Диета на овощах |
Правила похудения - Похудение |
Овощи – это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, поэтому диета на овощах является безопасной и довольно эффективной. Такую диету можно назвать правильным и здоровым питанием, своего рода нежестким вегетарианством. К примеру, диета «овощи и мясо» - это здоровое питание, основой которого является вегетарианский взгляд на еду с добавлением в него необходимого количества белка животного происхождения, то есть, мяса. Классическая диета на фруктах и овощах, а также диета на овощах и мясе рассчитаны на семь-десять дней, а также на месяц – все зависит от меню и ограничений во время диеты. Единственным овощным ограничением является запрет на картофель. Все дело в том, что картофель – один из немногих овощей, которые имеют в своем составе большое количество крахмала. А крахмал является очень калорийным веществом, способствующим отложению жировой ткани в организме человека. Поэтому о том, какие овощи можно при диете, необходимо узнать заранее, чтобы не питаться кукурузой и картофелем и не набирать лишние килограммы вместо похудения. Любая диета овоще-фруктовая – это в первую очередь фрукты и овощи, а уже во вторую – цельнозерновой хлеб, каши без соли и приправ, сахара и масла. Если же выбор пал на диету на основе овощей и мяса, то предпочтение должно отдаваться именно этим продуктам. А о хлебе придется забыть. Диета «вареные овощи» - такая диета, на которой овощи принято варить в воде или на пару без добавления соли и приправ. Такая диета подойдет для зимнего времени года, так как в это время свежие овощи не так просто купить. Свежезамороженные овощи лучше готовить на пару до состояния полуготовности, чтобы в них сохранялось как можно большее количество витаминов. Летом же такая диета заменяется классической, которая подразумевает употребление овощей преимущественно в свежем виде. разнообразные блюда из овощей для диеты помогут перенести диету легче и спокойнее, не ощущая чувства пресыщения одним видом овощей или чувства постоянного голода. В случае если человек выбрал диету с мясом, то стоит помнить о том, что нельзя употреблять мясо со шкуркой или жирную свинину. Предпочтение отдается мясу птицы, причем филейной его части. Мясо следует отваривать и слегка присаливать. Уже после первой недели на овощной диете можно увидеть положительные результаты. Это может быть потеря веса от пяти до семи килограммов. То есть, вполне реально терять по килограмму в день, прилагая к этому немного усилий. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Общая характеристика лечебных диетХарактеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов... |
Анорексия: неправильно ориентированный поиск![]() Нервная анорексия — упорный и длительный отказ от приема пищи - одно из самых коварных и в то же время загадочных психических расстройств. Если бы нужно было подыскать метафору для этого заболевания, я предложил бы Дра... |
Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме![]() Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто... |