По статистике только тридцать процентов тех, кто желает похудеть при помощи различных диет, доводят начатое до конца, и по настоящему меняют свой образ жизни и пищевые привычки. Главными причинами своих неудач участники опроса называют дороговизну продуктов диетического питания, недостаток времени для приготовления специальных блюд, а также напряженный график, не позволяющий питаться правильно.
Шарон Нэтоли, австралийский врач-диетолог, полагает, что главной причиной, так называемых «срывов» при соблюдении диеты становится необходимость готовить пищу для семьи и сложные условия питания на рабочем месте. Соблазняясь на не очень здоровую, но аппетитную пищу, люди лишают себя возможности улучшить свое самочувствие и побороть проблему лишнего веса.
Доктор Шарон считает, что диета пройдёт успешно, если у вас получится отказаться от некоторых стереотипов, связанных с этим вопросом. В первую очередь, необходимо иметь в виду, что для эффективного соблюдения нужно выбрать не сложную диету, которая бы не отнимала у вас много времени. Диетолог уверена, что в холодильнике любого человека найдутся продукты, которые смело можно считать диетическими и такими, которые способны помочь вам побороть лишний вес.

Доктор Шарон рекомендует несколько простых правил, которые позволят гармонизировать образ жизни в процессе соблюдения диеты:

Для приготовления блюд используйте замороженные овощи. Они приносят практически такую же пользу, как и свежие, сохраняют питательные вещества и свои растительные волокна. Овощи являются составной частью любой здоровой диеты, а с замороженными овощами вам намного удобнее будет планировать меню для всей семьи.

Контроль за размером порций. Довольно часто проблемы лишних килограмм легко и просто решаются благодаря простому уменьшению порций. Делать это следует постепенно, со временем объем желудка уменьшится, и чувство сытости будет наступать намного быстрее.

Не стоит путать жажду и голод. Порой, просто достаточно выпить воды, чтобы ощутить сытость.

Замена соли и вкусовых добавок натуральными приправами и травами. Привыкание к соли ведет к перееданиям и изменению вкуса, помимо этого, соль задерживает воду в организме.

Движение - это жизнь. Больше ходите пешком, поднимайте с пола мелкий мусор, наклоняйтесь, всегда можно найти повод для активности.

Выбирая диету, помните о сохранении здоровья. Если не хотите быть подвержены контролю медсестры за соблюдением диеты, только уже лечебной, где-то в одном из местных стационаров, лучше отказаться от слишком строгих, нерегулярных и агрессивных диет. Необходимо научиться питаться правильно и здорово каждый день, а не от случая к случаю.