Ананасовая диета |
Правила похудения - Похудение |
Ананасовая диета – это одна из наиболее популярных монодиет. В ананасах содержатся витамины А, В, С, а также множество полезных микроэлементов. Помимо этого, на сто граммов данного фрукта приходится всего-навсего 48 ккал, что делает его не просто низкокалорийным продуктом, но и эффективным жиросжигателем. Поэтому ананасовая диета для похудения и является эффективной и такой популярной среди женщин. Разновидностей ананасовой диеты существует немало, среди них особенно выделяются монодиета на одних ананасах и воде, а также курино-ананасовая диета. Остановимся на монодиете. Для того чтобы правильно питаться и быстро худеть необходимо перейти на четырехразовое питание. На каждый день вам понадобятся два ананаса и целый литр ананасового сока. Сок необходимо делать в домашних условиях, так как для диеты важен чистый сок без добавок, не разбавленный. Полученный сок, а также два очищенных и порезанных ананаса необходимо разделить на четыре приема пищи. В течение дня необходимо выпить весь сок, а также не забывать про обыкновенную воду в количестве до двух литров. Вода должна быть очищенная, можно минеральная, но обязательно без газа и каких-либо подсластителей или ароматизаторов. Чистая вода в данной диете играет огромную роль, так как она смывает ананасовую кислоту со стенок желудка и уменьшает ее концентрацию. Если же потребляемое количество воды будет недостаточным, это может привести к развитию гастрит аи даже язвенной болезни. Поэтому отрицательные и негативные отзывы на ананасовую диету легко объяснимы тем, что худеющие не придерживались режима питания и водного баланса. Эту диету рекомендовано соблюдать на протяжении двух дней, не более. Представленный выше вариант ананасовой диеты является базовым, на его основе строятся все последующие диеты на ананасах. К этому количеству ананасов и сока добавляются полноценные завтраки, обеды и ужины. Это, как правило, овсяная каша, вареные яйца, а также отварное нежирное филе курицы. Второй вариант ананасовой диеты не добавляет к основному продукту ничего, кроме йогуртов и творога. Кисломолочные продукты должны быть с самым низким процентом жирности, и их следует добавлять к блюдам из ананаса без сахара или других компонентов. В качестве примера подобного блюда может быть ананасовое пюре с нежирным творогом без добавок или же свежий ананас с йогуртом низкой калорийности. Подобные диеты позволяют сбросить от двух до десяти килограммов лишнего веса, при этом насыщая организм витаминами и полезными веществами. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Специфические симптомы булимии![]() Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ... |
Нет апельсинам!![]() Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла! |
Как избежать «отката» веса после диеты?![]() Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал... |