Главная - Похудение - Диета на овощах

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация




Диета на овощах
Правила похудения - Похудение

Овощи – это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, поэтому диета на овощах является безопасной и довольно эффективной. Такую диету можно назвать правильным и здоровым питанием, своего рода нежестким вегетарианством. К примеру, диета «овощи и мясо» - это здоровое питание, основой которого является вегетарианский взгляд на еду с добавлением в него необходимого количества белка животного происхождения, то есть, мяса.

Классическая диета на фруктах и овощах, а также диета на овощах и мясе рассчитаны на семь-десять дней, а также на месяц – все зависит от меню и ограничений во время диеты. Единственным овощным ограничением является запрет на картофель. Все дело в том, что картофель – один из немногих овощей, которые имеют в своем составе большое количество крахмала. А крахмал является очень калорийным веществом, способствующим отложению жировой ткани в организме человека. Поэтому о том, какие овощи можно при диете, необходимо узнать заранее, чтобы не питаться кукурузой и картофелем и не набирать лишние килограммы вместо похудения.

Любая диета овоще-фруктовая – это в первую очередь фрукты и овощи, а уже во вторую – цельнозерновой хлеб, каши без соли и приправ, сахара и масла. Если же выбор пал на диету на основе овощей и мяса, то предпочтение должно отдаваться именно этим продуктам. А о хлебе придется забыть. Диета «вареные овощи» - такая диета, на которой овощи принято варить в воде или на пару без добавления соли и приправ. Такая диета подойдет для зимнего времени года, так как в это время свежие овощи не так просто купить. Свежезамороженные овощи лучше готовить на пару до состояния полуготовности, чтобы в них сохранялось как можно большее количество витаминов. Летом же такая диета заменяется классической, которая подразумевает употребление овощей преимущественно в свежем виде. разнообразные блюда из овощей для диеты помогут перенести диету легче и спокойнее, не ощущая чувства пресыщения одним видом овощей или чувства постоянного голода.

В случае если человек выбрал диету с мясом, то стоит помнить о том, что нельзя употреблять мясо со шкуркой или жирную свинину. Предпочтение отдается мясу птицы, причем филейной его части. Мясо следует отваривать и слегка присаливать. Уже после первой недели на овощной диете можно увидеть положительные результаты. Это может быть потеря веса от пяти до семи килограммов. То есть, вполне реально терять по килограмму в день, прилагая к этому немного усилий.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Анорексия: неправильно ориентированный поиск

News image

Нервная анорексия — упорный и длительный отказ от приема пищи - одно из самых коварных и в то же время загадочных психических расстройств. Если бы нужно было подыскать метафору для этого заболевания, я предложил бы Дра...

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Узнай всё:

Про диеты

News image

Любая диета вызывает у нашего организма стресс. Превосходно если у вас было достаточно силы воли, для того чтобы продержаться на одной диете до са...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Кодирование и психотренинг

News image

Достаточно интересный метод для похудения имеет предложение на рынке подобных услуг. Скажу честно, я сама не видела никаких материалов, объясняющих ...

Экстремальная диета - магия

News image

Такие диеты, как экстремальные, очень нужны в период различных праздников. Из-за того, что в период праздников у вас появляется очень много хлопот, и ...

Худеем в домашних условиях без больших затрат

News image

Если вы ранее придерживались диеты, тогда можете попробовать вернуться к ней. Если вас не сломили прошлые неудачи, и вы настроены достаточно стреми...

Для уставших толстеть: можно ли набрать вес?

News image

«Мне бы ваши проблемы!» – так думают полные люди о своих худых соотечественниках. На фоне всеобщей борьбы с избыточным весом проблему его недостатка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения