Главная - Похудение - Какие правила у диеты?

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Какие правила у диеты?
Правила похудения - Похудение

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет в себе что-нибудь поменять, кто-то делает различные пластические операции, а кто-то садится на диету. В поисках подходящей диеты, мы окунаемся то в одну, то в другую, соблюдая непростые правила каждой диеты. Порой очень сложно следовать основным правилам диеты, поскольку вокруг очень много соблазнов. Практически при каждой диете есть правила - занятие фитнесом. Они помогают поддерживать организм в тонусе. Рассмотрим самые популярные диеты и их правила.

Соблюдая основные правила таинственной кремлевской диеты, можно похудеть неделю на 5-6 кг. Главное - это забыть про сахар. Поскольку даже маленький кусочек сахара заменяет весь дневной рацион.

В методе французского диетолога Дюкана, тоже предлагается питание без использования сахара, но можно употреблять сахарозаменитель. Учитывая правила диеты Дюкана, можно добиться идеального веса. Что же входит в основные правила диеты Дюкана? Об отмене сахара уже писали, также нужно отказаться от фруктов, жареного, различных жиров. Самое главное - это употребление белков в неограниченном количестве, клетчатки и отрубей. В течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды.

Если при диете Дюкана можно употреблять продукты из 8 групп, то в правила гречневой диеты входит употребление кефира, гречневой крупы, все без соли. Те, кто не употребляет эту кашу в обычной жизни, будут очень сложно худеть на гречневой диете и следовать ее правилам.

В отличие от предыдущей методики, правила диеты минус 60, не запрещают кушать, а наоборот – говорят, что не нужно ограничивать себя не в чем. Эта методика заключается в самой системе питания. Должно быть 2 завтрака – легкий и полноценный, ужинать надо до «6 вечера». Последний прием пищи нужно делать как можно более легким. Употребление воды должно быть только по желанию.

Практически в каждой диете есть упоминание о воде. Поскольку вода считается источником нашей жизни, диетологи разработали диету, при которой нужно употреблять большое количество жидкости. Соблюдать правила водной диеты, наверное, не очень сложно, особенно в летний период. Количество воды, которое нужно выпить, можно рассчитать по формуле - свой вес нужно разделить на 20. Например, если вес 90, то нужно выпивать 4,5 литра воды. Начинать нужно с 1,5 литров, постепенно увеличивая объем.

 

Каждая из нас решает свои проблемы с весом разными способами, но достаточно лишь учитывать правила жизни, и тогда прекратится битва диет за нас.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Узнай всё:

Советы доктора Шелтона

News image

Доктор Шелтон считает, что деятельность - жизнь, а застой - это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы с...

Программа правильного питания - то, что нужно каждому

News image

Правильное питание является основой нашей жизни. Правильное питание обеспечивает нашему организму здоровье, красоту, молодость, работоспособность, дол...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

О календаре похудения

News image

Разработанный специалистами календарь похудения – это один из способов эффективно похудеть. Дело в том, что лучше всего для похудения начинать диету в...

Огуречная диета

News image

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лу...

Одежда Для Похудения

News image

Прекрасно известно, что любой человек в независимости от возраста заинтересован иметь хорошую фигуру. Однако, для того, чтобы человек не умер от гол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения