Главная - Похудение - Диета из риса курицы и овощей

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Диета из риса курицы и овощей
Правила похудения - Похудение

Все диетологи в один голос уверяют, что калорийная пища во время диеты – это строгое табу. Рис также относится к калорийным продуктам, но диета, которая состоит из риса, курицы и овощей является исключением. Суть диеты состоит в следующем: три дня вы питаетесь только рисом, три дня курицей, три дня овощами. Если соблюдать ее правильно, вы можете потерять до пяти килограмм за 9 дней.

Итак, как же ее соблюдать?

Рисовые дни: В рацион входит только рис, стакан которого нужно промыть и замочить в холодной воде на ночь. Утром отварите его или приготовьте в пароварке, что будет намного лучше, соль и специи добавлять нельзя. Разделить весь рис на 5 порций и кушать его в течение дня. Последний прием риса – за 2 часа до сна. Рис лучше брать черный или дикий, так как в этих сортах содержится больше всего полезных витаминов. Эти три дня должны очистить ваш организм и вывести из него шлаки и токсины. Из жидкости можно употреблять воду, соки или отвары.

  • Куриные дни: За день можно употребить не более килограмма вареного без соли и специй куриного филе. Жидкости нужно выпить не менее 2,5 литров воды в сутки.
  • Овощные дни: Три дня питаемся любыми овощами и фруктами, но, в общем, потребляемое количество не должно превышать 1 килограмма в день. Главное, употреблять овощи в сыром виде. Главным фруктом является яблоко. Воду пейте в любом количестве.

На следующие два дня после диеты нужно восстановить привычный режим питания. Для начала совместите все три продукта, рис, курицу и овощи, меню может быть следующим:

  • На завтрак сварите рис, сделайте чай и съешьте какой-нибудь фрукт.
  • На обед приготовьте легкий салат из овощей, отварите курицу и на гарнир возьмите рис.
  • В качестве полдника можно взять обезжиренную молочную продукцию и фрукты.
  • На ужин можно потушить рис с овощами и курицей, выпить стакан кефира.

После диеты старайтесь не нагружать свой желудок тяжелой едой и употребляйте в пищу что-то легкое. Порции должны быть маленькими. За полчаса до еды выпейте стакан воды, так как она, наполняя желудок, не даст вам много скушать. Отзывов о диете на рисе, курице и овощах много. Девушки и женщины, которые пробовали эту диету, всегда остаются довольны результатом. Главное правило – рисовых диет много, но вы должны соблюдать только одну. Если у вас имеются противопоказания к какому-либо продукту или проблемы с желудком, то лучше отказаться от диеты во благо своего здоровья.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Узнай всё:

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Диета «пятнашки»

News image

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и...

Массажеры для похудения

News image

  Для людей, у которых нет возможностей посещать тренажерные залы, массажеры для похудения являются отличным методом, чтобы сбросить лишний вес. Ма...

Как похудеть и сохранить свое здоровье?

News image

  Изначально следует отметить, что похудеть за одну неделю на пятнадцать и более килограмм особенно в домашних условиях невозможно, как бы вы не ст...

К похудению семь шагов

News image

Первый шаг. Нужно расслабиться. Именно стресс – причина полноты. В стрессовых ситуациях организм накапливает энергию. А она, откладывается в виде ж...

Кто вы: мезоморф, эндоморф или эктоморф?

News image

Каждый человек представляет собой набор уникальных генетических черт. Любой совет, любая диета или общий план потери веса должен опираться на хороши...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения