Главная - Похудение - Диеты от диетологов

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диеты от диетологов
Правила похудения - Похудение

Стремление к совершенству становится причиной обращения к разного рода диетам, экспресс или рассчитанным на более длительный срок, строгим или более мягким, модным и популярным или классическим. Кто-то предпочитает определенный вид диеты, некоторые любят экспериментировать. Меньшинство используют в целях похудения только диеты от диетологов, большинство подходят к вопросу похудения комплексно. Но какой бы вы метод похудения ни выбрали, диету диетолога Дюкана, диету Клима Протасова или диету диетолога Королевой, следует прислушиваться к общим рекомендациям специалистов.

Для усиления эффективности любой диеты необходимо обеспечить бесперебойную работу обменных процессов, то есть ускорить метаболизм. С этим прекрасно справляются морепродукты, любая морская и пресноводная рыба, раки, крабы, рапаны, мидии, креветки, морскую капусту, кальмаров и многое другое. Не заблуждайтесь по поводу крабовых палочек их, наоборот, из рациона следует исключить. Содержание в морепродуктах достаточного количества йода стимулирует функцию щитовидной железы, отвечающей за обменные процессы. Ни одна диета, будь то диета французского диетолога Дюкана либо диета 6 лепестков от диетолога Юханссон, не обходится без даров моря.

Для уменьшения объемов талии диетологи рекомендуют натощак выпивать льняного масла, по две чайных ложки ежедневно на протяжении десяти дней. По усмотрению каждого следует в один из дней недели делать разгрузку организму. Разгрузочный день можно назначать не только при соблюдении диеты, этому правилу лучше всего следовать на протяжении всей жизни. Варианты разгрузочного дня могут быть совершенно разнообразными, которые рекомендуется чередовать, к примеру, фруктовые, творожные, белковые, фруктовые и даже шоколадные дни.

Многие диеты от диетологов рекомендовано начинать день с чашки цветочного или зеленого чая, а заканчивать стаканом кефира за час до сна. Специалисты уверены, что молочными продуктами лучше питаться отдельно от прочей пищи, так как их усвоение при отдельном приеме происходит эффективнее, а смешивание замедляет правильное переваривание. Начало любой диеты должно начинаться с обращения к врачу и различных анализов, в том числе и на микроэлементы. Это, прежде всего, связано с тем, что зачастую дефицит микроэлементов влияет на колебания веса в сторону увеличения.

Абсолютно все диеты от знаменитых диетологов обращают особое внимание на физическую активность, так как диеты проходят, но основной целью любой диеты является закрепление достигнутого результата. Многие отмечают, что нет необходимости штурмовать тренажерные залы и доводить себя в них до изнеможения, привычка прогуливаться перед сном иногда может быть полезнее любого современного тренажера.

И в завершении, следует помнить, что самая модная и эффективная диета будет мало результативной, если не изменить образ жизни, пищевое поведение и отношение к своему телу. Правильное и сбалансированное питание, физическая активность и работа над проблемными зонами поможет вам не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм. Водные процедуры, СПА процедуры, бани, сауны, массажи, маски, кремы и многое другое позволит вашей коже светиться здоровьем и молодостью

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. ...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Узнай всё:

Питьевая диета: сроки, рекомендации

News image

Появление в диетологии новых программ позволяет эффективнее современным женщинам поддерживать свое тело в идеальном порядке, корректировать его при по...

Удерживаем вес после диеты

News image

Самой оптимальной скоростью похудения является два килограмма в месяц. Максимально в первый месяц можно будет потерять до 4-х килограмм. В случае если...

Простая диета

News image

Как правило, самая простая и эффективная диета для похудения – это такая, которая не содержит в себе множество правил и точный подсчет калорий. Подобн...

Вкусная диета

News image

Наверное, каждому, придерживающемуся той или иной диеты, постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Большая часть худеющих отмечает пресность мн...

Диета на основе квашеной капусты

News image

Соблюдая диету на квашеной капусте, вы также очищаете свой организм от вредных токсинов и шлаков. Также молочная кислота, которая содержится в кислой ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения