Главная - Похудение - Психология похудения

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Психология похудения
Правила похудения - Похудение

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно одной диеты или физических упражнений. Как бы ни так! Чтобы правильно и результативно похудеть, очень важен психологический настрой, а также общее психическое состояние худеющего человека. А в данных вопросах психология похудения призвана помочь страждущим. Можно и скачать книгу «Психология похудения», и прочитать ее от корки до корки… Но никакая книга для психологии похудения не способна повлиять на человека, если он сам этого не захочет, поэтому все начинается с самомотивации.

Для начала можно почитать или смотреть видео онлайн книга по психологии похудения. Но далее следует заняться самовоспитанием и дисциплиной. Первым и главным шагом на пути к похудению с психологической точки зрения является расслабление. Именно скованность и агрессия, раздраженность и сильная сосредоточенность во время похудения приводят к срывам и стрессам. Стресс многие стремятся заедать, в чем и поможет расслабление и избавление от стрессового состояния. К тому же, организм, который находится в стрессовом состоянии, считает, что причиной этого является внешний фактор, поэтому резко аккумулирует свои силы на создание подкожного жира и его отложения.

Вторым важным шагом является взгляд на себя, в себя. Необходимо отрешиться от оценочных и заведомо продуманных суждений и посмотреть на себя, оценить свое поведение, свое тело и свои цели. Следует здраво и объективно оценить свой образ жизни и свои привычки, найти в них неправильный вектор. Только такое здравое суждение поможет избавиться от негативных факторов, причиной которых являемся мы сами.

Третий и тоже немаловажный шаг – это формулировка цели. Только, сформулировав цель, мы можем к ней прийти, в противном случае мы просто не будем знать, к чему двигаться и стремиться. С помощью своего воображения необходимо нарисовать свой будущий образ, сосредотачивая внимание даже на маленьких деталях. Творческим натурам в этом поможет рисунок или коллаж, а также составленный в фотошопе будущий портрет. Следующие шаги концентрируют внимание худеющего человека на своем теле. Это помогает представить то, что человек ест, как это на него влияет, его внутренние обменные процессы и прочее. Такой детальный подход, основанный на психологии и воображении, зачастую дает хорошие результаты. Именно поэтому отзывы и критика психологии похудения склоняются к необходимости подобного самокопания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ему все возрасты подвластны

News image

Для летних туалетов характерно минимум материи и максимум обнаженного тела. Вот когда вылезает наружу апельсиновая корочка ! А так хочется красиво одеться, так хочется понравиться..

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Узнай всё:

Все будет хорошо!

News image

Привет вам всем, девочки! Решила написать статью с целью подбросить вам хорошего настроения! На улице такая погода хорошая...весна,тепло

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключит...

Соблюдение диеты

News image

По статистике только тридцать процентов тех, кто желает похудеть при помощи различных диет, доводят начатое до конца, и по настоящему меняют свой...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Схема правильного питания

News image

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварите...

Жёсткое похудение

News image

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения