Главная - Похудение - Какие правила у диеты?

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Какие правила у диеты?
Правила похудения - Похудение

 

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет в себе что-нибудь поменять, кто-то делает различные пластические операции, а кто-то садится на диету. В поисках подходящей диеты, мы окунаемся то в одну, то в другую, соблюдая непростые правила каждой диеты. Порой очень сложно следовать основным правилам диеты, поскольку вокруг очень много соблазнов. Практически при каждой диете есть правила - занятие фитнесом. Они помогают поддерживать организм в тонусе. Рассмотрим самые популярные диеты и их правила.

Соблюдая основные правила таинственной кремлевской диеты, можно похудеть неделю на 5-6 кг. Главное - это забыть про сахар. Поскольку даже маленький кусочек сахара заменяет весь дневной рацион.

В методе французского диетолога Дюкана, тоже предлагается питание без использования сахара, но можно употреблять сахарозаменитель. Учитывая правила диеты Дюкана, можно добиться идеального веса. Что же входит в основные правила диеты Дюкана? Об отмене сахара уже писали, также нужно отказаться от фруктов, жареного, различных жиров. Самое главное - это употребление белков в неограниченном количестве, клетчатки и отрубей. В течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды.

Если при диете Дюкана можно употреблять продукты из 8 групп, то в правила гречневой диеты входит употребление кефира, гречневой крупы, все без соли. Те, кто не употребляет эту кашу в обычной жизни, будут очень сложно худеть на гречневой диете и следовать ее правилам.

В отличие от предыдущей методики, правила диеты минус 60, не запрещают кушать, а наоборот – говорят, что не нужно ограничивать себя не в чем. Эта методика заключается в самой системе питания. Должно быть 2 завтрака – легкий и полноценный, ужинать надо до «6 вечера». Последний прием пищи нужно делать как можно более легким. Употребление воды должно быть только по желанию.

Практически в каждой диете есть упоминание о воде. Поскольку вода считается источником нашей жизни, диетологи разработали диету, при которой нужно употреблять большое количество жидкости. Соблюдать правила водной диеты, наверное, не очень сложно, особенно в летний период. Количество воды, которое нужно выпить, можно рассчитать по формуле - свой вес нужно разделить на 20. Например, если вес 90, то нужно выпивать 4,5 литра воды. Начинать нужно с 1,5 литров, постепенно увеличивая объем.

 

Каждая из нас решает свои проблемы с весом разными способами, но достаточно лишь учитывать правила жизни, и тогда прекратится битва диет за нас.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Узнай всё:

Пластика живота: фото до и после

News image

Говоря о абдоминопластике, так она направлена, чтобы удалить избыток жировой клетчатки и кожи в части живота, чтобы восстановить у человека норма...

Диета при ожирении

News image

Около полутора миллиардов человек в мире страдают ожирением, а парадокс заключается в том, что в мире каждый седьмой житель страдает от недоедания. По...

Отдай ужин врагу... и помолодей!

News image

Американские ученые, научившись синтезировать искусственный гормон роста, провели эксперимент: мужчины в возрасте 60-80 лет прошли 6-месячный курс «...

Низкокалорийная диета не продлевает жизнь

News image

Согласно мнению специалистов, употребление маленького количество калорий значительно продлевает жизнь. Этот факт множество раз был подтвержден большим...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Подсказки, как с помощью правильного питания улучшать свое здоровье

News image

Стиль жизни и здоровая диета помогут вам укрепить иммунитет, предупредят всевозможные серьезные заболевания, и вы будете чувствовать себя гораздо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения