Главная - Похудение - Психология похудения

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Психология похудения
Правила похудения - Похудение

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно одной диеты или физических упражнений. Как бы ни так! Чтобы правильно и результативно похудеть, очень важен психологический настрой, а также общее психическое состояние худеющего человека. А в данных вопросах психология похудения призвана помочь страждущим. Можно и скачать книгу «Психология похудения», и прочитать ее от корки до корки… Но никакая книга для психологии похудения не способна повлиять на человека, если он сам этого не захочет, поэтому все начинается с самомотивации.

Для начала можно почитать или смотреть видео онлайн книга по психологии похудения. Но далее следует заняться самовоспитанием и дисциплиной. Первым и главным шагом на пути к похудению с психологической точки зрения является расслабление. Именно скованность и агрессия, раздраженность и сильная сосредоточенность во время похудения приводят к срывам и стрессам. Стресс многие стремятся заедать, в чем и поможет расслабление и избавление от стрессового состояния. К тому же, организм, который находится в стрессовом состоянии, считает, что причиной этого является внешний фактор, поэтому резко аккумулирует свои силы на создание подкожного жира и его отложения.

Вторым важным шагом является взгляд на себя, в себя. Необходимо отрешиться от оценочных и заведомо продуманных суждений и посмотреть на себя, оценить свое поведение, свое тело и свои цели. Следует здраво и объективно оценить свой образ жизни и свои привычки, найти в них неправильный вектор. Только такое здравое суждение поможет избавиться от негативных факторов, причиной которых являемся мы сами.

Третий и тоже немаловажный шаг – это формулировка цели. Только, сформулировав цель, мы можем к ней прийти, в противном случае мы просто не будем знать, к чему двигаться и стремиться. С помощью своего воображения необходимо нарисовать свой будущий образ, сосредотачивая внимание даже на маленьких деталях. Творческим натурам в этом поможет рисунок или коллаж, а также составленный в фотошопе будущий портрет. Следующие шаги концентрируют внимание худеющего человека на своем теле. Это помогает представить то, что человек ест, как это на него влияет, его внутренние обменные процессы и прочее. Такой детальный подход, основанный на психологии и воображении, зачастую дает хорошие результаты. Именно поэтому отзывы и критика психологии похудения склоняются к необходимости подобного самокопания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Печеночная диета

News image

В случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных...

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Моя цель похудеть достигнута!

News image

Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Но была неопытной: выполняла такие упра...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Что означает Вита похудение?

News image

Традиционно, лекарственные препараты для похудения используют для лечения больных ожирением. В большинстве случаев, пациентами хорошо переносится диет...

Тыквенная диета

News image

Тыква – диетический продукт. Помимо этого тыква - кладезь витаминов и минералов, чемпионом среди которых является бета-каротин, а также калий, кальций...

Кефир для похудения

News image

Неужели так сложно пить кефир для похудения? Не просто литр или два в течение дня, а обязательно за завтраком, обедом, ужином, заменять им полдник, а ...

Похудательная фигня, которая не работает

News image

Вопреки рекламе, большинство из супер-средств, продаваемых по всей Европе и в России, не обладают никаким похудательным эффектом. Британское Упра...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения