Считается что происхождение имбирной диеты для похудения - из Древнего Китая, хотя похожая система встречается и в Аюверде, врачи которой советуют пить имбирный напиток людям типа Капха, имеющим склонность к полноте. У нас данный тип диеты стал популярен совсем недавно и известен еще как диета Пугачевой с имбирем, имбирь-диета Дюкана, Кремлевская диета имбирь. Основным плюсом диеты считается возможность похудеть, не затрачивая на это значительных усилий, не отказываясь от привычного режима питания.

Диеты с имбирем для похудения достаточно просты. Требуется приготовить имбирный напиток и пить его, а также заменить «вредные» продукты на полезные аналоги. При этом достаточный выбор диет, например, диета кефир корица имбирь, или с имбирем и кефиром, или огурец лимон имбирь, или диета имбирь с чесноком, или диета имбирь маринованный позволяют подобрать для себя оптимальный вариант.

Но в чем эффективность диеты с имбирем?

Основу диеты с корнем имбиря составляет приготовленный напиток, в котором содержатся фитонциды, эфирные масла, способные слегка повышать температуру тела, ускорять метаболизм, тем самым позволяя организму активнее сжигать калории. Нередко яркий вкус имбиря «оглушает» вкусовые рецепторы. Как следствие, после имбирного напитка съедается меньше пищи, но вопреки существующему мнению, диета на корне имбиря не сжигает, не блокирует жиры. Правда, восполняя дефицит жидкости, напиток отчасти ускоряет процесс похудения.

Приготовить напиток, например, при диете кефир имбирь корица перец совсем не сложно, но можно воспользоваться и другими рецептами. Так для приготовления имбирного напитка с лимоном потребуется пара столовых ложек свежего тертого имбиря, один крупный лимон. Приготовленные ингредиенты сложить в термос и залить 1, 5 л воды. Достаточно настоять 4-6 часов, и можно употреблять, по желанию с медом, но лучше за полчаса перед основным приемом пищи. Также имбирь можно заваривать с зеленым чаем в чайнике.

Интересен рецепт диеты на имбире с антиоксидантным эффектом, не только позволяющий похудеть, а еще улучшить состояние волос, кожи, укрепить иммунитет. Для чего свежий тертый имбирь (2 с.л.), 100 г шиповника заваривают горячей водой и настаивают до четырех часов. Принимать за полчаса до еды. В случае если не получается приобрести свежий корень для диеты чай с имбирем, берут сушеный имбирь, но тогда его количество уменьшают до 0,5-1ст.ложки.

По отзывам об имбирной диете имбирный напиток не следует пить: аллергикам, имеющим аллергию на цитрусовые; лицам склонным к кровотечениям; больным воспалительными заболеваниями, например, гастритом, язвами, колитами; кормящим мамам и беременным; гипертоникам ведь иногда диета на основе имбиря способна повышать давление. При этом отзывы на диету для похудения имбирь худеющих сильно разнятся. Кому-то удается, как в рекламе похудеть на 20 кг, другим же, увы…

Но дело, наверное, не в имбирном напитке, просто ряд людей воспринимает диеты похудения с помощью имбиря в качестве «антидиеты», не ограничивая при этом потребление сладостей, жареной пищи, полуфабрикатов. От этого вероятность похудения заметно снижается, ведь имбирь не может задействовать метаболизм настолько, чтобы перекрыть последствия этих пищевых излишеств. Даже более того, диета с помощью имбиря может повысить кислотность желудочного сока, в случае совместного его приема с плюшками, белым хлебом.

Поэтому необходимо хотя бы временно придерживаться правильного питания, кушать каши из цельных зерен, нежирное мясо, рыбу, овощные салаты с оливковым маслом, в качестве перекуса рекомендуются свежие фрукты, сухофрукты. Только в таком случае будет заметно снижение веса. Скачать бесплатно имбирь диету можно в интернете на любом сайте, форуме, посвященном данной теме.