Главная - Похудение - Диета через день

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация




Диета через день
Правила похудения - Похудение

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете через день свидетельствуют о возможности значительной потери веса за небольшой промежуток времени. Кушать при диете через день позволительно без жестких ограничений. Основополагающим продуктом для меню выбран кефир. Отзывы о диете через день говорят о том, что особенной популярностью такая система питания пользуется у любителей кисломолочной продукции.

Название диеты обусловлено чередованием режима питания по дням. Получается, что с разгрузочными кефирными днями чередуется обычное питание. В основе диеты употребление 0,5 л однопроцентного или обезжиренного кефира в день. Кроме того можно пить в неограниченном количестве воду, одну чашку кофе или зеленый чай. Не рекомендовано добавление сахара в эти напитки. С учетом того, что на следующий день позволяется кушать практически все, соблюдение такого режима питания вполне доступно. Для достижения желаемого результата предполагается довольно длительный курс диеты.

Поскольку при обречении организма на полное голодное существование на один день, а на другой – поедание любых продуктов, сомнительно, что фигура станет стройнее, кроме того организм может получить серьезный стресс (проблемы с желудком, нарушение обмена веществ), диета подлежит корректировке. Для получения желаемых результатов при помощи рассматриваемой диеты необходимо сокращение количества потребляемых калорий до 2000, исключение из рациона питания высококалорийных продуктов, жирной пищи, сладостей, газированных сладких напитков и т.п. Положительно на процесс похудания влияют не слишком интенсивные занятия спортом в обычные дни. В день кефирной разгрузки необходимо отказаться от физической активности.

Результаты диеты через день на первых порах проявляются в виде утраченных килограммов. Но со временем организм начинает адаптироваться к такому способу питания, а процесс похудения начинает останавливаться. Как правило, эффективное применение диеты длится не более чем две недели. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, за это время, возможно, сбросить до 8 кг. Отмечается, что это большое отклонение от обычной нормы, так как утрата более 3-4 кг за месяц будет серьезнейшим стрессом для здоровья человека.

Решив воспользоваться диетой, нельзя забывать о том, что нужно уметь правильно ее прекратить. То есть, возвращение к обычному питанию должно быть постепенным и без перееданий. Иначе существует вероятность возврата сброшенного веса в двойном размере. И в любом случае перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Узнай всё:

Диета доктора Миркина

News image

Примечательно то, что продолжительность диеты один и даже более месяцев, хотя по существу диета доктора Миркина не является диетой. Скорее всего, это ...

Программа правильного питания - то, что нужно каждому

News image

Правильное питание является основой нашей жизни. Правильное питание обеспечивает нашему организму здоровье, красоту, молодость, работоспособность, дол...

Худеем по группе крови

News image

Ты никогда не задумывалась, почему жить не можешь без мяса, а твоя подруга относится к нему равнодушно? Почему для одних людей нет ничего более прия...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

Обезвреживаем нитраты, которые находятся во фруктах и овощах

News image

Нитраты представляют соль азотной кислоты, и содержатся они во фруктах и овощах. Больше всего нитратов находится в редисе и свекле, капусте и салат...

Успешное похудение

News image

На сегодняшний день существует множество методов и способов похудеть – от краткосрочных экспресс-диет до кардинальной смены образа жизни. Однако ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения