Главная - Похудение - Пшенная диета

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Пшенная диета
Правила похудения - Похудение

Пшенная каша имела большую популярность у славян с древних времен. Пшено является очень полезным из продуктов. В первую очередь, пшено - ценный источник сложных углеводов, дающих нам энергию. Простые углеводы очень быстрыми темпами поднимают уровень сахара в крови, а сложные расщепляются медленно, то есть человек, употребляющий в пищу кашу, дольше ощущает чувство сытости. Пшено также содержит цинк, магний и селен. Данные микроэлементы восстанавливают углеводный обмен, а значит - ускоряют процесс метаболизма в целом. Что же представляет собой диета на пшенной каше?

Существует несколько вариантов пшенной диета для похудения:

Первый вариант

Продолжительность – семь дней. Прогнозируемая потеря веса – пять шесть килограмм. Стакан пшена промывается холодной вода до тех пор, пока сливаемая вода не станет чистой, а сама крупа – ярко желтой. Промытый стакан пшена заливаем 3-мя стаканами воды и отвариваем до готовности. Полученное количество каши необходимо поделить на четыре-шесть приёмов пищи – это ваш дневной рацион. К каждой порции пшёнки разрешено добавлять кунжутное семя, пол чайной ложки кунжутного, арахисового масла и масла льна. Из напитков можно употреблять негазированную воду, чай или кофе без каких либо подсластителей.

Второй вариант. Это более щадящая диета. Рассчитана она также на одну неделю. На завтрак рекомендуется съедать сто грамм пшенной каши и сто грамм нежирного йогурта без наполнителей, четыре белка или сто грамм творога. В качестве перекуса – стакан молока или кефира. На обед – овощной суп или овощное рагу без добавления масла, а также двести граммов пшенной каши. Соль и специи необходимо использовать по минимуму. Ужин: один кисло-сладкий фрукт и сто грамм каши.

Плюсы и минусы пшенной диеты

Согласно отзывам на пшенную диету, эта система питания является одной из самых недорогих. То есть данную диету может позволить себе каждый. Однако, как утверждают диетологи, монодиеты (а именно такой является и эта диета) не очень положительно сказываются на общем состоянии здоровья, и даже способны вызывать различные нарушения в пищевом поведении, например, булимию и анорексию. Конечно, нельзя говорить о том, что подобные заболевания возникнут у вас из-за питания пшенкой. Однако довольно мало людей могут взять в себя в руки и кушать меньше уже после завершения диеты. Да и к тому же, пшенная каша, приготовленная без соли и масла, - не кулинарный шедевр. Однако главный минус не в этом. Первый вариант этой диеты чрезвычайно низко калориен и не может покрыть дневную потребность человека в витаминах и белках. Вторая диета, конечно, не такая строгая, но содержание жиров в ней недостаточное.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Целлюлит: избавление возможно!

News image

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог...

Узнай всё:

Диета угольная

News image

Активированный уголь – это древнее средство очищения организма от вредных веществ. В Европе оно стало известным лишь в начале восемнадцатого века, но ...

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

Новая «супер диета» от британцев

News image

Мими Спенсер и Майкл Мосли являются авторами совершенно нового метода похудения, который называется «быстрая диета 5:2». Следует сказать, что эту сист...

Что делать, если муж не дает сидеть на диете?

News image

Денежные конфликты между супругами - привычная и частая причина семейных ссор. Но знаете ли вы, что многие семейные пары частенько ссорятся из-за ед...

Советы для правильного похудения

News image

Совет №1. Первое правило, которое нужно соблюдать всегда, это есть меньше сладких продуктов. Совет №2. В тячении всего дня нужно вести подсчет всех съ...

Похудеть на 100 кг!

News image

Британка Джорджия Дэвис (Georgia Davis) весила 210 килограммов в 15 лет! Врачи поставили ее перед выбором: или ты похудеешь на 125 килограммов, или ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения