Главная - Похудение - Разгрузочная диета

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Разгрузочная диета
Правила похудения - Похудение

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения от некоторых болезней, так и для похудения. Таких диет существует множество, к примеру, кефирная, рисовая разгрузочная диета или же диеты, основанные на употреблении одной воды. Также это могут быть различные диеты, отличающиеся только своей продолжительностью: разгрузочная диета на 2, 3, 4, 5, 7, 10 дня. Но все они имеют нечто общее, все они помогают наладить обмен веществ в организме человека, тем самым избавляя его от вредных веществ, токсинов и шлаков. С особой осторожностью следует использовать разгрузочную диету для беременных, так как она должна быть рекомендована врачом. Также при любых острых или хронических заболеваниях такая диета должны иметь лечебный характер и являться частью терапии.

Разгрузочные дни не обязательно должны быть частью диеты, как например, разгрузочные дни при кремлевской диете. Независимо от того, сидит ли человек на диете, он может устраивать себе разгрузочные дни, если не имеет к этому противопоказаний. Также можно устраивать разгрузочные дни перед диетой, чтобы дать организму время привыкнуть к новому ритму и питанию. Популярной в последнее время стала разгрузочная диета Маргариты Королевой, но и она имеет свои противопоказания.

Условное деление разгрузочных диет основывается на их рационе. Это могут быть белковые, углеводные, жировые, магниевые и калиевые разгрузочные диеты, а также те, в которых преобладает употребление жидкости, в основном, воды. В идеале разгрузочная диета на неделю должна быть сбалансированной и полезной. Ежедневный рацион необходимо продумывать заранее, если он не строго ограничен до нескольких продуктов. Так, приемы пищи следует разделить на пять-шесть раз, чтобы организм не испытывал перегрузок при переваривании большого количества пищи. И это не обязательно должна быть специальная разгрузочная диета, она может быть обычной и даже разработанной самостоятельно человеком, желающим очистить организм. Первый завтрак на разгрузочной диете должен составлять около двадцати процентов от дневного рациона, второй – десять, обед – до сорока, полдник – десять и ужин – двадцать. Таким образом, организм не будет перегружен и сможет быстрее сжигать жиры и выводить вместе с ними токсины и шлаки.

Питаться следует только полезной пищей, исключая из рациона всевозможные приправы, консервы, колбасы, а также соль и солесодержащие продукты. А вот количество употребляемой жидкости в разгрузочные дни уменьшать нельзя. Таким образом, возможно очистить свой организм и избавиться от лишних кило.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ему все возрасты подвластны

News image

Для летних туалетов характерно минимум материи и максимум обнаженного тела. Вот когда вылезает наружу апельсиновая корочка ! А так хочется красиво одеться, так хочется понравиться..

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму).

Узнай всё:

Такая известная морковная диета

News image

Ну, кто же не помнит выпуск Ералаша, где упоминалась знаменитая морковная диета? Так, правда ли она может помочь с проблемой, которую испытывает больш...

Метаболическая диета

News image

Метаболическая диета предназначается тем людям, которые хотят потерять ненавистные килограммы, ведя при этом здоровый образ жизни. Данная диета избавл...

Что вы знаете о рисе?

News image

Рис - древнейшая культура. Где и когда он возник - неизвестно, видимо, в Индии несколько тысяч лет назад. Основные поставщики риса Индия и Китай, не...

Туры в Познань, Польша

News image

На западе Польши, в Великопольском воеводстве, находится один из старейших польских населенных пунктов — Познань. Путешественники получат возможность ...

Синдром поликистозных яичников и синдром X - серьезные причины лишнего

News image

Синдром поликистозных яичников - часто упускаемое из внимания серьезное эндокринное расстройство, от которого страдает около 6% женщин пременопаузал...

Выйти замуж и не поправиться?

News image

Выйти замуж и не поправиться? Ирина с этой задачей не справилась - стараясь от души накормить мужа, сама набрала вес... а когда поняла, что лишние к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения