Главная - Похудение - Психология похудения

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Психология похудения
Правила похудения - Похудение

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно одной диеты или физических упражнений. Как бы ни так! Чтобы правильно и результативно похудеть, очень важен психологический настрой, а также общее психическое состояние худеющего человека. А в данных вопросах психология похудения призвана помочь страждущим. Можно и скачать книгу «Психология похудения», и прочитать ее от корки до корки… Но никакая книга для психологии похудения не способна повлиять на человека, если он сам этого не захочет, поэтому все начинается с самомотивации.

Для начала можно почитать или смотреть видео онлайн книга по психологии похудения. Но далее следует заняться самовоспитанием и дисциплиной. Первым и главным шагом на пути к похудению с психологической точки зрения является расслабление. Именно скованность и агрессия, раздраженность и сильная сосредоточенность во время похудения приводят к срывам и стрессам. Стресс многие стремятся заедать, в чем и поможет расслабление и избавление от стрессового состояния. К тому же, организм, который находится в стрессовом состоянии, считает, что причиной этого является внешний фактор, поэтому резко аккумулирует свои силы на создание подкожного жира и его отложения.

Вторым важным шагом является взгляд на себя, в себя. Необходимо отрешиться от оценочных и заведомо продуманных суждений и посмотреть на себя, оценить свое поведение, свое тело и свои цели. Следует здраво и объективно оценить свой образ жизни и свои привычки, найти в них неправильный вектор. Только такое здравое суждение поможет избавиться от негативных факторов, причиной которых являемся мы сами.

Третий и тоже немаловажный шаг – это формулировка цели. Только, сформулировав цель, мы можем к ней прийти, в противном случае мы просто не будем знать, к чему двигаться и стремиться. С помощью своего воображения необходимо нарисовать свой будущий образ, сосредотачивая внимание даже на маленьких деталях. Творческим натурам в этом поможет рисунок или коллаж, а также составленный в фотошопе будущий портрет. Следующие шаги концентрируют внимание худеющего человека на своем теле. Это помогает представить то, что человек ест, как это на него влияет, его внутренние обменные процессы и прочее. Такой детальный подход, основанный на психологии и воображении, зачастую дает хорошие результаты. Именно поэтому отзывы и критика психологии похудения склоняются к необходимости подобного самокопания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Узнай всё:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Диета на рыбе - вкусно и полезно

News image

Периодически людей интересует вопрос, уместна ли красная рыба при диете. Естественно, однозначного ответа на него нет, так как диеты бывают разные. На...

Про диеты

News image

Любая диета вызывает у нашего организма стресс. Превосходно если у вас было достаточно силы воли, для того чтобы продержаться на одной диете до са...

ПП диета поможет решить проблемы с лишним весом

News image

Зачастую в ритме городской суеты многие женщины даже не успевают позавтракать, да и где там, успеть бы красоту навести, и бегом на работу! А там перек...

Сельдерей: диета

News image

Cельдерей и диета - это два взаимодополняющих понятия, которые практически не существуют отдельно друг от друга. Сельдерей издавна считался одним из н...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения