Главная - Похудение - Питта: диета в Аюрведе

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Питта: диета в Аюрведе
Правила похудения - Похудение

 

В Аюрведе наличие лишнего веса считается одной из "болезней изобилия", которая является расстройством Капха-типа. Однако стоит отметить, что зачастую нормы веса и нашего восприятия данных норм зависят от культуры, к которой принадлежит тот или иной человек. В Западной культуре, как правило, ценится стройное телосложение (тип Вата), а на Востоке - солидность фигуры (тип Капха), соответственно представители таких культур питаются обильнее. Суть Аюрведы заключается в том, чтобы осознать собственную природу и не допускать действий, противоречащих ей. Если вы недовольны наличием у вас лишнего веса, стоит попробовать следовать рекомендациям, приведенным ниже, если среди всех существующих диет, таких как диета Бреда Питта, Аткинса и прочие, вы выбрали именно Аюрведический способ питания.

Диета для Вата-Питта (диета для Доши Питта Вата): даже имея существенное число лишних килограммов, для данного типа конституции характерными являются колебания в весе. Аппетит непостоянный. Способствует набору лишнего веса злоупотребление углеводами и сахарами, которые потребляются, чтобы успокоить нервы. Именно в укреплении нервной системы и лежит секрет нормализации фигуры этого типа. Диета, снижающая Вату, должна делать упор на сложные углеводы и исключение чистых сахаров. Внимательно следует отнести к специям. Использовать можно - кардамон, фенхель, кориандр. Для успокоения нервов полезно использование валерианы, брами, аира, ашвагандхи.

Диета для Питта Доши

Обычно, лишние килограммы у Питта-типа, появляются вследствие перееданий. Как правило, аппетит у представителей этого типа, хороший, как и пищеварение. Также часто встречается пристрастие к сахару и чрезмерному употреблению в пищу красного мяса. При диете для снижения Питы необходимо исключение мяса, маслянистой, жирной пищи, рыбы; кондитерских изделий, сахаров. Из трав обратить внимание следует на куркуму, алоэ, барбарис.

Диета для Питта Капха

Чаще всего избыточный вес встречается именно у людей, принадлежащих к данному типу. У них замедлен обмен веществ, но вместе с тем, постоянный аппетит. Из-за этого они легко прибавляют лишние килограммы. Употребление еды позволяет им снять эмоциональное перенапряжение и часто становится своеобразным пристрастием. Также довольно часто у этого типа происходят гормональные нарушения. Меры нужно направить на уменьшение Капхи. Необходимо ограничить употребление в пищу мяса, маслянистой пищи, молочных продуктов, сладких фруктов. Стоит уменьшить использование соли, исключить сладости и сахар. Завтракать лучше не раньше десяти часов утра, ужинать - не позднее шести вечера. Из специй лучше выбирать те, которые способствуют усилению обмена веществ: красный и черный перец, имбирь, куркуму, чеснок и горькие травы - горечавку, барбарис, мирру.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Узнай всё:

Клиника похудения

News image

Cлавянская клиника похудения – это учреждение, филиалы которого существуют во многих городах СНГ и ближнего зарубежья. Такая популярность клиники легк...

План похудения: расписываем схему

News image

Никакое важное дело невозможно начать без четко разработанного плана. Похудение происходит намного эффективнее, если составлен правильный план, которы...

Диета, которая совмещает вкусную еду и шикарную фигуру

Не столь давно все думали, что быстрые углеводы это провокаторы лишнего веса, и по данной причине необходимо питаться белками. По этой причине основой...

Такая известная морковная диета

News image

Ну, кто же не помнит выпуск Ералаша, где упоминалась знаменитая морковная диета? Так, правда ли она может помочь с проблемой, которую испытывает больш...

Самые эффективные диеты помогут, когда нужно срочно похудеть

News image

С приходом тепла, в предвкушении лета практически каждая девушка стремится прихорошиться, привести себя в порядок, для чего планирует прикупить новое ...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения