Диета через день |
Правила похудения - Похудение |
Название диеты обусловлено чередованием режима питания по дням. Получается, что с разгрузочными кефирными днями чередуется обычное питание. В основе диеты употребление 0,5 л однопроцентного или обезжиренного кефира в день. Кроме того можно пить в неограниченном количестве воду, одну чашку кофе или зеленый чай. Не рекомендовано добавление сахара в эти напитки. С учетом того, что на следующий день позволяется кушать практически все, соблюдение такого режима питания вполне доступно. Для достижения желаемого результата предполагается довольно длительный курс диеты. Поскольку при обречении организма на полное голодное существование на один день, а на другой – поедание любых продуктов, сомнительно, что фигура станет стройнее, кроме того организм может получить серьезный стресс (проблемы с желудком, нарушение обмена веществ), диета подлежит корректировке. Для получения желаемых результатов при помощи рассматриваемой диеты необходимо сокращение количества потребляемых калорий до 2000, исключение из рациона питания высококалорийных продуктов, жирной пищи, сладостей, газированных сладких напитков и т.п. Положительно на процесс похудания влияют не слишком интенсивные занятия спортом в обычные дни. В день кефирной разгрузки необходимо отказаться от физической активности. Результаты диеты через день на первых порах проявляются в виде утраченных килограммов. Но со временем организм начинает адаптироваться к такому способу питания, а процесс похудения начинает останавливаться. Как правило, эффективное применение диеты длится не более чем две недели. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, за это время, возможно, сбросить до 8 кг. Отмечается, что это большое отклонение от обычной нормы, так как утрата более 3-4 кг за месяц будет серьезнейшим стрессом для здоровья человека. Решив воспользоваться диетой, нельзя забывать о том, что нужно уметь правильно ее прекратить. То есть, возвращение к обычному питанию должно быть постепенным и без перееданий. Иначе существует вероятность возврата сброшенного веса в двойном размере. И в любом случае перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Сон и хорошая пища избавят от целлюлита![]() Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в ... |
Булимия как вторая стадия анорексии![]() Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к... |
Диета при колитеРазличают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча... |