Главная - Похудение - Диеты от диетологов

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диеты от диетологов
Правила похудения - Похудение

Стремление к совершенству становится причиной обращения к разного рода диетам, экспресс или рассчитанным на более длительный срок, строгим или более мягким, модным и популярным или классическим. Кто-то предпочитает определенный вид диеты, некоторые любят экспериментировать. Меньшинство используют в целях похудения только диеты от диетологов, большинство подходят к вопросу похудения комплексно. Но какой бы вы метод похудения ни выбрали, диету диетолога Дюкана, диету Клима Протасова или диету диетолога Королевой, следует прислушиваться к общим рекомендациям специалистов.

Для усиления эффективности любой диеты необходимо обеспечить бесперебойную работу обменных процессов, то есть ускорить метаболизм. С этим прекрасно справляются морепродукты, любая морская и пресноводная рыба, раки, крабы, рапаны, мидии, креветки, морскую капусту, кальмаров и многое другое. Не заблуждайтесь по поводу крабовых палочек их, наоборот, из рациона следует исключить. Содержание в морепродуктах достаточного количества йода стимулирует функцию щитовидной железы, отвечающей за обменные процессы. Ни одна диета, будь то диета французского диетолога Дюкана либо диета 6 лепестков от диетолога Юханссон, не обходится без даров моря.

Для уменьшения объемов талии диетологи рекомендуют натощак выпивать льняного масла, по две чайных ложки ежедневно на протяжении десяти дней. По усмотрению каждого следует в один из дней недели делать разгрузку организму. Разгрузочный день можно назначать не только при соблюдении диеты, этому правилу лучше всего следовать на протяжении всей жизни. Варианты разгрузочного дня могут быть совершенно разнообразными, которые рекомендуется чередовать, к примеру, фруктовые, творожные, белковые, фруктовые и даже шоколадные дни.

Многие диеты от диетологов рекомендовано начинать день с чашки цветочного или зеленого чая, а заканчивать стаканом кефира за час до сна. Специалисты уверены, что молочными продуктами лучше питаться отдельно от прочей пищи, так как их усвоение при отдельном приеме происходит эффективнее, а смешивание замедляет правильное переваривание. Начало любой диеты должно начинаться с обращения к врачу и различных анализов, в том числе и на микроэлементы. Это, прежде всего, связано с тем, что зачастую дефицит микроэлементов влияет на колебания веса в сторону увеличения.

Абсолютно все диеты от знаменитых диетологов обращают особое внимание на физическую активность, так как диеты проходят, но основной целью любой диеты является закрепление достигнутого результата. Многие отмечают, что нет необходимости штурмовать тренажерные залы и доводить себя в них до изнеможения, привычка прогуливаться перед сном иногда может быть полезнее любого современного тренажера.

И в завершении, следует помнить, что самая модная и эффективная диета будет мало результативной, если не изменить образ жизни, пищевое поведение и отношение к своему телу. Правильное и сбалансированное питание, физическая активность и работа над проблемными зонами поможет вам не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм. Водные процедуры, СПА процедуры, бани, сауны, массажи, маски, кремы и многое другое позволит вашей коже светиться здоровьем и молодостью

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение – Новая Пандемия

News image

Ожирение (лат. adipositas — буквально: «ожирение» и лат. obesitas — буквально: полнота, тучность, откормленность) — отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Жировая ткань может отлагаться как ...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац...

Узнай всё:

Действующие диеты

News image

Многие женщины всерьез задумываются о похудении только накануне какого-то праздника, например, дня рождения, Нового года или восьмого марта. И естеств...

Ячневая диета

News image

Ячневая диета для похудения последнее время стала достаточно популярной. И не удивительно, ведь в ячневой крупе содержится большое количество углеводо...

Диета отличная

News image

В поисках нужной диеты девушки и женщины могут проводить огромное количество времени. Какая-то из методик не подходит из-за жестких ограничений, а в к...

Эффективный способ похудеть быстро и комфортно

News image

Многочисленная реклама дает удивительные примеры снижения веса, однако, к сожалению, без операции реально можно похудеть только на 10% от исходного ...

Кислота для похудения

News image

Липоевая кислота представляет собой один из ферментов, регулирующий углеводный и липидный обмены. Она способна ускорять обменные процессы веществ, в р...

Бодибилдинг: диета

News image

Эксперты не перестают спорить, зависит ли конечный результат наращивания мышц от диеты на 50% или на 70% или же зависит от сжигания жира и наращивания...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения