Главная - Похудение - Диеты от диетологов

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диеты от диетологов
Правила похудения - Похудение

Стремление к совершенству становится причиной обращения к разного рода диетам, экспресс или рассчитанным на более длительный срок, строгим или более мягким, модным и популярным или классическим. Кто-то предпочитает определенный вид диеты, некоторые любят экспериментировать. Меньшинство используют в целях похудения только диеты от диетологов, большинство подходят к вопросу похудения комплексно. Но какой бы вы метод похудения ни выбрали, диету диетолога Дюкана, диету Клима Протасова или диету диетолога Королевой, следует прислушиваться к общим рекомендациям специалистов.

Для усиления эффективности любой диеты необходимо обеспечить бесперебойную работу обменных процессов, то есть ускорить метаболизм. С этим прекрасно справляются морепродукты, любая морская и пресноводная рыба, раки, крабы, рапаны, мидии, креветки, морскую капусту, кальмаров и многое другое. Не заблуждайтесь по поводу крабовых палочек их, наоборот, из рациона следует исключить. Содержание в морепродуктах достаточного количества йода стимулирует функцию щитовидной железы, отвечающей за обменные процессы. Ни одна диета, будь то диета французского диетолога Дюкана либо диета 6 лепестков от диетолога Юханссон, не обходится без даров моря.

Для уменьшения объемов талии диетологи рекомендуют натощак выпивать льняного масла, по две чайных ложки ежедневно на протяжении десяти дней. По усмотрению каждого следует в один из дней недели делать разгрузку организму. Разгрузочный день можно назначать не только при соблюдении диеты, этому правилу лучше всего следовать на протяжении всей жизни. Варианты разгрузочного дня могут быть совершенно разнообразными, которые рекомендуется чередовать, к примеру, фруктовые, творожные, белковые, фруктовые и даже шоколадные дни.

Многие диеты от диетологов рекомендовано начинать день с чашки цветочного или зеленого чая, а заканчивать стаканом кефира за час до сна. Специалисты уверены, что молочными продуктами лучше питаться отдельно от прочей пищи, так как их усвоение при отдельном приеме происходит эффективнее, а смешивание замедляет правильное переваривание. Начало любой диеты должно начинаться с обращения к врачу и различных анализов, в том числе и на микроэлементы. Это, прежде всего, связано с тем, что зачастую дефицит микроэлементов влияет на колебания веса в сторону увеличения.

Абсолютно все диеты от знаменитых диетологов обращают особое внимание на физическую активность, так как диеты проходят, но основной целью любой диеты является закрепление достигнутого результата. Многие отмечают, что нет необходимости штурмовать тренажерные залы и доводить себя в них до изнеможения, привычка прогуливаться перед сном иногда может быть полезнее любого современного тренажера.

И в завершении, следует помнить, что самая модная и эффективная диета будет мало результативной, если не изменить образ жизни, пищевое поведение и отношение к своему телу. Правильное и сбалансированное питание, физическая активность и работа над проблемными зонами поможет вам не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм. Водные процедуры, СПА процедуры, бани, сауны, массажи, маски, кремы и многое другое позволит вашей коже светиться здоровьем и молодостью

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Узнай всё:

Идеальная диета: есть такая или нет?

News image

Большинство желающих похудеть, готовы на многое в своем желании снизить вес. Но достижение положительных результатов, хорошего настроения очень важно,...

Вакуумное похудение

News image

Многих женщин волнует проблема похудения. Каждая девушка, имеющая лишний вес, задается вопросом о пользе и вреде какой-либо процедуры, способствую...

Полезные продукты октября

News image

Свекла У столь яркого корнеплода вся прелесть заключается в том, что он способен отлично сохранять свой полезные свойства абсолютно в любом виде, нез...

Зеленая диета

News image

Говоря о зеленой диете, так её необходимо соблюдать на протяжении 3 недель, и ежедневно потребуется 6 раз принимать пищу. Тут средняя калорийность ...

Активированный уголь для похудения

News image

Похудение при помощи активированного угля является новым способом, чтобы успешно снизить вес тела. В итоге используются уникальные механизмы, действия...

Самые популярные диеты

News image

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые поп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения