| Сон поможет похудеть после родов |
| Правила похудения - Беременность и похудение |
|
Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уделять своему ночному отдыху и дольше спать. Женщины, которые после рождения ребенка спят менее 6 часов в сутки, на протяжении первого года жизни ребенка теряют в весе меньше, чем те, кто спит дольше. В исследовании приняли участие 940 женщин, которых измеряли и интервьюировали сразу после рождения ребенка и через год. Выяснилось, что у 124 женщин, спустя 12 месяцев после родов, осталось 5 и более кг лишнего веса, причем, большинство этих женщин страдали от недостатка сна. Молодые мамы, которые спали 7 и более часов в сутки, имели в 3 раза меньше проблем с избыточным весом, набранным в беременность. Одной из причин, по которой женщинам, которые мало спят, сложнее похудеть, является повышенный аппетит. Уже давно доказано, что недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Так что, молодые мамы, которые мало спят, как правило, устраивают себе больше перекусов и как следствие - не худеют, а то и наоборот, набирают в весе.
|
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог. |
Факторы, модели поведения, порождающие болезнь Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ... |
3 этапа развития анорексии Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот... |
