Главная - Похудение - Диета космонавтов

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация




Диета космонавтов
Правила похудения - Похудение

Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые действительно обладают «космическим» здоровьем.

Особые рекомендации:

  • дабы поддерживать организм во время соблюдения правил диеты, следует обязательно употреблять витаминные, минеральные комплексы, поскольку, в скудном диетическом рационе нет необходимого количества полезных микроэлементов с витаминами для жизнедеятельности организма взрослого человека;
  • если есть проблемы, недуги органов пищеварительной системы, кишечника, то от меню диеты космонавтов нужно обязательно отказаться;
  • в течение всех двадцати дней диетического курса нужно выпивать большое количество воды без газа. Это нужно для очистки организма, притупления чувства голода;
  • соблюдать данную диету разрешено не чаще, чем один раз в год.

Принцип действия

В диете космонавтов полностью исключено присутствие клетчатки. Пища из меню диеты должна быстро перевариваться, полностью усваиваться. Организм должен получать минимальное количество калорий. Что касается белкового рациона, то он нуждается в больших энергетических затратах организма, а это способствует скорейшей потере веса.

Рекомендации по питанию диеты космонавтов

Длится эта диета не менее двадцати дней. Все данное время из рациона питания нужно исключить сахар, соль, все приправы. Завтрак начинать со стакана кефира, чашки кофе, одного куриного яйца. Его разрешается жарить на сковороде без масла, или отварить. Обед продолжить отварной курицей (взять половину), бульоном (0,5 л), чашкой кофе или стаканом кефира. Ужин закончить 200 граммами творога с низким процентом жирности. Ужинать нужно тогда, когда чувство голода невыносимо.

Легкий выход из диеты

В конце диеты космонавтов стоит перейти на правильное питание. Уровень калорийности рациона должен увеличиваться постепенно. Следует избегать жареную, жирную пищу. В тщательном контроле нуждается употребление грубой пищи, которая насыщена чрезмерным количеством клетчатки. За двадцать дней диеты организм просто успел отвыкнуть.

Результаты диеты космонавтов

Судя по отзывам, фото, выложенным результатам на форумах похудевших, благодаря четкому соблюдению правил диеты космонавтов, можно сбросить лишние двадцать килограмм. Единственная неловкость – это появление обвисшей кожи, поскольку вес теряется быстро, а физические нагрузки, спорт противопоказаны в течение такого неполноценного рациона. Нужно ли так стремительно, быстро худеть – решать каждому отдельно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?

News image

Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств...

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Узнай всё:

Схема правильного питания

News image

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварите...

Скорость похудения или чего стоит сбросить килограмм

News image

Килограмм жировых отложений равен примерно 7700 калорий. Если ваш ежедневный недостаток калорий составит 1100 калорий (вы будете сжигаете на 1100 ка...

Похудение за 3 дня

News image

Эту статью необходимо начать с одной оговорки – не существует такой диеты, которая бы за короткий срок позволила потерять значительное количество лишн...

Как мы сами делаем еду привлекательной

News image

Представьте себе такую ситуацию. 4-ех летний мальчик получил в подарок на день рождения игрушечный барабан. Постучав по нему несколько минут, он отл...

Я Сделала Из Тушки Фигурку

News image

На здоровый образ жизни меня вдохновила 9-ти летняя дочь. Она занималась таэквондо и я решила к ней присоединиться. Поначалу я думала, что мы прост...

Идеальная диета: есть такая или нет?

News image

Большинство желающих похудеть, готовы на многое в своем желании снизить вес. Но достижение положительных результатов, хорошего настроения очень важно,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения