Главная - Похудение - Диета Сибарит

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Диета Сибарит
Правила похудения - Похудение

Множество современных диет являются неполноценными, так как не несут в своем рационе всех необходимых человеческому организму питательных веществ, витаминов и минералов. Новая диета Сибарит разработана по принципу полноценного баланса, а в ее основе лежит коктейль под одноименным названием. Данная диета сибарит от Елены Стояновой открывает для худеющих новые возможности и перспективы. Посетив форум диеты Сибарит, можно многое узнать о ее принципах и почитать отзывы на диету Сибарит из первых рук.

Если кто-то может подумать, что самостоятельное приготовление необходимого коктейля достаточно хлопотное занятие, то можно смело его разуверить в таком выводе. Это не сложно, это легко. К тому же сама диета не имеет особенно строгих ограничений, поэтому собрать всю силу воли будет нужно только в первый завтрак и ужин. Специально разработанное меню диеты Сибарит основано именно на коктейле. Для его приготовления необходимо следующее. Полкилограмма творога с минимальной жирностью – 0,6%, а количество белка в данном продукте должно быть не более 10 граммов на 100 грамм. Вместе с творогом можно перемешать любые фрукты на выбор, их количество может достигать 400 граммов. Такой коктейль необходим во время этапа сбрасывания веса. В те же дни, когда вес необходимо будет поддерживать, количество творога должно составить 300 граммов, а фруктов – 260. Данное количество низкокалорийного творога по необходимости можно заменить творогом с высоким содержанием белков, ограничив его количество до 150 граммов, добавляя в него столько же нежирного йогурта или кефира.

Мягкие фрукты для коктейля можно просто размять вилкой, твердые – натереть на терке. В полученное фруктовое пюре добавляем творожную массу. Больше в коктейль нельзя класть ничего, даже сахар или сахарозаменители. Коктейль необходимо есть очень медленно и буквально чайной ложечкой, это приведет к максимальному насыщению организма. Одна порция коктейля должна составлять около 180 мл, но несмотря на такой небольшой объем одной порции, у худеющего человека возникает чувство сытости и полной удовлетворенности от приема пищи. В этом и кроется секрет чудесного коктейля.

Диета является довольно легкой и не бьет по организму, поэтому ее длительность может достигать месяца. По прошествии диеты не стоит забывать о коктейле, он может стать полезным перед застольями или во время разгрузочных дней, насыщая организм и даря ему ощущение легкости и сытости. Помимо диеты не стоит забывать и о физических упражнениях, которые помогут достичь лучшего результата и закрепить его.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Снижение веса при ожирении

News image

Под ожирением следует понимать патологическое состояние, обязательным компонентом которого является избыточное накопление жира в местах его физиологических отложений. Любое накопление жира в организме возникает вследс...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Узнай всё:

Диета и чувство голода

News image

Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на ...

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

News image

Назойливая и прилипчивая реклама помогу похудеть с различными ее вариациями и с гарантией заполонила все средства массовой информации, добралась...

Похудение со скакалкой

News image

Упражнения со скакалкой для похудения – скиппинг – эффективный способ бороться с лишним весом, сжигающий за 15 минут до 200 калорий, вырабатывающий вы...

Диета на угле

News image

Сегодня, стараясь похудеть, мы прибегаем к разным методикам, некоторые проверенные, некоторые - не очень. Люди начинают принимать различные препараты,...

Кислота для похудения

News image

Липоевая кислота представляет собой один из ферментов, регулирующий углеводный и липидный обмены. Она способна ускорять обменные процессы веществ, в р...

Способы очищения организма

News image

Праздничные застолья с множеством всякой вкуснятины не только нарушают привычный баланс организма, но и требуют нашего участия. Как же помочь? Неп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения