Главная - Похудение - Разгрузочная диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Разгрузочная диета
Правила похудения - Похудение

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения от некоторых болезней, так и для похудения. Таких диет существует множество, к примеру, кефирная, рисовая разгрузочная диета или же диеты, основанные на употреблении одной воды. Также это могут быть различные диеты, отличающиеся только своей продолжительностью: разгрузочная диета на 2, 3, 4, 5, 7, 10 дня. Но все они имеют нечто общее, все они помогают наладить обмен веществ в организме человека, тем самым избавляя его от вредных веществ, токсинов и шлаков. С особой осторожностью следует использовать разгрузочную диету для беременных, так как она должна быть рекомендована врачом. Также при любых острых или хронических заболеваниях такая диета должны иметь лечебный характер и являться частью терапии.

Разгрузочные дни не обязательно должны быть частью диеты, как например, разгрузочные дни при кремлевской диете. Независимо от того, сидит ли человек на диете, он может устраивать себе разгрузочные дни, если не имеет к этому противопоказаний. Также можно устраивать разгрузочные дни перед диетой, чтобы дать организму время привыкнуть к новому ритму и питанию. Популярной в последнее время стала разгрузочная диета Маргариты Королевой, но и она имеет свои противопоказания.

Условное деление разгрузочных диет основывается на их рационе. Это могут быть белковые, углеводные, жировые, магниевые и калиевые разгрузочные диеты, а также те, в которых преобладает употребление жидкости, в основном, воды. В идеале разгрузочная диета на неделю должна быть сбалансированной и полезной. Ежедневный рацион необходимо продумывать заранее, если он не строго ограничен до нескольких продуктов. Так, приемы пищи следует разделить на пять-шесть раз, чтобы организм не испытывал перегрузок при переваривании большого количества пищи. И это не обязательно должна быть специальная разгрузочная диета, она может быть обычной и даже разработанной самостоятельно человеком, желающим очистить организм. Первый завтрак на разгрузочной диете должен составлять около двадцати процентов от дневного рациона, второй – десять, обед – до сорока, полдник – десять и ужин – двадцать. Таким образом, организм не будет перегружен и сможет быстрее сжигать жиры и выводить вместе с ними токсины и шлаки.

Питаться следует только полезной пищей, исключая из рациона всевозможные приправы, консервы, колбасы, а также соль и солесодержащие продукты. А вот количество употребляемой жидкости в разгрузочные дни уменьшать нельзя. Таким образом, возможно очистить свой организм и избавиться от лишних кило.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Булимия в моем исполнении

News image

Я хочу рассказать, как избавилась от пятилетнего булимического кошмара. Это моя история, это моя жизнь, сознательная и взрослая , ведь мне всего 19 лет. Половина моего единственного тонюсенького фотоальбома занята ф...

Узнай всё:

Генетическое похудение

News image

Нет ничего удивительного в том, что огромное желание людей иметь фигуру олимпийца, выливается в спрос на свободном рынке, на услуги, литературу или ...

Домашние обертывания для похудения

News image

Сегодня домашние обертывания для похудения живота, бедер, ягодиц и прочих частей тела пользуются большой популярностью. Многообразие рецептов домашнег...

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

Гормональный дисбаланс

News image

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Часто оно...

Я голоден или хочу пить?

News image

Едва начав следовать принципам питания естественно стройного человека, мы можем сделать удивительное открытие. Раньше вы устремлялись на кухню всяки...

Большой значит сильный

News image

Еще одна причина набора веса связана с тем, что в нашей культуре сила человека напрямую коррелирует с его весом: большой, значит сильный. Недаром по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения