Главная - Похудение - Диета из риса курицы и овощей

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Диета из риса курицы и овощей
Правила похудения - Похудение

Все диетологи в один голос уверяют, что калорийная пища во время диеты – это строгое табу. Рис также относится к калорийным продуктам, но диета, которая состоит из риса, курицы и овощей является исключением. Суть диеты состоит в следующем: три дня вы питаетесь только рисом, три дня курицей, три дня овощами. Если соблюдать ее правильно, вы можете потерять до пяти килограмм за 9 дней.

Итак, как же ее соблюдать?

Рисовые дни: В рацион входит только рис, стакан которого нужно промыть и замочить в холодной воде на ночь. Утром отварите его или приготовьте в пароварке, что будет намного лучше, соль и специи добавлять нельзя. Разделить весь рис на 5 порций и кушать его в течение дня. Последний прием риса – за 2 часа до сна. Рис лучше брать черный или дикий, так как в этих сортах содержится больше всего полезных витаминов. Эти три дня должны очистить ваш организм и вывести из него шлаки и токсины. Из жидкости можно употреблять воду, соки или отвары.

  • Куриные дни: За день можно употребить не более килограмма вареного без соли и специй куриного филе. Жидкости нужно выпить не менее 2,5 литров воды в сутки.
  • Овощные дни: Три дня питаемся любыми овощами и фруктами, но, в общем, потребляемое количество не должно превышать 1 килограмма в день. Главное, употреблять овощи в сыром виде. Главным фруктом является яблоко. Воду пейте в любом количестве.

На следующие два дня после диеты нужно восстановить привычный режим питания. Для начала совместите все три продукта, рис, курицу и овощи, меню может быть следующим:

  • На завтрак сварите рис, сделайте чай и съешьте какой-нибудь фрукт.
  • На обед приготовьте легкий салат из овощей, отварите курицу и на гарнир возьмите рис.
  • В качестве полдника можно взять обезжиренную молочную продукцию и фрукты.
  • На ужин можно потушить рис с овощами и курицей, выпить стакан кефира.

После диеты старайтесь не нагружать свой желудок тяжелой едой и употребляйте в пищу что-то легкое. Порции должны быть маленькими. За полчаса до еды выпейте стакан воды, так как она, наполняя желудок, не даст вам много скушать. Отзывов о диете на рисе, курице и овощах много. Девушки и женщины, которые пробовали эту диету, всегда остаются довольны результатом. Главное правило – рисовых диет много, но вы должны соблюдать только одну. Если у вас имеются противопоказания к какому-либо продукту или проблемы с желудком, то лучше отказаться от диеты во благо своего здоровья.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Борьба с анорексией по-французски

News image

Франция пока еще не занимает первое место по количеству больных анорексией в стране. Значительно уступает все той же Великобритании, однако, бороться с распространением анорексии решила самыми кардинальными методами. Ф...

Узнай всё:

Хлебцы при похудении

News image

В чем польза хлебцев? Прежде всего, в том, что продукт с низким содержанием калорий, полезный большинству людей, а не только использующим хлебцы для п...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Гипотеза о нарушенном обмене веществ

News image

Самая первая гипотеза, с помощью которой нас пытаются водить за нос, представляет собой в чистом виде логическую ошибку. Метаболизм - обмен веществ ...

Все очень просто: уроки правильного питания

News image

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой реж...

Диета и лишний вес

News image

Были проведены исследования на базе Кентского королевского университета, поскольку к ним поступил заказ от компании под названием SodaStream, которая ...

Диета либо упражнения?

News image

Сбросить вес помогает диета Согласно исследованиям, то сокращение употребления калорий благодаря диете, то это самый быстрый путь, чтобы надеть на се...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения