Главная - Похудение - Разгрузочная диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация




Разгрузочная диета
Правила похудения - Похудение

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения от некоторых болезней, так и для похудения. Таких диет существует множество, к примеру, кефирная, рисовая разгрузочная диета или же диеты, основанные на употреблении одной воды. Также это могут быть различные диеты, отличающиеся только своей продолжительностью: разгрузочная диета на 2, 3, 4, 5, 7, 10 дня. Но все они имеют нечто общее, все они помогают наладить обмен веществ в организме человека, тем самым избавляя его от вредных веществ, токсинов и шлаков. С особой осторожностью следует использовать разгрузочную диету для беременных, так как она должна быть рекомендована врачом. Также при любых острых или хронических заболеваниях такая диета должны иметь лечебный характер и являться частью терапии.

Разгрузочные дни не обязательно должны быть частью диеты, как например, разгрузочные дни при кремлевской диете. Независимо от того, сидит ли человек на диете, он может устраивать себе разгрузочные дни, если не имеет к этому противопоказаний. Также можно устраивать разгрузочные дни перед диетой, чтобы дать организму время привыкнуть к новому ритму и питанию. Популярной в последнее время стала разгрузочная диета Маргариты Королевой, но и она имеет свои противопоказания.

Условное деление разгрузочных диет основывается на их рационе. Это могут быть белковые, углеводные, жировые, магниевые и калиевые разгрузочные диеты, а также те, в которых преобладает употребление жидкости, в основном, воды. В идеале разгрузочная диета на неделю должна быть сбалансированной и полезной. Ежедневный рацион необходимо продумывать заранее, если он не строго ограничен до нескольких продуктов. Так, приемы пищи следует разделить на пять-шесть раз, чтобы организм не испытывал перегрузок при переваривании большого количества пищи. И это не обязательно должна быть специальная разгрузочная диета, она может быть обычной и даже разработанной самостоятельно человеком, желающим очистить организм. Первый завтрак на разгрузочной диете должен составлять около двадцати процентов от дневного рациона, второй – десять, обед – до сорока, полдник – десять и ужин – двадцать. Таким образом, организм не будет перегружен и сможет быстрее сжигать жиры и выводить вместе с ними токсины и шлаки.

Питаться следует только полезной пищей, исключая из рациона всевозможные приправы, консервы, колбасы, а также соль и солесодержащие продукты. А вот количество употребляемой жидкости в разгрузочные дни уменьшать нельзя. Таким образом, возможно очистить свой организм и избавиться от лишних кило.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Проводится массаж по разным методам. Ручной массаж частично выполняет рол...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Узнай всё:

Ненасыщенные жиры полезней насыщенных

News image

Гидрогенезированные и транс жиры производятся из ненасыщенных жиров с добавлением водорода. В процессе производства транс жиров, жиры становятся по ...

Полезная диета при панкреатите

News image

Часто женщины даже не обращают внимания на сигналы организма, и когда становится слишком поздно, организм начинает бунтовать. Всё это выражается в ост...

Мешает ли наследственность похудеть?

News image

Доводы логики отрицания генетической гипотезы, почти аналогичны выводам, которые позволяют нам отрицать гипотезу метаболизма в пандемии ожирения. Но...

Метаболизм

News image

Вы постоянно сидите на диетах, а лишние килограммы не уходят? Возможно, у вас пониженный метаболизм. Метаболизм – скорость обмена веществ, или скор...

Похудение на воде

News image

Те люди, которые следует обычному правилу, то есть перед завтраком регулярно принимают один стакан воды, то незаметно сбросят некоторое количество неж...

Фильмы про похудение

News image

Очень часто от людей, у которых никак не получается похудеть, можно услышать всевозможные жалобы на то, что они лишены поддержки близких. И, наоборот,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения