| Сон поможет похудеть после родов |
| Правила похудения - Беременность и похудение |
|
Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уделять своему ночному отдыху и дольше спать. Женщины, которые после рождения ребенка спят менее 6 часов в сутки, на протяжении первого года жизни ребенка теряют в весе меньше, чем те, кто спит дольше. В исследовании приняли участие 940 женщин, которых измеряли и интервьюировали сразу после рождения ребенка и через год. Выяснилось, что у 124 женщин, спустя 12 месяцев после родов, осталось 5 и более кг лишнего веса, причем, большинство этих женщин страдали от недостатка сна. Молодые мамы, которые спали 7 и более часов в сутки, имели в 3 раза меньше проблем с избыточным весом, набранным в беременность. Одной из причин, по которой женщинам, которые мало спят, сложнее похудеть, является повышенный аппетит. Уже давно доказано, что недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Так что, молодые мамы, которые мало спят, как правило, устраивают себе больше перекусов и как следствие - не худеют, а то и наоборот, набирают в весе.
|
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Стройные бедра без целлюлита! Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита |
Стресс ведет к ожирению Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение... |
Диета против простудыОлег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм... |
