Главная - Похудение - Диета космонавтов

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Диета космонавтов
Правила похудения - Похудение

Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые действительно обладают «космическим» здоровьем.

Особые рекомендации:

  • дабы поддерживать организм во время соблюдения правил диеты, следует обязательно употреблять витаминные, минеральные комплексы, поскольку, в скудном диетическом рационе нет необходимого количества полезных микроэлементов с витаминами для жизнедеятельности организма взрослого человека;
  • если есть проблемы, недуги органов пищеварительной системы, кишечника, то от меню диеты космонавтов нужно обязательно отказаться;
  • в течение всех двадцати дней диетического курса нужно выпивать большое количество воды без газа. Это нужно для очистки организма, притупления чувства голода;
  • соблюдать данную диету разрешено не чаще, чем один раз в год.

Принцип действия

В диете космонавтов полностью исключено присутствие клетчатки. Пища из меню диеты должна быстро перевариваться, полностью усваиваться. Организм должен получать минимальное количество калорий. Что касается белкового рациона, то он нуждается в больших энергетических затратах организма, а это способствует скорейшей потере веса.

Рекомендации по питанию диеты космонавтов

Длится эта диета не менее двадцати дней. Все данное время из рациона питания нужно исключить сахар, соль, все приправы. Завтрак начинать со стакана кефира, чашки кофе, одного куриного яйца. Его разрешается жарить на сковороде без масла, или отварить. Обед продолжить отварной курицей (взять половину), бульоном (0,5 л), чашкой кофе или стаканом кефира. Ужин закончить 200 граммами творога с низким процентом жирности. Ужинать нужно тогда, когда чувство голода невыносимо.

Легкий выход из диеты

В конце диеты космонавтов стоит перейти на правильное питание. Уровень калорийности рациона должен увеличиваться постепенно. Следует избегать жареную, жирную пищу. В тщательном контроле нуждается употребление грубой пищи, которая насыщена чрезмерным количеством клетчатки. За двадцать дней диеты организм просто успел отвыкнуть.

Результаты диеты космонавтов

Судя по отзывам, фото, выложенным результатам на форумах похудевших, благодаря четкому соблюдению правил диеты космонавтов, можно сбросить лишние двадцать килограмм. Единственная неловкость – это появление обвисшей кожи, поскольку вес теряется быстро, а физические нагрузки, спорт противопоказаны в течение такого неполноценного рациона. Нужно ли так стремительно, быстро худеть – решать каждому отдельно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Комплексная терапия против целлюлита

News image

Естественно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов. О питании и спорте умалчивается, т.к

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Узнай всё:

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

Короткие диеты помогут, но ненадолго

News image

Зачастую короткие диеты для похудения – это экстренные меры, которые принимают в случаях, когда нужно быстро похудеть. Длительность таких диет от одно...

О мотивации

News image

Ещё до начала процесса похудания человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотив...

Различные диеты при заболеваниях

News image

Диета при заболеваниях почек, поджелудочной железы и печени, ЖКТ, щитовидной железы и сердца, суставов, кожи и селезенки, двенадцатиперстной кишки, ле...

СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ: ДВИГАТЬСЯ, ДВИГАТЬСЯ И ДВИГАТЬСЯ

News image

Опубликованы результаты наблюдений над сорока мужчинами, обладающими лишним весом. Средний возраст испытуемых составлял 39 лет. Все участники во вре...

Диета: 3 дня рис, и килограммы уходят

News image

Для диетического питания вы не сможете найти более подходящий для этого продукт, чем рис. Он просто идеально подходит всем тем, кто пытается похудеть....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения