Главная - Похудение - Диета пушинка

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Диета пушинка
Правила похудения - Похудение

Популярная нынче диета Пушинка минус 35 кг – это настоящая революция в диетах, основанных на кашах. Наиболее популярные ранее диеты на гречке и на рисе многим просто не по душе или не подходят по объективным причинам, поэтому в короткие сроки человеку, желающему похудеть, приходится искать другие альтернативные варианты, способные заменить эти каши. Одним из наиболее правильных и безвредных вариантов будет именно перловая каша, которая и составляет основу меню в диете Пушинке. Такая перловая диета Пушинка способна помочь не только похудеть и избавиться от лишнего жира, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Основное меню диеты Пушинка берет за основу именно перловую крупу, так как она полезна в любом возрасте и для любого человека. Перловка обладает целым набором полезных веществ, которые так важны для нашего организма. Помимо заботы о ваших внутренних органах перловая каша поможет также и снаружи, делая кожу более упругой и красивой, предотвращая дряблость и обвисание во время похудения.

Классический вариант диеты Пушинка рассчитан на неделю, то есть, всего на семь дней. Хотя в отдельных случаях и по рекомендациям можно увеличить длительность диеты, если нет риска навредить здоровью. Итак, для того, чтобы приступить к первому дню диеты для начала необходимо разгрузить свой организм. Достаточно сделать один день разгрузочным, не употреблять жирной и сладкой пищи и пить как можно больше воды, чтобы организм привык и очистился. После этого можно приступать к первому дню на диете. Для этого необходимо промыть сто граммов перловой крупы, залить ее водой и оставить настаиваться на целую ночь. Утром перловку необходимо отварить в течение часа, а полученную массу разделить на пять равных частей. Эти части и будут составлять отдельный прием пищи.

В течение дня необходимо придерживаться такого пятиразового питания. На завтрак идет порция перловки, а также стакан обезжиренного кефира или йогурта. Второй завтрак состоит только из каши. На обед к порции каши можно добавить небольшой кусочек нежирной отваренной рыбы или мяса. В полдник кашу можно дополнить небольшой порцией белокочанной капусты без заправки и без соли. На ужин лучше ограничиться одной кашей. Солить можно только кашу, зная меру. Остальные продукты лучше не присаливать. На такой диете можно потерять до тридцати килограммов, в зависимости от ее длительности. В среднем за семь дней легко уйдут три-четыре лишних килограмма. Таким образом, положительные отзывы на диету Пушинка легко объяснимы. Главное – не переусердствовать и остаться в комфортном весе.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

News image

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увелич...

Диета при псориазе по Пегано

News image

Состояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и...

Узнай всё:

Вегетарианская диета помогает улучшать жизнь

News image

Благодаря новому исследования стало ясно, что люди, которые употребляют много тофу и иных растительных продуктов, на самом деле наслаждаются интимной ...

Чем лучше всего перекусить на работе

News image

Ученые-диетологи, когда изучали проблему питания на работе, то смогли прийти к выводу, что перекусы способны сильно вредить организму. Но при этом без...

Куриный бульон как способ похудеть

News image

Идеальным диетическим блюдом считается куриный бульон. Он так же является полностью сбалансированным необходимыми веществами, как аминокислоты, пол...

Успешное похудение

News image

На сегодняшний день существует множество методов и способов похудеть – от краткосрочных экспресс-диет до кардинальной смены образа жизни. Однако ...

Уксусная диета

News image

Уксус сегодня имеет широкое применение. Уже давно этот продукт перестал быть просто приправой и самым популярным консервантом. Уксус можно считать эфф...

Как справится с перееданием?

News image

Есть несколько «хитрых» психологических приемов, которые помогут тебе обуздать приступы обжорства. Сделай одежду союзником 1. Прежде чем начат...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения