Главная - История успеха - Худеем успешно: летняя диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Худеем успешно: летняя диета
Правила похудения - История успеха

Чтобы быстро сбросить несколько лишних килограмм, вам, несомненно, сможет помочь летняя диета, которая рассчитана максимум на две недели. Из предложенного меню можно будет выбрать те рецепты блюд, которые вам больше нравятся.

Конечно, немаловажно, чтобы помимо ограничения в питании человек был занят каким-то делом, то есть – меньше сидел, больше двигался. И не важно, стирка это или уборка, стрижка газона или гимнастика с детьми – любое движение ведет к похуданию. Конечно, не стоит браться за те виды деятельности, выполнять которую должны специалисты. К примеру, если ваши ПВХ окна плохо закрываются или им пора провести профилактику, лучше заказать на сайте http://www.realprof.ru/ ремонт и техническое обслуживание окон, чтобы в кратчайшие сроки решить проблему, причем, на высоком уровне.

Завтрак:

  • Омлет с дыней и шпинатом;
  • Тосты с грушей и миндальным маслом;
  • Тосты с помидором, рикоттой и базиликом;
  • Бананово-медовый смузи.

Для его приготовления вам потребуется одна чашка соевого молока, один банан небольшого размера, две ложечки овсянки, одна ложечка меда и одна ложечка семян льна. Все ингредиенты смешайте в блендере.

Обед:

  • Салат из тунца с зеленью и виноградом;
  • Сэндвич, приготовленный из цельнозернового хлеба с грушей и индейкой.
  • Ужины:
  • Салат, приготовленный из овощей и курицы;
  • Курица в лаваше.

Тут вам потребуется два куриных филе нарезать кусочками и обжарить до их полуготовности. Смешайте одну ложечку острого соуса и две столовые ложечки арахиса, затем добавляются предварительно нарезанные овощи. В качестве овощей можно выбрать: капусту, зеленый лук, одно соцветие брокколи, цветную капусту и одну натертую морковку. Все это выкладывается на сковородку вместе с курицей, и тушится до готовности.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при атопическом дерматите

News image

Такая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора...

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад.

Узнай всё:

Морская диета

News image

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария испол...

Психология похудения для людей с избыточным весом

News image

Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практичес...

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

Диета при дискинезии

News image

Принято считать, что дискинезия желчевыводящих путей не относится к опасным заболеваниям. Но для исключения осложнений или плавного перехода в более с...

Начинаем худеть

News image

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхищ...

Эффективный способ похудеть быстро и комфортно

News image

Многочисленная реклама дает удивительные примеры снижения веса, однако, к сожалению, без операции реально можно похудеть только на 10% от исходного ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения