Главная - Похудение - Разгрузочная диета

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Разгрузочная диета
Правила похудения - Похудение

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения от некоторых болезней, так и для похудения. Таких диет существует множество, к примеру, кефирная, рисовая разгрузочная диета или же диеты, основанные на употреблении одной воды. Также это могут быть различные диеты, отличающиеся только своей продолжительностью: разгрузочная диета на 2, 3, 4, 5, 7, 10 дня. Но все они имеют нечто общее, все они помогают наладить обмен веществ в организме человека, тем самым избавляя его от вредных веществ, токсинов и шлаков. С особой осторожностью следует использовать разгрузочную диету для беременных, так как она должна быть рекомендована врачом. Также при любых острых или хронических заболеваниях такая диета должны иметь лечебный характер и являться частью терапии.

Разгрузочные дни не обязательно должны быть частью диеты, как например, разгрузочные дни при кремлевской диете. Независимо от того, сидит ли человек на диете, он может устраивать себе разгрузочные дни, если не имеет к этому противопоказаний. Также можно устраивать разгрузочные дни перед диетой, чтобы дать организму время привыкнуть к новому ритму и питанию. Популярной в последнее время стала разгрузочная диета Маргариты Королевой, но и она имеет свои противопоказания.

Условное деление разгрузочных диет основывается на их рационе. Это могут быть белковые, углеводные, жировые, магниевые и калиевые разгрузочные диеты, а также те, в которых преобладает употребление жидкости, в основном, воды. В идеале разгрузочная диета на неделю должна быть сбалансированной и полезной. Ежедневный рацион необходимо продумывать заранее, если он не строго ограничен до нескольких продуктов. Так, приемы пищи следует разделить на пять-шесть раз, чтобы организм не испытывал перегрузок при переваривании большого количества пищи. И это не обязательно должна быть специальная разгрузочная диета, она может быть обычной и даже разработанной самостоятельно человеком, желающим очистить организм. Первый завтрак на разгрузочной диете должен составлять около двадцати процентов от дневного рациона, второй – десять, обед – до сорока, полдник – десять и ужин – двадцать. Таким образом, организм не будет перегружен и сможет быстрее сжигать жиры и выводить вместе с ними токсины и шлаки.

Питаться следует только полезной пищей, исключая из рациона всевозможные приправы, консервы, колбасы, а также соль и солесодержащие продукты. А вот количество употребляемой жидкости в разгрузочные дни уменьшать нельзя. Таким образом, возможно очистить свой организм и избавиться от лишних кило.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

Диета при желчнокаменной болезни

News image

Желчнокаменная болезнь характеризуется образованием камней в желчных протоках и желчном пузыре. Главную роль в их образовании играет холестерин и иные составляющие желчи - соли. Из-за нарушения холестеринового обмена...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Узнай всё:

Экстремальная диета

News image

В последнее время все большей популярности среди остальных видов диет набирает экстремальная диета на 7 дней. Экстремальной может быть любая диета, ко...

Раздельная диета

News image

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт...

Вкусные рецепты для всей семьи

News image

Если вы хотите приготовить что-то вкусное для своей семьи или у вас какой-то праздник, на который придет много знакомых людей, то следующее блюдо можн...

Самые эффективные методики похудения

News image

О том, какая методика похудения самая лучшая, можно спорить очень долго, так как их существует великое множество. К примеру, на различных сайтах вы мо...

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

News image

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. ...

Диета на твороге

News image

Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дю...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения