Летнюю диету для похудения на 5, 7 дней можно считать одной из самых вкусных и при этом – полезных диет. Несмотря на своё название, этой диетой можно пользоваться в любое время года, просто продукты, представленные в ней наиболее доступны именно летом.

Наиболее популярна данная диета у тех, кто готовиться к пляжному сезону, стараясь улучшить свои формы. В основе диеты – употребление каждый день только одного вида продуктов. Менять местами дни не рекомендуется. Также, перед использованием диеты для 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18–летних девочек, лучше проконсультироваться с доктором.

• Первый день является овощным. Кушать можно какие угодно овощи и в любом количестве. Лучше отдавать предпочтение именно свежим овощам. При желании естественно можно использовать и отварные, однако без добавления в блюда соли. Пить можно минеральную негазированную воду.
• Второй день – фруктовый. Рекомендуется, есть фрукты, не содержащие в себе много сахара. Самая большая по объему порция фруктов должны быть съедена на обед. Если фруктами утолить чувство голода у вас не получается, можно выпить один стакан нежирного кефира. Бананы употреблять запрещено. Пьем негазированную воду.
• Третий день – ягодный. Употребляем любые доступные ягоды, однако, в ограниченном количестве. Поскольку слишком большое количество ягод может вызвать проблемы с ЖКТ.
• Четвертый день является кисломолочным. В пищу можно употреблять какие угодно кисломолочные продукты. Пить необходимо столько, сколько необходимо вам для утоления голода. Если уж совсем справиться с аппетитом не удается, разрешается съесть немножко творога. В этот день происходит налаживание работы ЖКТ и улучшается микрофлора.
• Пятый день снова овощной. Питаемся аналогично с первым днём диеты, одного обращаем большее внимание на овощи, которые еще не употреблялись.
• Шестой день опять ягодный. Перед сном разрешается выпить двести грамм обезжиренного кефира.
• Седьмой день – питьевой. Весь день необходимо пить свежевыжатые соки. Желательно делать соки из одного фрукта – яблок, апельсинов, винограда. Нельзя долго хранить свежевыжатый сок, выпить необходимо в течение пятнадцати минут после того, как его получили.

За неделю на такой диете можно потерять до четырех килограммов. Эта диета для 40, 50-летних также подходит.