Главная - Похудение - Летняя диета

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Летняя диета
Правила похудения - Похудение

Летнюю диету для похудения на 5, 7 дней можно считать одной из самых вкусных и при этом – полезных диет. Несмотря на своё название, этой диетой можно пользоваться в любое время года, просто продукты, представленные в ней наиболее доступны именно летом.

Наиболее популярна данная диета у тех, кто готовиться к пляжному сезону, стараясь улучшить свои формы. В основе диеты – употребление каждый день только одного вида продуктов. Менять местами дни не рекомендуется. Также, перед использованием диеты для 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18–летних девочек, лучше проконсультироваться с доктором.

 

  • Первый день является овощным. Кушать можно какие угодно овощи и в любом количестве. Лучше отдавать предпочтение именно свежим овощам. При желании естественно можно использовать и отварные, однако без добавления в блюда соли. Пить можно минеральную негазированную воду.
  • Второй день – фруктовый. Рекомендуется, есть фрукты, не содержащие в себе много сахара. Самая большая по объему порция фруктов должны быть съедена на обед. Если фруктами утолить чувство голода у вас не получается, можно выпить один стакан нежирного кефира. Бананы употреблять запрещено. Пьем негазированную воду.
  • Третий день – ягодный. Употребляем любые доступные ягоды, однако, в ограниченном количестве. Поскольку слишком большое количество ягод может вызвать проблемы с ЖКТ.
  • Четвертый день является кисломолочным. В пищу можно употреблять какие угодно кисломолочные продукты. Пить необходимо столько, сколько необходимо вам для утоления голода. Если уж совсем справиться с аппетитом не удается, разрешается съесть немножко творога. В этот день происходит налаживание работы ЖКТ и улучшается микрофлора.
  • Пятый день снова овощной. Питаемся аналогично с первым днём диеты, одного обращаем большее внимание на овощи, которые еще не употреблялись.
  • Шестой день опять ягодный. Перед сном разрешается выпить двести грамм обезжиренного кефира.
  • Седьмой день – питьевой. Весь день необходимо пить свежевыжатые соки. Желательно делать соки из одного фрукта – яблок, апельсинов, винограда. Нельзя долго хранить свежевыжатый сок, выпить необходимо в течение пятнадцати минут после того, как его получили.

 

За неделю на такой диете можно потерять до четырех килограммов. Эта диета для 40, 50-летних также подходит.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при холецистите

News image

Развитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Узнай всё:

Почему приходит лишний вес?

News image

Вы смотрите на себя в зеркало, и на вас накатывает грусть? Лишние килограммы снова заняли своё место на вашем теле? Что же вы делали не так, когда м...

О способах восстановления зубов

News image

Что такое протезирование? Это восстановление функции и структуры зубов, которые утрачены частично или полностью. Протезирование – это один из основных...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

Что такое питание по часам?

News image

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет и способов похудеть. Чаще всего людям приходиться отказываться от привычных им продуктов для...

Диета 5п

News image

Диета 5п показана к применению преимущественно при хронической форме панкреатита либо после периода обострения. Диета 5п панкреатическая предназначена...

Диета при диатезе

News image

Доказано, что подавляющее большинство аллергенов имеют пищевое происхождение, из этого следует, что главным и наиболее эффективным фактором, влияющим ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения