Главная - Похудение - Диета через день

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Диета через день
Правила похудения - Похудение

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете через день свидетельствуют о возможности значительной потери веса за небольшой промежуток времени. Кушать при диете через день позволительно без жестких ограничений. Основополагающим продуктом для меню выбран кефир. Отзывы о диете через день говорят о том, что особенной популярностью такая система питания пользуется у любителей кисломолочной продукции.

Название диеты обусловлено чередованием режима питания по дням. Получается, что с разгрузочными кефирными днями чередуется обычное питание. В основе диеты употребление 0,5 л однопроцентного или обезжиренного кефира в день. Кроме того можно пить в неограниченном количестве воду, одну чашку кофе или зеленый чай. Не рекомендовано добавление сахара в эти напитки. С учетом того, что на следующий день позволяется кушать практически все, соблюдение такого режима питания вполне доступно. Для достижения желаемого результата предполагается довольно длительный курс диеты.

Поскольку при обречении организма на полное голодное существование на один день, а на другой – поедание любых продуктов, сомнительно, что фигура станет стройнее, кроме того организм может получить серьезный стресс (проблемы с желудком, нарушение обмена веществ), диета подлежит корректировке. Для получения желаемых результатов при помощи рассматриваемой диеты необходимо сокращение количества потребляемых калорий до 2000, исключение из рациона питания высококалорийных продуктов, жирной пищи, сладостей, газированных сладких напитков и т.п. Положительно на процесс похудания влияют не слишком интенсивные занятия спортом в обычные дни. В день кефирной разгрузки необходимо отказаться от физической активности.

Результаты диеты через день на первых порах проявляются в виде утраченных килограммов. Но со временем организм начинает адаптироваться к такому способу питания, а процесс похудения начинает останавливаться. Как правило, эффективное применение диеты длится не более чем две недели. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, за это время, возможно, сбросить до 8 кг. Отмечается, что это большое отклонение от обычной нормы, так как утрата более 3-4 кг за месяц будет серьезнейшим стрессом для здоровья человека.

Решив воспользоваться диетой, нельзя забывать о том, что нужно уметь правильно ее прекратить. То есть, возвращение к обычному питанию должно быть постепенным и без перееданий. Иначе существует вероятность возврата сброшенного веса в двойном размере. И в любом случае перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог. - Ой, у меня такой целлюлит, что даже в бане раздеться ...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Узнай всё:

Строгие диеты могут вызвать проблемы с желчным пузырем

News image

Специалисты-диетологи из США и Швеции рассказывают всему миру, что экстремальные диеты способны навредить здоровью. В особенности диета, во время кото...

Отварная диета

News image

Как можно понять из названия, отварная диета основана на употреблении в пищу вареных продуктов. Длительность этой диеты составляет 5 дней. За этот...

Быстрое похудение

News image

Практически любого худеющего или желающего похудеть интересует самое быстрое и бесплатное похудение в домашних условиях за неделю или еще более коротк...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Самое быстрое похудение - вред или очищение?

News image

Девушки – поразительно нетерпеливые существа, которым подавай все и сразу. Вот и самая быстрая диета для похудения – предел женских мечтаний. Конечно,...

Диета на яйцах

News image

Можно ли есть яйца при диете – вопрос достаточно частый, так как считается, что в яйцах содержится холестерин. Диета на вареных яйцах является давно п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения