Главная - Похудение - Разгрузочная диета

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Разгрузочная диета
Правила похудения - Похудение

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения от некоторых болезней, так и для похудения. Таких диет существует множество, к примеру, кефирная, рисовая разгрузочная диета или же диеты, основанные на употреблении одной воды. Также это могут быть различные диеты, отличающиеся только своей продолжительностью: разгрузочная диета на 2, 3, 4, 5, 7, 10 дня. Но все они имеют нечто общее, все они помогают наладить обмен веществ в организме человека, тем самым избавляя его от вредных веществ, токсинов и шлаков. С особой осторожностью следует использовать разгрузочную диету для беременных, так как она должна быть рекомендована врачом. Также при любых острых или хронических заболеваниях такая диета должны иметь лечебный характер и являться частью терапии.

Разгрузочные дни не обязательно должны быть частью диеты, как например, разгрузочные дни при кремлевской диете. Независимо от того, сидит ли человек на диете, он может устраивать себе разгрузочные дни, если не имеет к этому противопоказаний. Также можно устраивать разгрузочные дни перед диетой, чтобы дать организму время привыкнуть к новому ритму и питанию. Популярной в последнее время стала разгрузочная диета Маргариты Королевой, но и она имеет свои противопоказания.

Условное деление разгрузочных диет основывается на их рационе. Это могут быть белковые, углеводные, жировые, магниевые и калиевые разгрузочные диеты, а также те, в которых преобладает употребление жидкости, в основном, воды. В идеале разгрузочная диета на неделю должна быть сбалансированной и полезной. Ежедневный рацион необходимо продумывать заранее, если он не строго ограничен до нескольких продуктов. Так, приемы пищи следует разделить на пять-шесть раз, чтобы организм не испытывал перегрузок при переваривании большого количества пищи. И это не обязательно должна быть специальная разгрузочная диета, она может быть обычной и даже разработанной самостоятельно человеком, желающим очистить организм. Первый завтрак на разгрузочной диете должен составлять около двадцати процентов от дневного рациона, второй – десять, обед – до сорока, полдник – десять и ужин – двадцать. Таким образом, организм не будет перегружен и сможет быстрее сжигать жиры и выводить вместе с ними токсины и шлаки.

Питаться следует только полезной пищей, исключая из рациона всевозможные приправы, консервы, колбасы, а также соль и солесодержащие продукты. А вот количество употребляемой жидкости в разгрузочные дни уменьшать нельзя. Таким образом, возможно очистить свой организм и избавиться от лишних кило.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Диета при холецистите

News image

Развитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной...

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Узнай всё:

Cторойная как кошка!

News image

Огромный привет всем худеющим! Меня зовут Вика, мне 16 лет. Я очень жирной никогда не была, но полненькой - да! В 14 лет весила 58 кг при росте 163 ...

Передачи про похудение

News image

Нередко одной из причин, не позволяющей людям достичь в похудении желаемого результата, является неверие в свои возможности и собственные силы. Больши...

Школа похудения

News image

Каждый организм нуждается в сбалансированном полноценном питании, благодаря которому он сможет нормально жить и осуществлять деятельность. Основная на...

Углеводная диета

News image

Основа потери лишнего веса – это удержание углеводов на должном разумном уровне. Существует метод для расчета углеводов. Называется он «карбограммы». ...

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения