисовые дни: В рацион входит только рис, стакан которого нужно промыть и замочить в холодной воде на ночь. Утром отварите его или приготовьте в пароварке, что будет намного лучше, соль и специи добавлять нельзя. Разделить весь рис на 5 порций и кушать его в течение дня. Последний прием риса – за 2 часа до сна. Рис лучше брать черный или дикий, так как в этих сортах содержится больше всего полезных витаминов. Эти три дня должны очистить ваш организм и вывести из него шлаки и токсины. Из жидкости можно употреблять воду, соки или отвары.

  • Куриные дни: За день можно употребить не более килограмма вареного без соли и специй куриного филе. Жидкости нужно выпить не менее 2,5 литров воды в сутки.
  • Овощные дни: Три дня питаемся любыми овощами и фруктами, но, в общем, потребляемое количество не должно превышать 1 килограмма в день. Главное, употреблять овощи в сыром виде. Главным фруктом является яблоко. Воду пейте в любом количестве.

На следующие два дня после диеты нужно восстановить привычный режим питания. Для начала совместите все три продукта, рис, курицу и овощи, меню может быть следующим:

  • На завтрак сварите рис, сделайте чай и съешьте какой-нибудь фрукт.
  • На обед приготовьте легкий салат из овощей, отварите курицу и на гарнир возьмите рис.
  • В качестве полдника можно взять обезжиренную молочную продукцию и фрукты.
  • На ужин можно потушить рис с овощами и курицей, выпить стакан кефира.

После диеты старайтесь не нагружать свой желудок тяжелой едой и употребляйте в пищу что-то легкое. Порции должны быть маленькими. За полчаса до еды выпейте стакан воды, так как она, наполняя желудок, не даст вам много скушать. Отзывов о диете на рисе, курице и овощах много. Девушки и женщины, которые пробовали эту диету, всегда остаются довольны результатом. Главное правило – рисовых диет много, но вы должны соблюдать только одну. Если у вас имеются противопоказания к какому-либо продукту или проблемы с желудком, то лучше отказаться от диеты во благо своего здоровья.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Узнай всё:

ВО СНЕ ХУДЕЮТ

News image

Медицинская статистика свидетельствует, что люди, работающие в ночную смену, чаще обладают лишним весом, нежели работающие в дневное время. Эти данн...

Как удержаться на достигнутом весе?

News image

  Есть люди, которым удалось похудеть и удержать свой вес, но это произошло только по причине, что они внесли изменения в свои привычки питания. То...

Лучшие советы для стройности

News image

Первым делом, нужно увеличить количество воды в организме. С ее помощью улучшаются обменные процессы, организм быстрее освобождается от вредных вещест...

Ученым удалось вычислить главные причины эффективного похудения

News image

Чтобы попытаться выяснить, затем подтвердить, насколько их способ похудения эффективен, американские ученые решили использовать для своего исследо...

ПСИХОЛОГ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: ХУДЕТЬ BPEДНО!

News image

Что бы там ни говорили, на самом деле возникновение ceкcуальных ощущений тесно связано с продолжением рода. Ведь нельзя забывать, что человек все-та...

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения