Главная - Похудение - Летняя диета

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Летняя диета
Правила похудения - Похудение

Летнюю диету для похудения на 5, 7 дней можно считать одной из самых вкусных и при этом – полезных диет. Несмотря на своё название, этой диетой можно пользоваться в любое время года, просто продукты, представленные в ней наиболее доступны именно летом.

Наиболее популярна данная диета у тех, кто готовиться к пляжному сезону, стараясь улучшить свои формы. В основе диеты – употребление каждый день только одного вида продуктов. Менять местами дни не рекомендуется. Также, перед использованием диеты для 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18–летних девочек, лучше проконсультироваться с доктором.

 

  • Первый день является овощным. Кушать можно какие угодно овощи и в любом количестве. Лучше отдавать предпочтение именно свежим овощам. При желании естественно можно использовать и отварные, однако без добавления в блюда соли. Пить можно минеральную негазированную воду.
  • Второй день – фруктовый. Рекомендуется, есть фрукты, не содержащие в себе много сахара. Самая большая по объему порция фруктов должны быть съедена на обед. Если фруктами утолить чувство голода у вас не получается, можно выпить один стакан нежирного кефира. Бананы употреблять запрещено. Пьем негазированную воду.
  • Третий день – ягодный. Употребляем любые доступные ягоды, однако, в ограниченном количестве. Поскольку слишком большое количество ягод может вызвать проблемы с ЖКТ.
  • Четвертый день является кисломолочным. В пищу можно употреблять какие угодно кисломолочные продукты. Пить необходимо столько, сколько необходимо вам для утоления голода. Если уж совсем справиться с аппетитом не удается, разрешается съесть немножко творога. В этот день происходит налаживание работы ЖКТ и улучшается микрофлора.
  • Пятый день снова овощной. Питаемся аналогично с первым днём диеты, одного обращаем большее внимание на овощи, которые еще не употреблялись.
  • Шестой день опять ягодный. Перед сном разрешается выпить двести грамм обезжиренного кефира.
  • Седьмой день – питьевой. Весь день необходимо пить свежевыжатые соки. Желательно делать соки из одного фрукта – яблок, апельсинов, винограда. Нельзя долго хранить свежевыжатый сок, выпить необходимо в течение пятнадцати минут после того, как его получили.

 

За неделю на такой диете можно потерять до четырех килограммов. Эта диета для 40, 50-летних также подходит.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Узнай всё:

Короткие диеты помогут, но ненадолго

News image

Зачастую короткие диеты для похудения – это экстренные меры, которые принимают в случаях, когда нужно быстро похудеть. Длительность таких диет от одно...

Витамины при диете

News image

К идеальной фигуре стремится каждая женщина. Для достижения нужного ей эффекта она может прибегнуть к различным способам, таким, как массажи, спорт, о...

Похудение… лучшие способы мотивировать себя

News image

Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых ...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Не было бы счастья

News image

Оглядываясь назад, я не верю, что год назад весила 85 кг., могла съесть литровый лоток мороженого в один присест и провести весь день перед телеком ...

Такая вкусная ананасовая диета

News image

Подобная диета подразумевает обильное количество жидкости, и по этой причине будут считаться нормой ваши частые походы в туалет. Также будет хорошо, е...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения