Диета клиники Майо |
Правила похудения - Похудение |
Диета является относительно строгой, так как продукты, которые относятся к разрешенным помимо супа, можно есть в строгой очередности и в определенные дни недели. Сама же диета рассчитана именно на неделю. Если худеющий на диете Майо пропустил прием пищи или же съел запрещенный продукт или продукт другого дня в данный день, это считается ужасным нарушением и ведет к тому, что диету приходится начинать с самого начала. Именно этот факт объясняет такие разные отзывы на диету клиники Майо, ведь многие просто срываются. Данная диета, как и большинство других, предусматривает один разгрузочный день накануне, перед первым днем самой диеты. Жиросжигающий суп Майо необходимо готовить каждый день, его основу составляет овощной бульон. Бульон необходимо довести до кипения и вкинуть в него следующие измельченные овощи: небольшой кочан капусты, три средних помидора, пучок сельдерея, два зеленых перца, шесть луковиц репчатого лука. Все овощи необходимо варить с небольшим количеством соли и перца на большом огне в течение десяти минут, далее огонь можно убавить и варить овощи до состояния мягкости. В первый день диеты можно съесть водянистые свежие фрукты, суп, чай или кофе, а также следует выпить большое количество воды. На второй день к супу можно добавить листовую зелень и свежие овощи, все еще не забывая о достаточном потреблении воды. Третий день разрешает есть и овощи, и фрукты. На четвертый день к вышеперечисленным продуктам можно добавить кисломолочные низкой калорийности. На пятый день к всему этому можно добавить небольшой кусок отварной говядины. Шестой день не ограничивает количество потребляемого мяса. Последний седьмой день разгрузочный, он предполагает только суп и горсточку вареного риса. Из овощей запрещенными являются бобовые, крахмальные (картошка), из фруктов – бананы и виноград. Лучше отдать предпочтение арбузам и дыням, которые хорошенько чистят наш организм. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Новый метод лечения абдоминального ожирения![]() Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко... |
В ожирении виноват климат![]() Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об... |
Комплексный подход к лечению ожирения![]() 1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк... |