Главная - Похудение - Гороховая диета

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Гороховая диета
Правила похудения - Похудение

У многих при слове «горох» появляется стеснительная усмешка, сразу вспоминаются истории про «музыкальность» этого продукта. Однако совсем не до смеха, когда дело касается здоровья и похудения. В этой статье поговорим о щадящей гороховой диете, позволяющей медленно, но уверенно сбросить лишние килограммы и при этом не испортить собственное здоровье.

Горох надолго подавляет чувство голода, в связи с этим достаточно часто желающие похудеть используют гороховый суп при диете, гороховое пюре при диете. Этот продукт является очень полезным. В нём содержатся минеральные соли калия, фосфора, магния, цинка и железа, витамины группы В и А. К тому же, горох является источником такой незаменимой аминокислоты для человека, как лизин. Горох стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки из организма, защищает сердце и сосуды. Существует множество различных гороховых диет для похудения, среди которых диета на гороховой каше, диета на гороховом супе и пр. Рассмотрим одну из самых популярных гороховых диет.

Продолжительность - семь-десять дней, за это время прогнозируется похудение до пяти килограммов. Конечно, данная система похудения не будет вынуждать вас денно и нощно есть горох в чистом виде. Ежедневно вам потребуется вводить в своё меню одно блюдо с небольшим количеством калорий на основе этого продукта. Из напитков разрешается чай, кофе без добавления подсластителей, а также, вода без газа. Рассмотрим меню гороховой диеты. Из предложенных вариантов необходимо выбрать какой-то один и пользоваться им в течение всей диеты, а можно каждый день чередовать меню.

Варианты завтраков:

  • Тридцать грамм овсяных хлопьев, залитых нежирным молоком, одно зеленое яблоко;
  • Один зерновой хлебец и творожная паста (нежирный творог и мелко нарезанная зелень);
  • Сухарик (тост) из черного хлеба, с тоненьким слоем масла, и пару чайных ложечек меда.

Варианты ланчей (перекусов):

  • Сто пятьдесят грамм винограда (гроздь);
  • Большая спелая груша;
  • Натуральный нежирный йогурт без наполнителей (150 мл);
  • 250 мл обезжиренного кефира;
  • Стакан кисло-сладкого свежевыжатого сока.

Обед:

  • Какое угодно низкокалорийное блюдо на основе гороха.

Варианты ужинов:

  • Подсушенный в тостере или духовке кусок черного хлеба с маленьким ломтиком сыра и свежей редиской или огурцом;
  • Кусочек зернового хлеба, одно зеленое яблоко, несколько виноградинок (можно в виде фруктового салата, заправленного соком лимона).

Отзывы на гороховую диету самые разные - от резко негативных, до восторженных. Помните, что многое зависит от того, как вы сами относитесь к этому продукту. Если он в числе ваших любимых – смело садитесь на эту диету. Хотя консультация доктора всё же не помешает.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Узнай всё:

Как не сорваться во время диеты

News image

Прежде всего, следует ясно понимать для чего именно вы худеете и сколько килограмм желаете сбросить. Далее следует соблюдать режим дня. Если вы думает...

Сверхкалорийные диеты

News image

Специалисты из Гранады провели обследования у полторы тысячи подростков, которых специально кормили шоколадками перед приемом еды, и они стали спортив...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Диета при атеросклерозе

News image

Атеросклероз – заболевание коварное, развивающееся постепенно и тяжело поддающееся лечению. Именно питание является одним из важных факторов развития ...

Курение и похудение

News image

Заядлый курильщик обычно набирает несколько килограмм, после того, как бросает курить. Зачастую курильщики используют этот факт, как аргумент в поль...

Восточная диета

News image

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты отно...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения