В детстве я была худенькой девочкой, и родители отдали меня в спорт, и отнюдь неженский: карате. Большие нагрузки, море упражнений — хорошая закалка тела и характера. Естественно, режим питания был особый, спортивный: на тренировках тратится много энергии и калорий.

Причина полноты

Отзанимавшись 5 лет, я забросила карате. Но по привычке ела так же, и в итоге в 16 лет весила 61 кг. При моем-то росте! Я решила худеть. Но это оказалось нелегко… Занималась плаванием, шейпингом… Бесполезно. А все потому, что не знала, что такое правильное похудение и на питание не обращала внимания: булки и шоколад ела в неограниченных количествах.

Правильное похудение

Осознав, что без верного рациона мне не похудеть, я начала стараться правильно питаться: обезжиренные молочные продукты, легкие супчики, как можно меньше сладкого и мучного. Плюс, конечно, продолжала занятия спортом. В итоге стрелка весов медленно поползла вниз.

Сейчас мой вес — 49 кг, и я безумно этому рада. Конечно, такая потеря веса произошла не сразу. Но в итоге я очень довольна собой.

Уже несколько лет занимаюсь йогой, а последнее время не только в фитнес-клубе, но и дома.

И я хочу всем сказать, что если вы стремитесь похудеть, главное — подходить к этому с умом и делать упор на правильное похудение.

Не «захламлять» свой организм пустыми перекусами из «печенюшек» и конфет, стараться не есть после 7-ми вечера и как можно больше двигаться. Ведь чем больше двигаешься, тем больше тратится энергии и килокалорий.

Даже в метро можно не стоять на эскалаторе, а спуститься или подняться по нему в быстром темпе — и время сэкономишь, и разомнешься дополнительно.