Главная - Похудение - Диета космонавтов

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Диета космонавтов
Правила похудения - Похудение

Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые действительно обладают «космическим» здоровьем.

Особые рекомендации:

  • дабы поддерживать организм во время соблюдения правил диеты, следует обязательно употреблять витаминные, минеральные комплексы, поскольку, в скудном диетическом рационе нет необходимого количества полезных микроэлементов с витаминами для жизнедеятельности организма взрослого человека;
  • если есть проблемы, недуги органов пищеварительной системы, кишечника, то от меню диеты космонавтов нужно обязательно отказаться;
  • в течение всех двадцати дней диетического курса нужно выпивать большое количество воды без газа. Это нужно для очистки организма, притупления чувства голода;
  • соблюдать данную диету разрешено не чаще, чем один раз в год.

Принцип действия

В диете космонавтов полностью исключено присутствие клетчатки. Пища из меню диеты должна быстро перевариваться, полностью усваиваться. Организм должен получать минимальное количество калорий. Что касается белкового рациона, то он нуждается в больших энергетических затратах организма, а это способствует скорейшей потере веса.

Рекомендации по питанию диеты космонавтов

Длится эта диета не менее двадцати дней. Все данное время из рациона питания нужно исключить сахар, соль, все приправы. Завтрак начинать со стакана кефира, чашки кофе, одного куриного яйца. Его разрешается жарить на сковороде без масла, или отварить. Обед продолжить отварной курицей (взять половину), бульоном (0,5 л), чашкой кофе или стаканом кефира. Ужин закончить 200 граммами творога с низким процентом жирности. Ужинать нужно тогда, когда чувство голода невыносимо.

Легкий выход из диеты

В конце диеты космонавтов стоит перейти на правильное питание. Уровень калорийности рациона должен увеличиваться постепенно. Следует избегать жареную, жирную пищу. В тщательном контроле нуждается употребление грубой пищи, которая насыщена чрезмерным количеством клетчатки. За двадцать дней диеты организм просто успел отвыкнуть.

Результаты диеты космонавтов

Судя по отзывам, фото, выложенным результатам на форумах похудевших, благодаря четкому соблюдению правил диеты космонавтов, можно сбросить лишние двадцать килограмм. Единственная неловкость – это появление обвисшей кожи, поскольку вес теряется быстро, а физические нагрузки, спорт противопоказаны в течение такого неполноценного рациона. Нужно ли так стремительно, быстро худеть – решать каждому отдельно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

Узнай всё:

Худеем? Тогда нужно правильно питаться

В первую очередь из рациона вам потребуется убрать: 1. Мучное и сладкое; 2. Жареное; 3. Жирное; 4. Соленое.

Гликемическая диета

News image

Согласно отзывам, диеты по гликемическому индексу являются самыми простыми и популярными. Суть диеты на основе гликемического индекса состоит в замене...

Диета из 3 продуктов

News image

Если вы любите овсянку, яблоки и творог, то эта диета для вас! Диета из 3 продуктов поможет эффективно снизить вес, совершенно без ущерба для здоровья...

Интересная диета

News image

Известно всем, что нормальное функционирование организма возможно при наличии трех основных элементов – белков, жиров и углеводов. Человеческий органи...

История похудения Аниты Цой

News image

Анита Цой известна не только благодаря своему музыкальному таланту, но и тем, что относится очень серьезно к своему здоровью. Сейчас она выглядит очен...

Зарядка для похудения: двигаемся по правилам

News image

Физические зарядки для такой цели, как похудение, просто необходимы для женщин, детей, мужчин, беременных, для женщин после родов, для подростков и да...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения