Главная - Похудение - Какие правила у диеты?

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Какие правила у диеты?
Правила похудения - Похудение

 

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет в себе что-нибудь поменять, кто-то делает различные пластические операции, а кто-то садится на диету. В поисках подходящей диеты, мы окунаемся то в одну, то в другую, соблюдая непростые правила каждой диеты. Порой очень сложно следовать основным правилам диеты, поскольку вокруг очень много соблазнов. Практически при каждой диете есть правила - занятие фитнесом. Они помогают поддерживать организм в тонусе. Рассмотрим самые популярные диеты и их правила.

Соблюдая основные правила таинственной кремлевской диеты, можно похудеть неделю на 5-6 кг. Главное - это забыть про сахар. Поскольку даже маленький кусочек сахара заменяет весь дневной рацион.

В методе французского диетолога Дюкана, тоже предлагается питание без использования сахара, но можно употреблять сахарозаменитель. Учитывая правила диеты Дюкана, можно добиться идеального веса. Что же входит в основные правила диеты Дюкана? Об отмене сахара уже писали, также нужно отказаться от фруктов, жареного, различных жиров. Самое главное - это употребление белков в неограниченном количестве, клетчатки и отрубей. В течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды.

Если при диете Дюкана можно употреблять продукты из 8 групп, то в правила гречневой диеты входит употребление кефира, гречневой крупы, все без соли. Те, кто не употребляет эту кашу в обычной жизни, будут очень сложно худеть на гречневой диете и следовать ее правилам.

В отличие от предыдущей методики, правила диеты минус 60, не запрещают кушать, а наоборот – говорят, что не нужно ограничивать себя не в чем. Эта методика заключается в самой системе питания. Должно быть 2 завтрака – легкий и полноценный, ужинать надо до «6 вечера». Последний прием пищи нужно делать как можно более легким. Употребление воды должно быть только по желанию.

Практически в каждой диете есть упоминание о воде. Поскольку вода считается источником нашей жизни, диетологи разработали диету, при которой нужно употреблять большое количество жидкости. Соблюдать правила водной диеты, наверное, не очень сложно, особенно в летний период. Количество воды, которое нужно выпить, можно рассчитать по формуле - свой вес нужно разделить на 20. Например, если вес 90, то нужно выпивать 4,5 литра воды. Начинать нужно с 1,5 литров, постепенно увеличивая объем.

 

Каждая из нас решает свои проблемы с весом разными способами, но достаточно лишь учитывать правила жизни, и тогда прекратится битва диет за нас.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Булимия – модный недуг

News image

Глянцевые и модные журналы до недавнего времени пестрели фотографиями красавиц с нулевым весом. На подиумах блистали худые модели с нереально невесомыми телами. Молодые девчонки дружно сели на всевозможные диеты. Кажды...

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

Узнай всё:

103 кило и пропащая молодость

News image

Я решила за себя всерьез взяться . Худеть. Не срываться, а наоборот. Впрочем, две недели назад я уже бралась (собственно, с того все и началось)

Диета Вайкуле

News image

Лайма Вайкуле - очень популярная артистка на всём постсоветском пространстве, её сценические образы восхищают зрителя, её внешний вид заставляет завид...

Безопасное похудение

News image

Если стрелка весов медленно, но верно движется в сторону увеличения, это значит, что проблема лишнего веса стала для вас актуальной. Это происходит по...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

Быстрое Похудение. Как К Этому Относиться?

News image

Сегодня практически в любом журнале или газете можно встретить объявления различных фирм, которые обещают за короткое время сделать недовольных свои...

Диета при псориазе

News image

Диета для больных псориазом – это не способ похудеть или правильно питаться, это еще и необходимая часть терапии. Для того, чтобы болезнь не прогресси...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения