Главная - Похудение - Гороховая диета

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Гороховая диета
Правила похудения - Похудение

У многих при слове «горох» появляется стеснительная усмешка, сразу вспоминаются истории про «музыкальность» этого продукта. Однако совсем не до смеха, когда дело касается здоровья и похудения. В этой статье поговорим о щадящей гороховой диете, позволяющей медленно, но уверенно сбросить лишние килограммы и при этом не испортить собственное здоровье.

Горох надолго подавляет чувство голода, в связи с этим достаточно часто желающие похудеть используют гороховый суп при диете, гороховое пюре при диете. Этот продукт является очень полезным. В нём содержатся минеральные соли калия, фосфора, магния, цинка и железа, витамины группы В и А. К тому же, горох является источником такой незаменимой аминокислоты для человека, как лизин. Горох стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки из организма, защищает сердце и сосуды. Существует множество различных гороховых диет для похудения, среди которых диета на гороховой каше, диета на гороховом супе и пр. Рассмотрим одну из самых популярных гороховых диет.

Продолжительность - семь-десять дней, за это время прогнозируется похудение до пяти килограммов. Конечно, данная система похудения не будет вынуждать вас денно и нощно есть горох в чистом виде. Ежедневно вам потребуется вводить в своё меню одно блюдо с небольшим количеством калорий на основе этого продукта. Из напитков разрешается чай, кофе без добавления подсластителей, а также, вода без газа. Рассмотрим меню гороховой диеты. Из предложенных вариантов необходимо выбрать какой-то один и пользоваться им в течение всей диеты, а можно каждый день чередовать меню.

Варианты завтраков:

  • Тридцать грамм овсяных хлопьев, залитых нежирным молоком, одно зеленое яблоко;
  • Один зерновой хлебец и творожная паста (нежирный творог и мелко нарезанная зелень);
  • Сухарик (тост) из черного хлеба, с тоненьким слоем масла, и пару чайных ложечек меда.

Варианты ланчей (перекусов):

  • Сто пятьдесят грамм винограда (гроздь);
  • Большая спелая груша;
  • Натуральный нежирный йогурт без наполнителей (150 мл);
  • 250 мл обезжиренного кефира;
  • Стакан кисло-сладкого свежевыжатого сока.

Обед:

  • Какое угодно низкокалорийное блюдо на основе гороха.

Варианты ужинов:

  • Подсушенный в тостере или духовке кусок черного хлеба с маленьким ломтиком сыра и свежей редиской или огурцом;
  • Кусочек зернового хлеба, одно зеленое яблоко, несколько виноградинок (можно в виде фруктового салата, заправленного соком лимона).

Отзывы на гороховую диету самые разные - от резко негативных, до восторженных. Помните, что многое зависит от того, как вы сами относитесь к этому продукту. Если он в числе ваших любимых – смело садитесь на эту диету. Хотя консультация доктора всё же не помешает.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Узнай всё:

Питта: диета в Аюрведе

News image

В Аюрведе наличие лишнего веса считается одной из "болезней изобилия", которая является расстройством Капха-типа. Однако стоит отметить, что зачастую ...

Официальные советы по снижению веса ошибочны?

News image

Официальные рекомендации покоятся на «двух слонах»: ограничении потребления калорий и жиров. Лет тридцать назад они были официально приняты системой...

Диета, которая поможет укрепить костную ткань

News image

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувст...

Диета: рекомендует Лариса Долина

News image

Лариса Долина – известная российская певица, известная как на всём постсоветском пространстве, так и за рубежом. Помимо своих вокальных талантов, Лари...

Сметанная диета

News image

Говоря о системной диете, так она помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, еще она выводит лишнюю жидкость из нашего организма. Да...

Весенняя диета

News image

Весенняя диета для похудения – это наиболее распространенная из всех диет. Перед приходом лета каждая девушка, да и парни, задумываются над тем, как ж...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения