Главная - Похудение - Диета космонавтов

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Диета космонавтов
Правила похудения - Похудение

Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые действительно обладают «космическим» здоровьем.

Особые рекомендации:

  • дабы поддерживать организм во время соблюдения правил диеты, следует обязательно употреблять витаминные, минеральные комплексы, поскольку, в скудном диетическом рационе нет необходимого количества полезных микроэлементов с витаминами для жизнедеятельности организма взрослого человека;
  • если есть проблемы, недуги органов пищеварительной системы, кишечника, то от меню диеты космонавтов нужно обязательно отказаться;
  • в течение всех двадцати дней диетического курса нужно выпивать большое количество воды без газа. Это нужно для очистки организма, притупления чувства голода;
  • соблюдать данную диету разрешено не чаще, чем один раз в год.

Принцип действия

В диете космонавтов полностью исключено присутствие клетчатки. Пища из меню диеты должна быстро перевариваться, полностью усваиваться. Организм должен получать минимальное количество калорий. Что касается белкового рациона, то он нуждается в больших энергетических затратах организма, а это способствует скорейшей потере веса.

Рекомендации по питанию диеты космонавтов

Длится эта диета не менее двадцати дней. Все данное время из рациона питания нужно исключить сахар, соль, все приправы. Завтрак начинать со стакана кефира, чашки кофе, одного куриного яйца. Его разрешается жарить на сковороде без масла, или отварить. Обед продолжить отварной курицей (взять половину), бульоном (0,5 л), чашкой кофе или стаканом кефира. Ужин закончить 200 граммами творога с низким процентом жирности. Ужинать нужно тогда, когда чувство голода невыносимо.

Легкий выход из диеты

В конце диеты космонавтов стоит перейти на правильное питание. Уровень калорийности рациона должен увеличиваться постепенно. Следует избегать жареную, жирную пищу. В тщательном контроле нуждается употребление грубой пищи, которая насыщена чрезмерным количеством клетчатки. За двадцать дней диеты организм просто успел отвыкнуть.

Результаты диеты космонавтов

Судя по отзывам, фото, выложенным результатам на форумах похудевших, благодаря четкому соблюдению правил диеты космонавтов, можно сбросить лишние двадцать килограмм. Единственная неловкость – это появление обвисшей кожи, поскольку вес теряется быстро, а физические нагрузки, спорт противопоказаны в течение такого неполноценного рациона. Нужно ли так стремительно, быстро худеть – решать каждому отдельно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Не есть или не переедать?

News image

Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого ...

Узнай всё:

Программа похудения slender

News image

Существует множество диет и других способов похудеть, но большинство из них либо не приводят к желаемому результату, либо избавляют от лишних килограм...

Что нужно обязательно кушать во время диеты

News image

Многие худеющие, сидя на диете во время беременности, кормления грудью (лактации), сушки, месячных, великого поста, аллергии, молочницы отказывают себ...

Морская диета

News image

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария испол...

Диета: рекомендует Лариса Долина

News image

Лариса Долина – известная российская певица, известная как на всём постсоветском пространстве, так и за рубежом. Помимо своих вокальных талантов, Лари...

Лён для похудения

News image

Один из давних и очень эффективных способов для поддержания нормальной массы тела – это семена льна для похудения. Рецепт не только прост, но и провер...

Палеодиета: похудеть по законам предков

News image

Цельнозерновые продукты. Всем известно, что зерно с точки зрения диетологии является весьма правильным продуктом. Но вот в современно процессе прои...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения