Все диетологи в один голос уверяют, что калорийная пища во время диеты – это строгое табу. Рис также относится к калорийным продуктам, но диета, которая состоит из риса, курицы и овощей является исключением. Суть диеты состоит в следующем: три дня вы питаетесь только рисом, три дня курицей, три дня овощами. Если соблюдать ее правильно, вы можете потерять до пяти килограмм за 9 дней.

Итак, как же ее соблюдать?

Рисовые дни: В рацион входит только рис, стакан которого нужно промыть и замочить в холодной воде на ночь. Утром отварите его или приготовьте в пароварке, что будет намного лучше, соль и специи добавлять нельзя. Разделить весь рис на 5 порций и кушать его в течение дня. Последний прием риса – за 2 часа до сна. Рис лучше брать черный или дикий, так как в этих сортах содержится больше всего полезных витаминов. Эти три дня должны очистить ваш организм и вывести из него шлаки и токсины. Из жидкости можно употреблять воду, соки или отвары.

• Куриные дни: За день можно употребить не более килограмма вареного без соли и специй куриного филе. Жидкости нужно выпить не менее 2,5 литров воды в сутки.
• Овощные дни: Три дня питаемся любыми овощами и фруктами, но, в общем, потребляемое количество не должно превышать 1 килограмма в день. Главное, употреблять овощи в сыром виде. Главным фруктом является яблоко. Воду пейте в любом количестве.

На следующие два дня после диеты нужно восстановить привычный режим питания. Для начала совместите все три продукта, рис, курицу и овощи, меню может быть следующим:

• На завтрак сварите рис, сделайте чай и съешьте какой-нибудь фрукт.
• На обед приготовьте легкий салат из овощей, отварите курицу и на гарнир возьмите рис.
• В качестве полдника можно взять обезжиренную молочную продукцию и фрукты.
• На ужин можно потушить рис с овощами и курицей, выпить стакан кефира.

После диеты старайтесь не нагружать свой желудок тяжелой едой и употребляйте в пищу что-то легкое. Порции должны быть маленькими. За полчаса до еды выпейте стакан воды, так как она, наполняя желудок, не даст вам много скушать. Отзывов о диете на рисе, курице и овощах много. Девушки и женщины, которые пробовали эту диету, всегда остаются довольны результатом. Главное правило – рисовых диет много, но вы должны соблюдать только одну. Если у вас имеются противопоказания к какому-либо продукту или проблемы с желудком, то лучше отказаться от диеты во благо своего здоровья.