Питта: диета в Аюрведе |
Правила похудения - Похудение |
Диета для Вата-Питта (диета для Доши Питта Вата): даже имея существенное число лишних килограммов, для данного типа конституции характерными являются колебания в весе. Аппетит непостоянный. Способствует набору лишнего веса злоупотребление углеводами и сахарами, которые потребляются, чтобы успокоить нервы. Именно в укреплении нервной системы и лежит секрет нормализации фигуры этого типа. Диета, снижающая Вату, должна делать упор на сложные углеводы и исключение чистых сахаров. Внимательно следует отнести к специям. Использовать можно - кардамон, фенхель, кориандр. Для успокоения нервов полезно использование валерианы, брами, аира, ашвагандхи. Обычно, лишние килограммы у Питта-типа, появляются вследствие перееданий. Как правило, аппетит у представителей этого типа, хороший, как и пищеварение. Также часто встречается пристрастие к сахару и чрезмерному употреблению в пищу красного мяса. При диете для снижения Питы необходимо исключение мяса, маслянистой, жирной пищи, рыбы; кондитерских изделий, сахаров. Из трав обратить внимание следует на куркуму, алоэ, барбарис. Диета для Питта Капха Чаще всего избыточный вес встречается именно у людей, принадлежащих к данному типу. У них замедлен обмен веществ, но вместе с тем, постоянный аппетит. Из-за этого они легко прибавляют лишние килограммы. Употребление еды позволяет им снять эмоциональное перенапряжение и часто становится своеобразным пристрастием. Также довольно часто у этого типа происходят гормональные нарушения. Меры нужно направить на уменьшение Капхи. Необходимо ограничить употребление в пищу мяса, маслянистой пищи, молочных продуктов, сладких фруктов. Стоит уменьшить использование соли, исключить сладости и сахар. Завтракать лучше не раньше десяти часов утра, ужинать - не позднее шести вечера. Из специй лучше выбирать те, которые способствуют усилению обмена веществ: красный и черный перец, имбирь, куркуму, чеснок и горькие травы - горечавку, барбарис, мирру. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Что такое анорексия?![]() Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного... |
Анорексия![]() Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п... |
Анорексия. Обратная сторона индустрии моды![]() Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим способы борьбы с расстройствами пищевого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе... |