Диета на овощах |
Правила похудения - Похудение |
Овощи – это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, поэтому диета на овощах является безопасной и довольно эффективной. Такую диету можно назвать правильным и здоровым питанием, своего рода нежестким вегетарианством. К примеру, диета «овощи и мясо» - это здоровое питание, основой которого является вегетарианский взгляд на еду с добавлением в него необходимого количества белка животного происхождения, то есть, мяса. Классическая диета на фруктах и овощах, а также диета на овощах и мясе рассчитаны на семь-десять дней, а также на месяц – все зависит от меню и ограничений во время диеты. Единственным овощным ограничением является запрет на картофель. Все дело в том, что картофель – один из немногих овощей, которые имеют в своем составе большое количество крахмала. А крахмал является очень калорийным веществом, способствующим отложению жировой ткани в организме человека. Поэтому о том, какие овощи можно при диете, необходимо узнать заранее, чтобы не питаться кукурузой и картофелем и не набирать лишние килограммы вместо похудения. Любая диета овоще-фруктовая – это в первую очередь фрукты и овощи, а уже во вторую – цельнозерновой хлеб, каши без соли и приправ, сахара и масла. Если же выбор пал на диету на основе овощей и мяса, то предпочтение должно отдаваться именно этим продуктам. А о хлебе придется забыть. Диета «вареные овощи» - такая диета, на которой овощи принято варить в воде или на пару без добавления соли и приправ. Такая диета подойдет для зимнего времени года, так как в это время свежие овощи не так просто купить. Свежезамороженные овощи лучше готовить на пару до состояния полуготовности, чтобы в них сохранялось как можно большее количество витаминов. Летом же такая диета заменяется классической, которая подразумевает употребление овощей преимущественно в свежем виде. разнообразные блюда из овощей для диеты помогут перенести диету легче и спокойнее, не ощущая чувства пресыщения одним видом овощей или чувства постоянного голода. В случае если человек выбрал диету с мясом, то стоит помнить о том, что нельзя употреблять мясо со шкуркой или жирную свинину. Предпочтение отдается мясу птицы, причем филейной его части. Мясо следует отваривать и слегка присаливать. Уже после первой недели на овощной диете можно увидеть положительные результаты. Это может быть потеря веса от пяти до семи килограммов. То есть, вполне реально терять по килограмму в день, прилагая к этому немного усилий. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Анорексия: причины, проявления, статистика![]() Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу... |
Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?![]() Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972). |
Красота и здоровье![]() Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца... |