Главная - Похудение - Летняя диета

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Летняя диета
Правила похудения - Похудение

Летнюю диету для похудения на 5, 7 дней можно считать одной из самых вкусных и при этом – полезных диет. Несмотря на своё название, этой диетой можно пользоваться в любое время года, просто продукты, представленные в ней наиболее доступны именно летом.

Наиболее популярна данная диета у тех, кто готовиться к пляжному сезону, стараясь улучшить свои формы. В основе диеты – употребление каждый день только одного вида продуктов. Менять местами дни не рекомендуется. Также, перед использованием диеты для 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18–летних девочек, лучше проконсультироваться с доктором.

 

  • Первый день является овощным. Кушать можно какие угодно овощи и в любом количестве. Лучше отдавать предпочтение именно свежим овощам. При желании естественно можно использовать и отварные, однако без добавления в блюда соли. Пить можно минеральную негазированную воду.
  • Второй день – фруктовый. Рекомендуется, есть фрукты, не содержащие в себе много сахара. Самая большая по объему порция фруктов должны быть съедена на обед. Если фруктами утолить чувство голода у вас не получается, можно выпить один стакан нежирного кефира. Бананы употреблять запрещено. Пьем негазированную воду.
  • Третий день – ягодный. Употребляем любые доступные ягоды, однако, в ограниченном количестве. Поскольку слишком большое количество ягод может вызвать проблемы с ЖКТ.
  • Четвертый день является кисломолочным. В пищу можно употреблять какие угодно кисломолочные продукты. Пить необходимо столько, сколько необходимо вам для утоления голода. Если уж совсем справиться с аппетитом не удается, разрешается съесть немножко творога. В этот день происходит налаживание работы ЖКТ и улучшается микрофлора.
  • Пятый день снова овощной. Питаемся аналогично с первым днём диеты, одного обращаем большее внимание на овощи, которые еще не употреблялись.
  • Шестой день опять ягодный. Перед сном разрешается выпить двести грамм обезжиренного кефира.
  • Седьмой день – питьевой. Весь день необходимо пить свежевыжатые соки. Желательно делать соки из одного фрукта – яблок, апельсинов, винограда. Нельзя долго хранить свежевыжатый сок, выпить необходимо в течение пятнадцати минут после того, как его получили.

 

За неделю на такой диете можно потерять до четырех килограммов. Эта диета для 40, 50-летних также подходит.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела.

Узнай всё:

Игра в Шоппинг

News image

Каждая из нас стремится быть лучше, красивей, стройнее, моложе, здоровее. У каждой из нас - свои способы (свои диеты, фитнес, массажи и т.д.)

Три худшие диеты за 2011 год

News image

- Палеолитическая диета Смысл Палео диеты заключается в том, чтобы создать свой план питания, который будет максимально близок к рациону пещерн...

Диеты в Википедии

News image

Порой мы нуждаемся в облегчении организма от лишних килограммов, и большинству из нас лишь требуется потреблять меньшее количество калорий, и сжигать ...

Диета: яйца и апельсины

News image

На сегодняшний день существует множество диет, эффективность которых доказана. Но некоторые из них могут не подходить определенным людям из-за сильных...

Диета Мухиной

News image

Отзывы на диету Марият Мухиной сегодня очень противоречивые, большинство из них говорят о том, что эта методика эффективной не является. Что же предст...

Диета на основе квашеной капусты

News image

Соблюдая диету на квашеной капусте, вы также очищаете свой организм от вредных токсинов и шлаков. Также молочная кислота, которая содержится в кислой ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения