Диета космонавтов |
Правила похудения - Похудение |
Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые действительно обладают «космическим» здоровьем. Особые рекомендации:
Принцип действия В диете космонавтов полностью исключено присутствие клетчатки. Пища из меню диеты должна быстро перевариваться, полностью усваиваться. Организм должен получать минимальное количество калорий. Что касается белкового рациона, то он нуждается в больших энергетических затратах организма, а это способствует скорейшей потере веса. Рекомендации по питанию диеты космонавтов Длится эта диета не менее двадцати дней. Все данное время из рациона питания нужно исключить сахар, соль, все приправы. Завтрак начинать со стакана кефира, чашки кофе, одного куриного яйца. Его разрешается жарить на сковороде без масла, или отварить. Обед продолжить отварной курицей (взять половину), бульоном (0,5 л), чашкой кофе или стаканом кефира. Ужин закончить 200 граммами творога с низким процентом жирности. Ужинать нужно тогда, когда чувство голода невыносимо. Легкий выход из диеты В конце диеты космонавтов стоит перейти на правильное питание. Уровень калорийности рациона должен увеличиваться постепенно. Следует избегать жареную, жирную пищу. В тщательном контроле нуждается употребление грубой пищи, которая насыщена чрезмерным количеством клетчатки. За двадцать дней диеты организм просто успел отвыкнуть. Результаты диеты космонавтов Судя по отзывам, фото, выложенным результатам на форумах похудевших, благодаря четкому соблюдению правил диеты космонавтов, можно сбросить лишние двадцать килограмм. Единственная неловкость – это появление обвисшей кожи, поскольку вес теряется быстро, а физические нагрузки, спорт противопоказаны в течение такого неполноценного рациона. Нужно ли так стремительно, быстро худеть – решать каждому отдельно. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?![]() Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств... |
Красота и здоровье![]() Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца... |
Причины развития ожирения![]() Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к... |