Главная - Похудение - Какие правила у диеты?

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Какие правила у диеты?
Правила похудения - Похудение

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет в себе что-нибудь поменять, кто-то делает различные пластические операции, а кто-то садится на диету. В поисках подходящей диеты, мы окунаемся то в одну, то в другую, соблюдая непростые правила каждой диеты. Порой очень сложно следовать основным правилам диеты, поскольку вокруг очень много соблазнов. Практически при каждой диете есть правила - занятие фитнесом. Они помогают поддерживать организм в тонусе. Рассмотрим самые популярные диеты и их правила.

Соблюдая основные правила таинственной кремлевской диеты, можно похудеть неделю на 5-6 кг. Главное - это забыть про сахар. Поскольку даже маленький кусочек сахара заменяет весь дневной рацион.

В методе французского диетолога Дюкана, тоже предлагается питание без использования сахара, но можно употреблять сахарозаменитель. Учитывая правила диеты Дюкана, можно добиться идеального веса. Что же входит в основные правила диеты Дюкана? Об отмене сахара уже писали, также нужно отказаться от фруктов, жареного, различных жиров. Самое главное - это употребление белков в неограниченном количестве, клетчатки и отрубей. В течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды.

Если при диете Дюкана можно употреблять продукты из 8 групп, то в правила гречневой диеты входит употребление кефира, гречневой крупы, все без соли. Те, кто не употребляет эту кашу в обычной жизни, будут очень сложно худеть на гречневой диете и следовать ее правилам.

В отличие от предыдущей методики, правила диеты минус 60, не запрещают кушать, а наоборот – говорят, что не нужно ограничивать себя не в чем. Эта методика заключается в самой системе питания. Должно быть 2 завтрака – легкий и полноценный, ужинать надо до «6 вечера». Последний прием пищи нужно делать как можно более легким. Употребление воды должно быть только по желанию.

Практически в каждой диете есть упоминание о воде. Поскольку вода считается источником нашей жизни, диетологи разработали диету, при которой нужно употреблять большое количество жидкости. Соблюдать правила водной диеты, наверное, не очень сложно, особенно в летний период. Количество воды, которое нужно выпить, можно рассчитать по формуле - свой вес нужно разделить на 20. Например, если вес 90, то нужно выпивать 4,5 литра воды. Начинать нужно с 1,5 литров, постепенно увеличивая объем.

 

Каждая из нас решает свои проблемы с весом разными способами, но достаточно лишь учитывать правила жизни, и тогда прекратится битва диет за нас.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: найти и обезвредить

News image

Булимия (от греческого «bus» - бык и «limos» - голод) - это болезнь, психологическое расстройство, сопровождаемое нарушением пищевого поведения. Наиболее яркими симптомами болезни служат: резкое усиление аппетита, наст...

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Узнай всё:

Похудение рук без гантелей

News image

Что сделать, чтобы руки немного похудели, а кожа стала более подтянутой? Таким вопросом чаще всего задаются многие женщины, у которых фигура в принцип...

Самые опасные продукты питания

News image

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило сп...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Куриный бульон как способ похудеть

News image

Идеальным диетическим блюдом считается куриный бульон. Он так же является полностью сбалансированным необходимыми веществами, как аминокислоты, полн...

Худеем по расписанию организма

News image

Проводились эксперименты этого метода на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий)...

Диета Инны Воловичевой

News image

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения