Главная - Похудение - Летняя диета

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Летняя диета
Правила похудения - Похудение

Летнюю диету для похудения на 5, 7 дней можно считать одной из самых вкусных и при этом – полезных диет. Несмотря на своё название, этой диетой можно пользоваться в любое время года, просто продукты, представленные в ней наиболее доступны именно летом.

Наиболее популярна данная диета у тех, кто готовиться к пляжному сезону, стараясь улучшить свои формы. В основе диеты – употребление каждый день только одного вида продуктов. Менять местами дни не рекомендуется. Также, перед использованием диеты для 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18–летних девочек, лучше проконсультироваться с доктором.

  • Первый день является овощным. Кушать можно какие угодно овощи и в любом количестве. Лучше отдавать предпочтение именно свежим овощам. При желании естественно можно использовать и отварные, однако без добавления в блюда соли. Пить можно минеральную негазированную воду.
  • Второй день – фруктовый. Рекомендуется, есть фрукты, не содержащие в себе много сахара. Самая большая по объему порция фруктов должны быть съедена на обед. Если фруктами утолить чувство голода у вас не получается, можно выпить один стакан нежирного кефира. Бананы употреблять запрещено. Пьем негазированную воду.
  • Третий день – ягодный. Употребляем любые доступные ягоды, однако, в ограниченном количестве. Поскольку слишком большое количество ягод может вызвать проблемы с ЖКТ.
  • Четвертый день является кисломолочным. В пищу можно употреблять какие угодно кисломолочные продукты. Пить необходимо столько, сколько необходимо вам для утоления голода. Если уж совсем справиться с аппетитом не удается, разрешается съесть немножко творога. В этот день происходит налаживание работы ЖКТ и улучшается микрофлора.
  • Пятый день снова овощной. Питаемся аналогично с первым днём диеты, одного обращаем большее внимание на овощи, которые еще не употреблялись.
  • Шестой день опять ягодный. Перед сном разрешается выпить двести грамм обезжиренного кефира.
  • Седьмой день – питьевой. Весь день необходимо пить свежевыжатые соки. Желательно делать соки из одного фрукта – яблок, апельсинов, винограда. Нельзя долго хранить свежевыжатый сок, выпить необходимо в течение пятнадцати минут после того, как его получили.

За неделю на такой диете можно потерять до четырех килограммов. Эта диета для 40, 50-летних также подходит.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антиде...

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Узнай всё:

Сколько калорий вы сжигаете за день

News image

Для того чтобы точно выяснить, сколько калорий расходует ваш организм в состоянии покоя (а затем на основании этого значения — и во время занятий сп...

Диета при дерматите

News image

Причиной дерматита чаще всего становится внешний раздражитель, который вызывает воспалительные реакции кожи. Дерматит – неприятное заболевание, влияющ...

Кефирная диета: вкусно и полезно

News image

Сам по себе продукт - кефир является полезным кисломолочным продуктом, а в придачу еще и низкокалорийным. Благодаря этому диеты, в основу которых вход...

Тайна небольших изменений

News image

«Худеем правильно» указывает людям, чтобы они вносили постоянные небольшие изменения в своем питании. Они смогут медленно, но верно оказать влияние...

Знаменитая щелочная диета

News image

В настоящее время разработано столько способов и диет, которые помогут прекрасно справиться с лишними килограммами, и среди этого многообразия стоит о...

Диета отличная

News image

В поисках нужной диеты девушки и женщины могут проводить огромное количество времени. Какая-то из методик не подходит из-за жестких ограничений, а в к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения