Главная - Похудение - Психология похудения

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Психология похудения
Правила похудения - Похудение

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно одной диеты или физических упражнений. Как бы ни так! Чтобы правильно и результативно похудеть, очень важен психологический настрой, а также общее психическое состояние худеющего человека. А в данных вопросах психология похудения призвана помочь страждущим. Можно и скачать книгу «Психология похудения», и прочитать ее от корки до корки… Но никакая книга для психологии похудения не способна повлиять на человека, если он сам этого не захочет, поэтому все начинается с самомотивации.

Для начала можно почитать или смотреть видео онлайн книга по психологии похудения. Но далее следует заняться самовоспитанием и дисциплиной. Первым и главным шагом на пути к похудению с психологической точки зрения является расслабление. Именно скованность и агрессия, раздраженность и сильная сосредоточенность во время похудения приводят к срывам и стрессам. Стресс многие стремятся заедать, в чем и поможет расслабление и избавление от стрессового состояния. К тому же, организм, который находится в стрессовом состоянии, считает, что причиной этого является внешний фактор, поэтому резко аккумулирует свои силы на создание подкожного жира и его отложения.

Вторым важным шагом является взгляд на себя, в себя. Необходимо отрешиться от оценочных и заведомо продуманных суждений и посмотреть на себя, оценить свое поведение, свое тело и свои цели. Следует здраво и объективно оценить свой образ жизни и свои привычки, найти в них неправильный вектор. Только такое здравое суждение поможет избавиться от негативных факторов, причиной которых являемся мы сами.

Третий и тоже немаловажный шаг – это формулировка цели. Только, сформулировав цель, мы можем к ней прийти, в противном случае мы просто не будем знать, к чему двигаться и стремиться. С помощью своего воображения необходимо нарисовать свой будущий образ, сосредотачивая внимание даже на маленьких деталях. Творческим натурам в этом поможет рисунок или коллаж, а также составленный в фотошопе будущий портрет. Следующие шаги концентрируют внимание худеющего человека на своем теле. Это помогает представить то, что человек ест, как это на него влияет, его внутренние обменные процессы и прочее. Такой детальный подход, основанный на психологии и воображении, зачастую дает хорошие результаты. Именно поэтому отзывы и критика психологии похудения склоняются к необходимости подобного самокопания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Узнай всё:

Похудение: Малышева

News image

Современная диета Елены Малышевой для похудения – это новый способ избавиться от лишних килограммов. Сама Елена – квалифицированный специалист в сфере...

Продукты, которые помогают сжигать жир

News image

  Когда у нас оптимальная масса тела, то все процессы жизнедеятельности в нашем организме являются сбалансированными. Точнее, к нам поступает необход...

Пусть говорят о похудении

News image

На программу к Андрею Малахову «Пусть говорят»: похудение пришла девушка Татьяна Рыбакова. Ей 23 года, живет в Петербурге. Она рассказала зрителям и т...

Выздороветь благодаря себе

News image

Привет всем, кто сейчас читает мою статью! Меня зовут Саша, мне 17 лет. Да, я знаю - это мало, но, к сожалению, у меня уже есть своя история. Сразу ...

Правильное питание для детей

News image

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и...

Диета: картинки

News image

Психологи уверяют, что самой главной причиной лишнего веса является употребление пищи в непищевых целях. То есть, многие люди едят не для того, чтобы ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения