Главная - Похудение - Гороховая диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Гороховая диета
Правила похудения - Похудение

У многих при слове «горох» появляется стеснительная усмешка, сразу вспоминаются истории про «музыкальность» этого продукта. Однако совсем не до смеха, когда дело касается здоровья и похудения. В этой статье поговорим о щадящей гороховой диете, позволяющей медленно, но уверенно сбросить лишние килограммы и при этом не испортить собственное здоровье.

Горох надолго подавляет чувство голода, в связи с этим достаточно часто желающие похудеть используют гороховый суп при диете, гороховое пюре при диете. Этот продукт является очень полезным. В нём содержатся минеральные соли калия, фосфора, магния, цинка и железа, витамины группы В и А. К тому же, горох является источником такой незаменимой аминокислоты для человека, как лизин. Горох стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки из организма, защищает сердце и сосуды. Существует множество различных гороховых диет для похудения, среди которых диета на гороховой каше, диета на гороховом супе и пр. Рассмотрим одну из самых популярных гороховых диет.

Продолжительность - семь-десять дней, за это время прогнозируется похудение до пяти килограммов. Конечно, данная система похудения не будет вынуждать вас денно и нощно есть горох в чистом виде. Ежедневно вам потребуется вводить в своё меню одно блюдо с небольшим количеством калорий на основе этого продукта. Из напитков разрешается чай, кофе без добавления подсластителей, а также, вода без газа. Рассмотрим меню гороховой диеты. Из предложенных вариантов необходимо выбрать какой-то один и пользоваться им в течение всей диеты, а можно каждый день чередовать меню.

Варианты завтраков:

  • Тридцать грамм овсяных хлопьев, залитых нежирным молоком, одно зеленое яблоко;
  • Один зерновой хлебец и творожная паста (нежирный творог и мелко нарезанная зелень);
  • Сухарик (тост) из черного хлеба, с тоненьким слоем масла, и пару чайных ложечек меда.

Варианты ланчей (перекусов):

  • Сто пятьдесят грамм винограда (гроздь);
  • Большая спелая груша;
  • Натуральный нежирный йогурт без наполнителей (150 мл);
  • 250 мл обезжиренного кефира;
  • Стакан кисло-сладкого свежевыжатого сока.

Обед:

  • Какое угодно низкокалорийное блюдо на основе гороха.

Варианты ужинов:

  • Подсушенный в тостере или духовке кусок черного хлеба с маленьким ломтиком сыра и свежей редиской или огурцом;
  • Кусочек зернового хлеба, одно зеленое яблоко, несколько виноградинок (можно в виде фруктового салата, заправленного соком лимона).

Отзывы на гороховую диету самые разные - от резко негативных, до восторженных. Помните, что многое зависит от того, как вы сами относитесь к этому продукту. Если он в числе ваших любимых – смело садитесь на эту диету. Хотя консультация доктора всё же не помешает.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Ожирение – Новая Пандемия

News image

Ожирение (лат. adipositas — буквально: «ожирение» и лат. obesitas — буквально: полнота, тучность, откормленность) — отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Жировая ткань может отлагаться как ...

Узнай всё:

Кодирование и психотренинг

News image

Достаточно интересный метод для похудения имеет предложение на рынке подобных услуг. Скажу честно, я сама не видела никаких материалов, объясняющих ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Весенняя диета

News image

Весенняя диета для похудения – это наиболее распространенная из всех диет. Перед приходом лета каждая девушка, да и парни, задумываются над тем, как ж...

Злаковая диета

News image

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злак...

Что такое мезотерапия?

News image

Говоря о мезотерапии, так это введение сочетания лекарственных препаратов в небольших дозах аккуратным способом подкожный покров. Весь эффект от ...

Самые чудовищные способы похудения!

News image

Первое неправильное решение заключается в полном отказе от приема пищи. Таким методом организм медленно придет к полному истощению и погибнет. На п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения