Психология похудения |
Правила похудения - Похудение |
Многие считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно одной диеты или физических упражнений. Как бы ни так! Чтобы правильно и результативно похудеть, очень важен психологический настрой, а также общее психическое состояние худеющего человека. А в данных вопросах психология похудения призвана помочь страждущим. Можно и скачать книгу «Психология похудения», и прочитать ее от корки до корки… Но никакая книга для психологии похудения не способна повлиять на человека, если он сам этого не захочет, поэтому все начинается с самомотивации. Для начала можно почитать или смотреть видео онлайн книга по психологии похудения. Но далее следует заняться самовоспитанием и дисциплиной. Первым и главным шагом на пути к похудению с психологической точки зрения является расслабление. Именно скованность и агрессия, раздраженность и сильная сосредоточенность во время похудения приводят к срывам и стрессам. Стресс многие стремятся заедать, в чем и поможет расслабление и избавление от стрессового состояния. К тому же, организм, который находится в стрессовом состоянии, считает, что причиной этого является внешний фактор, поэтому резко аккумулирует свои силы на создание подкожного жира и его отложения. Вторым важным шагом является взгляд на себя, в себя. Необходимо отрешиться от оценочных и заведомо продуманных суждений и посмотреть на себя, оценить свое поведение, свое тело и свои цели. Следует здраво и объективно оценить свой образ жизни и свои привычки, найти в них неправильный вектор. Только такое здравое суждение поможет избавиться от негативных факторов, причиной которых являемся мы сами. Третий и тоже немаловажный шаг – это формулировка цели. Только, сформулировав цель, мы можем к ней прийти, в противном случае мы просто не будем знать, к чему двигаться и стремиться. С помощью своего воображения необходимо нарисовать свой будущий образ, сосредотачивая внимание даже на маленьких деталях. Творческим натурам в этом поможет рисунок или коллаж, а также составленный в фотошопе будущий портрет. Следующие шаги концентрируют внимание худеющего человека на своем теле. Это помогает представить то, что человек ест, как это на него влияет, его внутренние обменные процессы и прочее. Такой детальный подход, основанный на психологии и воображении, зачастую дает хорошие результаты. Именно поэтому отзывы и критика психологии похудения склоняются к необходимости подобного самокопания. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Можно ли заразиться лишним весом?![]() Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно |
На женский вес влияет любовь к мужчине![]() Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч... |
Чемпионат по анорексии в сети![]() Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ... |