Главная - Похудение - Диета Сибарит

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Диета Сибарит
Правила похудения - Похудение

Множество современных диет являются неполноценными, так как не несут в своем рационе всех необходимых человеческому организму питательных веществ, витаминов и минералов. Новая диета Сибарит разработана по принципу полноценного баланса, а в ее основе лежит коктейль под одноименным названием. Данная диета сибарит от Елены Стояновой открывает для худеющих новые возможности и перспективы. Посетив форум диеты Сибарит, можно многое узнать о ее принципах и почитать отзывы на диету Сибарит из первых рук.

Если кто-то может подумать, что самостоятельное приготовление необходимого коктейля достаточно хлопотное занятие, то можно смело его разуверить в таком выводе. Это не сложно, это легко. К тому же сама диета не имеет особенно строгих ограничений, поэтому собрать всю силу воли будет нужно только в первый завтрак и ужин. Специально разработанное меню диеты Сибарит основано именно на коктейле. Для его приготовления необходимо следующее. Полкилограмма творога с минимальной жирностью – 0,6%, а количество белка в данном продукте должно быть не более 10 граммов на 100 грамм. Вместе с творогом можно перемешать любые фрукты на выбор, их количество может достигать 400 граммов. Такой коктейль необходим во время этапа сбрасывания веса. В те же дни, когда вес необходимо будет поддерживать, количество творога должно составить 300 граммов, а фруктов – 260. Данное количество низкокалорийного творога по необходимости можно заменить творогом с высоким содержанием белков, ограничив его количество до 150 граммов, добавляя в него столько же нежирного йогурта или кефира.

Мягкие фрукты для коктейля можно просто размять вилкой, твердые – натереть на терке. В полученное фруктовое пюре добавляем творожную массу. Больше в коктейль нельзя класть ничего, даже сахар или сахарозаменители. Коктейль необходимо есть очень медленно и буквально чайной ложечкой, это приведет к максимальному насыщению организма. Одна порция коктейля должна составлять около 180 мл, но несмотря на такой небольшой объем одной порции, у худеющего человека возникает чувство сытости и полной удовлетворенности от приема пищи. В этом и кроется секрет чудесного коктейля.

Диета является довольно легкой и не бьет по организму, поэтому ее длительность может достигать месяца. По прошествии диеты не стоит забывать о коктейле, он может стать полезным перед застольями или во время разгрузочных дней, насыщая организм и даря ему ощущение легкости и сытости. Помимо диеты не стоит забывать и о физических упражнениях, которые помогут достичь лучшего результата и закрепить его.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Из гусеницы - в бабочку!

News image

Весной мы чаще, чем когда-либо, задумываемся о своей внешности - фигуре, состоянии кожи, волос, ногтей... Хорошо молоденьким девочкам - даже если их мучает присутствие пары лишних килограммов, то это весьма быстро реш...

Булимия в моем исполнении

News image

Я хочу рассказать, как избавилась от пятилетнего булимического кошмара. Это моя история, это моя жизнь, сознательная и взрослая , ведь мне всего 19 лет. Половина моего единственного тонюсенького фотоальбома занята ф...

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

Узнай всё:

Вулканическая диета

News image

Термогенез является способностью нашего организма вырабатывать тепло, и тем самым сжигать калории. В свою очередь тепло нам необходимо, чтобы все сист...

Косметолог разработал диету, которая разглаживает морщины

News image

Диета полностью основывается на достижении баланса жиров, белков и углеводов, которые поступают с едой. Если выполнять условия этой диеты, то можно бу...

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

Диета при пиелонефрите

News image

Пиелонефрит – достаточно часто встречающееся заболевание. Этому заболеванию подвержены абсолютно все от мала до велика. Часть комплекса лечебных мер п...

Примеры правильного питания

News image

Снижение количества приемов пищи в действительности подвергает организм стрессу и служит причиной переедания. Но почему так происходит? Причина проста...

Сохранить мотивацию до конца

News image

Мотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения