Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так - есть к чему придраться. И конечно же все хотят вернуться в былую форму, стать стройными и грациозными. Только вот проблема - практически всё время поглощают заботы о новорожденном. А сил остается ровно на последний рывок - дойти до кровати. Не отчаивайтесь - выход есть! Существует много способов без усилий потерять вес!

Люди не зря придумали коляску. Вы представляете, как чудно было бы носить на руках свое счастье в течение 40 минут по окрестностям дома. Спотыкаться на выбоинах, смотреть под ноги и в результате заработать искривление позвоночника. А так пока малыш дремлет в колясочке, вы можете скупиться на рынке, прогуляться до парка и насладиться тишиной, посидеть на лавочке с подружками-мамашами. Прелесть. Но сейчас не об этом. Научитесь полезно проводить время во время прогулки. Гуляйте! Чередуйте быструю ходьбу и прогулочный шаг. За один час быстрой ходьбы сжигается столько же калорий, сколько и за три часа занятий на тренажерах. Так что не ограничивайтесь прогулками на балконе, соедините приятное с полезным.

Еще один совет - двигайтесь вместе с малышом. Я знаю случай как одна мамочка сильно похудела и даже избавилась от целлюлита, просто ползая вместе с ребенком. Звучит дико? Но работает. Повторяйте то, что вытворяет ваше чадо. Ползайте, катайтесь с бока на бок, не ленитесь подымайте игрушки с пола, смейтесь и не заметите как похудеете.

Общеизвестный факт - при длительном кормлению грудью молодая мама сбрасывает вес. Ребенок «высасывает нужные ему калории» и фигура потихоньку тает. Но к сожалению, этот закон срабатывает только в 80% случаев. Единственное условие похудания - правильное питание. Не ешьте за двоих, питайтесь правильно и сократите количество жирного и сладкого в рационе. И тогда вы намного быстрее вернетесь к прежней форме. Да к тому же и ребенку грудное молочко принесет много пользы.

Избегайте стрессов любыми путями. Кроме того, что они плохо влияют на лактацию, но и откладываются на ваших боках. Дело в том, что чаще всего стресс снимается поглощением пищи. Многие мамы, нервничая, налегают на еду. Это только кажется, что съев шоколадку, почувствуешь облегчение. На самом деле, стресс только усугубляется. Так что откажитесь от злоупотребления вкусностями. Но уж если совсем невмоготу, замените сладкое фруктами.

Найдите себе занятие. Чаще всего, все время уделяется ребенку, а когда ребенок засыпает, внимание переключается на холодильник. Ешьте вместе с малышом - 4-5 раз в день, но понемногу. А свободное время тратьте на себя. Одна моя знакомая похудела, когда начала брать приработку домой (она бухгалтер). Во время сна доченьки она садилась за компьютер и работала, чем отвлекала себя от еды. Займите и вы себя - примите ванну, сделайте маску, посмотрите фильм или пообщайтесь в Интернете. На ваш выбор!

Существует еще и психологический аспект похудания. Посмотрите на себя в зеркало и представьте себя худенькой. Почувствуйте насколько сильно вы этого хотите, ощутите физически как сгорают калории. Гарантирую, что результат не заставит себя долго ждать.

Есть еще и фитнесс и шейпинг и йога. Но эти методы подразумевают усилия и трату вашего времени. Хотя чтобы подкорректировать фигуру после родов без них не обойтись.