Главная - Похудение - Творожная диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Творожная диета
Правила похудения - Похудение

Целое множество диет являются настоящими стрессами для организма. Можно не только прощаться с лишними килограммами, но и обзавестись рядом осложнений. Помимо всего, после завершения диеты, утраченный вес может вернуться с большей непредвиденной скоростью, восстановиться на прежний уровень. Настоящим спасением стала творожная диета для похудения. Творог – это продукт, входящий в состав здорового рациона. Он является основой для построения целого множества смешанных диет. Снизить вес за короткий срок поможет творожная монодиета на 5 дней.

Сама суть творожной диеты состоит в том, что ежедневно можно съедать около 300 грамм творога, разделив данную порцию на пять равных частей. Стоит полностью исключить различные добавки, усилители вкуса. Данная творожная диета может показаться слишком строгой. Однако за короткое время смогла обзавестись поклонниками, последователями.

Творог – полезный продукт

Главной составляющей диетического меню является обезжиренный творог. В нем содержится достаточно большое количество минералов, витаминов. Во многом женская красота зависит от присутствия в организме кальция, витаминов группы В2, Д, А. Этими компонентами может обеспечить творог во время творожной диеты. Творог, как низкокалорийный продукт, хорошо усваивает организм. Он оказывает положительное влияние на костные ткани, кожу, волосы, ногти. Поэтому, творог так любят беременные женщины. Творожная диета, которая является приемлемой для многих, например, творожно-молочная, творожно-гречневая, творожно-овсяная, яично-творожная, творожно-йогуртовая диета за 7 дней доказала свою эффективность.

Какие продукты разрешено употреблять во время творожной диеты?

Есть творог нужно на протяжении пяти дней, взвешиваться каждый день. Сразу будет видно, как уходят килограммы. Творожная диета – это тяжелый, экстремальный способ борьбы с лишним весом, поэтому, диетическое меню следует разбавлять другими продуктами. Сбрасывать килограммы человек также будет, не так стремительно, конечно, но стабильно. Ограничения будут переноситься легче. Отличным дополнением к творогу будут сухофрукты, например, изюм, курага, чернослив. Это продукты высококалорийные, но 50 грамм таких фруктов, смешанных с творогом, не нанесут большого вреда, а организм получит сбалансированное питание, бодрость, энергичность. Не повредят хлопья, мюсли, отруби на основе фруктово-зерновой смеси. Творожная диета допускает поедание 50 грамм орехов, меда – одну столовую ложку. При творожно-фруктовой, творожно-яблочной, творожно-банановой диете для похудения применяются овощи, фрукты, за исключением картошки. В состав творожно-кефирной диеты входит творог, обезжиренный кефир.

Какие продукты употреблять нельзя при творожной диете?

Под строгим запретом находится традиционный набор, как чай, кофе с сахаром, специи, соль, алкоголь. Жесткая творожная диета подразумевает запрет на все продукты, кроме самого творога. При диетах смешанных, как фруктово-творожная, бананово-творожная, кефирно-творожная, яблочно-творожная, йогуртово-творожная, гречнево-творожная, овсяно-творожная диеты для похудения, стоит отказаться от жареной, жирной, копченой пищи.

Примерное меню творожной диеты

Самым простым рецептом творожной диеты будет меню творожной монодиеты. Нужно взять 300 грамм обезжиренного творога и есть его в течение всего дня. Пить нужно много. Это может быть зеленый чай, чистая прохладная вода – не менее двух литров. О творожной диете отзывы самые различные. Кто-то похудел на три килограмма, а кто-то на целых пять. Все прошедшие курс творожной монодиеты рассказывают о видимой потере веса. Как и большинство молочных диет, относится она к краткосрочным. Творог нужно хранить правильно, дабы бактерии не вызывали пищевые отравления. Лучше покупать на каждый день свежую творожную массу при диете, особенно, для беременных. Для очистки организма, в качестве профилактики, можно устраивать разгрузочные дни примерно раз в две недели.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Узнай всё:

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса является для современного общества одной из наиболее актуальных. Наиболее распространенным способом коррекции веса сегодня...

Детокс диета

News image

Популярная в последнее время детокс-диета на 7, 10 дней, на неделю – это не просто диета, это отличный способ избавиться от шлаков и токсинов, которые...

Знаменитая диета Дюкана

News image

Диета Дюкана – врача диетолога из Франции пользуется широкой популярностью во всем мире. Благодаря белковой диете 15 миллионов человек избавились от т...

Мясная диета

Одной из разновидностей белковых диет является мясная диета, не стоит ее путать с кремлевской диетой, так как это разные по содержанию и сроку диеты. ...

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

Сколько калорий вы сжигаете за день

News image

Для того чтобы точно выяснить, сколько калорий расходует ваш организм в состоянии покоя (а затем на основании этого значения — и во время занятий сп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения