Главная - Похудение - Какие правила у диеты?

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Какие правила у диеты?
Правила похудения - Похудение

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет в себе что-нибудь поменять, кто-то делает различные пластические операции, а кто-то садится на диету. В поисках подходящей диеты, мы окунаемся то в одну, то в другую, соблюдая непростые правила каждой диеты. Порой очень сложно следовать основным правилам диеты, поскольку вокруг очень много соблазнов. Практически при каждой диете есть правила - занятие фитнесом. Они помогают поддерживать организм в тонусе. Рассмотрим самые популярные диеты и их правила.

Соблюдая основные правила таинственной кремлевской диеты, можно похудеть неделю на 5-6 кг. Главное - это забыть про сахар. Поскольку даже маленький кусочек сахара заменяет весь дневной рацион.

В методе французского диетолога Дюкана, тоже предлагается питание без использования сахара, но можно употреблять сахарозаменитель. Учитывая правила диеты Дюкана, можно добиться идеального веса. Что же входит в основные правила диеты Дюкана? Об отмене сахара уже писали, также нужно отказаться от фруктов, жареного, различных жиров. Самое главное - это употребление белков в неограниченном количестве, клетчатки и отрубей. В течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды.

Если при диете Дюкана можно употреблять продукты из 8 групп, то в правила гречневой диеты входит употребление кефира, гречневой крупы, все без соли. Те, кто не употребляет эту кашу в обычной жизни, будут очень сложно худеть на гречневой диете и следовать ее правилам.

В отличие от предыдущей методики, правила диеты минус 60, не запрещают кушать, а наоборот – говорят, что не нужно ограничивать себя не в чем. Эта методика заключается в самой системе питания. Должно быть 2 завтрака – легкий и полноценный, ужинать надо до «6 вечера». Последний прием пищи нужно делать как можно более легким. Употребление воды должно быть только по желанию.

Практически в каждой диете есть упоминание о воде. Поскольку вода считается источником нашей жизни, диетологи разработали диету, при которой нужно употреблять большое количество жидкости. Соблюдать правила водной диеты, наверное, не очень сложно, особенно в летний период. Количество воды, которое нужно выпить, можно рассчитать по формуле - свой вес нужно разделить на 20. Например, если вес 90, то нужно выпивать 4,5 литра воды. Начинать нужно с 1,5 литров, постепенно увеличивая объем.

 

Каждая из нас решает свои проблемы с весом разными способами, но достаточно лишь учитывать правила жизни, и тогда прекратится битва диет за нас.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Мифы и правда о целлюлите

News image

Страдающие люди целлюлитом, очень желают, чтобы их кожа стала упругой, очень хорошо знакомы с понятием «апельсиновая корка» и не желали бы иметь такую кожу. Для того чтобы данный процесс был более эффективный и быстр...

Типы ожирения

News image

У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз...

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Узнай всё:

Калории для похудения

News image

Расчет калорий для похудения очень важен, так как от того, сколько килокалорий в день вы будете употреблять, зависит ваш процесс похудения. Считается,...

Похудение по Семенову

News image

Существует множество разнообразных программ, методик и диет, направленных на уменьшение веса тела человека. Более тридцати лет метод похудения до...

Авокадо для похудения

News image

Употребляя ежедневно продукты, которые сжигают жир, вы можете ускорить свой метаболизм, а это, в свою очередь, способствует похудению и сжиганию жира....

Диета бодибилдера

News image

Современное общество все более тяготеет к красивым формам и фигуре. А красивое тело с подтянутыми животом и попой – это здоровое тело. Отсюда наблюдае...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения